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버텨야 합니다 동생님 운동 열심히 합시다
동생님 멌있어요 버텨야 합니다 운동
동생님 화이팅 운동 열심히 합시다 부상을 입지말아주세요 가슴 배엉덩이뺐야죠 💪 🔥
런지 라기 보단 스플릿 스쿼트에 가깝네요. 하고계시는 rom 으로 엉덩이 자극을 주기엔 너무 부족하다고 봅니다. 엉덩이 자극을위해선 스플릿 스쿼트보단 베이직한 런지가 훨씬 도움된다고 봅니다. 상체각을 살리는것에 용이하고 그만큼 엉덩이에 자극을 주기가 좋습니다. 참고하셔서 베이직 런지를 배워보시길 바랍니다.
저건 런지가아니라 "스플릿스쿼트"입니다.
와 멋지시네예!!
십일월 누나 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 십일월 누나 vs 일반인남자 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~십입월 누나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~
감사해요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ분명 지겠지만... 재밌는 영상 나올꺼 같아요다음에 컨텐츠로도 고민해볼게요😊
런지는 정말 넘무 좋은 하체 운동인 듯 ㄷㄷ
십일월언니눈 운동신경 좋아서 뭐든 잘할꼬에요 ෆ -지나가는 애기엄마
앗ㅎㅎㅎ 감사합니다❤️
버텨주세요동생님운동하세요
스퀏은 자세가 좋은데 런지는 하프로 하시네요... 가벼운 중량은 뒷발을 더빼고 풀로 내려가는게 효율이 좋아요. 옆에서 봤을때 다리가 ㄱㄴ이 되는자세가 보통 이상적인 자세입니다
저희 피티쌤이 저 엉덩이랑 허벅지 뒤 이렇게 집중할수 있도록 진행해준 런지에요ㅎㅎㅎ추가설명으로 말씀 주신거 감사해요~~!
런지의 정석도 좋지만, 여자들은 목표가 다를수있는것같아용ㅎㅎㅎ 허리각도나 뒷발 무게중심 정도에 따라 다른효과를 내는 운동이 런지니까요 :)
보면서 따라하게되네요?? (집에섴ㅋㅋㅋ 피티받는줄ㅋㅋㅋ)
아 정말요? 다음에도 구체적인 운동 설명 같이 할까봐요. 우리 같이 하체예쁜이 돼요 ㅎㅎㅎ!
올지
올리고내리고
헤으응..
![[VLOG] 하체 운동 너무 좋아요!👍🏻 정말 좋아요 진짜. | 피티 브이로그 PT VLOG #9](http://i.ytimg.com/vi/Htj2uF9TaNU/mqdefault.jpg)
![[VLOG] 하체 운동 너무 좋아요!👍🏻 정말 좋아요 진짜. | 피티 브이로그 PT VLOG #9](/img/tr.png)
버텨야 합니다 동생님 운동 열심히 합시다
동생님 멌있어요 버텨야 합니다 운동
동생님 화이팅 운동 열심히 합시다 부상을 입지말아주세요 가슴 배엉덩이뺐야죠 💪 🔥
런지 라기 보단 스플릿 스쿼트에 가깝네요. 하고계시는 rom 으로 엉덩이 자극을 주기엔 너무 부족하다고 봅니다. 엉덩이 자극을위해선 스플릿 스쿼트보단 베이직한 런지가 훨씬 도움된다고 봅니다. 상체각을 살리는것에 용이하고 그만큼 엉덩이에 자극을 주기가 좋습니다. 참고하셔서 베이직 런지를 배워보시길 바랍니다.
저건 런지가아니라 "스플릿스쿼트"입니다.
와 멋지시네예!!
십일월 누나 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍
하체대결로 십일월 누나 vs 일반인남자 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~
십입월 누나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~
감사해요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
분명 지겠지만... 재밌는 영상 나올꺼 같아요
다음에 컨텐츠로도 고민해볼게요😊
런지는 정말 넘무 좋은 하체 운동인 듯 ㄷㄷ
십일월언니눈 운동신경 좋아서 뭐든 잘할꼬에요 ෆ -지나가는 애기엄마
앗ㅎㅎㅎ 감사합니다❤️
버텨주세요동생님운동하세요
스퀏은 자세가 좋은데 런지는 하프로 하시네요... 가벼운 중량은 뒷발을 더빼고 풀로 내려가는게 효율이 좋아요. 옆에서 봤을때 다리가 ㄱㄴ이 되는자세가 보통 이상적인 자세입니다
저희 피티쌤이 저 엉덩이랑 허벅지 뒤 이렇게 집중할수 있도록 진행해준 런지에요ㅎㅎㅎ
추가설명으로 말씀 주신거 감사해요~~!
런지의 정석도 좋지만, 여자들은 목표가 다를수있는것같아용ㅎㅎㅎ 허리각도나 뒷발 무게중심 정도에 따라 다른효과를 내는 운동이 런지니까요 :)
보면서 따라하게되네요?? (집에섴ㅋㅋㅋ 피티받는줄ㅋㅋㅋ)
아 정말요? 다음에도 구체적인 운동 설명 같이 할까봐요. 우리 같이 하체예쁜이 돼요 ㅎㅎㅎ!
올지
올리고내리고
헤으응..