Я в шоке! Спасибо тебе огромное, это помогло на следующий день после всех упражнений! У меня кисть руки боли уже больше года, если не больше. Периодами, месяц болит, потом перестаёт. Меня это так замучило, ничего не помогало. Нашла ваше видео, сначала это показалось мне грубым, но я все же попробовала. На следующей утро моя рука прошла , вау! Благодарю 🙏 😍
Давно наболевшая проблема для всех. Вы давно просили, давно спрашивали. Я писал об этом развернутый пост в своём инстаграм, теперь еще снял ролик. Всем восстановления и здоровья! Как вам видос?
@@saint5124 а при чем тут отрицательные температуры вообще? Попробуй в +5 взяться на улице за железный поручень и не отпускать час-другой, тоже обморожение заработаешь)
Здравствуйте,Александр, у меня периартрит лучезапястного сустава, болит уже 6 месяц, не знаю что делать, вот посмотрел ваше видео, буду пробовать. Как думаете поможет? И спасибо за видео)
Контрастные ванны - это единственный способ, который помог мне после полугода боли при нагрузке на запястье после неудачного падения с велика. Обращался к врачу - ни вывиха, ни смещения, ни трещины, на рентгене все кости в порядке. Мазал разными мазями, делал примочки, пытался разминать кисть через боль - все без толку. Нашел и посмотрел видео, особо уже не надеясь на что-то, но решил попробовать. И помогло! С первых же процедур боль уменьшилась, потом начал делать другое восстанавливающее упражнение и спустя некоторое время из кисти уже полностью ушла боль! Спасибо большое за действительно работающую методику, ценные советы и подробные объяснения! Здоровья тебе и твоим близким, удачи в жизни и преуспевания в делах!
Приветствую Вас Александр! Подскажите есть ли такие же полезные упражнения при болях в локтях? Болят при нагрузке, любые тяги, после нескольких подходов боль уходит. Такое продолжается уже как год, врачи мази ничего не помогает.
Как жаль что это видео вышло сейчас, а не 9 месяцев назад, когда для меня это было пиздец как актуально. Но всё же лучше позно чем никогда. P.S: Данные советы реально рабочие. Кроме контрастного душа, ну лично я в своё время делал его и особого эффекта он не дал (Лично мне, может кому то он и поможет). За инфу лайк. Я уверен для кого то это может оказаться актуальным.
Спасибо, друг! Делал как ты показал практически один в один и 50% болей убрал. Но есть один момент. Я выбил кулак во время удара, было смещение оснований костей 2 и 3 пальца и как оказалось повредил головчатую кость. Перелом сросся, критичных смещений не было и все более менее ок. А вот район головчатой кости болел даже после манипуляций с водичкой. Сделал снимок и оказалось что там отечность костного мозга. Внутрь кости достать такой процедурой не выйдет поэтому долечивал лазерной терапией. Больше года ушло в целом пока подчинился. Резюмирую: Годная процедура, но всетаки снимочек сделать надо. Если нет переломов, процедуру очень рекомендую!
Дружище,у меня очень похожая ситуация.Тоже поврелил кисть при ударе.Хожу в зал тренируючь и делал упражнения как этом видосе.Кисть востановил процентов на 50.Есть дискомфорт в некоторых упражнения,особенно жим лежа.Смещений нет.Когда был у врача,он сказал,что у меня кисть подвижная и проблем он никаких не видит и смещений нет.Но вот прочитав твой комент,думая что-то может не так всетаки.Думаю сделаю снимок. Скажи пожалуйста сколько дней ты делал упражнения как на видосе?)
@@Baydar119 2-3 дня, потом 1-2 дня перерыв и так 1 месяц. И через пол года опять около 1 месяца проделал. Реально важно чтоб вода была ледяная, а не просто холодная. Эффект гораздо сильнее.
Мне повезло с врачом, тоже была боль. Назначил 10 процедур магнитной терапии и терафлекс. Примерно через месяц боли ушли. В начале не мог не подтягиваться, не отжиматься из-за них. Не уверен, что боль можно снять одними только упражнениями. Сейчас после кистевого эспандера повредид безымянный палец ( боли у основания), а тренировки сейчас бросать не могу из-за работы. И вот как я кисть не укрепляю (плюс пью витамины для суставов), боль не проходит. Так что ребята, видео смотреть хорошо, но сеачала лучше к врачу
Можно ли тренироваться при таком восстановлении? Допустим отжимания, при них кисти не болят, и катание на велосипеде, процентов 15-20 боли и то раз 5-6 за всё катание
Кисть болит на протяжении 1,5 года. Давным давно занимался батскетболом и на скорость прикаснулся кистью об стенку. Так что решил полностью решить эту проблему. Спасибо за совет, попробую использовать это.
Было такое . В школе по стула упал и приземлился на кисти . Тогда инфы такой вообще не было, чтобы узнать в чем проблема и к врачу тоже не ходил . Я Из Чечни у меня по улице жил старец . Он был как сейчас их называют мануальщик, костоправ . Этот старик вылечил за один сеанс . Он сказал , вроде ,что вывих был , но точно не помню .
Спасибо большое ! Попробую . Самое смешное , что я загимался пауэрлифтингом и даже кмс получил , но проблем с сухожилиями кистей не было. Ахах , а сейчас занимаюсь скрэтчингом , так моя левая рука, которая на кроссфейдере от занятий утомилась
Год назад сломан 4 пястную кость стояли спицы и гипс.Восстанавливался год .осталась боль запястье.В больнице поставили диагноз -артроз лучезапястного сустава,можно ли вообще тренить с этим и помогут ли данные процедуры?(мне 27 лет тренил в зале и на турниках,очень хочется вернуться в форму)
Мучаюсь с кистями уже 8 месяцев, а они никак не проходят, врачи толком не дали лечения, сказали не напрягать руку и пройдёт само, за 8 месяцев ни разу не тренировался, а сегодня решил попробовать, отжимался с колен 3 подхода и всего по 5 раз и почувствовал боль, я уже не знаю что делать, мои силовые показатели упали в 0.... Попробую ваши советы, но вот с экспандером не уверен, он вызывает боль и + кисть стала хрустеть и щёлкать постоянно, через 2 недели отпишусь и скажу помогло или нет. Мой возраст 16 лет.
Я профессиональный пианист. Мне 21 год и в прошлом году после активной подготовки к конкурсу выскочила гигрома на запястье, вырезали, потому в мае та же рука от нагрузок болела. Месяц не занимался, обмазывался разными кремами, имобилизировал, боль прошла, потом ещё на физиотерапию после этого походил. Сейчас снова стал активно готовиться к конкурсу и получил в комплекте вторую руку в подарок с болями. Не такие сильные как в мае, но все равно. По факту кисть у пианиста выполняет те же действия что и при отжимании от пола на ладонях (кстати у меня при выполнении такого упражнения кисти также болят). Только там можно перейти на кулачки, а здесь никуда не денешься. Что можно сейчас сделать для восстановления и как это предотвратить в будущем?
Возможно поздно уже, но тебе точно не помешает пить коллаген каждый день, так как нагрузка серьезная на кисти. Я бы сосредоточил также внимание на нагрузках регулярных, потому что уже не секрет ни для кого что кости так-же тренируются. Но если ты будешь им давать такие долгие, изнуряющие нагрузки как тренировка длительная без отдыха (игра на пианино долгое время), то это будет как раз вредно, потому что не будет давать той самой пиковой нагрузки. Вспомни как бодибилдеры тренируются - сверхнагрузки, короткие, и после этого отдых. Попробуй постепенно увеличивая свои пределы (без болевых ощущений, так как травмы уже были) давать сильные, импульсные, короткие нагрузки, по типу эспандеров тяжелых - и потом долгий отдых.
На тренировке повредил руку, надо будет попробовать упражнения с эспандером, раньше только массаж делал и мазал, сейчас начал больше кальция кушать и пить натуральный витамин К2+Д3 эваларовский, чтобы кальций усваивался лучше и без отложений, надеюсь скоро поправлюсь.
Всем здравия. Тренирую стойки на руках и отжимания в стойке. + канат.в кистях появились боли. Ранее с эспандером занимался сейчас беру эспандер и не могу с ним работать сразу боли в кистях. Буду пробовать Ваш метод. Благодарю Вас за помощь, Александр
Автор и его зрители, чекните "Снимаем боль в запястье легким движением руки | Доктор Демченко" - этого достаточно, чтобы боль прошла, незачем парней мучить кипятком
Спасибо за видео. Уронил на руку гирю во время турецкого подъёма. Прошёл месяц. До сих пор больно отжиматься например. Решил поискать решение. Сегодня первый день сидела твои рекомендации. Попробую делать неделю. Посмотрю что получится.
С водой реально работает. Я когда имел проблемы со стопами и коленом. Только "дождиком" контрасный душ)) для ног. Ту фишка в том, что это штука улучает кровоток-расслабляет и восстанавливает поврежденные ткани. Да же если у кого работа весь день на ногах. В конце рабочено дня в душе проделать такую штуку. И ноги вам скажут спасибо!!
Спасибо, отличные рекомендации, могу также и я поделиться хорошим опытом применения, правда, аптечного препарата, Эторелекса. Моей сестре на занятиях танцами приходится стоять на руках, активно тренироваться, после случайной травмы была сильная боль и воспаление. Нашла в интернете средство, которое устранило симптомы быстро, а упражнения помогли вернуться в норму. Эторелекс в таблетках принимается раз в день в течение недели. Эффект отличный, побочных явлений не было, заказать можно в сети в ближайших аптеках по скромной цене.
Ещё вопрос, учитывая какие ты нагрузки даёшь ты постоянно так же растягиваешь связки наверно всякими упражнениями, были ли у тебя при этом щелчки в кистях..? Боли у меня в кистях нету, ну пару раз ныло просто, меня беспокоит больше то что у меня очень часто щёлкают кисти в последнее время, интересно знать щёлкали ли у тебя
Александр, а если я прям сильно растягиваю кисть в воде (прям терплю боль), после чего кисть немного побаливает - это нормально? Или не следует прям сильно ее растягивать в горячей воде? И нужны ли перерывы? Заранее спасибо за ответ)))
Я во 2 классе гортзонтально упал и руки под себя подстааил. Сломал кисть. А сейчас в кисти выскочил какой то шарик как юудто хрящ и не могу ксить в положение отжимания поставить. И кисть не может держать массу тела, просто отключается, хотя и сам очень не плохо физически развит. Попробую ваши упражнения, надеюсь лучше будет)
Ребята привет, к сожалению не вышло делать упражнения, так как коммунальщики мне отключили горячую воду на полтора месяца. Когда я начинал, я думал, что буду спокойно раз в день греть воду в кастрюле, и переливать, но в итоге это оказалось слишком трудозатратно, и в конце рабочего дня просто иногда на это нет сил. Жду когда вернут горячую, и буду делать. Плюс к этому я в первые два дня когда начал делать упражнения, у меня прошли немного боли, и я, скажем так, не очень адекватно на это отреагировал, тем что начал отжиматься, нагружать руку и проч - что явно не стоило делать, так как боль усилилась
Здравствуйте , у меня после отказных подходов подтягиваний бицепс сместился немного вниз, похоже на травму длинного сухожилия бицепса, подскажите пожалуйста как можно это вылечить и вернуть бицепс в исходное положение, заранее спасибо большое
Спасибо вам большое! Мне помогло упражнение с резинкой🙂
Начал смотреть и думаю, как же написать, что эти боли у меня начались ещё в студенчестве, когда занимался брейк-дансом, и ты сразу)
Жиза, правое запятье от airchier и разных стоек на правой руке раздолбал)
Пока руками в тазиках елозил - всё бельё перестирал.
АХАХАХПХАХАХА
Че с авой@@Lord53711
Скиньте видос Блуду, наконец-то полегчает парню
У думаю у него уже хроническое
Слава Роду
Я в шоке! Спасибо тебе огромное, это помогло на следующий день после всех упражнений! У меня кисть руки боли уже больше года, если не больше. Периодами, месяц болит, потом перестаёт. Меня это так замучило, ничего не помогало. Нашла ваше видео, сначала это показалось мне грубым, но я все же попробовала. На следующей утро моя рука прошла , вау! Благодарю 🙏 😍
на здоровье)
Благодарю за советы,а то эта проблема не дает жить ,работать.а врачи ничего не лечат!!спасибо вам,буду делать
Ті підріли ток таблєткі і уколи пишуть
Оуу, актуально.В гимнастике 5 лет, кисти болят караул.Спасибо, от души.
Непонятно, при растяжке и проч.упражнениях в воде сама вода какая - теплая или кипяток?
Вопрос. ???...А если я свзки и сухожилия потянул на руке поможет ли ваша методика?
В день сколько рас надо пинять эту поцедуру? Еще один вопрос сперва в холодную? Илли горячую? Будьте добры ответить
В холодной или горячей воде 15 минут делать упражнения?
печально что спортивные врачи не слишком известны в наших краях.
Давно наболевшая проблема для всех.
Вы давно просили, давно спрашивали.
Я писал об этом развернутый пост в своём инстаграм, теперь еще снял ролик.
Всем восстановления и здоровья!
Как вам видос?
@@diablero-wf8pt естественный отбор))
Зашло)два тазика:в одном лёд толченый ,в другом н2о кипеченый. Куда кисть поставишь?
@@diablero-wf8pt окей обварятся, как можно обморожение получить, даже если вода очень холодная, она все равно не имеет отрицательную температуру
@@saint5124 а при чем тут отрицательные температуры вообще? Попробуй в +5 взяться на улице за железный поручень и не отпускать час-другой, тоже обморожение заработаешь)
Здравствуйте,Александр, у меня периартрит лучезапястного сустава, болит уже 6 месяц, не знаю что делать, вот посмотрел ваше видео, буду пробовать. Как думаете поможет? И спасибо за видео)
Годно, а по укреплению травмированных плеч можно?
Ну там придётся полностью нырять в кипяток xD
Контрастные ванны - это единственный способ, который помог мне после полугода боли при нагрузке на запястье после неудачного падения с велика. Обращался к врачу - ни вывиха, ни смещения, ни трещины, на рентгене все кости в порядке. Мазал разными мазями, делал примочки, пытался разминать кисть через боль - все без толку. Нашел и посмотрел видео, особо уже не надеясь на что-то, но решил попробовать. И помогло! С первых же процедур боль уменьшилась, потом начал делать другое восстанавливающее упражнение и спустя некоторое время из кисти уже полностью ушла боль!
Спасибо большое за действительно работающую методику, ценные советы и подробные объяснения! Здоровья тебе и твоим близким, удачи в жизни и преуспевания в делах!
Подскажи пожалуйста, "другое восстанавливающее упражнение" это какое?)
@@norex1298 вбей в поиске на ютубе доктор Демченко, снимаем боль в запястье
@@bredmaster7953 окей ща попробуй, спасибо
@@norex1298 помогло?
Для тендинита сухожилий предплечья это подойдет?
Отличный видос, без мата только
Это надо делать каждый день?
Приветствую Вас Александр! Подскажите есть ли такие же полезные упражнения при болях в локтях?
Болят при нагрузке, любые тяги, после нескольких подходов боль уходит.
Такое продолжается уже как год, врачи мази ничего не помогает.
У меня после упражнения на пронатор, просто в хлам кистяры , вот думаю, смогу восстановить или все , конечная
Камфорное масло хорошо
Музыка тук, тук, тук, тукает по твоему голосу и хлещет по ушам слушающих, бррррр
Сколько делать подходов еспандера и резинки ?
3-4 по 15-25 повторений будет достаточно для разминочной и восстановления части.
Но можно и 2-3 по 30-40
@@Anselm_Young отдых между подходами ?
@@DidMaks 4-5 минут
Я смотрю комментарии и понимаю что у меня самая глупая травма кисти😂
Как жаль что это видео вышло сейчас, а не 9 месяцев назад, когда для меня это было пиздец как актуально. Но всё же лучше позно чем никогда.
P.S: Данные советы реально рабочие. Кроме контрастного душа, ну лично я в своё время делал его и особого эффекта он не дал (Лично мне, может кому то он и поможет). За инфу лайк. Я уверен для кого то это может оказаться актуальным.
Если делать что то одно - толку впринципе не будет
Белоснежка, скажи пожалуйста, что у тебя было с запястьями и как ты это вылечил?
у меня уже 4 месяца почти кисть не сгибается во внутреннюю сторону
7 месяцев хожу с больной кисть(травмировал упав с турника), до сих пор не прошла, самое тяжелое это когда кисть находиться в упоре лежа
Под итог нурофен помог 😂
Спасибо, друг!
Делал как ты показал практически один в один и 50% болей убрал. Но есть один момент.
Я выбил кулак во время удара, было смещение оснований костей 2 и 3 пальца и как оказалось повредил головчатую кость. Перелом сросся, критичных смещений не было и все более менее ок. А вот район головчатой кости болел даже после манипуляций с водичкой. Сделал снимок и оказалось что там отечность костного мозга. Внутрь кости достать такой процедурой не выйдет поэтому долечивал лазерной терапией. Больше года ушло в целом пока подчинился.
Резюмирую: Годная процедура, но всетаки снимочек сделать надо. Если нет переломов, процедуру очень рекомендую!
А сколько раз в неделю делал?
Дружище,у меня очень похожая ситуация.Тоже поврелил кисть при ударе.Хожу в зал тренируючь и делал упражнения как этом видосе.Кисть востановил процентов на 50.Есть дискомфорт в некоторых упражнения,особенно жим лежа.Смещений нет.Когда был у врача,он сказал,что у меня кисть подвижная и проблем он никаких не видит и смещений нет.Но вот прочитав твой комент,думая что-то может не так всетаки.Думаю сделаю снимок.
Скажи пожалуйста сколько дней ты делал упражнения как на видосе?)
@@Baydar119 2-3 дня, потом 1-2 дня перерыв и так 1 месяц. И через пол года опять около 1 месяца проделал. Реально важно чтоб вода была ледяная, а не просто холодная. Эффект гораздо сильнее.
Получил травму ровно также как и ты
Мне повезло с врачом, тоже была боль. Назначил 10 процедур магнитной терапии и терафлекс. Примерно через месяц боли ушли. В начале не мог не подтягиваться, не отжиматься из-за них. Не уверен, что боль можно снять одними только упражнениями. Сейчас после кистевого эспандера повредид безымянный палец ( боли у основания), а тренировки сейчас бросать не могу из-за работы. И вот как я кисть не укрепляю (плюс пью витамины для суставов), боль не проходит. Так что ребята, видео смотреть хорошо, но сеачала лучше к врачу
А сколько раз в неделю делать етот комплекс ?
3-5
Можно ли тренироваться при таком восстановлении? Допустим отжимания, при них кисти не болят, и катание на велосипеде, процентов 15-20 боли и то раз 5-6 за всё катание
Кисть болит на протяжении 1,5 года. Давным давно занимался батскетболом и на скорость прикаснулся кистью об стенку. Так что решил полностью решить эту проблему. Спасибо за совет, попробую использовать это.
Как помогло?
@@СабитСабитов-ц2д оказалась кисть сильно устала, и ей просто нужен покой. Месяц не болела а сегодня опять заболела, но эти занятия помогают.
У кого нибудь было такое, что упали резко всем весом на тыльную сторону ладони? Пол года болит уже. Буду пробовать
Было такое . В школе по стула упал и приземлился на кисти . Тогда инфы такой вообще не было, чтобы узнать в чем проблема и к врачу тоже не ходил . Я Из Чечни у меня по улице жил старец . Он был как сейчас их называют мануальщик, костоправ . Этот старик вылечил за один сеанс . Он сказал , вроде ,что вывих был , но точно не помню .
2:58
Необычный подход к делу, но пока слава Богу у меня с кистями все путем) дай Бог что б это меня и не кассалось)
А в неделю сколько раз делать или каждый день?
Каждый день судя по видео
Спасибо большое ! Попробую .
Самое смешное , что я загимался пауэрлифтингом и даже кмс получил , но проблем с сухожилиями кистей не было. Ахах , а сейчас занимаюсь скрэтчингом , так моя левая рука, которая на кроссфейдере от занятий утомилась
Год назад сломан 4 пястную кость стояли спицы и гипс.Восстанавливался год .осталась боль запястье.В больнице поставили диагноз -артроз лучезапястного сустава,можно ли вообще тренить с этим и помогут ли данные процедуры?(мне 27 лет тренил в зале и на турниках,очень хочется вернуться в форму)
Пробував робити?
Мучаюсь с кистями уже 8 месяцев, а они никак не проходят, врачи толком не дали лечения, сказали не напрягать руку и пройдёт само, за 8 месяцев ни разу не тренировался, а сегодня решил попробовать, отжимался с колен 3 подхода и всего по 5 раз и почувствовал боль, я уже не знаю что делать, мои силовые показатели упали в 0.... Попробую ваши советы, но вот с экспандером не уверен, он вызывает боль и + кисть стала хрустеть и щёлкать постоянно, через 2 недели отпишусь и скажу помогло или нет. Мой возраст 16 лет.
Ну что помогла процедура?
@@qudaybergensaparov8829 Улучшения действительно есть, уже начал по немногу тренироваться.
Как сейчас?
Мне тоже шетснадцать, тоже аналогичная проблема. Только у меня она уже 15 месяцев длится
Зачем вы ждёте? Гарантии нужны? Почему не начнёте делать просто?
Спасибо,можно ли использовать круглые эспандеры?
А при гигроме может помочь?
Просто-ходи в бассейн,купайса летом.
а можно узнать после или до этих манипуляций можно ли тренероватся????????????
Можно
Блядь - это не мат, а охарактеризование деятельности женского пола!
Автор спасибо, как раз кисть болит от гороизонтов и стойки на руках.
Буду пробовать.
А что делать, если у меня очень болит рука при разжимании эспандера?
Здравствуйте мне тоже такие проблемы 2 года я тоже хочу попробовать себя
Я профессиональный пианист. Мне 21 год и в прошлом году после активной подготовки к конкурсу выскочила гигрома на запястье, вырезали, потому в мае та же рука от нагрузок болела. Месяц не занимался, обмазывался разными кремами, имобилизировал, боль прошла, потом ещё на физиотерапию после этого походил. Сейчас снова стал активно готовиться к конкурсу и получил в комплекте вторую руку в подарок с болями. Не такие сильные как в мае, но все равно. По факту кисть у пианиста выполняет те же действия что и при отжимании от пола на ладонях (кстати у меня при выполнении такого упражнения кисти также болят). Только там можно перейти на кулачки, а здесь никуда не денешься. Что можно сейчас сделать для восстановления и как это предотвратить в будущем?
Возможно поздно уже, но тебе точно не помешает пить коллаген каждый день, так как нагрузка серьезная на кисти. Я бы сосредоточил также внимание на нагрузках регулярных, потому что уже не секрет ни для кого что кости так-же тренируются. Но если ты будешь им давать такие долгие, изнуряющие нагрузки как тренировка длительная без отдыха (игра на пианино долгое время), то это будет как раз вредно, потому что не будет давать той самой пиковой нагрузки. Вспомни как бодибилдеры тренируются - сверхнагрузки, короткие, и после этого отдых. Попробуй постепенно увеличивая свои пределы (без болевых ощущений, так как травмы уже были) давать сильные, импульсные, короткие нагрузки, по типу эспандеров тяжелых - и потом долгий отдых.
На тренировке повредил руку, надо будет попробовать упражнения с эспандером, раньше только массаж делал и мазал, сейчас начал больше кальция кушать и пить натуральный витамин К2+Д3 эваларовский, чтобы кальций усваивался лучше и без отложений, надеюсь скоро поправлюсь.
Спасибо, бро!
Всем здравия. Тренирую стойки на руках и отжимания в стойке. + канат.в кистях появились боли. Ранее с эспандером занимался сейчас беру эспандер и не могу с ним работать сразу боли в кистях. Буду пробовать Ваш метод. Благодарю Вас за помощь, Александр
Автор и его зрители, чекните "Снимаем боль в запястье легким движением руки | Доктор Демченко" - этого достаточно, чтобы боль прошла, незачем парней мучить кипятком
Спасибо за видео. Уронил на руку гирю во время турецкого подъёма. Прошёл месяц. До сих пор больно отжиматься например. Решил поискать решение. Сегодня первый день сидела твои рекомендации. Попробую делать неделю. Посмотрю что получится.
Результат есть ?
Выжил?
И ну что, как успехи?
Как там у тебя здоровье ? Отзовись друг)я уже боюсь эту методику использовать)
Потеряли бойца
Пожалуйста можете ответить у мент поломка кисти и занимаюсь боксом поможет ли мне это
А к доктору не думал пойти?
Круги даласала убили мои кисти, сейчас в 40 лет почувствовал. Буду пробовать.
привет , я ушиб косточку на руке и между косточками чувство натяжения и дискомфорта , что это может быть ? ∆
Спасибо тебе! Мужик
РАБОТАЕЕЕЕТ!!!!! СПАСИБО ТЕБЕ!!!!
С водой реально работает. Я когда имел проблемы со стопами и коленом. Только "дождиком" контрасный душ)) для ног. Ту фишка в том, что это штука улучает кровоток-расслабляет и восстанавливает поврежденные ткани.
Да же если у кого работа весь день на ногах. В конце рабочено дня в душе проделать такую штуку. И ноги вам скажут спасибо!!
Не только ноги, можно супер контрастный душ принимать для всего тела - тот же эффект.
Автор молодец здоровья счастья успехов вам
Маты как то не в тему
Блин, чел пытается вылечить твоё запястье всей душой, а ты говоришь маты не в тему🤦♂️
Зато звук хороший на 5+
Ну ты и зануда. Совсем не по делу.
Спасибо что предупредил
Если так думаешь - значит сильно кисти не болели)
Надеюсь поможет, уже больше года болит, а скоро в армию
Скажите пожалуйста а после травмы в армреслинге поможет я не знаю что делать?? 😭😭 болят кисти но периодически в замен подпишусь!
Ти кто я 6 місяців лікую
Все круто , спасибо 👍 без матов было лучше!
Спасибо, отличные рекомендации, могу также и я поделиться хорошим опытом применения, правда, аптечного препарата, Эторелекса. Моей сестре на занятиях танцами приходится стоять на руках, активно тренироваться, после случайной травмы была сильная боль и воспаление. Нашла в интернете средство, которое устранило симптомы быстро, а упражнения помогли вернуться в норму. Эторелекс в таблетках принимается раз в день в течение недели. Эффект отличный, побочных явлений не было, заказать можно в сети в ближайших аптеках по скромной цене.
Ещё вопрос, учитывая какие ты нагрузки даёшь ты постоянно так же растягиваешь связки наверно всякими упражнениями, были ли у тебя при этом щелчки в кистях..? Боли у меня в кистях нету, ну пару раз ныло просто, меня беспокоит больше то что у меня очень часто щёлкают кисти в последнее время, интересно знать щёлкали ли у тебя
У тебя прошло? Что делал для этого?
Сломал запьястье прошлым летом, сейчас при ударах, или любой другой нагрузке болит кисть, и на вид правая рука худее чем левая. Что делать?
Полезно.
С суставными болями кистей прокатит?
Я ти
Я такая же
Ти кто
Спасибо Большое 👍
а что делать если был ушиб кисти? болит при отжиманиях
Бро 3 месяца мучалася, один раз попробовал растянуть пальцы кисть и мышцы, соазу прошла тянущая боль,
Друг, ну как твоя кисть?
А после операции с пластиной в запястье так можно, не гнется они кулак
думаю по другому нужно действовать
Просто шикарно,огромное спасибо. Буду пробовать
Помогло?
Уже 2 года болят
А если болят после бокса это поможет?
Да
После перелома лучезапястного сустава с мещением можно делать?
Если срослось то можно конечно же.
Александр, а если я прям сильно растягиваю кисть в воде (прям терплю боль), после чего кисть немного побаливает - это нормально? Или не следует прям сильно ее растягивать в горячей воде? И нужны ли перерывы? Заранее спасибо за ответ)))
А сколько раз в неделю делать?
Я во 2 классе гортзонтально упал и руки под себя подстааил. Сломал кисть. А сейчас в кисти выскочил какой то шарик как юудто хрящ и не могу ксить в положение отжимания поставить. И кисть не может держать массу тела, просто отключается, хотя и сам очень не плохо физически развит. Попробую ваши упражнения, надеюсь лучше будет)
Скорее всего гигрома, хирург скажет точнее
Щас попробую напишу через 2-3 недели как ты говоришь.
Ну как там, помогло?
буду еще практиковать
а как часто надо это делать?
Прямо сейчас начинаю восстановление по этому способу + буду есть коллаген ежедневно. Отпишусь через 2 недели о результатах
3 недели прошло, есть результат?
Как результаты?
Ребята привет, к сожалению не вышло делать упражнения, так как коммунальщики мне отключили горячую воду на полтора месяца. Когда я начинал, я думал, что буду спокойно раз в день греть воду в кастрюле, и переливать, но в итоге это оказалось слишком трудозатратно, и в конце рабочего дня просто иногда на это нет сил. Жду когда вернут горячую, и буду делать. Плюс к этому я в первые два дня когда начал делать упражнения, у меня прошли немного боли, и я, скажем так, не очень адекватно на это отреагировал, тем что начал отжиматься, нагружать руку и проч - что явно не стоило делать, так как боль усилилась
А как часто надо делать ети процедури?
Как долго я что-то подобное искал. На боксе по мешку ударил не правильно, мучался 2 года. Попробую эту тренировку, надеюсь на лучшее
помогло я грушу силомер ебнул чиркнул рукой и через часов 3 жестко болело. тоже болит полгода уже
Не особо помогает.
Всё делаешь?
@@aleksandr_kapralov делаю. Но все равно спасибо, боль снимает хоть
@@ivk5989 прошла кисть?
А почему ты говоришь то что заканчивать нужно горячей водой, ведь контрастный душ вроде как холодной надо. Не оговорился?)
Нет. Чтоб на раскрытые поры нанести мазь потом
@@aleksandr_kapralov понял спасибо
Браток от души спасибо, пойду пробывать 👍
Респект)
Ля
Спосибо базар жок
Сколько по времени должна идти эта процедура?
3 недели
От души!!! ЛУЧШИЙ!!!
Здравствуйте , у меня после отказных подходов подтягиваний бицепс сместился немного вниз, похоже на травму длинного сухожилия бицепса, подскажите пожалуйста как можно это вылечить и вернуть бицепс в исходное положение, заранее спасибо большое
Чувак, хз, что ты сделал
Но я надеюсь, что ты сходил к травматологу
По братски скажите это работает при растяжение кисти ???
да
Спасибо