Como Calcular o VO2 máximo? Teste de Corrida de 12 minutos (teste de cooper)
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- Опубліковано 10 вер 2024
- Um dos detalhes mais importantes na nossa disciplina encontra os valores de VO2max, ou seja, o consumo máximo de oxigénio, como algo extremamente importante nos desportos que exijam a endurance como capacidade física fundamental .
Para nós corredores, existe toda uma série de testes de possível realização. Uns recorrem a modernas aparelhagens altamente sofisticadas; outros, poderão ser facilmente executados por nós próprios e com resultados muito aproximados aos anteriores. De uma coisa podemos estar certos: todos os testes que envolvam as capacidades cárdio pulmonares são úteis aos corredores.
Quantos de nós já perguntámos enquanto corremos; qual será o meu limite?
O saber calcular o VO2 max, possibilita ao atleta, qualquer que seja o seu nível ou idade, a obtenção de melhores resultados e, sobretudo, o saber dosear com segurança os diferentes factores do treino.
Todos nós já ouvimos falar de determinados esforços do treino que têm de ser cumpridos a 70% do esforço máximo!!! e porque não a 80% ? A resposta passa por esta reflexão: desde que a intensidade de corrida corresponda entre 80 a 85% de V02max, sucede que , num bom número de atletas, o organismo começa a produzir ácido láctico que, mais tarde ou mais cedo, vai obrigar o atleta a reduzir imenso a sua passada e entrar num andamento mais fraco.
Professor Dr. Fabio Ceschini
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Agradeço muito pelo seu vídeo, estou cursando educação física bacharel Ead, e acabei de sair de uma aula e a professora nem para dar exemplo de como fazer o cálculo, mandou agente se virar praticamente, não há bicho de sete cabeça nenhum, após a sua explicação compreendi e vi que é apenas a falta de ensinamento, falta de uma boa explicação, parabéns , seria ótimo se todos os professores tivessem a sua capacidade de explicar e ensinar tão bem, obrigada, que Deus ilumine a sua caminhada.
Unicesumar?
Na mesma situação, tô fazendo uma atividade em cima do prazo e tô usando isso agorinha kkkk pq n recebi explicação de como fazer dessa forma, estudo EAD.
Parabens excelente explicação. Na aula da faculdade não entendi nada, em 5 minutos do seu vídeo ficou perfeito. Obrigado.
Meu professor deu essa aula, ele 'arredonda" os números fica mais fcil! Estou fazemdo essa materia com o professor Aylton junior, ele é excelente. Como não deu para aprender bem, vim aqui! Você explica tão bem, quanto ele 😊
n comento nem ferrando no UA-cam mais tive q largar meus alfazeres para isso, sempre odiei matemática só agora entendi com com meia idade de vida! professor foda!!! didática foda
Professor ....coloca o passo a passo da resolução da conta faltei nessa aula de matematica da 5 serie .
🗿🗿🗿
Melhor procurar em vídeos que falam sobre matemática !!! Aqui é só de fisiologia mesmo, e outra..... me ajuda aí, é uma conta de subtração e outra de divisão, dá pra usar até a calculadora do celular !!!
Kkk
No vídeo já tem a informação de como calcular, distância percorrida nos 12 minutos menos 504,1 dividido por 44,9.
Matemática básica pesquisa lá
Muito bom, professor! Quando eu era jovem, nos 30 anos do exemplo, fazia em torno de 3,6km, já hoje, aos 56 anos, faço em torno de 2,8km, espero que ainda esteja bom pra minha idade... E ainda sobre o teste dos 12min, existem hoje, vários aplicativos, que marcam a distância, tempo, pace..., facilitando bastante a medição, o STRAVA, na minha humilde opinião, é o melhor!! Abraço e boa semana a todos!!
Amo professores de Anatomia, Fisiologia, Biologia Celular.. Parabéns professor, o Sr incrível
Muito bom. Importante é planejar o treino para cada tipo de individuo.
Cursando Ed. Física ead e essa aula me ajudou muito. 👏
Unicesamar?
Que vídeo maravilhoso, que didática!!! Parabéns!!
Esse Professor é FERA demais! 👏👏👏👏👏👏👏🏃🏋🏼♀️🏃🏽♂️🏃♀️
Caramba prof ajudou muito tava me matando pra tenta fazer ate perdi a cabeça ai vi esse video do senhor aprendi rapidinho brigado 👏😄
OBRIGADO; maratonei vários vídeos teus hoje, vai me ajudar muito!
Bem simples quando se tem a fórmula, Obrigado!
Show de bola!! Essa eu aprendi! Parabéns pela explicação 👏👏
Explicação foi muito boa. Deu pra entender fácil!
Meu professoooooor na faculdade FMU eu amava sua aula !!!!!!
Bom dia Professor parabéns pelo vídeo é realmente a conta é fácil ! Bom final de semana !
Um ótimo vídeo para revisão... Obrigado!!
Nossa você é demais! Muito obrigado
Sempre pensei que era complexo. Kkkk..
🏃Obrigado professor👏👏👏
Valeu pelas orientações gratidão máxima
Muito bem, gostei, vou compartilhar, obrigado.
Obrigada pelo esclarecimento
E se a pessoa no dia não alongou ou está muito cansada... Isso vale?
Muito obrigado professor!
Muito legal! 👏👏👏👏
Show professor! Obrigada.
Obrigado Professor, bom trabalho.
Muito obrigado professor
O teste de Cooper é a base do teste de aptidão física em concursos públicos, em que anualmente morrem jovens, devido à má aplicação.
Há incongruência em horário, após horas de espera em jejum, em horário de sol intenso, sem avisar o tempo transcorrido exceto no último minuto, dentre outras irregularidades. Não sei se o CONFEF tem alguma recomendação à respeito, mas deveria.
Boa tarde,estou começando a Faculdade de Educação Física(EAD),mas meu material didático diz q é distância - 504,09÷ 44,78,parece a seus dados estão "arredondados" ,fiquei na dúvida. Valeu, boas dicas.
Vc tá na mesma sala k eu kkkkk tou nessa dúvida também
Eu tbm 😂
@@andreza747 ele também tenho essa dúvida
Tô doida já com isso, não tô entendendo nada. É a Unicesumar, né? 😂
@@jessicapereira8941também tô entendendo nada jesus
MUITO BOM!
Bha,ótimo video parabéns me ajudou muito
muito legal a o desenho do cabelo em pé e o escrito com o coração de que aprendemos na 5° série kkkkk
acho que faltei nessa aula ....vc poderia passar o passo a passo da resolução da conta??????
Ótimo vídeo. Parabéns professor
Valeu, cara! Esse vídeo me ajudou demais!
Pois me ajude aki
PARABÉNS MESMO! PROFESSOR
Parabéns professor
Professor Sensacional
Obrigado aí professor uma benção Muito obrigado te amo minhas dúvidas aí estudante de educação física obrigado
Muito bom parabéns
muito boa explicação!
Aula excelente valeu 🙌
No teste o aluno não suportar a corrida e intercalar com caminha e corrida pode ser validado o teste até o final de 12 minutos?
Sexto ano...faz muito tempo mesmo rs...excelente vídeo, como sempre
Obrigado Professor!
Professor...
Achar o resultado é tranquilo, agora o que preciso completar meu raciocínio é saber como em qual planilha este resultado obtido é ruim, regular, médio etc. Ou seja fundamentar de forma convicta o resultado.
Tabela VO2max sao faceis de encontrar ne internet. Tendo o valor sexo e peso do atleta a tabela diz qual nivel ele se encontra.
Top show professor
Professor, Na sua visão, qual é o melhor teste de Campo para predizer o VO2max?
Considerando que existem diversas fórmulas e protocolos, para estimar o VO2max por meio de CORRIDA em PISTA e que elas expressam valores um pouco diferentes no final das contas, vc poderia nos dizer qual a fórmula mais fidedigna para homens ativos, corredores amadores, acima de 30 anos.
Considerei apenas dois testes: de COOPER: 12 min e 2400m:
TESTE 12min
1) VO2máx = (D - 504,1) / 44,9 (clássico)
2) VO2máx = (D - 504,9) ÷ 44,73
3) VO2máx = (22,351 x quilômetros) - 11,288
"Cooper (1968) relatou correlação de 0,90 entre o VO 2máx e a distância percorrida [...]"
4) VO2máx = 0,0268 x D (metro) - 11,3
5) VO2máx = 0.0223014 x D (METROS) - 11.29
TESTE 2400
1) VO 2máx = (483/tempo) + 3,5
(tempo em minutos decimal)
2) VO2 max = 85,95 - (3,079 x Run Time [minutos])
3)Vo2max=(D x 60 x 0,2) + 3,5 ) / tempo em segundos
Teste de cooper de (1968) no meu livro tem essa equaçao
Vo2 max= 0,0268(DP) _11,3 ,poderia explicar pq essa equacao e diferente?
Muito bom, agora ficou fácil.
Que aula !
Qual protocolo o senhor usou para fazer a equação? Aonde encontro essa tabela com a classificação ?
Muito boa explicação
Show
Parabéns!!!
Legal professor 🏃🏊😊
gostei , objetivo , Parabens
top ! ajudou muito
Mto fácil...Show
Muito bom , show!
Show professor
ola faco ead e na universidade unicesumar seria 44,78.... e agora?
é so vc substituir o numero 44.9 por 44,7 , mas o valor nao é exato, sempre será aproximado , logo usar 44,9 ou 44,9, as respostas estarão corretas ...
Muito boa a Explicação
Excelente conteudo mestre
Oiii
No teste de 12 minutos Cooper sempre tem que ser os 2400??
Ou pode ser alguma outra distância máxima que o aluno conseguiu percorrer?
Facil. Valeu.
Boa Noite professor.
Como se calcula a Velocidade de VO2 Max (VO2 máx) de um aluno que não fez teste de esforço?
Show 👏🏼👏🏼
Em qual tabela eu posso comparar os resultados? No vídeo você diz que o resultado do teste foi regular mas você se baseou em quê para dar esse resultado?
Não entendi a parte dos valores constante? Eles mudam de acordo com o aluno?
Ola boa noite professor, eu sou português e vivo em Portugal, tenho uma dúvida em relação a uma máquina de estética, ( maquina criolipose )dizem que congela a gordura a uns graus negativos,depois dizem que o organismo expulsa a gordura que foi congelada, queria saber se isso e mito ou e verdade,n sei se me pode tirar essa dúvida abraço portugal 😀😀🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹
Estou fazendo o cálculo estar dando 11, pouco oque devo estar fazendo errado?
Seus vídeos são ótimos professor, parabens!
Essa fórmula é válida para mulheres também?
Professor, como saber se meu resultado foi bom, regular ou ruim?
O poblema desse vídeo que ele pula,pq tentei resolver aí p dar esse resultado e não deu,ele já foi p resultado final
Não entendi Nada...como vou saber os metros do lugar q estarei aplicando esse teste?
Existe um teste chamado Luc Léger (20 metros). PORÉM, como eu faço para calcular quando feito em 23 ou 25 metros?
Eu não consegui achar nenhum material referente a isso.
Muito bom!!!
Bom dia professor eu estou começando na faculdade.e estou com uma dúvida? Distância de 2100-5409÷44,78=1595,51÷44,78=35,63 resultado do homem na tabela o homem está regular entre 31 - 38 já a mulher ficou acima do homem deu 34 -44 boa . Estaria correto? Si sim porque? Si o senhor puder responder eu vou ficar agradecido. Só lembrado estes percentual foi da facul.
Como fazer o cálculo sem o tempo percorrido?
Qual a fórmula pra calcular o Vo2 de praticantes de corrida de rua com distâncias maiores de 2400 e 3200 km?
vc é o cara.
1-Qual o VO2 máximo de uma aluna que correu por 12 minutos numa distância de 2.325m?
A)41.46
B)40.46
C)40.64
2-VO2 de um aluno que correu por 12 minutos em 1.934m?
A)31.97
B)31,77
C)77.31
3-Adolescente 15 anos, 95 CQ, com 1.65 de altura, qual o IAC?
A)28.02
B)27.02
C)27.04
4-Cadeirante 48 anos, 116 de CQ e 1.84 de altura, qual o IAC?
A)27.88
B)28.78
C)28.77
Essa é sua prova?
@@viajandopelafisiologia sim!! Mas eu já fiz!! Só quero se acertei alguma!
@@viajandopelafisiologia pode me ajudar?
por questões éticas não respondo perguntas de provas. Pois elas são para você fazer.
se for a fazer sua prova não ajudo por questões éticas. Elas são para você fazer
Sensacional
Like.
Fiz e refiz dezenas de vezes,porém o resultado não bateu!
Professor, onde encontro uma tabela confiavel da classificação fo VO2 máximo?
Muito bom!! Poderia tambem multiplicar a distancia (em km) por 5 e depois mutiplicar novamente por 3,5.
Não há como. A km precisa ser passada para metros. Se 5km, o cálculo precisa ser de 5.000m.
O 504,1 e o 44,9 se referem a o que?
Creio ser constantes preditivas obtidas em experimentos pelo criador do teste Kenneth H. Cooper
@@andreleonardobhz Otima resposta
como eu sei se é regular ou irregular?
Perai, como essa conta sabe meu Vo2 Max por kg se nessa calculo não é fornecido o peso????
Fabio,
Através do meu VO2 maximo eu consigo saber qual minha faixa minima e maxima da pulsação ? Grato
O senhor botou os números certo os apenas arredondou os números?
Show
Como saber se após o teste é regular, muito bom ou muito mal?
Como fazer o VO2 máximo com o teste de 12' na natação?
Vc ensina de epley,Lander , Lombardi? Bryscky ,wathen ? Por favor
Professor, qual é a tabela de classificação para usar com o resultado final do vo2 ?
Em torno de 40 é considerado razoável, abaixo de 40 é considerado ruim, acima de 50 é bom, em torno de 60 é excelente, abaixo de 30 é péssimo. Mas depende também da idade do sujeito.
Nao entendo como essa formula entrega o VO2 relativo se a formula nao inclui o peso do atelta..!