【營養師出去吃EP57】傳統早餐店推薦組合！！吃早餐不怕踩雷！！！
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- Опубліковано 23 жов 2021
- 距離上次介紹早餐店好像已經有兩年了～
時間也過太快了吧！
上次分享了各種早餐的紅綠燈餐點，
那這次我就直接來提供大家幾個早餐的搭配建議！
一起來看怎麼吃才不會踩到地雷吧！！
根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康！
看營養師的影片 現在都點有蔬菜類的早餐 選無糖茶 豆漿或是黑咖啡 加上168斷食 只吃原型食物 瘦了20公斤🤣
許願可以做一集貝果系列的。。
很想把那人的每個留言都舉報一遍（重點誤
我覺得大家會默默看完這集然後照點火腿蛋加大冰奶
我在早餐店打工過，三罐鮪魚罐頭會扮如兩大匙(大木匙)的透明油脂XD
是不是只有我一直盯著品瑄旁邊的寶寶🤣
我一直在注意後面漿果手上東西的變化XDDD從奶嘴到奶瓶，到最後直接不見了QQ
那總匯三明治算營養均衡的嗎?
自己在早餐店點漢堡是比較常點里肌肉片，然後不加沙拉。生菜量就真的每家差異好大，從幾條小黃瓜絲，到一疊生菜都有。另外蔥抓餅知道很油不過還是很難抗拒 (超愛蔥油餅和蔥抓餅)，醬料就不加或少量。
有些早餐店的紅茶都不是真的用茶包去煮的，是使用茶精下去調的...
平常上班買的早餐就是雞腿排三明治，裡面有蛋還有生菜
好喜歡這種實用的主題🥰
這樣的影片架構也很棒耶!! 建立在之前的基礎然後有新的搭配組合 <3 希望之後有更多類似的影片
蛋餅其實還是要看店家
有些早餐店的花生醬為了要比較好抹，會加上沙拉醬喔！！！
来啦！！！😍第一次那么早😆
從第一支影片訂閱開始每週都在看不知不覺居然已經兩年了！！真的每集都看不膩啊！
太讚了，希望這類「外食搭配攻略」型的影片可以多一點～（懶的動腦XD
你的影片很有趣，又很實用！
太喜欢看你的影片啦👍