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안녕하세요아주 오랜만에 pt받는 영상을 담아봤어요!! 운동고작 몇주 쉬었다고 원래치던 무게를 못하는거있죠...?내 자존심이 허락을 하지않는데...다시 헬린이에서 헬세포로 돌아간것같은 너낌이였어요ㅠㅠㅠ얼른 운동 더 열심히해서 증량할려구요!!!그리고 생닭조리법도 간단하게 담아봤으니 꼭 따라해서 드셔보세요 왕추천합니당👍오늘도 시청해주셔서 감사합니당❤️📍타임라인00:00 월요일 01:00 pt-하체15:29 화요일15:56 생닭조리법21:35 개인운동-상체
안녕하세요.영상잘볼게요
머리카락 잡아주는거 왜 설레..
스쿼트할때 팔꿈치를 너무뒤쪽보다는 수직으로최대한 하는게 괜찮을것같아요!
제가 너무 유연해서 과도하게 견갑골을 모으면서 팔꿈치를 뒤로 보내는경향이 없지않아있는것같아요!! 조안감사해요!!ㅎㅎㅎㅎ
Take it easy. You're still stylish enough now. Have great days.
😭I'm so touched❤️
방갑네요~저도 PT 월,목 받고 있거든요~)감기 잘 걸리고,왼쪽다리,왼쪽 팔 기브스 한번씩 해서 안 아프고,건강해지려고요~)하고 있는 운동 중에 트레이너 님 이랑 같이 하는게 몆가지 되네요~)언제 언제 가시나요?헬스장.PT.늘 항상 응원하고 화이팅 이예요~~오늘 운동 하고 와 닭가슴살 야채 볶음 저녁으로 먹고 있어요
근 9년간 운동한 직장인인데 최근에 나태해진 모습때메 영상보고 뺨 두대 때리고 등운동하러 갑니다!!! (c4 휴지기 가지셔야 할걸요 아마.. 조심해서 드셔요!!)
좋은 자극이되었다니 넘 좋아요👍
@@yellow._.greeen9441 오지게 등이랑 이두 뿌시고 왔습니다 ㅋㅋ
진짜 힘들 때 숫자 건너뛰기하고싶은 심정..
Love your vlog. Learned a lot. Have subscribed. Keep it up 😉
Thank you so much❤️
구독하구 가요. 저는 계속 다이어트 폭식 반복중인데요. 이번에는 맘 먹구 하는중입니다. 옐그님 영상 보게되면서 더 맘먹는중입니다. 피티가 확실히 도움이 되나용..?
저는 제대로 된 다이어트가 이번이 처음이였어서 피티가 많은 도움이 되었어요! 머신사용법도 잘 몰랐고 부위별 운동도 아는게 몇개 없었기때문에 피티를 통해서 많이 알수있었습니당😄
I really enjoy your vlogs
Thank you💚
Your coach is so cute
Really??ㅎㅎㅎ
@@yellow._.greeen9441 haha I just thought so?? Don't u find him cute??
운동가실때 나이키 가방정보 궁금해요~!😊
나이키매장에서 신발사고 얼마내면 가방에 담아준다고해서 구매한거에요!! ㅜ 매장가시면 구매하실수있을거에요!!!
저도 이번주부터 다시어트 시작되는데 그린님 보고 너무 자극받네요...!! 너무 멋있습니당 💪🏻
ㅎㅎ제 영상보고 자극이 된다니 너무 감사해요!! 영상 더 열심히 찍어서 업로드할께여!!!
닭가슴살 초벌한다음 냉장고에 넣은 다음 다음날에 먹을때 닭가슴살 몇분굽고 자른다음 몇분 구워요?답글써주세요.
거의 180도에 15분씩만 구워요! 좀 딱딱하긴한데 저는 씹는맛을 좋아해서 걍 먹어요~!
@@yellow._.greeen9441 감사합니다.^^
옐로우그린님! 손질된 단호박 정보 궁금합니다🥺
투데이팜에서 구매했어요!!!
언니 혹시 브이로그용 카메라는 어떤거인지 알수있나요~??
소니 a6400이예여!!
쉬었던 만큼 근성장의 기회의 창이 열리니 꾸준히 하시면 좋은 결과 있으실듯 하네요!!! 리스펙하고 갑니다!!
맞아요! 앞으로 더 열심히해보려구요! 리스펙이라니 감사합니당ㅎㅎㅎ
안녕하세요 바프 54일 남았습니다 ㅠㅠ 태닝이 너무 고민되는데 화이트태닝 추천하시나요??
제가 원래 피부가 건조한 편인데 화이트태닝하고나서 되게 많이 촉촉해졌어요!! 그리고 화이트태닝이 피부를 하얗게 만들어주기보다는 피부재생을 도와주는 거라고 생각하시면 편해요! 그래서 원래 피부가 하얀데 탄거라면 화이트태닝 추천드립니당~!👍
@@yellow._.greeen9441 감사합니다❤️
부스터 이름이 뭔가용?
c4라고 적혀있네여!!!
바벨을 리버스로 하면 관절에 무리가요. 가능하면 앞으로 하시게 좋아요
![[ᴠʟᴏɢ] 갓생.. 그거 어떻게 하는건데..? 허리디스크 환자의 첫 수영 후기🌊 / 수영템 언박싱 • 집순이의 바깥 나들이](/img/n.gif)
안녕하세요
아주 오랜만에 pt받는 영상을 담아봤어요!!
운동고작 몇주 쉬었다고 원래치던 무게를 못하는거있죠...?
내 자존심이 허락을 하지않는데...다시 헬린이에서 헬세포로 돌아간것같은 너낌이였어요ㅠㅠㅠ
얼른 운동 더 열심히해서 증량할려구요!!!
그리고 생닭조리법도 간단하게 담아봤으니 꼭 따라해서 드셔보세요 왕추천합니당👍
오늘도 시청해주셔서 감사합니당❤️
📍타임라인
00:00 월요일
01:00 pt-하체
15:29 화요일
15:56 생닭조리법
21:35 개인운동-상체
안녕하세요.영상잘볼게요
머리카락 잡아주는거 왜 설레..
스쿼트할때 팔꿈치를 너무뒤쪽보다는 수직으로최대한 하는게 괜찮을것같아요!
제가 너무 유연해서 과도하게 견갑골을 모으면서 팔꿈치를 뒤로 보내는경향이 없지않아있는것같아요!! 조안감사해요!!ㅎㅎㅎㅎ
Take it easy. You're still stylish enough now. Have great days.
😭I'm so touched❤️
방갑네요~
저도 PT 월,목 받고 있거든요~)
감기 잘 걸리고,왼쪽다리,왼쪽 팔 기브스 한번씩 해서 안 아프고,건강해지려고요~)
하고 있는 운동 중에 트레이너 님 이랑 같이 하는게 몆가지 되네요~)언제 언제 가시나요?헬스장.PT.늘 항상 응원하고 화이팅 이예요~~
오늘 운동 하고 와 닭가슴살 야채 볶음 저녁으로 먹고 있어요
근 9년간 운동한 직장인인데 최근에 나태해진 모습때메 영상보고 뺨 두대 때리고 등운동하러 갑니다!!! (c4 휴지기 가지셔야 할걸요 아마.. 조심해서 드셔요!!)
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@@yellow._.greeen9441 오지게 등이랑 이두 뿌시고 왔습니다 ㅋㅋ
진짜 힘들 때 숫자 건너뛰기하고싶은 심정..
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Thank you so much❤️
구독하구 가요. 저는 계속 다이어트 폭식 반복중인데요. 이번에는 맘 먹구 하는중입니다. 옐그님 영상 보게되면서 더 맘먹는중입니다. 피티가 확실히 도움이 되나용..?
저는 제대로 된 다이어트가 이번이 처음이였어서 피티가 많은 도움이 되었어요! 머신사용법도 잘 몰랐고 부위별 운동도 아는게 몇개 없었기때문에 피티를 통해서 많이 알수있었습니당😄
I really enjoy your vlogs
Thank you💚
Your coach is so cute
Really??ㅎㅎㅎ
@@yellow._.greeen9441 haha I just thought so?? Don't u find him cute??
운동가실때 나이키 가방정보 궁금해요~!😊
나이키매장에서 신발사고 얼마내면 가방에 담아준다고해서 구매한거에요!! ㅜ 매장가시면 구매하실수있을거에요!!!
저도 이번주부터 다시어트 시작되는데 그린님 보고 너무 자극받네요...!! 너무 멋있습니당 💪🏻
ㅎㅎ제 영상보고 자극이 된다니 너무 감사해요!! 영상 더 열심히 찍어서 업로드할께여!!!
닭가슴살 초벌한다음 냉장고에 넣은 다음 다음날에 먹을때 닭가슴살 몇분굽고 자른다음 몇분 구워요?
답글써주세요.
거의 180도에 15분씩만 구워요! 좀 딱딱하긴한데 저는 씹는맛을 좋아해서 걍 먹어요~!
@@yellow._.greeen9441 감사합니다.^^
옐로우그린님! 손질된 단호박 정보 궁금합니다🥺
투데이팜에서 구매했어요!!!
언니 혹시 브이로그용 카메라는 어떤거인지 알수있나요~??
소니 a6400이예여!!
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맞아요! 앞으로 더 열심히해보려구요! 리스펙이라니 감사합니당ㅎㅎㅎ
안녕하세요 바프 54일 남았습니다 ㅠㅠ 태닝이 너무 고민되는데 화이트태닝 추천하시나요??
제가 원래 피부가 건조한 편인데 화이트태닝하고나서 되게 많이 촉촉해졌어요!!
그리고 화이트태닝이 피부를 하얗게 만들어주기보다는 피부재생을 도와주는 거라고 생각하시면 편해요!
그래서 원래 피부가 하얀데 탄거라면 화이트태닝 추천드립니당~!👍
@@yellow._.greeen9441 감사합니다❤️
부스터 이름이 뭔가용?
c4라고 적혀있네여!!!
바벨을 리버스로 하면 관절에 무리가요. 가능하면 앞으로 하시게 좋아요