【弁当おかず15品以上】ご飯によく合う！裏技で簡単にできるお弁当1週間｜お弁当1週間｜お弁当レシピ【1週間のお弁当献立】

簡単お弁当おかず1週間の記録です🌸
裏技ですごく簡単にお弁当おかずができました！
今週も簡単弁当レシピ盛りだくさんです✨
お弁当作り記録をゆるく投稿しております。
旦那弁当を簡単時短おかずで乗り切る主婦のリモです。
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お弁当レシピ▼
【1日目】
▪️ゴーヤチャンプルー
豚こま肉100g 、ゴーヤ1/4本(70g)、卵1個、めんつゆ(4倍濃縮)大さじ1/2、ごま油・塩胡椒適量、鰹節1/2袋
※ゴーヤ1/4本に対して塩小さじ1/4と砂糖小さじ1を揉み込み5～10分置く
▪️にんじんのごまポン酢和え
にんじん50g、ポン酢・すりごま各小さじ1、砂糖ひとつまみ
▪️ミニトマトの浅漬け
ミニトマト6個、白だし大さじ1
【2日目】
▪️とうもろこしと鶏肉のガリバタ炒め
鶏もも肉1/2枚(150g)、とうもろこし1/2本、塩胡椒適量、醤油・みりん各大さじ1、砂糖小さじ1、ニンニク小さじ1/2 、バター5g
▪️ベーコンエッグ
卵1個、ベーコン2枚、塩胡椒少々
▪️ブロッコリーのしらす和え
ブロッコリー50g、しらす大さじ1/2、めんつゆ(4倍濃縮)小さじ1
※水大さじ2をまわしかけ蓋して中火で約5分加熱
　
【3日目】
▪️ピーマンのそぼろ煮
豚ひき肉70g、ピーマン3個(100g)、塩胡椒適量、中濃ソース大さじ1、めんつゆ(4倍濃縮)大さじ1/2
※レンジ500w7分
▪️カニカマ卵焼き
卵1個、カニカマ1本、水小さじ1、白だし小さじ1/2
※レンジ500w1分半〜2分
▪️えのきと玉ねぎのポン酢和え
えのき30g、玉ねぎ30g、ポン酢大さじ1/2
※レンジ500w3分
【4日目】
▪️レンジで麻婆ナス
豚ひき肉30g、ナス1本(100g)、水50cc、片栗粉・酒・醤油各大さじ1/2、砂糖小さじ1、生姜・ニンニク各小さじ1/2、鶏ガラスープの素小さじ1/4、ラー油適量
※ナスをまるごとラップで包みレンジ500w3分
※豚ひき肉と調味料を入れ混ぜレンジ500w4分→ナス加えて2分加熱
▪️ゆで卵
卵1個、水:卵全体がかぶる量
※レンジ500w9〜10分
【5日目】
▪️鶏むね肉のねぎ塩焼き
鶏むね肉1/2枚(150g)、ネギ大さじ1、片栗粉小さじ1、酒・鶏がらスープの素各小さじ1/4、塩ひとつまみ、胡椒少々
▪️かぼちゃのタレ炒め
かぼちゃ50g、焼肉のタレ小さじ1、白ごまひとつまみ
▪️ゆかり折りたたみ卵焼き
卵1個、ゆかりひとつまみ
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[@くみりん-g8c]

野菜を切った後、包丁でピッと流しに飛ばす姿がかっこいいです😊
全部、美味しそう🍱

[@TataMercadoSanoyLloyd]

Nice food preparation. Looks inviting