Cum testăm deficitul funcțional de vitamina B12?
Вставка
- Опубліковано 28 лип 2024
- ✨ Te ajutăm să restabilești echilibrul tiroidian 🌿, să reduci inflamația 🔥, eliminând minim 10 kilograme 📉 și să-ți refaci energia la birou⚡, prin curățarea microbiomului intestinal 🧫, în doar 3 luni
🗓️. Programează o ședință de 60 de minute 1:1 pe Zoom 📞: form.jotform.com/241003106754040
Solicită acces grup privat: / 284034464750136
În acest videoclip, discutăm despre importanța testării pentru deficitul funcțional de vitamina B12 și modul în care aceasta poate influența sănătatea vasculară. 🌱❤️
🔍 Cazuri de studiu:
Două persoane tinere, vegetariene stricte, fără factori de risc vascular cunoscuți, au suferit accidente vasculare cerebrale din cauza lipsei suplimentării cu vitamina B12.
Deficitul de B12 poate duce la niveluri ridicate de homocisteină, un factor de risc pentru boli cardiovasculare.
💡 Beneficiile vegetarienilor:
Vegetarianii au avantaje precum niveluri mai bune de colesterol, tensiune arterială, glicemie și rate de obezitate mai scăzute.
Totuși, deficiența de B12 poate diminua aceste beneficii, crescând riscul de accidente vasculare cerebrale și boli de inimă.
🧪 Testarea statusului B12:
Simptomele deficienței de B12 pot fi subtile și ușor de trecut cu vederea.
Nivelurile normale de B12 în sânge nu reflectă întotdeauna starea funcțională adecvată a vitaminei.
Măsurarea acidului metilmalonic (MMA) și a homocisteinei este o metodă mai precisă pentru evaluarea deficienței funcționale de B12.
📊 Recomandări:
Vegetarianii și veganii ar trebui să suplimenteze adecvat cu vitamina B12 pentru a menține homocisteina sub control.
Testarea regulată a statusului B12 poate ajuta la prevenirea complicațiilor de sănătate pe termen lung.
🔗 Aflați mai multe:
Urmăriți videoclipul pentru a învăța cum să vă testați corect nivelurile de vitamina B12 și să înțelegeți impactul acestora asupra sănătății cardiovasculare.
Pentru sfaturi suplimentare, vizionați următoarele videoclipuri din seria noastră.
📺 Abonați-vă și dați like pentru mai multe informații despre sănătate și nutriție!
Timestamps
00:00 Intro
00:38 DE CE AU VEGETARIENII MAI MULTE AVC-URI?
02:09 CUM AFLI NIVELUL DE B12?
03:40 MMA ȘI HOMOCISTEINA
Pentru cercetare
Tong TYN, Appleby PN, Bradbury KE, et al. Risks of ischaemic heart disease and stroke in meat eaters, fish eaters, and vegetarians over 18 years of follow-up: results from the prospective EPIC-Oxford study. BMJ. 2019;366:l4897.
Pawlak R. Is vitamin B12 deficiency a risk factor for cardiovascular disease in vegetarians?. Am J Prev Med. 2015;48(6):e11-26.
Woo KS, Kwok TC, Celermajer DS. Vegan diet, subnormal vitamin B-12 status and cardiovascular health. Nutrients. 2014;6(8):3259-73.
Spence JD. Metabolic vitamin B12 deficiency: a missed opportunity to prevent dementia and stroke. Nutr Res. 2016;36(2):109-16.
Hannibal L, Lysne V, Bjørke-monsen AL, et al. Biomarkers and Algorithms for the Diagnosis of Vitamin B12 Deficiency. Front Mol Biosci. 2016;3:27.
Spence JD. Nutrition and Risk of Stroke. Nutrients. 2019;11(3)
Aparicio-ugarriza R, Palacios G, Alder M, González-gross M. A review of the cut-off points for the diagnosis of vitamin B12 deficiency in the general population. Clin Chem Lab Med. 2015;53(8):1149-59.
Spence JD, Stampfer MJ. Understanding the complexity of homocysteine lowering with vitamins: the potential role of subgroup analyses. JAMA. 2011;306(23):2610-1.
Herrmann W, Geisel J. Vegetarian lifestyle and monitoring of vitamin B-12 status. Clin Chim Acta. 2002;326(1-2):47-59.
Mariotti F., editor. Vegetarian and Plant-Based Diets in Health and Disease Prevention. Elsevier; New York, NY, USA: 2017.
Solomon LR. Cobalamin-responsive disorders in the ambulatory care setting: unreliability of cobalamin, methylmalonic acid, and homocysteine testing. Blood. 2005;105(3):978-85.
Excelentă prezentare.Analiza de B12 fără cea de homocisteina și MMA nu este destul de relevantă. Am aflat în același timp de ce un vegetarian sau vegan poate face AVC,un lucru asupra căruia eram nedumerit.
Am făcut-o și sunt bine, doar din alimentație!
Excellent
Domnu doctor nare nimic daca beau ceai de paducel zi de zi am niste palpitati am auzit că e bun multumesc ❤
Pentru palpitații trebuie să înțelegem mai bine cauza. Nu trebuie să bâjbâim.
Am inceput mai in serios cu dieta vegana din martie 2024 datorita problemelor cu tensiunea arteriala, se pare ca m-a ajutat, destul de rar mai fac tensiune acum si la 1 luna de regim vegan am avut B12 >500 unitati, dupa 2 luni >400 unitati iar acum dupa 4 luni au scazut la 200 ultimul test de sange mi l-am facut ca am simtit intepaturi groaznice la extremitati si am inceput sa suplimentez cu complexul de B-uri plus ceva sardine si ou fiert macar o data pe saptamana. Nu e de joaca cu alimentatia, scap de tensiune dar dau in alte probleme neurologice... oare mai sunt vegetarieni care au probleme de ordin neurologic? Si cu somnul exista probleme si cu starea de liniste, tristete, spasme musculare, parca nu ma mai pot relaxa acum.
Mancati ca oamenii , veganismul este o pentru animale si chiar si ele mananca ce mancam noi , este un ecosistem iar din alimentatia noastra face parte animalul !!! ...