woow !! esta súper.... sude cañón y sentí el trabajo en todos mis músculos... soy entrenadora personal pero apenas empiezo con esta nueva modalidad del tacfit . obvio duelen las muñecas x la posición en la q estamos es normal x q no las tenemos fortalecidas pero este tipo de ejercicios ayudan muchísimo a fortalecerlas , verán q con el tiempo y la constancia ya no les doleran y las rodillas tal vez les duelen x q no están en una superficie acolchonada busquen un tapete acolchonado no de tipo fomy como el de gali , lo q pasa es q ella esta en pasto y no es tan duro como el piso normal , otro detalle es q al momento de llevar el pie hacia delante paralelo a l mano , la rodilla no revase la punta del pie x q si la revasa estamos generando mucha presión en la rodilla y x eso duelen mucho las rodillas después... bueno espero les ayuden estos consejitos chicas, suerte en sus rutinas 😁👍
Súper!!! Para mí los primeros tres fueron muy sencillos porque estoy en condición, pero el ultimo si esta Cantón!!! Chicas realmente están muy buenos estos ejercicios y muy prácticos. Gracias Galilea!!! Los 20 minutos se te van volando
Excelente me encato , yo practico yoga con el DR Bali en Canada y se parece muchísimo nos ayuda a de toxicar las células y liberarnos de todo que tenemos guardado por muchos años . saludos y un fuerte abrazo Namaste XOXO
Galilea dijo que son 15 días que se debe de hacer para continuar el 2do video. Chicas funciona sude como si hubiera hecho cardio son 20 min buenísimo se los recomiendo...
Muy buenos galy eres una grande y te admiro mucho me acuerdo de ti desde la novela tú y yo me caes súper bien soy tu fan número 1 gracias por ser tan sencilla eso es lo que más admiro de ti
esta increíble gracias por ese apoyo y x lo q nos aportas y x ese gran consejo eres muy linda la iniciativa de hacer ejercicio se me ah dado al mil. y que te valga madre lo que te digan la que es linda es linda 😘😘😘😘
super me encantó a ponerlo en práctica,ayer sólo hice 10 minutos con el primer video d la rutina y sude como si hubiera hecho una hora de cardio y traigo adolorido el abdomen y brazos como si hubiera hecho pesas.
hola ya que tu los pusiste en practica me gustaria saber si entendiste me podias explicar lo de las respiraciones cuando exalar y cuando hinalar no lo entendi
+Mayra Gutierrez Hola! , por lo que vi como van las respiraciones es inhalas por la nariz y exhalas por la boca. Por eso Gali hace ese ruido, al sacar el aire por la boca.
muchas muchas gracias galy por los ejercicios la verdad es mucho el esfuerzo y todo por salud y vernos bien , sólo hay que seguir con la actitud y las ganas ,, animoooo
Lo hice y sí que te hace sudar, lo estaré haciendo estas dos semanas esperando tener resultados positivos. Por cierto, me quedaron adolorida a las muñecas 😬 Gracias Gali.
hola gali me encantaron los ejercicios se ve q es facil pero no mis respetos aguantaste muchisimo los voy a hacer yo practico zumba y me van a servir muchisimo gracias x compartirnos tus ejercicios t seguire haciendolos tambien
Gracias galy hermosa hoy comenze tu rutina y deberas como cansa la 4 se me hizo la mas dificil auque se trabaja mas por que lo sientes en el abdomen gracias.
Me encanto Gali, aunque no me salió el último y eso que soy una persona que se dedica al gym de lleno ! Me cuesta lucha trabajo el último ejercicio pro lo pondré en práctica diario Muchas gracias
Hola Gali! Muy buenos tus ejercicios, ya los empece hacer y fue muy buena la experiencia. Se te van muy rapido los 20 minutos. Gracias por compartir tu rutina. Un abrazo y cuidate mucho.
porfavor sino van aponer cosas positibas ni opinene dijo si no lesgusta no entren a esta pajina exito gali y sige poniendo videos para nosotras ser ejercisio en casa gracias💪💪💪💪💪👍👍👍👍👌👌👌👏👏👏👏
GALY: MUCHOS SALUDOS , deben pesaditos esos ejercicios los intent aser pero mi cesárea aún m duele para aserlos y eso q ya tiene 1 año!!! Saludos atu familia linda
Eres una guerrera gali gracias x enseñarnos a tener un mejor estilo d vida aun q no los pueda hacer x el momento estoy a un mes y medio de dar a luz pero por supuesto q estoy con toda la actitud para hacer esos ejercicios
hola esta super hoy lo hice por primera vez en la mañana y ahorita no me la acabo me duele todo el puerco digo el cuerpo...todo sea por verme como gali jijij saludos gali tq
gali hermosa, gracias por compartir, tengo muchas ganas de iniciar esto pero tengo una duda enorme, padezco de 2 hernias discales,es recomendable para mi estos ejercicios? ? o alguien podría apoyarme
Hola Gali! Mil gracias por compartir esto con nosotras :)! Tengo estas preguntas: cuál es el nombre exacto de este tipo de ejercicios? Podrías explicarnos los beneficios a nivel salud y físico de esta técnica? O sea nos tonifica que músculos? Se usa como rutina cardio o como tonificación? Por favor contéstame creo que sería útil para todas saber esto. Un beso grande!
hola gali mi nombre es lupita soy de Guadalajara, y queria decirte que me encantan tus rutinas, solo una pregunta tengo escoliosis, puedo hacer tus rutinas??? me encataria tu respuesta un saludo
solo escuché exalación, en qué momento es la inhalación? se hace la rutina sin calentamiento previo? sin estiramiento después? qué músculos se están trabajando? espero respondas, gracias.
woow !! esta súper.... sude cañón y sentí el trabajo en todos mis músculos...
soy entrenadora personal pero apenas empiezo con esta nueva modalidad del tacfit .
obvio duelen las muñecas x la posición en la q estamos es normal x q no las tenemos fortalecidas pero este tipo de ejercicios ayudan muchísimo a fortalecerlas , verán q con el tiempo y la constancia ya no les doleran y las rodillas tal vez les duelen x q no están en una superficie acolchonada busquen un tapete acolchonado no de tipo fomy como el de gali , lo q pasa es q ella esta en pasto y no es tan duro como el piso normal , otro detalle es q al momento de llevar el pie hacia delante paralelo a l mano , la rodilla no revase la punta del pie x q si la revasa estamos generando mucha presión en la rodilla y x eso duelen mucho las rodillas después...
bueno espero les ayuden estos consejitos chicas, suerte en sus rutinas 😁👍
Súper!!! Para mí los primeros tres fueron muy sencillos porque estoy en condición, pero el ultimo si esta Cantón!!! Chicas realmente están muy buenos estos ejercicios y muy prácticos. Gracias Galilea!!! Los 20 minutos se te van volando
me encanta sta rutina sudo muchísimo q no lo puedo creer me encanta ponerlo en práctica y termine los 4 ejercicios dsd el 1 dia me fascina
me encanto la rutina y no necesita uno ir al gym para ponernos en forma asii que no hay pretextos a ejercitarnos gracias galii
Gracias gracias Gali nos vemos en 2 semanas a darle todas con. Todo 👍🏼💪🏼
Excelente me encato , yo practico yoga con el DR Bali en Canada y se parece muchísimo nos ayuda a de toxicar las células y liberarnos de todo que tenemos guardado por muchos años . saludos y un fuerte abrazo Namaste XOXO
gali eres lo máximo gracias por tu atención hacia nosotros por preocuparte y ser tan buena persona gracias escribiré los resultados pronto ...
wooow soy principiante y aunque no la hice toda sude muchísimo y no sentí el desgaste de ninguna manera, está bien padre la rutina
Galilea dijo que son 15 días que se debe de hacer para continuar el 2do video. Chicas funciona sude como si hubiera hecho cardio son 20 min buenísimo se los recomiendo...
Muy buenos galy eres una grande y te admiro mucho me acuerdo de ti desde la novela tú y yo me caes súper bien soy tu fan número 1 gracias por ser tan sencilla eso es lo que más admiro de ti
esta increíble gracias por ese apoyo y x lo q nos aportas y x ese gran consejo eres muy linda la iniciativa de hacer ejercicio se me ah dado al mil. y que te valga madre lo que te digan la que es linda es linda 😘😘😘😘
Gracias excelente rutina. ..fuerza y perseverancia ..es la llave gracias gracias gracias
super me encantó a ponerlo en práctica,ayer sólo hice 10 minutos con el primer video d la rutina y sude como si hubiera hecho una hora de cardio y traigo adolorido el abdomen y brazos como si hubiera hecho pesas.
hola ya que tu los pusiste en practica me gustaria saber si entendiste me podias explicar lo de las respiraciones cuando exalar y cuando hinalar no lo entendi
+Mayra Gutierrez Hola! , por lo que vi como van las respiraciones es inhalas por la nariz y exhalas por la boca. Por eso Gali hace ese ruido, al sacar el aire por la boca.
wow me encantaron los boi a poner en practica ... yes yes yes a ponerce en forma... gracias agali eres bella..
muchas muchas gracias galy por los ejercicios la verdad es mucho el esfuerzo y todo por salud y vernos bien , sólo hay que seguir con la actitud y las ganas ,, animoooo
Gracias gali por enseñarnos tu rutina te admiro de verdad
gracias x compartirlo, me encanto!!!😉
Me encanto gali ya lo puse en practica!! mil gracias por estos videos que aportan algo bueno en tu vida diaria fuera estres..saludos!!
woooww!!! se ve fácil pero carayyy que cansado, sudé a litros 😂😂😂 Me encantó!!!
Gali eres lo maximo! tienes un algel y gracias x ser como eres
Lo hice y sí que te hace sudar, lo estaré haciendo estas dos semanas esperando tener resultados positivos. Por cierto, me quedaron adolorida a las muñecas 😬
Gracias Gali.
fue genial la inicie hoy gali, gracias sudee mucho y aunque me fue difícil un ejercicio nunca deje de seguir en secuencia gracias
hola gali me encantaron los ejercicios se ve q es facil pero no mis respetos aguantaste muchisimo los voy a hacer yo practico zumba y me van a servir muchisimo gracias x compartirnos tus ejercicios t seguire haciendolos tambien
Gracias galy hermosa hoy comenze tu rutina y deberas como cansa la 4 se me hizo la mas dificil auque se trabaja mas por que lo sientes en el abdomen gracias.
muy bueno gali gracias esta padre el video y el ejersicio💪💪💪💪💪
Me encanto Gali, aunque no me salió el último y eso que soy una persona que se dedica al gym de lleno ! Me cuesta lucha trabajo el último ejercicio pro lo pondré en práctica diario
Muchas gracias
Hola Gali! Muy buenos tus ejercicios, ya los empece hacer y fue muy buena la experiencia. Se te van muy rapido los 20 minutos. Gracias por compartir tu rutina. Un abrazo y cuidate mucho.
Gracias Gali por tus vídeos... bendiciones!!!
Gracias Gali!!me encantó aguante los 20 minutos! se me pasaron rapidísimo :)
Te admiro mucho😍 me encanto😘
esta super!!!!! a darle !!!!
Muy bueno estoy sude que sude!! Lo pondré en práctica me encanto! Gracias gali!! Eres mi motivación
Gracias gali hoy empese con la peimera rutina muy buena gracias
Gali muy Buenos!!!!!!!espero mas videos de esos gracias por compartirmos tus secretos de bellesa..
Gracias Gali! Te admiro
Terminando tu rutina gali, debo reconocer que cuando vi el video pensé que era muy sencillo, y NO! NO LO ES! Sude como nunca en mi vida.
me inspiras Gali! lo voy a intentar!
La estuve esperando con todas las ganas
jeje hoy me pondre y are ese ejercisioooooooooooooooo GRACIAS GALI TE KIEEERO...SALUDITOS DESDE COAHUILA
desde Cali Colombia gracias por las rutinas son excelentes
Hermosa Bien mi gali !!!!
A ponerlo en practica
super bueno ya lo hize👍
hoy comencé haciendo tus rutinas y son perfectas, me hicieron sudar la gota gorda
eyy lo tengo que hacer♥ subia rutinas pero ya lo deje, pero hay darle con todo de nuevo♥
Feliz de que te vi y me pude tomar una foto contigo en zitacuaro 😘😘😘😘😘😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️
porfavor sino van aponer cosas positibas ni opinene dijo si no lesgusta no entren a esta pajina exito gali y sige poniendo videos para nosotras ser ejercisio en casa gracias💪💪💪💪💪👍👍👍👍👌👌👌👏👏👏👏
GALY: MUCHOS SALUDOS , deben pesaditos esos ejercicios los intent aser pero mi cesárea aún m duele para aserlos y eso q ya tiene 1 año!!! Saludos atu familia linda
Hola Galy muchas garacias por compartir tus rutinas con nosotros y espero esa inexistente perfeccion que dice tu entrenador, claro con el tiempo jaja
I love it!
Excelente!! Espero durar por lo menos
gali gracias linda toda la mañana estuve esperando este video... a sudar ,a reafirmar sea a dicho!!
Yuju lo aré se mira difícil pero valdrá la pena? Gracias por compartir Gali esperemos pronto más videos
wow si k es dificil mi primer dia y soento k me paso un tren por ensima... 👍 me encanto.
Bien gali 👍 has un video de como te maquillarías tu . Se te ven muy bonitas tus pestañas . Bendiciones a toda tu familia .
muchas gracias, me falta entender bien lo d la respiracion pero mañana comienzo y otra pregunta para comenzar necesitamos algun calentamiento???
Eres una guerrera gali gracias x enseñarnos a tener un mejor estilo d vida aun q no los pueda hacer x el momento estoy a un mes y medio de dar a luz pero por supuesto q estoy con toda la actitud para hacer esos ejercicios
Gracias por subir video gali 😘
llevó 2 días ha siendo estos ejersisios k estoy toda adolorida para quienes piensan que es fasil pues no se sufre y yo sufro contigo mi gali
Gracias Galy por compartirlo
Muy buena rutina Gali.
hola esta super hoy lo hice por primera vez en la mañana y ahorita no me la acabo me duele todo el puerco digo el cuerpo...todo sea por verme como gali jijij saludos gali tq
wow .Yamaron mucho la tensión los voy a poner era en práctica me gustaría saber si tanbien trabaja los glúteos.. gracias gali 🖒🖒🖒
Se ven muy buenos, una pregunta, estos ejercicios sirven para todo el cuerpo desde arriba a hasta abajo? Gracias por compartir :)
gali hermosa, gracias por compartir, tengo muchas ganas de iniciar esto pero tengo una duda enorme, padezco de 2 hernias discales,es recomendable para mi estos ejercicios? ? o alguien podría apoyarme
super buena esta rutina...termine empapada de sudor
Muy bien me encantò.
Hola Gali! Mil gracias por compartir esto con nosotras :)! Tengo estas preguntas: cuál es el nombre exacto de este tipo de ejercicios? Podrías explicarnos los beneficios a nivel salud y físico de esta técnica? O sea nos tonifica que músculos? Se usa como rutina cardio o como tonificación? Por favor contéstame creo que sería útil para todas saber esto. Un beso grande!
creo que en el otro vídeo de ejercicios explica el nombre y todo eso , no recuerdo bien ;)
me encantó lo puedo intercalar con la otra rutina
Gracias Gali. y sube mas de tus ejercicio...
hola gali mi nombre es lupita soy de Guadalajara, y queria decirte que me encantan tus rutinas, solo una pregunta tengo escoliosis, puedo hacer tus rutinas??? me encataria tu respuesta un saludo
Lo hicimos gali 👍solo me gustaria que nos enseñaran que ejercicio de estiramiento o calentamiento podemos hacer antes y despues
siii!!! Estaria super.
Te admiro mujer y madre! Soy muy joven pero algún 🙋🏻
Hola, me encanta esta opción y lo quiero hacer. Pero me pueden explicar cóm es la rutina de la respiración, por favor.
Si q calentamiento y terminando q estiramiento? gracias!
Ay mi Gali hoy no me salio muy bien espero k al final de los 15 dias espero poder hacerla bien con todo voy a ir fracias paisana h saludos
bien gali eres mi idola ,mi ejemplo asegir
No es fácil pero por eso tienes el cuerpo que tienes felicidades
Saludos +galilea gracias por compartir tus secretos para lucir regía.. besos :* ♡♡♡
hola buana rutina pero para iniciar cuáles serían los ejercicios o calentamiento previos y explicar bien como va la respiracion gracias
gali me encanto la rutina ..
Ele si lo voy hacer con tu ayuda espero bajar un poquito jiji😜
Gracias gali x eso t vez guapísima... a hacerlo a partir d mañana
Hola Gali estoy empezando con la rutina, pero sabes me duelen mucho mis rodillas sera normal o estaré haciendo algo mal??
Gracias Galilea!! Me encanto. pero tengo una duda. no es necesario calentar primero??
Hola me encanto, una pregunta estos ejercicios si uno posee daño irreversible en los discos cervicales mis discos 1, 2, 5, 7 estan danados si puedo ?
solo escuché exalación, en qué momento es la inhalación? se hace la rutina sin calentamiento previo? sin estiramiento después? qué músculos se están trabajando? espero respondas, gracias.
hola Gali esta rutina para q nos sirve q partes del cuerpo estamos trabajando y cuantos dias ala semana tenemos q hacerlo
se puede hacer cualquier rutina si estamos empezando
Gali como Es las respiraciones y exhalaciones como podria hacerle mis muñecas no me ayuda a estar en esa pocicion gracias.
Yaaaaaaayyy 😘😘😘😘😗
parese facil pero no lo es ...gali gracias x darnos esa motivacion. te queremos morena Bella.😘saludos desde Texas.tona I peps muy Buenos.
ahí que hacer calentamiento antes del ejercicio este o no.?
Alguien podria decirme para que sirven esos ejercicios ? abdomen pierna o gluteo ?
Hay Gali quisiera iniciar con las rutinas pero tuve una cesarea hace un año, pregunta al maestro si no hay problema. Saludos
para que sirven esos ejercicios ? que partes del cuerpo se trabaja ?
Que es eso de resetear? Como volver a poner en buena posición? U el Q? Qué es Eso?
I love it
cada y cuando se hacen esos ejercicios
ahhh ME ENCANTA!!! Pero no puedo realizarlos ya que tengo lesion en rodillas. Alguna opcion?
gali pero cuando comienzas con que ejercicio sin lastimarte puedes comensar es que no e echo ejercicio nunca y quiero comenzar me animaste
No entiendo bien la respiración, cuándo inhalar y cuándo exhalar