The Rock'ın Beslenme ve Antrenmanını Yaptım! (Dwayne Johnson)
Вставка
- Опубліковано 18 жов 2024
- The Rock karakterini canlandıran Dwayne Johnson'ın 5000 kalorilik beslenme ve antrenman programını uyguladım, detaylarını anlattım!
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL! ► goo.gl/wEaz1P
► ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI: goo.gl/UXAKcw
► Tüm Antrenman & Beslenme Programı : fityemek.com/b...
► Videoda giydiğim tişört & şort : ty.gl/v9rdgwr
►Bu videoda neler var?
Hızlı ve Öfkeli serisinden The Rock olarak da tanıdığımız Dwayne Johnson nasıl vücut yaptı? Nasıl besleniyor? Nasıl bir antrenman programı uyguluyor? Fast and Furious, Akrep Kral, Jumanji, Herkül filmlerindeki rollerine nasıl hazırlandı?
Tüm bu soruların cevaplarını bu videoda bulabilirsiniz. Dwayne Johnson'ın vücut geliştirirken uyguladığı 7 öğün ve 5000 kaloriden oluşan beslenme programını, diyetini ve 6 hareketten oluşan göğüs antrenman programını uyguladım, gün boyunca yaşadıklarımı hem gösterdim hem de anlattım.
Serinin devam etmesini istiyorsanız videoyu beğenmeyi ve yorum bırakmayı unutmayın!
Kilo almak istiyorsan aşağıdaki videolarımı da izlemeyi unutma!
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► KİLO ALMANIN YOLLARI - DENENMİŞ 5 TAKTİK!
• KİLO ALMANIN YOLLARI -...
► Yuri Boyka'nın Beslenme ve Antrenmanını Yaptım! (Scott Adkins)
• Yuri Boyka'nın Beslenm...
► Cicibebe Kilo Aldırır Mı? Kas Yapar Mı? (Yulaf vs Cicibebe)
• Cicibebe Kilo Aldırır ...
INSTAGRAM'da da tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek , @emregkgz
Sponsorluk & İş birlikleri için ► fityemek@turkeyvideonetwork.com
🎧 Ryan Little - You'll Be Okay
🎧 LAKEY INSPIRED - Chill Day
#fityemek #therock #fitness
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P
Abi LeBron James yapar mısın çok atletik bir vücudu var iyi olur
b*k gibi besleniyomuş aga adam full tatlı devam güzel içerik olur
Aynen mantikli
@@berkeaslan6985 Favori antrenmanı vardır illaki
La tam yorum yazacaktım gralı yap yazacaktım baya like almış iyi yapar inş
Demek benim beslenmemi istiyorsun gune +30 sayi yemeden doymam
arka plandaki sade soda her şeyi açıklıyor aslında..
Muz reisin kolu kaç xm
ua-cam.com/video/kOEG5FMKSKw/v-deo.html
@@attila8221 40 falan max
Adamın bir günde yedikleri benim aylık harcamam :)
1 aylık harcamansa benden zenginsin benim 3 4 aylık harcamam bruh
önceden daha fazlasını yiyordum knk şimdi 3 yumurta zor yiyorum arada 5-6 ay var çıldırırsın:D
@@lavinia2162 şimdi çok ucuzladı herşey 3 ay geçmiş (!)
@@egemen129 ünlem olmasa sövecektim hee jajahaja
İyi yapıyorsun merak etme. Bu kadar yemeğe ihtiyacımız yok. Günde 2 öğün yeterlidir.
Trende girememen senin video kalitenden dolayı değil bizim milletin götünü yayıp oturma isteğinden . Böyle yaratıcı , sağlıklı ve işe yarar mükemmel içeriklere devam . Bol şans 👍
Vin diesel ve Jason statham da bekliyoruz Allah yolunu açık etsin kardeşim
Vin Diesel'de kas yok o kadar
"Diğerlerine kıyasla"
Hızlı ve öfkeli mi çekiyoz kaksksksj
@@imvolboi sjsjdnd
@@imvolboi sanane pislkk
Adamın 1 günde aldığı proteini ben 5 günde anca alıyorum aga
432/5=86.4
yok be oğlum en az 100 gr alıyorsundur umarım :DD (en az 60-70 kg olduğunu varsayıyorum)
Cristiano Ronaldo yaparsan %90 trende girersin
Çok mantıklı yorum 👌
Ayn bende yazdim ama begeni almadi
Hayyydaaaaa ben Ronaldo yazmak için yorumlara indim sen çıktın karşıma kskskskdk
Herkes +1 lesin
Aynen öyle
Adamın bir günlük öğünüyle ben bir ay doyuyorum bro
Sabah uyandım bi baktım dwayne johnson değilim geri yattım
Turkish Aviation, bir sabah uyandı ve kendisini bir Dwayne Johnson olarak buldu
Zaten yapma herjesin bünyesi farklidir bi bakarsin şismanlaşirsib
Tüm videolarını sıkılmadan izlediğim tek kanal olabilir 😇
Dwayne Johnson'ın yeni filmi BALIK ADAM 2021'de Sinemalarda.
Black adam
@@UMSEK73 Kanka onu biliyorum zaten ama videoyla ilgili bu dediğim :D
@@ozgurmutlu1999 KSJSKSKSKSJKSKSKJS
@@ozgurmutlu1999 videoyu izledikten sonra anladım
@@UMSEK73 bunu düşündüm yorumu yazarken :D olsun ama
Rock'ın 15 yaşındaki resmini görene kadar ben de spor ve beslenme ile yaptığını sanıyordum o vücudu ama adam zaten öyle doğmuş.
knka genetik be ben 15 yaşında ki halime bakıyorum yeni doğmuş gibiymişim Johnson in 15 yas hali bam başka mevzu :)
Stereoid kardeşim.
Yılmaz Morgül beslenme ve antrenman rutini gelsin
Antreman rutinine dayanabileceğini sanmıyorum :/
O herif ilaçlı
@@2222-n5i bu herif ilaçlı değil mi sanki ne alaka
@@c_note97 değil
Bülent Ersoy workout da bekleriz
Sürekli erkek aktör yada sporcuların rutinini paylaşıyorsunuz bir hanımefendi görmek istiyoruz burda lütfen 😊
Napim SG
Bildirim düştü youtubedan "rock" yağıyor dediler geldik
En çok güldüğüm rutin net budur! 1 saatlik videoda olsa aklımda kalan her öğün 230 gram balık 😂
Nobody:
Dwayne Jonhnson: Balık
Bu komik mi şimdi
komedi tufanı ahahahah no body ise neden isim veriyorsun bu nasıl bir meem
Yenur omega bej
Morina balığı*
Adam zaten Samoalı değil mi, yani ada adamı, okyanus adamı, oralarda balık ata yemeğidir kesin. :)
Balık iyidir de bu kadarını bende önermem, uzak durun. Sonuçta dünyada balıkların soyunu da düşünmek lazım.
dwayne johnson nasıl vücut yaptı: yanında taşınabilir 1 milyon dolarlık gym i vardı
Adam öyle iri ki sadece sabah yediği öğün benim protein ihtiyacımın tamamından fazlasını karşılıyor
Kardeşim gözlemlediğim kadar samimi bir şekil de söylüyorum; senin genetik kesinlikle vücut geliştirmeye uygun değil. Diğer yüzme gibi daha farklı branşlar da bu beslenme tecrübesi ile çok daha iyi yerle geleceğin den adım gibi eminim.
adamın bi günlük yemek parası benim evim kadar anasını satayım
adam rock çünkü
cok kaliteli ve altinda cok emek yatan iceriklerin var. asiri iyi kanal. umarim hakettigin basariyi yakalarsin ve takipci kitlen genisler. cidden hakediyosun cunku. videolarindan emek ve bilgi akıyor. daha da cok izlenmen dilegiyle🥰 🤍💯💯
videoyu izledikten sonra balık kokuyorsunuz......
nerde
Yine su gibi akıp giden bir video olmuş...Çok kanal izliyorum fakat senin konuşmandaki akıcılık çoğu insanda yok Muz Reis, güzel içerik emeğine ve midene sağlık :)
Videoyu beğenenin bicepsleri büyüsün, amin.
Faydalı linkler:
► 72 tarif içeren *Fit Tarifler e-kitabım %50 indirimde!* : fityemek.com/product/fit-tarifler-e-kitap/
► Videoda giydiğim tişört & şort : ty.gl/v9rdgwr
► Tüm Antrenman & Beslenme Programı : fityemek.com/beslenme-programlari/dwayne-johnson-beslenme-ve-antrenman-programi/
► ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI: goo.gl/UXAKcw
Süpersin sen 😊💪💪💪💪
Brad Pittin, fight clubtaki beslenme ve idman programini cekermisiniz? Eğer varsa tabi
♡︎
bu serinin 1 gunluk degil 1 haftalık versiyonunu çekip vucundunda nasıl etki ettiyini gostere bilirsin
Anthony Joshua beslenmesi yap
Sonradan keşfettim için pişmanım ama zaman kaybetmeden çoğu tarifini aldım hatta kahvaltıda denedim bir tanesini çok lezzetliydi adamsın
Jason Momoa (Aquaman)
Hugh Jackman "Wolverine"filmi için yaptığı antrenman gelsin
Var kanalda
Brad Pitt “Fight Club”vücudu gelsin
Orda ilaçlı knk
@@mr.meowmeow7985 İLAÇLI DEĞİL sadece çok yüksek protein ve düşük yağ almış
@@hakanceylan8804 aga çokta iyi değil neden herkes aşık yağ oranı kaç ki
@@hakanceylan8804 kas kütlesi zaten aygır gibi değil ama iyii
@@mehmetkarakus2533 yüzde beş
Videoda ciddi bir emek var. Tebrik ederim. Beğeni+yorumu hakediyor. Trendlere girersin inşaallah
Abi helal ya okadar emek vermisisn trendlere gireriz inşallah
Jason Statham beslenme ve antrenman programı da gelirse iyi olur.
Geldii
Annesi tarafından zorla yemek yedirilen çocuk gibi olmuşsun 😂😂😂😂😂😂😂
Reis seni ilk defa gördüm video sardı devamke lütfen
Scarlett Johanson yapın!
Allah rahmet eylesin dwayne johnson çok sevdiğim bir yutuburdu
Abi vücut kaslarını bölge bölge tanıtıp onları hareketleri ve bu hareketlerin doğru yapılışını paylaştığın bir video serisi yapar mısın?
Bu yemek kanalı onu yapan bir sürü kanal var zaten
@@fatihyaylaz5485 mesela
@@tufangunes_ ağır sağlam
athlean x
hareketin ismini yazıp o hareketle ilgili milyon tane video bulabilirsiniz. Bilginize
Aylardır çoğu videonu izliyorum hacı daha fazlasını hakediyorsun
1:30 harekete düştümmm 🔥 😂😂
hll knk
Dünya üzerindeki en güzel his koşu bandında seni izlemek
Adamın bir öğünü cheat meal havasında
Kardeşim umarım girersin trendlere
Abi senin yerinde olsam o dondurma gününü gösterirdim xicjskcksjx
Reis ben seni 10bin aboneyken takip ediyodum ve bayadır izlemiyodum bu nasıl bi dönüşüm olmuş tebrik ediyorum
Abi chris evans'ın beslenme ve antrenman programınıda yap lütfennn seviliyorsun
var kanalda
@@selcukdeveci6468 o thorun vücudu kanalda olan chris evans deil o
@@rekky1071 Kaptan Amerika dersen daha iyi anlarlar :)
1 yıl sonra geldi knk :D
Abi sen vücut neymiş öyle ya, bu kadar iyi olduğunu bilmiyordum
Harika bı video olmuş bayıldım devamı gelsin 👊♥️
Çok ugrasmissin reis nereden baksan video emek akıyor 💯
İnşallah trendlerde görelim bu videoyu 👍
Hiç alakam yok ama yine de izliyorum müko birisin
Cristiano Ronaldo beslenme programı gelsin.
Gece uyumadan 1 saat bu kanalı izlediğim için rüyamda emreyi gördüm. Beraber spor yapıyoruz artık 3 saat olmuş ben ağlıyorum artık nolur yeter diye ama beni asla sallamıyo, bütün sinirlerim oynamış bir şekilde uyanıp spor yaptım. Bi işe yaradı teşekkürler djxjxjxjx
spor yazdığın yerleri seks olarak okuyunca müthiş bir hikaye oluyor
@@Oguzhan_57_61Düzeysiz insan.
Yaa'' rock' 'kadar disiplinli olsak yeter
Hızlı mı okuyoruz
Çok emek içeren videolar abi. Fityemek ailesi inşAllah 10 milyona kadar çıkar ve yeni tarifler artar😊muzlu tarifler
Videonun kısa özeti : Yavasss lan gac taneeee balıkk alıyonn
Çokmu kömikkk! 😁
Bu video da kusmadığın için ya da kustuysan bile görüntüleri göstermediğin için teşekkürler
Sj
Abi Kanalını yeni keşfettim abone oldum
Valla anlatimin cok güzel reis başarının devamını dilerim
Kaptan Amerika'nın ya da wenom Tom Hardy ya da aquamen'in Antrenman ve beslenme programı olursa iyi olur
Sen anlatırken o kadar yoruldum ki kardeş helal olsun sana be
Lütfen eddie hall ya da thor bjornson gibi adamların antrenmanlarına beslenmelerine değinin lütfen..
onların yediği ve yaptığına normal insan vücudu dayanır mı sence
Dünyadaki hiçbir sporcunun haddine değil bu adamın beslenme ve spor düzenine laf etmek 🖖
Abi iyi patlamamışsın
umarım girersin trende başarılar
Sonunda beeee hep the rock ı istiyodum
Abi gerçekten çok iyi vücut yapmışsın
Helal olsun .baya hacimlenmissin .maşallah
Bu sefer Emre GÖKGÖZ' ün kini yapmalısın 💪
Başlamadan like attım
Aa sen sporcu musun?
-Nerden anladın? (1:30)
DwayneJohnson hayranları♥️
Reis , Kapak resmi için yaptığın Çekimin , Kamera arkasını isteriz 👉🏼😏
Okadaarrr 😜🇹🇷
Bu tip videolar daha çok gelsin izlemesi çok zevkli +1
Tom Hardy diyenler +1 Adamın baya Sağlam Beslenme antreman var
Haydiii trendddd 🔥
Tyler durden Yap kral bu ne vitaminsiz vitaminsiz adamlari cekiyorsun
Muz Reis ve Fit Reis
Yeni Batman Robert Pattinson'nun beslenme ve antremanını yapar mısın? Ya da Chris Pratt'da olur
Beklenen video! ❤️
Jason Statham beslenme ve antrenman programını yapar mısın
Ciddi emek vermişsin tebrikler 👍👍👍
Adam aynı ben; 1 antrenman yapıyor 7 öğün yiyor :d
Sjsjsjsjsijsjsjsjsjsjsjsj
Vallaa
Resmen the rock oldun reis
Bu ünlüleri anlamıyorum zaten okadar protein yiyosun bide üstüne protein tozu 😐
Aynen biz o proteinleri bulamiyotuz bide ustune protein tozu
Bu videoları izledikten sonra şunu anladım ki, spor salonuna gitmeye gerek yok, bizim yemek salonuna gitmemiz gerekiyo.
8:15 reis yanlış hesaplamışsın gibi pişmemiş 400 dür herhal ya rock reise pişmiş 400 kormuyofur
Aynen 150 gram çiğ pirinç 400 gram pişmiş ediyo arada baya fark var 2 katindan fazla kalori kesin furkana hesap yapmayi bu ögretti adami vitaminsiz birakti
Çok güzel bir kanal gerçekten, videoları süper
Anam üc deki fast food degilmi hani yarisma araba yapiyor süper bee 😊💪💪💪🎶💃👍
Sezen Aksu-Perişanım Şimdi sana gelsin☠️ Emree sadece erkekler izliyormuş gibi çekmesen şu videoları ne güzel olacak. Seni izlerken inanılmaz keyif alıyorum amaaaa sadece brolarınla konuşuyor 🤔 biz kadınlarda izliyoruz seni lütfennn dikkat 🤛🏼 bi sonraki videon bunları telafi için kadın biri olsun ne dersin😻🌺
Sen nasıl o yumurtayı içtin ben yumurtada birazcık civiklik olsun kusuyorum
Bi başlığa bakıyorum bi de sana ve sonra kahkaha atıyorum
Micheal B jordan gelse efsooo olurr beee
tişört ve şort için diğer youtuberlerle dalga geçiyor zannetmiştim değilmiş :D
ya abi ben sana yeni denk geldim ulan keşke bir kaç ay öncesinde denk gelseymişim fln dedim kanalını beğendim takipteyim
Bir kas yığını olmak için değil de refleksleri uyanık ve atletik yapıda bir vücut için(ör/basketbolcu,futbolcu) tavsiyeleriniz neler hedefim bu ve yapmayı da çok istiyorum. Kas konusunda çalışıp fazla küçük kalan bölgelerimi geliştirdim fakat çok aşırı iri, kaslı, ağır da olmak istemiyorum.
Eline sağlık çok güzel olmuş video
Savaş Cebec9 gelsin :D
Abi biraz popüler insanlarla video çek trende gir de herkes faydalansın valla sayende kendimde azim ve heves buluyorum. Belki yanlış bulabilirsin fikrimi ama maalesef günümüzde trendlere ancak böyle girebilirsin. Bir fenomeni 1 aylık düzene sok gör bak nasıl izlenme artıyor. Önerim muratabigf bu tarz videoları var ara ara forma girmek için video çekiyor.
Abi Spiderman (Tom Holland) yapabilir misin ? Ağ atması ve düz duvara tırmanması dışında tabii 😂
Brock Lesnar’ın beslenme ve antrenman programı gelsin
Hep erkek programı mı olacak dişi programı da yap bence değişiklik olsun
Disi ne la sinek mi bu
@@bilinmeyenbey7804 sende haklısın
Bunu bir erkekten talep etme absürtülüğü? Şimdi oturup sana biyoloji mi açıklayalım dostum?
@@ulgen5057 hay ne alaka kadının yediği yemeği yiyecek yaptığı alt vücut antrenmanını yapacak bitti absürt bişi görmüyorum ben
like attım çok iyi video yapmışsın
abi lebron ve jason mamoa yapar mısın sevilorsun :)