Schulter IMPINGEMENT Übungen | Instabilität und Schulterschmerzen
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- Опубліковано 21 лип 2020
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Disclaimer:
Meine Videos erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren. - Спорт
Super!!! Gut verständlich und nicht zu viel.
Alles machbar.
Leide auch darunter, hoffentlich bald Besserung.
Danke ❤️
Super Video, danke! Ich hab nämlich schon nach etwas gesucht, das Menschen für den Serratus Anterior machen können, die für Planks noch nicht trainiert genug sind. Jetzt bin ich happy und bin gespannt, ob sich mein Impingement mit regelmäßigem Üben bessert.
Das freut mich, hoffe die Übungen tuen dir gut :)
Danke für das tolle Video.. Eine kurze Frage hätte ich noch, bei mir treten immer noch seit Monaten Blockaden in der oberen BWS und im Nacken sowie Schmerzen in dem linken Oberarm auf, obwohl ich viele Übungen für BWS und Nacken mache. Könnte eine Schwäche des Serratus anterior für meine allen Beschwerden verantwortlich sein?.. Und die zweite Frage ist Schwimmen hilfreich zur Verstärkung des Serratus Muskel ?.. Auf Ihre Antwort würde ich mich sehr freuen. Ich hab meinen Physiotherapeut erfolglos tausendmal gewechselt, keine kam an der Ursache meiner Beschwerden, ich bin hoffnungslos. Vielen Dank !
Darauf ist es schwer eine pauschale Antwort zu geben, selten ist EIN Muskel für alle Probleme verantwortlich sondern das Zusammenspiel aus ganz vielen verschiedenen Faktoren.
Schwimmen ist grundsätzlich eine ganz gute Idee und je nach Technik muss auch der Serratus dort mitarbeiten, ja.
LG
Der Kommentar ist schon älter aber meine Fragen:
Hast du es in den Griff gekriegt?
Hattest du eine Schwäche/Zittern im Arm?
LG
@@BlackMesaTrainee Ich habe schon alles im Griff 🙋♀️🙏.. Vielen Dank lieber Tobias 🙏🙏
Hallo Tobias, ich habe sehr lange unter Impingement gelitten und war in physiotherapeutischer Behandlung. Letztlich waren es dann Yoga-Übungen, mit denen ich eine Besserung erzielen konnte. Ich möchte deinen Übungsvorschlag gern probieren. Wie häufig sollte man eine Übung wiederholen?
Ich meinte Wiederholungen im Sinne von Serie, nicht die Häufigkeit an sich. Was empfiehlst du?
Hi,
3 Durchgänge empfehle ich, ruhig bei jedem Durchgang bis zu einer leicht verspürbaren Ermüdung. Wichtig ist vor Allem, die Bewegungen kontrolliert auszuführen.
LG :)
Ich lerne es grade das erste mal diesen zu trainieren. Und ich bin 31 bzw betreibe seit 13 Jahren Bodybuilding.
Und das leider zu spät. Impingement wurde diagnostiziert
Hi,
Impingementsyndrom ist keine Hiobsbotschaft und bekommt man gut in den Griff 👍🏻
VG
Ja stimmt. Nur muss man das erstmal wissen. Ich dachte echt ich weiß alles. Aber das sowas simples einem ein jahrelanges leiden ersparen kann ist schon witzig...
Ich werde in Zukunft vor dem Oberkörpertraining immer 2-3 Sätze der Scapular Übungen machen. Sei es Rudern, Push ups oder pull ups. Das wärmt die Schulter auf, aktiviert sie und vorallem beseitigt die dysbalance.