Продуктивное УТРО лето 2024
Вставка
- Опубліковано 12 бер 2024
- Сегодня я хочу поговорить о самом важном - начале нашего дня. Все мы с детства помним, как день начнешь так его и проведешь. В этом видео я рассказал рутину своего выходного утра, а именно как начать день эффективно, как бороться с ленью, что нужно сделать первым делом и как успеть все и сразу!
Все что я рассказал в этом видео, это всего лишь мое идеальное утро выходного дня в данный период времени, причем я уверен что через пол года или может быть год, структура или же порядок действий будут изменены. Поэтому не бойтесь адаптировать те или иные действия под себя, экспериментируйте и ищите идеальные комбинации которые подходят именно вам.
Мой телеграмм тут, - t.me/adylanvar
#утро #утренняярутина #продуктивность
🤣🤣🤣 я лично знаю несколько историй когда всю ночь только так тусили) жжешь автор. Во многих даже сам участвовал
Скомпрометировал меня
Спасибо!
Адыл, спасибо что продолжаешь снимать не смотря ни на что. Твои видео всегда в радость 😊
Спасибо! Последнее время рекомендации совсем в никуда. Что-то с алгоритмами.
@@adylanvar главное не сдаваться, мы с тобой ✊
прикольно 🌝
Не могу не пройти мимо твоей реплики, что относился к бегу всегда скептически. Теперь у тебя появилась такая интересная цель с Iron Man. Рано ли еще поделиться ощущениями, если бег тебе начал быть в кайф и ты продолжишь бегать и после соревнования? Предлагаю свою компанию для пробежки :) И в целом комментарий - прикольный новый короткий формат видоса, очень перевариваемый!
А теперь расскажи про утро буднего дня) или твой распорядок дня
это будет трудней =)
Мои свободный типовой день
7:25 - 7:30 - подъем 😺
Пью стакан теплой воды
7:40 - 8:40 - Утренняя зарядка/растяжка (обычно с ютуба) 15 минут, планка 5 подходов 10 минут. Контрастный душ.
8:50 - 9:20 - кофе, завтрак
9:30 - 10:30 - веду дневник, прошедших событий, испытанных эмоций, планов на будущее, записываю мысли и идеи
👆Выше считай уже обязательная часть начала каждого дня или привычка.
Далее зависит от текущих потребностей.
Часто выбираюсь куда-то из дома с друзьями, если нет, то:
- изучаю какой-то фреймворк или технологию
- 14:30 - 15:00 - обедаю
- что-нибудь верстаю
- практикую язык
/////Вечер тоже стал своеобразным ритаулом:
19:00 - 20:00 - чтение спец литературы
20:30 - 21:00 - чтение художественной литературы в слух
21:00 - 23:30 - свободно, отдых
Отдых бывает:
Общением в дискорде или мессенджерах
Рисованием
ПК игры или VR игры, чаще режу кубы в Beat Saber, периодически стримлю
Киношка или анимешка
23:30 - 00:00 - душ, готовлюсь ко сну 😴
///где-то среди всего этого 10 минутные перерывы
Время подстраивается под обстоятельства, и пункты бывает перестанавливаются местами, но в целом выполняются. Главное понимать что это нормально (чтобы не расстраиваться).
Пришел к такому расписанию где-то за полгода
Почему-то мне кажется что у автора оно очень похожее ¯\_(ツ)_/¯
Хорошее начало дня;)
Как крутой! Спасибо за видео тебе✨
Спасибо 🙏
Спасибо за видео
Удачи вам!
Я тоже с утра бегаю, кайф ❤
вы молодец!
Адыл, в ролике говорилось про рецепт смузи, но в видео не пропечатан, а хотелось бы ознакомиться. Можешь скинуть? Сюда в коммент или в описание к видео.
спецом пересмотрел отснятый материал:
1. Авокадо
2. Яблоко
3. Киви
4. 3 столовые ложки рикоты/сметаны
5. Немного молока
Три дня в неделю по утрам бегаешь? А на работу ты срели недели во ск приходишь?
На работу всегда в 8:00 по будням бегаю либо в обед, либо после работы
да нахер такой выходной