Ну… моё мнение такое: махать руками, конечно хорошо… ногам в боксе, нагрузке на них нужно выделять особое внимание. Это и сила удара, и скорость перемещения, и скорость самого удара, и дыхание - самое главное в таком виде спорта.
Касательно 5-го упражнения, есть программа от известного в узких кругах канадского тренера - Precision Striking Box или как-то так. В ней настраивается частота, сложность, продолжительность и прочее - в общем, всё, что касается бокса с тенью на слух. Оч хорошая, давно пользуюсь! 👍👍👍
Сколько по времени занимают упражнения и отдых между ними?Сколько времени работать с гантелями и без?Какова,так сказать,"формула боя"? 2*200 или 3*100?😁
Ну и зря, только, ИМХО естественно, с резиной надо работать не так как Святослав, а одиночные, на макс взрыв, не не больше 10, 15 в подходе. Резина должна быть такая, чтобы было предельное сопротивление, при котором ещё сохраняется техника удара и удар не превращается в толчок, а по скорости ещё удар. Все, что больше по повторам и многоударные серии, это все-таки больше про выносливость, хотя прирост скорости тоже дает. При такой работе резина - это лучшее, что может быть для скорости. Все это работает при условии, что у вас поставленная техника нанесения ударов, иначе школа бокса+ОФП
@@user-op8fp2kp1s Суть какая: излишнее напряжение мышц мешает скорости. В основном, по моему мнению, мешает напряжение дельтовидной мышцы во время нанесения удара. Если удаётся её "выключить", рука летит быстрее мысли. В общем, надо стремиться бить максимально расслабленно, напрягаясь лишь в момент контакта с целью (акцент), а не напрягаться с помощью дополнительных отягощений или резины. От того, что больше напряжёшься, больше не расслабишься. Тут больше ментальная работа и контроль техники, нежели физическая.
Без правильной техники, невозможно. А если и возможно, то ещё хуже. По этому на первом месте, правильная техника. А это лучше, у хорошего тренера. То что тут, вспомогательные упражнения. И гантели до 1 кг. 2 кг предельный максимум.
Скорость принятия решения - да. То есть речь он, наверняка, вёл о рефлексии так называемой. А вот какое решение примет мозг осознанно или подсознательно - дело чисто тренировочное.
Прошел уже месяц, после видео о тренировках Холифилда ... Где график?? Где упражнения?? Где всё остальное? Зачем заряжать видео на новые темы, если не раскрыты предыдущие?? Не скатывался в никяемностт, а продолжай свои уроки !!
Привет. 1. Ты на БЕСПЛАТНОМ канале. С тебя НИКТО НИЧЕГО НЕ ПРОСИТ. 2. Я снимаю - для ДУШИ, а не для контента. Если ТЫ не заметил, я не гонюсь за подписчиками. 3. Помимо ютуба, у меня ТРИ основные работы и СЕМЬЯ, Но вероятно ТЫ не в курсе, что ТАКОЕ ЗАНЯТОСТЬ 😁 И ты мне пишешь: «не позорься?», вместо: «Спасибо». Откуда вы такие беретесь 😁
Это не упражнения, а фуфло! Махач галимый! Сам придумал и без понимания помахал руками! В чем упражнения?! Что, сколько раз, сколько по времени, с какой очередностью и периодичностью в неделю делать?!
Спасибо за вашу работу!
Тренер Молодец!
Держит марку!!! 👍
Спасибо, дядюшка Шталь за твой труд!
Спасибо, Святослав, огромное !!!!
Спасибо за видео, Святослав, очень нужные упражнения!
Хорошо прямо пошёл мне сюжет! С резиной люблю тренировки. С гантелями тоже гуд.
Дядюшка шталь если не сложно вам, можете снять обзор техники легендарного боксёра Флойда Паттерсона😁
заряжает даже через экран!😀
Видео было очень полезным
Хорошие упражнения! 👍👊
Спасибо за видео Святослав!
Спасибо, дядюшка за твой не оценимый но ооочень крутой контент и уроки! Один из лучших
Обязательно попробую, спасибо
Годно, нужно, отлично! Спасибо. Я б ещё статику добавил и изометрию.
Красавчик, привет тебе г. Ангарск
Ой молодец отличная форма в такие годы респект однозначно❤👍
А какие годы?
40 лет - это не годы вообще! В наше время в 40 только из детства выходят.
Очень интересно! Повязочка огонь!!!
Отлично! Видел вы теперь на RT присутствуете, но надеюсь на этом канале будут новые, интересные истории о "фигурах" бокса.
Спасибо.
Ну… моё мнение такое: махать руками, конечно хорошо… ногам в боксе, нагрузке на них нужно выделять особое внимание. Это и сила удара, и скорость перемещения, и скорость самого удара, и дыхание - самое главное в таком виде спорта.
+1
Тайсон очень много работал в низкой стойке и бил из приседа мощно.
Прикольные перемещения такие были в стиле Майка Тайсона!
Привет тебе)). г. Красноярск.
Касательно 5-го упражнения, есть программа от известного в узких кругах канадского тренера - Precision Striking Box или как-то так. В ней настраивается частота, сложность, продолжительность и прочее - в общем, всё, что касается бокса с тенью на слух. Оч хорошая, давно пользуюсь! 👍👍👍
Скорость убивает. Кас Д'амато(с)
Сколько по времени занимают упражнения и отдых между ними?Сколько времени работать с гантелями и без?Какова,так сказать,"формула боя"? 2*200 или 3*100?😁
Возможно полная имитация реального боя. Типа 3 минуты работы и минута отдых. Это лишь мои домыслы. Но вот сколько тактик кругов делать тоже интересно.
Скорость увеличат медленные силовые упражнения, изотонические.
Топ контент
Всегда считал, что упражнения с отягощением и резиной не особо развивают скорость удара.
Ну и зря, только, ИМХО естественно, с резиной надо работать не так как Святослав, а одиночные, на макс взрыв, не не больше 10, 15 в подходе. Резина должна быть такая, чтобы было предельное сопротивление, при котором ещё сохраняется техника удара и удар не превращается в толчок, а по скорости ещё удар. Все, что больше по повторам и многоударные серии, это все-таки больше про выносливость, хотя прирост скорости тоже дает. При такой работе резина - это лучшее, что может быть для скорости. Все это работает при условии, что у вас поставленная техника нанесения ударов, иначе школа бокса+ОФП
@@user-op8fp2kp1s Суть какая: излишнее напряжение мышц мешает скорости. В основном, по моему мнению, мешает напряжение дельтовидной мышцы во время нанесения удара. Если удаётся её "выключить", рука летит быстрее мысли. В общем, надо стремиться бить максимально расслабленно, напрягаясь лишь в момент контакта с целью (акцент), а не напрягаться с помощью дополнительных отягощений или резины. От того, что больше напряжёшься, больше не расслабишься. Тут больше ментальная работа и контроль техники, нежели физическая.
Как раз ищу упражнения на скорость :-)
Без правильной техники, невозможно. А если и возможно, то ещё хуже. По этому на первом месте, правильная техника. А это лучше, у хорошего тренера. То что тут, вспомогательные упражнения. И гантели до 1 кг. 2 кг предельный максимум.
Когдааааа Холифилд 2 часть будет?
Ой как встану с дивана 😁
Поскалько минут делать все упражнения?
👍
Как так двигаться? 😮
А как же упражнение "расчесывание"?
Без гантелей у этого мужика совсем руки тяжёлые
Лично я всё ждал когда появится подкидывание монеток.
Скорость можно развить только стремясь выполнять каждое упражнение на максимальной скорости! 😊
Делали такие штуки на тренах да.
полоска наки ника ..это тролиинг бород рустиля и аэробики 80х?))
А Мельцер говорил, что скорость развивается процентов на 10, не более, и что она врожденная.
Скорость принятия решения - да. То есть речь он, наверняка, вёл о рефлексии так называемой. А вот какое решение примет мозг осознанно или подсознательно - дело чисто тренировочное.
Все верно, это дар природы.
Ну 10 процентов тоже не помешает!
Иногда в бою решает даже доля процента, что уж говорить о 10. 10 процентов это огромная цифра на самом деле, если вдуматься.
Первое упражнение понравилось. Упражнения хорошие. Но скорость у Святослава, скажу прямо, не очень. Без обид.
Святославу 42 годика так то уже пхахахаха
Прошел уже месяц, после видео о тренировках Холифилда ... Где график?? Где упражнения?? Где всё остальное? Зачем заряжать видео на новые темы, если не раскрыты предыдущие?? Не скатывался в никяемностт, а продолжай свои уроки !!
Короче , Шталь - Не позорься , а делай контент))
Привет.
1. Ты на БЕСПЛАТНОМ канале. С тебя НИКТО НИЧЕГО НЕ ПРОСИТ.
2. Я снимаю - для ДУШИ, а не для контента. Если ТЫ не заметил, я не гонюсь за подписчиками.
3. Помимо ютуба, у меня ТРИ основные работы и СЕМЬЯ, Но вероятно ТЫ не в курсе, что ТАКОЕ ЗАНЯТОСТЬ 😁
И ты мне пишешь: «не позорься?», вместо: «Спасибо».
Откуда вы такие беретесь 😁
А где футболка с Z???? Перестал быть патриотом что ли?
ua-cam.com/video/uIWwtWDdA3E/v-deo.html
Райан быстр
Дэйвид быстрее
Это не упражнения, а фуфло! Махач галимый! Сам придумал и без понимания помахал руками!
В чем упражнения?!
Что, сколько раз, сколько по времени, с какой очередностью и периодичностью в неделю делать?!
У меня нет товарища с которым я мог бы тренировать бокс. У меня вообще нет друзей.
Стал таким быстрым что вернулся в прошлое и нашептал одному еврейскому мальчику забросить нахуй скрипки с книжками и попробовать мордобой
This is zaebist uncle Stahl. Furious dyaden'ka. 🫡