如何保持高能量？
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- Опубліковано 24 тра 2024
- 00:00介绍
01:37 高能量从何而来？
02:00 认可自己： 正反馈的力量
04:38 不断学习：让自己变得更好
07:00 为身体充电
10:07 打造健康的环境
这个视频还有个英文版的，感兴趣的朋友也可以看看：
How to Keep Up the High Energy?
• How to Keep Up the Hig...
英文频道： / @zoe.language. .
Instagram： Zoe.languages
1. 內在：給自己正面的反饋（透過小習慣培養自信）
2. 內在：不斷學習、建立學習目標
3. 外在：吃好、睡好、運動習慣
4. 外在：遠離負面能量的人與環境
课代表就是你了
謝
大道至简，都差不多的意思 做到就算ok了
↑↑↑我也发了哦~~~
遠離負能量的人，比如病人跟窮人
保持高能量的技巧就是
少跟人相處😂
少相處 關係就會 多點美感😂
太棒了，说得挺好。自己一直很有同感，通过Zoe的讲解，自己原来的认知一直懵懵懂懂，似懂非懂，思维混乱，现在更有总结性了。
大家好，我是个会讲汉语的巴西人，学新的语音就是不容易的事情，老师说得好，我也需要改善我睡眠的习惯。谢谢老师的建议😊 我很欣赏你的所有视频，你太厉害了，是我学习新语言的好榜样❤❤❤
哇😮你是来到中国学习中文的吗？我从小学开始就学英语，一直到现在还在学习英语，我可以看明白英语的文章，可是我发现我不会用英语交流，我认为是我的日常沟通不需要英语，所以我计划去英语为母语的国家走一走😂😂😂
@@Aurora0629 那时我没有机会去中国留学，所以，我下定决心自己学了，每一天学八个小时，我就坚持不懈地学习中文，我通过这个往前走，一步一步来，巴西有很多华人，因此，我就跟出来跟他们交流一下，时间过去之后我才能说一些😅
汉语水平可以的啦
@@controlmaisoficial749wow！ bro，你的中文太棒了
你真的好厉害 文字表达的很棒🎉🎉
單身愛自己,專注做自己,是幸福的方法之一
非常认同这句话：学习本身可以带来很多能量。
我好喜歡最後這句提醒”.....而不是盲目追求高能量而被反噬”
首先，很高兴在平台看到广西的姑娘分享经验。人生励志值得相同想法的人们学习。你与头发长梗的姑娘一样可爱。其次，大家说的都对，大家做对的事。再次，其次其实强调过许多许多遍。看了你善意的分享，我也分享给大家的经验：少得罪人，得罪人多了，无路可走；无路可走遇到肉体凡胎需要吃饭的问题，还有随之而来的报复，好汉难敌四，好女难扛三。三人行有我师，所以好汉难敌四，报之以仁心，朋友相交，三人行必有我师，这话说出来便欠儒门因果，因为报之以仁心，不会有好汉难敌四的念想；有了好汉难敌四的说法，因为本人有过类似遭遇精神层面攻击的前置条件，有此说法，与儒门无关。好女难扛三，没有出处，请允许我没说过这话。非常感谢！大家做对的事，大家说的都对。我个人觉得有用的经验--世事洞明皆学问，多行善事，必有善报。勿以恶小而为之。
我现在也在慢慢变好中，从上一年的混乱和抑郁中慢慢地摆脱出来，在学习运动探索新鲜事，以及了解自己的情绪周期，自己的偏好，自己的兴趣，你说的这些我都有多体会，而且我体会到了自主学习很爽，谢谢
良好睡眠，均衡饮食，运动，看了这三点很是受启发，良好睡眠这方面我做的太差了，必须得尽快提上日程改正了。睡眠不好导致自己脑子浑浑噩噩的状态实在太难受了。
说得非常好👍，与我提倡的健康五要素基本类似，1，情绪心态2睡眠3饮食4运动5二便。保持大小便通常也是保持高能量的基本要求！我二十年前就拿到了日语学历证书、也能讲一口流利的英语，目前已通过了德语A2考试，进一步给自己的要求是必须通过德语B2考试。说了这么多，其实我的专业或者说我的谋生手段是中医针灸师，是国内正规中医学院毕业的。谢谢你的一些学习外语的建议和诀窍。
谢谢分享🙏
收穫好多！分享給好多的朋友❤慢慢打造自己的能量環境～
對於增肌四公斤真的好厲害！！希望以後有影片可以分享❤️
感谢分享❤❤❤
谢谢❤
謝謝老師的解說，希望中文版本越來越多:)
感謝你的分享
這影片真的讚👍🏻謝謝分享❤
感恩。❤
謝謝無私分享😊 學習保持高能量💪
感谢分享，非常有启发🙏
说的真好
說的很好，感謝分享，超讚
喜欢Zoe的视频风格，平和、宁静、不急不慢地陈述，深刻而实用的道理或方法娓娓道来，非常受用，看Zoe的视频本身就是提高能量的一种方式
🫶🫶🫶
干货干货，谢谢谢谢！
看完了，老师讲得很好
谢谢up的分享，很有借鉴意义，感谢!
很喜歡您的分享，謝謝
謝謝🙏
謝謝妳！這是很有幫助的主題！❤
❤☺️🙏謝謝你的分享
謝謝老師的分享❤❤❤成長的路上不孤單👍👍👍💪💪💪
好喜欢听你说这些😊
说得真好，很有启发❤
謝謝妳的影片，超有能量～
总结的太棒了！很多同感！很有启发！
我也是一個一直保持學習，以及需要同時維持多個生活面向的人，非常謝謝妳的視頻，對我有很多幫助，法語學習也依照妳推薦的方式，很受用👍
谢谢你的分享.🎉🎉🎉
謝謝你❤
謝謝！
我向你学习，谢谢！
講的很棒
说得太好了，跟我想法完全一致❤
谢谢你
感恩有你
质量真的是太高了，真的是很好的视频谢谢你up主
说得好棒
很有用，感谢🥰
谢谢佐伊姐姐的无私分享❤
非常感谢你的视频，学到很多
真的太不簡單了~👍
老师的分享对我很有用，谢谢。
講得好！令人耳目一新❤！
感谢你的视频，我学到了很多！
感谢Zoe的分享！期待你可以分享更多关于健身方面的心得！
你太厉害了👍 听完之后马上关注❤ 继续跟你学习❤
博主的生活真精彩
马上订阅了，谢谢Dr. Zoe的干活分享！这些正是我现在所需要的建议🙏🏻 让自己保持高能量真的很重要！
謝謝
这期视频最大的意义在于可持续发展，如果你想要一生都在进步，就应该明白找到一套能让自己一直向前的方法论是多么的重要，就像你可以熬夜学习10天为了应付一个考试 但是不可能连续熬夜10年一样， 只有让自己充满能量才可能坚持下去， 而更高一个层面来说，不仅仅为了坚持，也为了那份成就与快乐。所以能量真的非常重要
對每個人都很有幫助與建設性的議題，感恩
非常出色的成功者，感謝您的分享。🙂
你说的每一个点都说到我心坎上了 完美❤❤
很棒的分享，感謝，在生活中遇到太多負能量的人事物，如何不被影響，是人生很重要的課題
感谢您的分享，刚好在能量低谷，真的有所启发。
Zoe好棒呀！！！女性楷模！！
自律與自正充實自己
真的好漂亮，謝謝您。❤
低潮時來看這部影片，很助於提高能量 😃😃
我赞同一切您说的😊❤
真棒，看完，听完，很享受。讲的观点有非常认同的，也有正在做的。美丽的正能量女神。
Zoe, 高興感恩看到妳的分享。
有時候為了達成理想的目標會做了太多免強自己的練習，陷入忙碌追求，謝謝zoe
感谢
哇，妳可以徒手引體向上，好厲害😊
能量值这个说法很有道理，感谢分享
受益匪浅,让我更有动力了,生命充满了活力,谢谢主播
謝謝分享~學習多鍛鍊 維持好能量 不被影響
姐姐是我的榜样！！！！！♥谢谢你的持续分享
❤同意播主對正能量的內容，尤其是論環境的體驗與人群中的五個交往。期待有續集
分享的很棒 很扼要🍀🌟👍
哇，好喜歡這樣的觀點，非常激勵人心的影片❤
这真的是在解决问题 点赞 回到问题本质根本 👍
感恩你製作這個視頻，覺得大家正需要者種清晰的 "energy pump" 而非一直塞腦的正能量。棒💯💯
Zoe是我见到的最好的教育者之一
Thank you for sharing
本当に役に立つんです。ありがとうございます‼️
非常科學的分析！
看到Zoe的美麗、自信與魅力就傳播給我高能量了❤
每天看你一次我就能保持高能量了
纯干货很真诚的分享，很全面了🎉🎉
Zoe小姐姐讲的很好，这些观点很让人受益，特别是健身的观点，女孩子健康最重要的。
學習是一種能量
這句我似乎領悟到不得了的東西
非常感謝zoe
學習本身可以帶來很多能量，非常很認同這句話。
❤❤❤严重赞同
好喜欢这个小姐姐，我的理想型
非常棒的分享，受用良多 感恩無私
人美 心美 分享正能量
超級棒的分享乾貨！提升能量非常重要阿😊讓我也更有動力運動了！
So well said. Thanks for sharing.
謝謝您提供寶貴的經驗，很鼓舞人心👍🎉