Cách xây dựng cơ bắp ngon lành MIỄN PHÍ!🔥 - Làng Hoa
Вставка
- Опубліковано 6 тра 2022
- 1. Tiktok: www.tiktok.com/@langhoa.workout
2. Group Mới (group này anh em zô chém gió zới mình là bao luôn nha😆):
/ 792280355588319
3. Fanpage quen thuộc:
Facebook.com/LHWorkout
4. Các sản phẩm hỗ trợ tập luyện tin dùng mình bán ở đây nhé:
Facebook.Com/langhoacollection
Https://langhoaworkout.com
Các Clip bạn sẽ cần nắm thật rõ để ăn hành hiệu quả:
- Cách Cảm nhận cơ bắp:
• Mở Đầu: Cách Cảm Nhận ...
- Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:
• Phần 2: Hướng dẫn GIẬT...
- Cách tăng cơ giảm mỡ theo ý muốn trong 14 ngày:
• Phần 7: Cách GIẢM MỠ t...
- Cách GẤP ĐÔI số Rep kéo xà trong 1 tháng:
• Cách GẤP ĐÔI SỐ REP KÉ...
Chúc các bạn tập luyện luôn tiến bộ, và truyền cảm hứng cho người khác 😎💪🏽
#Sml
#LHworkout - Спорт
lên tập với mấy ông này có động lực lên hẳn.
Mình thích cộng đồng của bạn! Mình cũng muốn tập cùng các bạn, nhưng mình tận miền Bắc
Nói ra có nhiều người chê hay không tin,chứ tập kéo xà để cho cơ bắp ngoài đẹp ra thì khỏe vô đối luôn nhé,càng tập càng mê càng thích vì nó giúp cơ thể chúng ta giảm được stress và cơ thể càng ngày khỏe mạnh và tinh thần lúc nào cũng sản khoái.
Ra đó newbie các bạn nhớ đem theo cái bọc nhé, để tiện ói cho dễ
A Sơn làm các bài về vai bằng kèo xà nhé 💪💪
Gifd code gì mà lạnh sống lưng quá vậy em. Hehe
Tuyệt vời mình từng đến tập ở đây
Sơn rất tuyệt vời
Tuyệt vời quá anh
Rất hữu ích..
Love all your videos
Hẹn bạn qua tết
Đưu có pass luôn giống chơi gái gọi trên mạng hòi đó quá vậy 😂
15 năm trước mình ở đầu cầu cụt giáp lê Đức thọ😂😂😂
em học gò vấp mà chưa có cơ hội ra tập cùng
8 năm trước có làm việc ở gần đây😂
Khi nào về VN chắc ghé qua ăn hành chứ người thừa hơi nhiều mỡ
Anh ơi e cũng xem a lâu rồi, a cho e hỏi , e tập ngực hay bị mỏi bắp tay, ngực thì ko thấy lên
You’re perfectly perfect
Bữa đi ăn bún thái cây trâm gặp a ❤
Hi em
E hay ra day nhin gai lam ne anh
Ở gần chỗ anh tập mà nào biết đâu ta
Ơ hôm bưa em đi ngang mà hông biết
Pass code như z chắc phải luyện ở nhà trc.. 😄
Ở hn :(
Beautiful
Ăn hành với luôn =))
Tập chân đi
Ví dụ em ở gần mà em tới công viên tập mà em đọc câu đó cho mấy chị nhún nhún nghe người ta có dẫn em tới chỗ bọn anh không
Em ra bãi xà em nha
Đông lắm
Đồng nai cách gò vấp rất xa=)))
Đọc cái gifd code xong rồi có về được k a 😅
Khummmmmm🤣
bữa em thấy ở đâu đó chỗ anh có khóa tập cần phải mua, là như nào vậy anh, hay anh dạy nhiều lớp có lớp học free có lớp thu phí
Ra cv tập k mất phí gì cả em
phờ riiiii
Tập hoài sao để mông lép?
😮
tập free :))
Áo đâu ta
Cuối tuần này em đến ăn hành với anh=))))
Okie em iu
Tập free =)))
👏👏👏
E ở hn chắc tập onl là dc :))
ở HN nhiều công viên có bãi xà,ae tập cũng đông vui mà br
@@anhnguyenthe7855 xin tên một vài cái với ạ
Ngoài 7h-9h ra anh có tập giờ nào khác k ạ
K em ơi hii
E ở gần đó cho e tham gia vs ạ
Em cứ ra cv sáng 7-9h xin vào tập nha. Cn k tập nha em ơi
:))
Cho mình hỏi team mình có tập buổi tối không ạ?
Anh k tập tối r em ơi 🥲
theo dõi anh Sơn đã lâu, hy vọng có ngày đc ăn hành cùng anh 😹
Ra công ziên em ơi 🤣
Không free không cho tập ah. Báo Công an. Thích thì ra tập.
Bạn biết ng ta fai đầu tư lắp xà , mua tạ chứ bạn nghĩ công viên nó xây rồi mua tạ cho bạn tập à,
Bỏ thu phí pt r hả a.
Công viên hồi giờ tập k có phí gì cả em nha. Còn pt kèm riêng là cv riêng của anh. Em có nhầm k em ơi :))))
Như trong video là tập đông mà.
Còn PT là 1 kèm 1, được quan tâm kĩ càng hơn.
Sao Sơn không "sì quát" nhiều vào mà để biệt danh "mép lông" hoài vậy 😆
Quát trăm mấy chục kí tập chân như điên. Vẫn lép b ạ :))) số phận
@ tập không lên thì đi bơm 🤣
Di bơm mông
Em là nữ thì có tập dc ko ạ?
Đc
có cần ăn sáng trc khi đến tập ko anh, tại em lâu rồi ko tập thể dục nên em sợ ko thở nổi :v
Bất cứ môn nào thì cũng vậy nhất là môn thể hình và workout , bạn nên ăn nhẹ trước khi tập , và ăn bổ sung đạm + vitamin trong 45ph là sau khi tập là thời gian tốt nhất để trong lúc cơ phục hồi sau tập sẽ hấp thu nhanh các dưỡng chất này và phát triển .
Thực đơn ví dụ là buổi sáng là trước tập ăn nhẹ như 1 ít khoai lang hấp ( không ăn no nhé , khoai lang sẽ cung cấp năng lượng theo dạng chậm để giúp bạn duy trì buổi tập ) , sau tập thì bạn ăn nhiều đạm bổ sung như thịt gà , bò + rau xanh (bổ sung vitamin ) để cơ phục hồi và phát triển (ví dụ như : bò né , phở , ức gà nướng kèm bông cải xanh ,... blem blem ... kể thôi mà thèm quá) .
Đây là ở đâu z mng
Công viên Làng Hoa, ngã tư Cây Trâm - Lê Văn Thọ, Gò Vấp nhé ;)
Có phí không ạn
K em hii
Anh Sơn ơi Hôm thứ 6 em tập chân bị đau cơ hôm thứ 7 em còn rán đi leo núi nữa giờ chân đâu quá làm sao anh
giãn cơ thôi , ko sao đâu , nếu đau quá thì chườm lạnh , buổi tập sau khởi động cho kỹ , giảm cường độ nếu thấy vẫn còn đau , qua thời gian căng cơ thì sẽ hết đau .
Mua miếng dán salonpas đi bạn, hiệu quả lắm 1-2 đêm là tay chân ngon lành
@@dokien00do94 dùng cái đấy k ổn đâu b
E gay có dc tập chung ko mấy a
Em bóng chúa cũng được luôn ra đi em 🤣
@ :)))) e ko lộ mà e mê zai xong ăn thịt lun dc ko a
Tới đi em ơi🤣
Tưởng trc bảo phải đóng quỹ j mà
Ai bảo bạn ơi?
@ trc mk định ra tập ở đaya xog nghe mấy ông nào phốt trên youtube bảo là ra phải dsongs quỹ bảo vệ hay cái j đấy mà
@@tuananhpham2287 mình đừng vội tin những gì mắt thấy tai nghe, chưa chắc nó đúng đâu Tuấn Anh ơi😄
Quỹ hành 😂
@@tuananhpham2287 nghe nói , trong khi chưa hề ló mặt ra xong cmt 1 câu vớ vẩn thật sự, xàm thật ông ơi
Thôi đi ông ơi, tào lao
7h30 mắc làm rồi. sao tập buổi chiều á
Th đàn bà😮😮😮
Okokok