【名醫觀點】失眠睡不著好痛苦！專業醫授3日常方法，不吃安眠藥也能一夜好眠

[@chigong1]

失眠可以嘗試起身打坐，坐一小時便可入睡了，又可以調整生理心理功能。

[@walleungkwan8721]

第二點真的好準

[@judylin967]

胃脹氣也會影響入睡

[@zushao5384]

1.規律》因為3，所以不可能
2.睡眠預備》我看書半小時、泡了杯晚安奶粉、做了伸展、熄燈靜坐半小時後才躺平，我除了安眠藥還能準備什麼？
3.別把睡覺放心上》那我就真的別想睡了😢

[@ongjecksent7054]

會不會有生活問題沒解決？

[@zushao5384]

@@ongjecksent7054 生活問題可能一生都難以真正解決...

[@ongjecksent7054]

@@zushao5384 不要這樣想,我迟點分享一個視頻講頭欺騙我們的故事

[@阿昇的蟯蟲]

聽君一席話如聽一席話

[@sutxq]

谢谢指引

[@Michael-hk1np]

试问几人能做到呢？

[@HelenHelen-q5b]

❤

[@karchi12]

所説老生常談！

[@beehe2477]

硬睡 眼睛一直閉著 不管有沒有睡著

[@a093995025589]

輪班睡不著來看 發現是幹話..
規律的睡眠時間 就是無法規律才會失眠啊……

[@0兒-y4c]

失眠簽2024.9.18

[@user-xr2sv5zf3o]

老人家睡不著怎麼辦

[@蔡鎧丞-b3o]

吃細胞營養阿

[@蔡鎧丞-b3o]

吃細胞營養

[@dowhatyoucanforpoor]

廢話!

[@kasumi3078]

廢話

[@siboss-iq3bc]

确实废话

[@diluc510]

我覺得檢討哪裡做錯那一段突然笑了XD。

[@航-x3b]

真愛講廢話

[@申韶岳-c6o]

我剛剛用了第三種方法
不要想睡覺
結果我真的不想睡覺了耶
然後我失眠到隔天了

[@waiszelee6421]

❤😊😅😂🎉😮😢！ 0:19

[@strawberry520.]

。

[@嬰兒-c4k]

供三小

[@黑蝙蝠の二世祖老公]

撇開陳同佳の法律責任、單單把人碎屍肢解已呈現變態の殺人傾向、隨時也可能再會犯案、縱不捉牠入院也務必要牠強制性打針服藥