¡Saludos! Estimada Mónica, simplemente ¡Muchas gracias! Por tanta dedicación en tu tiempo, para con nosotros quienes te seguimos, un servidor logro bajar 31 Kgs, con la alimentación cetogénica, y a la par, seguía "Todos" tu vídeos, actualmente por cuestiones laborales, me es más complejo, llevar alimentación cetogénica, sin embargo, como bien citas: "Estás buscando en esta nueva etapa, tener una buena relación con la comida" y ello es lo principal, ciertamente estoy en ese proceso de consumir los carbohidratos de manera balanceada y no tener miedo a ciertos alimentos, simplemente ahora "Balancear la ingesta de alimentos". Nuevamente estimada Mónica ¡Muchas gracias! Por tanto que nos combatiste respecto a las recetas "Keto", ahora seguiré tus videos, para ir a la par, con este nuevo régimen alimenticio, de la ingesta de alimentos. ¡Saludos cordiales! Y mucho éxito en esta nueva etapa, sé te va a ir muy bien, de eso estoy completamente seguro.
A mi me encanta keto! Es el estilo de vida que mas me ha funcionado para bajar ya mentenerme en mi peso, creo que el chiste aqui es no ser tan estricta con los alimentos y balancear entre low carb y keto precisamente para no aburrirte de siempre lo mismo y permitirte ciertos alimentos! Animo amiga, lo que sigaa te ira bien!
Qué bonito vídeo, de verdad se requiere ser valiente para decir la verdad, yo creo que es respetable cambiar de decisión y más cuando se trata de salud, ya sea física o emocional. Yo inicié con esta dieta hace un mes y medio y he bajado de peso y me siento muy bien. De hecho agradezco mucho que hayas dejado los vídeos, me encantan ☺ ojalá nunca los quites. Muchísimas gracias por todo lo que nos ayudas. Éxito en tus nuevos hábitos alimenticios.
Hola! Si claro lo haré con muchísimo gusto😊 Yo valoro y agradezco que sigan aquí aún cambiando mi alimentación🤗 Cuando sea una receta apta para Keto lo voy a mencionar para que no haya confusión, Saludos!
yo creo que ... también hay presión de subir contenido al canal; Moni... es normal que te sientas así.. si ya no la disfrutas... desviarte del camino es una opción, pero vuelve...
Yo te cuento que tengo 62 años y dure casi 3 años en Keto y me fue muy bien, y la dejé L iniciar este año, y mi razón es porque llegue al peso que deseaba, pero ahora quiero ganar masa muscular, entonces lo único que cambie es que consumo un poco de avena en las mañanas (después de mi entrenamiento intenso se pesas) y 1.4 de taza de arroz en mi lonche y aumente las calorías totales, y he notado un gran cambio en mi cuerpo, me falta mucho para alcanzar mis metas. Pero lo importante c(creo) es aprender a escuchar tu cuerpo. Suerte y Salud para ti ❤️
En realidad es como tú dijiste porque no lo estabas haciendo bien pero de que funciona funciona. A mi me a pasado a veces lo mismo no debemos culpar a nada si o nuestras propias decisiones. Recién te empecé a seguir y lo seguiré haciendo ya que tus recetas son muy buenas y mis hijos no son keto pero si trato de hacerles alimentos bajos en carbohidratos. Te deseo lo mejor .
Hola Monica por lo que leído y escuchado de medicos, keto es una dieta que no es sostenible por mucho tiempo y no para todos, yo te conocí buscando recetas keto y prepare muchas de tus recetas que estuvieron magnificas, deje keto porque estuve con problemas de salud porque me descubrieron una piedra grande en la vesícula y ahora estoy haciendo una dieta lowcarb y comiendo de todo pero com moderación y puedo comer todo tipo de frutas solo que todo en cantidades pequeñas y aprendí a no comer carbohidratos blancos ahora como avena, quinoa y me preparo pan de avena y aveces pan keto y estoy bajando de peso me encantaría que nos compartieras tu nuevo régimen alimenticio para los que no podemos hacer keto yo como 5 veces al día y en todas tengo proteína y mis snaks son unas 10 almendras con un par de mandarinas o una manzana pequeña procuro comer las frutas antes de las 3 de la tarde pero lo más importante mis niveles de glucosa esta bien estoy bajando de peso y sobretodo estoy contenta no te desanimes todo esta bien y ya tienes mucha gente que te apoya y se identifica contigo en estos momentos cuídate un abrazo y para adelante
Gracias por todo yo bajé 20k.en keto ahora ya es un estilo de vida ya no podria comer con carbóhidrato ahora tengo 45k.y me mantengo asi ya hace un años estoy muy bien de salud gracias por todo monica
Bueno por lo menos hubo aprendizaje, que con la salud no se juega y hay que dejarse guiar por profesionales expertos, la alimentación Keto tiene en bases científicas y debemos adaptarnos a ella y no querer adaptar keto a tu antojo, el cambio debe con conciencia
Hola Monica, gracias por compartir tu estilo de cambio con nosotros. Yo te sigo Apollo apollando sea lo que sea. Me gusta que estas poniendo tu salud primero, eso es muy importante.🥰😍
Te admiro por tu onestidad y transparencia yo también quiero bajar de peso pero si nos pones las resetas de tu nutrióloga estaremos muy agradecidas por qué yo también se me hace muy pesado la dieta keto y se que con ella si puedo bajar de peso pero se me hace muy difícil
Saludos Mónica 🌺🌻👍 Yo me cuido del azúcar, y los postres keto me han servido mucho ya que soy muy dulcera, me encantan los panes y galletas pero si como carnes y taquitos! Estoy segura que tus recetas seguirán ayudándome mucho en mi dieta!
A mi en lo personal me gusta mucho el contenido de tu canal, y he hecho muchas recetas exitosas, estoy abierta a los cambios que nos puedas ofrecer . Gracias por tu honestidad. Bendiciones hermosa 🙏🏻
Monica saludos ! Muchas gracias por tus recetas yo no llevo la dieta keto, pero las recetas que tienes las hago muy constantemente y le ayudan mucho a mi nieta porque tiene diabetes tipo 1 y esos pasteles que tu has puesto le encantan y las galletas, no vayas a quitar las recetas que ya tienes. Me encantan !!! Y que Dios te ayude a estar muy saludable para seguir viendo tus nuevos videos. Lo principal es tu salud, fisica y espiritual. Dios te bendiga. 🤗
Hola Moni ! Wow! Que valiente y honesta eres! Yo también estoy pasando por lo mismo que tú . Estoy meditando cuando puedo , y tratando de cenar temprano . Además de reducir los lácteos . Creo que me está yendo mejor . MUCHAS GRACIAS Y BENDICIONES POR TODO LO QUE HACES Y POR AYUDARME TANTO, SOBRETODO POR DEJARNOS SABER QUE , NO NADA MAS SOY YO QUIEN HA PASADO POR ESO , Y QUE SIEMPRE HAY UN CAMINO A SEGUIR Y UNA SOLUCIÓN PARA SEGUIR SANANDO 🙏💖MUCHAS GRACIAS
Ánimo!!! Te queremos!!! Y gracias! Mil gracias por todas tus recetas pero sobre todo gracias!! Mil gracias por abrir tu❤️ Dios te bendiga siempre!! Ánimo!! Te queremos!!
Hola Moni, gracias por tu sinceridad, justo hoy, prepare los minichiskey, simplemente geniales, yo no llevo dieta keto, pero si hago muchas de tus recetas, Ánimo, tu has lo que mejor te parezca, y Gracias x todas las recetas q nos has regalado
Hola yo lleve keto por varios meses y si baje de peso ,pero como dices si aburre o ya no quieres consumir los mismo como las grasas y eso , ahora trato de mantenerme en comer saludable 😊
Bueno… intensamente agradecida por tus recetas 🥰, igual aunque yo cambie a una dieta balanceada, aún sigo haciendo recetas tuyas… porque lo más importante de todo, es evitar los picos de insulina. Una dieta Low Carb es la más saludable, sin excluir frutas y carbohidratos… solo hay que porcionarlos correctamente 🥰… yo te sigo!!! Vamos bien 👍🥰
Gracias Mónica por tu sinceridad, la verdad lo Keto veía por los postres sin azúcar, porque estoy llevando una alimentación sana sin azúcar ...pero igual seguiré en tu canal ...todo lo que sea saludable es bueno... saludos desde Ecuador
Hola Mónica! Me gusta mucho que nos confíes esta desicion! Ya que yo también hice keto y tuve buenos resultados! Pero también me descontrole y no pude otra vez volver a keto! Pero de verdad ya no soporto keto! Es muy repetitiva y ya de verdad no puedo ya siempre comer lo mismo! Lo siento mucho por las personas que todavía siguen haciendo keto! Es muy buena y saludable, pero ya no puedo hacerla! Me aburrió comer siempre lo mismo! Quiero cuidarme comer sano y rebajar de peso, pero sin tantas restricciones! De mi parte te seguiré para que me des ideas de comer sano sin obsecionarme gracias!!!
Gracias Moni mucha suerte con este cambio de alimentación. Yo te voy a seguir siempre me gystan mucho tus recetas. Hay muchas recetas keto que podemos adaptar a muchos tipo de alimentación pero yo te voy a seguir siempre
Gracias por tus recetas... estoy encantada con keto y me va súper bien, es keto limpio.... y como nunca estoy muy satisfecha y no dejo de perder peso... los carbohidratos y azúcar me hacen muchísimo daño...
Hola Moni, yo nunca he podido hacer keto al 100 aunque de hecho me gustan muchas de sus recetas, y aunque no era gordita, yo me mantengo en el mismo peso, y sobre todo estoy en mis exámenes médicos muy bien desde entonces, y creo que seguiré asi siempre porque palpo los beneficios keto. Suerte en tu nueva vida!!👍😁
Te entiendo totalmente yo también empece a sentir repulsión por ciertos alimentos, sentia que era muy repetitivo mi menú 🙈, igual es psicologico pero cuando uno ya no disfruta sus comidas es necesario hacer cambios. Ojala nos continues compartiendo recetas de tu nueva alimentación 😁.
Hola Mónica, gracias por compartir todas tus recetas keto pues han endulzado mi vida de forma saludable. Oye te sugiero veas el canal de Maris Rodríguez en cualquiera de las redes su método está súper flexible y muy práctico. Felicidades que estés bien ☺️.
Yo no hago ni una ni otra dieta,simplemente,trato de comer menos azúcar y menos arroz y tortilla,e inconscientemente hago el ayuno intermitente,porque me da menos hambre y e bajado medidas,por lo tanto mi ropa me queda mas olgada.
Hola gracias por tu video....te cuanto mi experiencia con nutricionistas comiendo como a tí te está diciendo la tuya.... ..Yo cada vez que iba a una nutricionista al igual que mis amigas... por supuesto que se baja de peso pero cuando lo dejas el rebote es mucho peor que con keto....es imposible seguir ese tipo de dietas por mucho tiempo al principio sólo me sobraban 8 kg cuando estaba en mi peso al tiempo subí 12kg .....bajaba los 12 y subí a 15kg más....y así hasta que me sobraban 25 kg ....muy fuerte y a mis amigas les ha pasado exactamente igual......cuando me enteré de keto lo hice por un año y bajé 16 kg.....luego lo dejé y sólo he engordado 4kg ....ahora hago la dieta low-carb he perdido esos 4 kg ...es parecido a keto pero un poco mas baja en grasas y un poco más alta en carbohidratos 50grs al día....y me está yendo genial bajo mucho más lento pero no importa no tengo prisa.....cuando esté preparada desde luego que vuelvo hacer keto pero nunca más voy a ir a una nutricionista de dietas convencionales......y si alguna vez voy a una de ellas es porque mande una alimentación keto o low-carb..... pero jamás volveré a una nutricionista de dietas de hace 20 años porque no se han actualizado ni se preocupan y siguen dando las mismas dietas de antaño....desde luego yo tampoco dejé keto de golpe hay gente que dejan de un día para otro y se vuelven locos comiendo carbohidratos por supuesto que coges peso muy rápido como en cualquier tipo de dietas....nunca se debe hacer eso todo tiene una progresión...así que esa fué mi experiencia.... espero que a tí te vaya mucho mejor que me fué a mí....y que tu nutricionista esté actualizada porque sabemos que los carbohidratos en cantidades de más de 80 grs al día son perjudiciales para la salud....también el agua es saludable pero si tomas altas cantidades enfermas tus riñones...saludos y suerte. 😘
Moni apenas voy encontrando tus vídeos. Llevo keto y buscaba berenjoles.Y justo era lo que buscaba desde hace unas semanas este video. Yo tenía obesidad y con keto la pude vencer, pero ahora me da "miedo" regresar a subir. Crees que pueda seguir está alimentación que tú haces??? Estoy con nutrióloga pero ella hasta pan me deja comer😢. No sé si este bien? Yo no lo agrego. Pero si empiezo ya a sufrirla.
Hola hermosa, quedate en donde te sientas mejor. Yo no hago dieta keto pero me gustan tus recetas así que seguiré en tu canal para que nos enseñes nuevas recetas. Animo y sigue adelante.
Hola 👋 Monica!! Gracias por aclarar por qué dejas la dieta Keto!! Dios sabe por lo que estabas pasando y tú más que nadie conoces tu cuerpo!! La verdad que tienes razón a veces me invade la culpa por comer un poquito de carbohidratos! Me quedo con tus recetas de postres y el pan 🍞 que por cierto son deliciosos 😋 Gracias por haberte tomado el tiempo y hacer este video! Yo aquí seguiré viendo tus videos 😉 y apoyando tu canal!! Bendiciones infinitas para ti y tu familia!! 🙏🏼
Te deseo que te vaya bien . Tu decides que alimentación utilizar. Pero a mi me parece la mejor opción cuando como muchos carbohidratos Mee inflamó . Y estoy muy bien con la altura Keto. Saludos Mónica.
Hola Moni! Me paso lo mismo com la pandemia , yo seguía la dieta de manera estricta y estuve muy bien, después de ese tiempo, perder a mi mami y enfermar y recuperarme fue un caos total… he entrado y salido muchas veces de Keto y ahora si la estoy volviendo a retomar con más tranquilidad. Gracias por tu sinceridad y aquí me quedo! Con tus recetas saludables y con este canal que siempre ha sido de mucho apoyo para mi. Un enorme abrazo y éxitos en todo!
Yo te respeto y admiro. Yo llevo una alimentación low carb y algunas de tus recetas me gustan. Yo no creo en la dieta Keto, creo es muy restrictiva y no es para todos. Yo llevo la alimentación 3x1 y como de todo. Si quieres consulta los videos de Frank Suárez, no es dieta, es conocer cómo funciona nuestro metabolismo. Y yo estoy convencida de que las dietas no funcionan. Y tienes razón, el estrés no ayuda. Te felicito por tu decisión. Gracias 🙏
Hola hermosa! Mil Gracias ☺️ Excelente información que compartía Frank Suárez, he visto varios videos de el y me encanta como explicaba, Iré a verlos nuevamente para aprender más sobre la alimentación, Gracias por los tips y por el apoyo🤗
Hola Monica, estoy en transición de cambio a otro tipo de alimentación, yo no hice keto al 100 pero si un poco y he dejado el azúcar, harinas y frutas, pero quiero meter un poquitito de fruta pero me da muchisimo miedo comer 😢… como le has hecho para meter mas carbs… gracias me identifico mucho con lo que estas haciendo! Gracias!
Cuando alcance mi peso que deseaba con keto me e podido mantener en mi peso con bajo en carbohidrato en si entre semana sigo keto y en fin de semana bajo en carbohidratos y me va bien
yo hice keto un año en el 2019 y baje de 84 kg a 63 kg actualmente hoy abril del 2022 pero haora no hago keto perfecto , casi no consumo el azucar y la harina y eso si desde el 2019 hago el ayuno intermitente de 16/8 y de ejecicio solo brinco la cuerda y aun me mantengo , pero no perfecto claro esta porque seguirle los 3 años ps no porque tambien no ocupas bajar y bajar , es mi opinion . y si me avente varias recetas tuyas , gracias ..
Ánimo hermosa yo me quedo 🥰 Hago keto cíclico así que puedo usar recetas balanceadas y recetas keto. Las cosas nunca son blanco y negro así que tu tranquila.
Que te vaya bien en todo Mónica 🙂 Haces muy bien en escuchar tu cuerpo y tomar las riendas para mejorar tu relación con la comida. Estoy pasando por el mismo proceso, dejé keto en pandemia pero quiero retomarlo de manera progresiva pues recuperé la mitad del peso perdido. Suerte en todo, seguiré suscrita ☺️
Te entiendo perfectamente 😊😃 te cuento yo sigo la dieta keto y al llegar a mi peso ideal incorporé durante una semana: mango, batata, plátano verde, manzana verde y melón. Me fue horrible muchísimos granitos en la cara, dolores de barriga horrible y me sentía fatal, por ello tuve que volver a keto .
Hola! Si por eso es importante ir consumiendo los carbs de poco a poco pasar a alimentación baja en carbs para no sentir esos malestares, y si se puede lo ideal es de la mano de un especialista, Yo no sentí malestares pero si cometí el error de consumir carbs de golpe, me hizo subir de peso y todo un des balance en alimentación, ahorita me estoy sintiendo súper bien y estoy notando buenos cambios😊 Saludos!
Monica gracias por tus recetas y tu sigue con las recetas keto y saludables,me encantan tus recetas son super practicas y deliciosas,te mando un gran abrazo🤩
Yo así estoy como tú, días hago keto días no,empecé el primer año súper bien y estricta, ahora estoy perdiendome un poco, esto de la pandemia no ayudo mucho, me operaron y también eso me hizo cambiar mi alimentación... Gracias por platicarlo
Hola Moni, es un gusto saludarte y conocerte, buscando comer saludable encontré el pan de linaza, puedo preparar las recetas keto aunque no lleve ese plan alimenticio, solo busco comer saludable 😊
Muchas gracias moni x esta informacion yo siempre etenido una dieta normal y ebajado mucho pero meenferme y deje todo y subi 15 libras ahora q ria aser la keto y gracias adios a este video lo laare mejor mequedo en la dieta normal x q muchas personas hablan de mucho colesteron en su cuerpo cuidense mucho bendiciones
Felicitaciones Monica es un paso el que has dado tienes mucha fuerza de voluntad yo recien te encuentras en instagram y ahora estoy en tu canal gracias por tus recetas
Tenía muchas dudas para tomar la decisión sobre seguir la dieta keto porq la escucho por todos lados últimamente , pero sabes lo q acabas de decir es clave para mi tu video m Ayudó mucho yo no sabía de tu canal así se irán algunas personas pero otras llegaremos como yo justo hoy te escuché y hoy me inscribí es nesesario tener personas así honestas que hablen de todo lo q viven bueno y no tan bueno , en lo personal no deseo una dieta solo bajar de peso sino para aprender a balancear mis alimentos tener una buena relación con la comida y tener más ideas sobre las comidas saludables para mi familia y para mi aunq siempre trato de mantener un equilibrio con alimentos saludables gracias por tu video .
Te entiendo perfecto lo mismo me pasó ahora yebo una dieta con carbohidratos saludables como kinoa avena garbanzos lentejas y verduras y me siento muy bien
Monica es lo q tu quiieres y tu cuerpo necesite. Yo no soy Keto pero busco recetas salidables. Animo y adelante. Esperamos mas recetas saludables. Dios te bendiga.
Hola 👋 moni te mando 😊 muchas buenas vibras en tu nueva alimentación 😊 😉 que te vaya maravilloso 👏 mente ,yo me quedo 😉 contigo 😉 te sigo desde 3 años 😉 me animaste hacer keto y también 😉 hice muchos recetas y tu ayuno de huevo todo el tiempo me anima va al verte ,pero saves yo me pasa lo mismo no estoy 🙂 muy bien en keto he subido de peso pero yo por que quede embarazada el año pasado y perdí mi bb y me pusieron mucho suero y sentí que por eso subí de peso ,y pues yo también no lo estoy haciendo al 💯 pero no se más adelante, solo te deseo lo mejor 👌 bendiciones 😘
*Hola hermosa he hecho varias de tus recetas, y de los caneles de keto, qué mas me gustó es el tuyo, yo no sigo una dieta keto, pero me encánan tus postres, yo respeto tu dieta q sigas, lo unico que te pido es que de vez en cuándo sigas haciendo postres keto, te apoyo y un abrazo*
El universo bajo en carbohidratos es muy amplio, si te refieres al estilo donde seguías la keto más conocida donde los macros son 75% grasas, 5% carbos y 20% proteínas, no todos debemos seguirla, esto es recomendable para personas con cáncer o epilepsia. Yo sigo un estilo bajo en carbohidratos, donde como en cada comida, proteínas, grasas y verduras sin contar macros, por lo tanto y la disfruto mucho y me va genial con la glucosa en sangre, soy diabética.
Gracias por tu contenido. Que lastima que no te sientas bien en Keto. Pero me alegro que te sientas mejor. Yo recien volvi a Keto juntos con mis hijos que son chicos. Ellos ya notaron mejoria en su salud. Duermen mejor y mas energia durante el dia. Los medicos tradicionales jamas recomendaran Keto. Se dice que un paciente sano no es un paciente que paga. Hojala puedas volver a Keto en el futuro. Gracias otra ves.
Monica!! Me gusto mucho yodasbtus recetas, y si te entiendo esa parte si comparte tus videos de una alimentation sana.x q de seguro van a estar bien.para poder comer sanamente Adelante eres muy luchadora ,mi cariño y bendiciones.
Yo hace un año hice keto por mi cuenta pero me generó estados de pánico y me descontrole mi metabolismo decide ir a Natural Slim y me siento muy bien tengo la libertad de comer libremente y conocer mi cuerpi
Mucha suerte y mucho exito en lo que encares. Saludos y muchas gracias por las recetas que nos brindaste. Yo por mi parte, dejo de seguir porque no quiero ver otra receta que no sea Keto, para no tentarme jeje. Nos vemoooos.
Voy a extrañar tus recetas 🥺☹️, pero te entiendo. Yo a veces he pensado en cambiar a dieta baja en carbohidratos pero tengo temor de engordar si dejo keto pero a veces se me hace difícil seguirla pues no tengo mucho tiempo disponible para estar haciendo ciertas alimentos que me gusta comer como panes y crackers, llevo casi ya 3 años y Bue creo seguiré en keto porque con esta dieta pues logré desprenderme por completo de la adiccion a dulces, yo sigo tu canal pero la verdad nunca me llamaba la atención hacer dulces, no se ya no me apetecen, muy ocasionalmente compro alguna galleta o helado keto, pero muy ocasionalmente, mi postre a diario es chocolate de 90, 95 o 100% cacao, lo disfruto mucho. Si por fa no quites las recetas keto pues tus panes me encantan 😉👍🏻😁. Mucha suerte en tu nuevo estilo de alimentación 😉. Abrazos
Lo qué pasa que cuando uno se cansa hacer Keto empieza el Keto sucio debemos de hacer Keto limpio las recetas de pinche Nancy son las mejores para bajar Keto están buenísimas y pienso que Monika hace muchos postres muy ricos y pues eso sube de peso aunque sea harina de almendras uno se descontrola jajaja por el dulce pienso que a Mónica es como todas le encanta comer y no es disciplinada ella nos representa por eso para hacer un canal de alimentación no es para cualquiera y si ha de ser puro estrés mejor un canal de comida de todo pienso que es lo mejor por que eres buena para cocinar y tener ideas échale ganas y que tu canal sea de toda clase de comidas no es especifiques si es bueno o malo simplemente que esté rico 👍🏻suerte 🍀
Yo hice keto en el 2020 y baje mucho de peso en tallas , estaba con energía y me sentía genial luego me salí y me empecé a chiflar a comer mal los fines de semana hasta que la deje ,obvio subí y la quiero retomar y nomás no puedo 😥 keto es maravilloso solo es cuestión de tener mucha fuerza de voluntad solo la primera semana y esta semana empecé llevo 2 días apenas espero tener 🥚para continuarla, gracias por las recetas que nos ayudan mucho
Por eso es mejor hacer un keto relajado y también aveces está bien descansar hacerlo 6 días y uno descansar y también si quieres comer alguna papá o arroz o algo de eso que los conviertas en almidones resistentes para que cambien la estructura química y no afecten. Suerte
Hay que entender que cada organismo(persona) tiene múltiples variables que pueden interactuar con cualquier alimentación que lleve, no porque a una persona le funciono la alimentación KETO quiere decir que a mi me funcionara, depende de muchos factores, desde mi estado de salud, enfermedades presentes genética, origen de los alimentos , disposición y muchos mas.. siempre es recomendable verificar y efectuar estudio para empezar a llevar una alimentación saludable.. lo mejor que en general se debe de hacer es tener cuidado con las cantidades que ingerimos y evitar alimentos procesado, comer lo mas natural" posible.
Me identifico contigo yo he dejado de comer al estilo keto por la economía hemos pasado una crisis económica ésa es mi razón y estoy engordando demasiado y estoy tratando lo que sea creo que si voy a ir con un especialista a la primera oportunidad bendiciones
Yo he hecho muchas de tus recetas a mi me fué imposible seguir la dieta keto porque no puedo comer verduras verdes, porque interfieren con mi medicamentos, pero me encanta tu canal, tus recetas y tú sinceridad. Espero tus nuevas recetas!! Y tips de tu nuevo régimen 😘
a huevo chismesito 😎😎😎😎 la verdad te comprendo bastante, asi que tu sigue adelante en alguna alimentación balanceada, no te tenses tanto la verdad yo hable con mi doctora y me dice que no es apta para personas con ansiedad y depresión, yo también la deje, y empece a bajar con dieta equilibrada y un poco de actividad física y ayuno intermitente 16-8 😎 ánimo, yo te apoyo, y nos apoyamos mutuamente para poder seguir adelante con perdida de peso y alimentación saludable!!!!😎😎❤️❤️❤️❤️
Jajaja con cafecito para verlo mejor🤪 Que linda muchas Gracias, Me da gusto que también hayas encontrado ese balance que se necesita😊 Gracias por estar aquí y por compartir tu experiencia, un fuerte abrazo 🤗
La mejor decisión para ti, yo he hecho keto pero solo lo hago para bajar de peso cuando subo, después hago dieta saludable. Creo que keto no es sostenible por mucho tiempo, necesitamos carbs en una dieta balanceada
Es nada con exceso, todo con medida. Es bueno bajarle a el azucar y carbohidratos pero de vez en cuando darte tus gustitos , buena decisión y no olvidar el ejercicio.
Me siento tan identificó con todo lo k está pasando contigo por k estoy haciendo ejerció y me está costando comer saludable espero k nos enseñes tu nueva alimentación para aprender hermosa Dios bendiga tu camino 😘😘😘
1) Keto no debe ser abordado como una dieta! Estar en cetosis la mayor parte del tiempo fué el estado metabólico más frecuente de nuestros antepasados, antes de la revolución industrial y es en el que deberíamos estar todos siempre! Hay que entender que la industria desnaturalizó mucho algunos alimentos, el grano de trigo por ej. era sin refinar y muy diferente al de hoy día! 2) Pero no todo es tragar...el estado de cetosis también se puede lograr durmiendo bien y haciendo ejercicio físico! 3) debes considerar, tu estilo de vida... que tan natural es! Pero tener en cuenta que los alimentos son muy determinantes para la salud! Aunque comas carnes y huevos, si comes muchos vegetales de alto índice glucémico, y que produzcan mucha glucosa en sangre, estás en el horno!
Lo que sucede con las dietas restrictivas es que generan trastornos alimenticios, ese proceso de desbalancearte, de caos, de comer de todo es porque todo lo que restringiste luego lo quieres comer. Todo lo que mencionas tiene relación con un trastorno alimenticio. Lo mejor que has podido hacer es salirte de la dieta keto y llevar una dieta variada y más "normal", el tema de las dietas es complicado a nivel psicológico, las personas le toman miedo a ciertos alimentos, miedo a subir de peso por comer X cosa, entran en pánico si se salen un día o un finde de la dieta, etc. Antes que todo está tu salud mental y finalmente ser feliz comiendo y de manera saludable
Hola Dios te bendiga me identifico contigo deje keto por que trataba pero no estaba asiendolo bien y tenia mucha anciedad. Pero quiero aprender a comer saludable nos gustaria q nos compartieras cuando puedas esa alimentaciin saludable Bendiciones
Cada quien es libre de hacer cambios en su vida, y si a ti el estilo keto, ya no te satisfacía tiene el derecho de buscar las mejores opciones para tu vida, yo por mi parte te seguiré por tus recetas keto, durante los últimos meses trate de introducir carbohidratos en mi dieta y realmente no me siento bien, creo que el estilo keto es mejor PARA MI. Tu sigue adelante 💪
Que linda siempre tan natural y tan sincera, aun que yo no me atreví nunca a hacer keto, si trato de no comer tantos carbohidratos y tus recetas las amo porque dice el contenido de calorías carbohidratos y proteínas 👍😊🙏Gracias y aquí sigo al pendiente de tus videos
Hola Monica k mala onda k ya te aya funcionada keto p k bueno k buscates ayuda con un profecional fue la mejor p tu salud y p estes trankila de poder comer un poco ce todo no estar con el antojo y deceo kuidate mucho monica te mando in ablaso😘😘
Sigue compartiendo lo que ahora haces. Yo he hecho los panes y galletas keto Que compartiste y no por que llevara ese estilo de vida, simplemente para dejar el azúcar. Ánimo y espero tus nuevas recetas ok. ☺️
¡Saludos! Estimada Mónica, simplemente ¡Muchas gracias! Por tanta dedicación en tu tiempo, para con nosotros quienes te seguimos, un servidor logro bajar 31 Kgs, con la alimentación cetogénica, y a la par, seguía "Todos" tu vídeos, actualmente por cuestiones laborales, me es más complejo, llevar alimentación cetogénica, sin embargo, como bien citas: "Estás buscando en esta nueva etapa, tener una buena relación con la comida" y ello es lo principal, ciertamente estoy en ese proceso de consumir los carbohidratos de manera balanceada y no tener miedo a ciertos alimentos, simplemente ahora "Balancear la ingesta de alimentos". Nuevamente estimada Mónica ¡Muchas gracias! Por tanto que nos combatiste respecto a las recetas "Keto", ahora seguiré tus videos, para ir a la par, con este nuevo régimen alimenticio, de la ingesta de alimentos. ¡Saludos cordiales! Y mucho éxito en esta nueva etapa, sé te va a ir muy bien, de eso estoy completamente seguro.
Hola! Muchísimas gracias por el apoyo y tus buenos deseos😊
Me da gusto que también hayas encontrado ese balance que necesitas.
Saludos!
A mi me encanta keto! Es el estilo de vida que mas me ha funcionado para bajar ya mentenerme en mi peso, creo que el chiste aqui es no ser tan estricta con los alimentos y balancear entre low carb y keto precisamente para no aburrirte de siempre lo mismo y permitirte ciertos alimentos!
Animo amiga, lo que sigaa te ira bien!
Gracias por no kitar los videos,bendiciones 😍😍😍
Qué bonito vídeo, de verdad se requiere ser valiente para decir la verdad, yo creo que es respetable cambiar de decisión y más cuando se trata de salud, ya sea física o emocional. Yo inicié con esta dieta hace un mes y medio y he bajado de peso y me siento muy bien. De hecho agradezco mucho que hayas dejado los vídeos, me encantan ☺ ojalá nunca los quites. Muchísimas gracias por todo lo que nos ayudas. Éxito en tus nuevos hábitos alimenticios.
Yo opino que puedes seguir subiendo recetas keto incluso aunque tú no estés en este tipo de dieta, igual lo seguiremos valorando mucho 😉
Hola!
Si claro lo haré con muchísimo gusto😊
Yo valoro y agradezco que sigan aquí aún cambiando mi alimentación🤗
Cuando sea una receta apta para Keto lo voy a mencionar para que no haya confusión, Saludos!
Opino lo mismo
yo creo que ... también hay presión de subir contenido al canal; Moni... es normal que te sientas así.. si ya no la disfrutas... desviarte del camino es una opción, pero vuelve...
Yo te cuento que tengo 62 años y dure casi 3 años en Keto y me fue muy bien, y la dejé L iniciar este año, y mi razón es porque llegue al peso que deseaba, pero ahora quiero ganar masa muscular, entonces lo único que cambie es que consumo un poco de avena en las mañanas (después de mi entrenamiento intenso se pesas) y 1.4 de taza de arroz en mi lonche y aumente las calorías totales, y he notado un gran cambio en mi cuerpo, me falta mucho para alcanzar mis metas. Pero lo importante c(creo) es aprender a escuchar tu cuerpo. Suerte y Salud para ti ❤️
1/4 de taza de arroz. Corrigiendo 😜
Muchas gracias por tu lealtad sigue tu salud y nada más por ti y tu familia
Olvidaste de los demás y apoyate en tu familia y tú hijo
En realidad es como tú dijiste porque no lo estabas haciendo bien pero de que funciona funciona. A mi me a pasado a veces lo mismo no debemos culpar a nada si o nuestras propias decisiones. Recién te empecé a seguir y lo seguiré haciendo ya que tus recetas son muy buenas y mis hijos no son keto pero si trato de hacerles alimentos bajos en carbohidratos. Te deseo lo mejor .
Hola Monica por lo que leído y escuchado de medicos, keto es una dieta que no es sostenible por mucho tiempo y no para todos, yo te conocí buscando recetas keto y prepare muchas de tus recetas que estuvieron magnificas, deje keto porque estuve con problemas de salud porque me descubrieron una piedra grande en la vesícula y ahora estoy haciendo una dieta lowcarb y comiendo de todo pero com moderación y puedo comer todo tipo de frutas solo que todo en cantidades pequeñas y aprendí a no comer carbohidratos blancos ahora como avena, quinoa y me preparo pan de avena y aveces pan keto y estoy bajando de peso me encantaría que nos compartieras tu nuevo régimen alimenticio para los que no podemos hacer keto yo como 5 veces al día y en todas tengo proteína y mis snaks son unas 10 almendras con un par de mandarinas o una manzana pequeña procuro comer las frutas antes de las 3 de la tarde pero lo más importante mis niveles de glucosa esta bien estoy bajando de peso y sobretodo estoy contenta no te desanimes todo esta bien y ya tienes mucha gente que te apoya y se identifica contigo en estos momentos cuídate un abrazo y para adelante
Gracias por todo yo bajé 20k.en keto ahora ya es un estilo de vida ya no podria comer con carbóhidrato ahora tengo 45k.y me mantengo asi ya hace un años estoy muy bien de salud gracias por todo monica
Gracias por tu honestidad, yo voy a seguir en tu canal porque me gustan las recetas que ya tienes, un abrazo
Bueno por lo menos hubo aprendizaje, que con la salud no se juega y hay que dejarse guiar por profesionales expertos, la alimentación Keto tiene en bases científicas y debemos adaptarnos a ella y no querer adaptar keto a tu antojo, el cambio debe con conciencia
Hola Monica, gracias por compartir tu estilo de cambio con nosotros. Yo te sigo Apollo apollando sea lo que sea. Me gusta que estas poniendo tu salud primero, eso es muy importante.🥰😍
Te admiro por tu onestidad y transparencia yo también quiero bajar de peso pero si nos pones las resetas de tu nutrióloga estaremos muy agradecidas por qué yo también se me hace muy pesado la dieta keto y se que con ella si puedo bajar de peso pero se me hace muy difícil
Saludos Mónica 🌺🌻👍
Yo me cuido del azúcar, y los postres keto me han servido mucho ya que soy muy dulcera, me encantan los panes y galletas pero si como carnes y taquitos!
Estoy segura que tus recetas seguirán ayudándome mucho en mi dieta!
A mi en lo personal me gusta mucho el contenido de tu canal, y he hecho muchas recetas exitosas, estoy abierta a los cambios que nos puedas ofrecer . Gracias por tu honestidad. Bendiciones hermosa 🙏🏻
Que linda! Muchas gracias por tu apoyo🤗
Bendiciones!
Monica saludos ! Muchas gracias por tus recetas yo no llevo la dieta keto, pero las recetas que tienes las hago muy constantemente y le ayudan mucho a mi nieta porque tiene diabetes tipo 1 y esos pasteles que tu has puesto le encantan y las galletas, no vayas a quitar las recetas que ya tienes. Me encantan !!! Y que Dios te ayude a estar muy saludable para seguir viendo tus nuevos videos. Lo principal es tu salud, fisica y espiritual. Dios te bendiga. 🤗
Hola Moni ! Wow! Que valiente y honesta eres! Yo también estoy pasando por lo mismo que tú . Estoy meditando cuando puedo , y tratando de cenar temprano . Además de reducir los lácteos .
Creo que me está yendo mejor .
MUCHAS GRACIAS Y BENDICIONES POR TODO LO QUE HACES Y POR AYUDARME TANTO, SOBRETODO POR DEJARNOS SABER QUE , NO NADA MAS SOY YO QUIEN HA PASADO POR ESO , Y QUE SIEMPRE HAY UN CAMINO A SEGUIR Y UNA SOLUCIÓN PARA SEGUIR SANANDO 🙏💖MUCHAS GRACIAS
Ánimo!!! Te queremos!!! Y gracias! Mil gracias por todas tus recetas pero sobre todo gracias!! Mil gracias por abrir tu❤️ Dios te bendiga siempre!! Ánimo!! Te queremos!!
GRACIAS HERMOSA POR SER TAN SINCERA, FINALMENTE ALGUIEN QUE LE PASA LO MISMO QUE A MI, NO ESTOY SOLA🙏💖
Hola Moni, gracias por tu sinceridad, justo hoy, prepare los minichiskey, simplemente geniales, yo no llevo dieta keto, pero si hago muchas de tus recetas, Ánimo, tu has lo que mejor te parezca, y Gracias x todas las recetas q nos has regalado
Que linda! Muchas gracias por tu apoyo🤗
Bendiciones!
Hola yo lleve keto por varios meses y si baje de peso ,pero como dices si aburre o ya no quieres consumir los mismo como las grasas y eso , ahora trato de mantenerme en comer saludable 😊
Bueno… intensamente agradecida por tus recetas 🥰, igual aunque yo cambie a una dieta balanceada, aún sigo haciendo recetas tuyas… porque lo más importante de todo, es evitar los picos de insulina. Una dieta Low Carb es la más saludable, sin excluir frutas y carbohidratos… solo hay que porcionarlos correctamente 🥰… yo te sigo!!! Vamos bien 👍🥰
👍👍👍👍💯
Tan Linda! Mil Gracias por el apoyo🤗
Así es esa es la clave, todo esto es Nuevo Para mi con el tiempo iré aprendiendo, Un fuerte abrazo!
Gracias Mónica por tu sinceridad, la verdad lo Keto veía por los postres sin azúcar, porque estoy llevando una alimentación sana sin azúcar ...pero igual seguiré en tu canal ...todo lo que sea saludable es bueno... saludos desde Ecuador
Hay gente que le gusta el bicho que se puede hacer
Hola Mónica! Me gusta mucho que nos confíes esta desicion! Ya que yo también hice keto y tuve buenos resultados! Pero también me descontrole y no pude otra vez volver a keto! Pero de verdad ya no soporto keto! Es muy repetitiva y ya de verdad no puedo ya siempre comer lo mismo! Lo siento mucho por las personas que todavía siguen haciendo keto! Es muy buena y saludable, pero ya no puedo hacerla! Me aburrió comer siempre lo mismo! Quiero cuidarme comer sano y rebajar de peso, pero sin tantas restricciones! De mi parte te seguiré para que me des ideas de comer sano sin obsecionarme gracias!!!
Esta el keto relajado , es mucho mejor y no te enteras que haces keto. Sigue a Laura con keto su canal , ella explica muy bien .
Hola, me encantan tus recetas y me motivas, un abrazo!!!, lo principal es que tu estes bien, un abrazo
Gracias Moni mucha suerte con este cambio de alimentación. Yo te voy a seguir siempre me gystan mucho tus recetas. Hay muchas recetas keto que podemos adaptar a muchos tipo de alimentación pero yo te voy a seguir siempre
Gracias por tus recetas... estoy encantada con keto y me va súper bien, es keto limpio.... y como nunca estoy muy satisfecha y no dejo de perder peso... los carbohidratos y azúcar me hacen muchísimo daño...
X2
Hola Moni, yo nunca he podido hacer keto al 100 aunque de hecho me gustan muchas de sus recetas, y aunque no era gordita, yo me mantengo en el mismo peso, y sobre todo estoy en mis exámenes médicos muy bien desde entonces, y creo que seguiré asi siempre porque palpo los beneficios keto.
Suerte en tu nueva vida!!👍😁
Te entiendo totalmente yo también empece a sentir repulsión por ciertos alimentos, sentia que era muy repetitivo mi menú 🙈, igual es psicologico pero cuando uno ya no disfruta sus comidas es necesario hacer cambios. Ojala nos continues compartiendo recetas de tu nueva alimentación 😁.
Hola Mónica, gracias por compartir todas tus recetas keto pues han endulzado mi vida de forma saludable. Oye te sugiero veas el canal de Maris Rodríguez en cualquiera de las redes su método está súper flexible y muy práctico.
Felicidades que estés bien ☺️.
Yo no hago ni una ni otra dieta,simplemente,trato de comer menos azúcar y menos arroz y tortilla,e inconscientemente hago el ayuno intermitente,porque me da menos hambre y e bajado medidas,por lo tanto mi ropa me queda mas olgada.
Hola gracias por tu video....te cuanto mi experiencia con nutricionistas comiendo como a tí te está diciendo la tuya.... ..Yo cada vez que iba a una nutricionista al igual que mis amigas... por supuesto que se baja de peso pero cuando lo dejas el rebote es mucho peor que con keto....es imposible seguir ese tipo de dietas por mucho tiempo al principio sólo me sobraban 8 kg cuando estaba en mi peso al tiempo subí 12kg .....bajaba los 12 y subí a 15kg más....y así hasta que me sobraban 25 kg ....muy fuerte y a mis amigas les ha pasado exactamente igual......cuando me enteré de keto lo hice por un año y bajé 16 kg.....luego lo dejé y sólo he engordado 4kg ....ahora hago la dieta low-carb he perdido esos 4 kg ...es parecido a keto pero un poco mas baja en grasas y un poco más alta en carbohidratos 50grs al día....y me está yendo genial bajo mucho más lento pero no importa no tengo prisa.....cuando esté preparada desde luego que vuelvo hacer keto pero nunca más voy a ir a una nutricionista de dietas convencionales......y si alguna vez voy a una de ellas es porque mande una alimentación keto o low-carb..... pero jamás volveré a una nutricionista de dietas de hace 20 años porque no se han actualizado ni se preocupan y siguen dando las mismas dietas de antaño....desde luego yo tampoco dejé keto de golpe hay gente que dejan de un día para otro y se vuelven locos comiendo carbohidratos por supuesto que coges peso muy rápido como en cualquier tipo de dietas....nunca se debe hacer eso todo tiene una progresión...así que esa fué mi experiencia.... espero que a tí te vaya mucho mejor que me fué a mí....y que tu nutricionista esté actualizada porque sabemos que los carbohidratos en cantidades de más de 80 grs al día son perjudiciales para la salud....también el agua es saludable pero si tomas altas cantidades enfermas tus riñones...saludos y suerte. 😘
Me encantó tu comentario
GRACIAS por todo lo que nos enseñaste.. y mucha suerte en todo lo que viene para ti..
Me encanta tus recetas🤗 no dejes de compartir recetas keto👏👏👏
Moni apenas voy encontrando tus vídeos. Llevo keto y buscaba berenjoles.Y justo era lo que buscaba desde hace unas semanas este video. Yo tenía obesidad y con keto la pude vencer, pero ahora me da "miedo" regresar a subir. Crees que pueda seguir está alimentación que tú haces??? Estoy con nutrióloga pero ella hasta pan me deja comer😢. No sé si este bien? Yo no lo agrego. Pero si empiezo ya a sufrirla.
Muy bien Monica. Saludos y en hora buena. Te apoyo en tu decisión
Hola hermosa, quedate en donde te sientas mejor. Yo no hago dieta keto pero me gustan tus recetas así que seguiré en tu canal para que nos enseñes nuevas recetas. Animo y sigue adelante.
Hola 👋 Monica!! Gracias por aclarar por qué dejas la dieta Keto!! Dios sabe por lo que estabas pasando y tú más que nadie conoces tu cuerpo!! La verdad que tienes razón a veces me invade la culpa por comer un poquito de carbohidratos! Me quedo con tus recetas de postres y el pan 🍞 que por cierto son deliciosos 😋 Gracias por haberte tomado el tiempo y hacer este video! Yo aquí seguiré viendo tus videos 😉 y apoyando tu canal!! Bendiciones infinitas para ti y tu familia!! 🙏🏼
Te deseo que te vaya bien . Tu decides que alimentación utilizar. Pero a mi me parece la mejor opción cuando como muchos carbohidratos Mee inflamó . Y estoy muy bien con la altura Keto. Saludos Mónica.
Hola Moni! Me paso lo mismo com la pandemia , yo seguía la dieta de manera estricta y estuve muy bien, después de ese tiempo, perder a mi mami y enfermar y recuperarme fue un caos total… he entrado y salido muchas veces de Keto y ahora si la estoy volviendo a retomar con más tranquilidad. Gracias por tu sinceridad y aquí me quedo! Con tus recetas saludables y con este canal que siempre ha sido de mucho apoyo para mi. Un enorme abrazo y éxitos en todo!
Yo te respeto y admiro.
Yo llevo una alimentación low carb y algunas de tus recetas me gustan. Yo no creo en la dieta Keto, creo es muy restrictiva y no es para todos. Yo llevo la alimentación 3x1 y como de todo. Si quieres consulta los videos de Frank Suárez, no es dieta, es conocer cómo funciona nuestro metabolismo. Y yo estoy convencida de que las dietas no funcionan. Y tienes razón, el estrés no ayuda. Te felicito por tu decisión. Gracias 🙏
Metabolismotv 👍👍👍👍
Hola hermosa! Mil Gracias ☺️
Excelente información que compartía Frank Suárez, he visto varios videos de el y me encanta como explicaba, Iré a verlos nuevamente para aprender más sobre la alimentación, Gracias por los tips y por el apoyo🤗
Hola Monica, estoy en transición de cambio a otro tipo de alimentación, yo no hice keto al 100 pero si un poco y he dejado el azúcar, harinas y frutas, pero quiero meter un poquitito de fruta pero me da muchisimo miedo comer 😢… como le has hecho para meter mas carbs… gracias me identifico mucho con lo que estas haciendo! Gracias!
Se agradece la sinceridad y sobre todo como has dicho es por salud, animo. A mi me gustan tus recetas aunque no sigo la keto.
Yo nunca e llevado keto pero si e hecho varias de tus recetas y me encantan!! Gracias porque vas a seguir compartiendo recetas saludables!! 👏👏👏👏👍
Cuando alcance mi peso que deseaba con keto me e podido mantener en mi peso con bajo en carbohidrato en si entre semana sigo keto y en fin de semana bajo en carbohidratos y me va bien
Gracias moni!!! Todo es bueno en esta vida!!! No borres los videitos, sirven para comer saludable.
yo hice keto un año en el 2019 y baje de 84 kg a 63 kg actualmente hoy abril del 2022 pero haora no hago keto perfecto , casi no consumo el azucar y la harina y eso si desde el 2019 hago el ayuno intermitente de 16/8 y de ejecicio solo brinco la cuerda y aun me mantengo , pero no perfecto claro esta porque seguirle los 3 años ps no porque tambien no ocupas bajar y bajar , es mi opinion . y si me avente varias recetas tuyas , gracias ..
Ánimo hermosa yo me quedo 🥰
Hago keto cíclico así que puedo usar recetas balanceadas y recetas keto. Las cosas nunca son blanco y negro así que tu tranquila.
Hola carmen , que es keto cíclico
@@angelicagonzalez680 como funciona el keto ciclico
Que te vaya bien en todo Mónica 🙂 Haces muy bien en escuchar tu cuerpo y tomar las riendas para mejorar tu relación con la comida. Estoy pasando por el mismo proceso, dejé keto en pandemia pero quiero retomarlo de manera progresiva pues recuperé la mitad del peso perdido. Suerte en todo, seguiré suscrita ☺️
Te entiendo perfectamente 😊😃 te cuento yo sigo la dieta keto y al llegar a mi peso ideal incorporé durante una semana: mango, batata, plátano verde, manzana verde y melón. Me fue horrible muchísimos granitos en la cara, dolores de barriga horrible y me sentía fatal, por ello tuve que volver a keto .
Hola! Si por eso es importante ir consumiendo los carbs de poco a poco pasar a alimentación baja en carbs para no sentir esos malestares, y si se puede lo ideal es de la mano de un especialista, Yo no sentí malestares pero si cometí el error de consumir carbs de golpe, me hizo subir de peso y todo un des balance en alimentación, ahorita me estoy sintiendo súper bien y estoy notando buenos cambios😊 Saludos!
Adelante moni, gracias por tu sinceridad
Monica gracias por tus recetas y tu sigue con las recetas keto y saludables,me encantan tus recetas son super practicas y deliciosas,te mando un gran abrazo🤩
Yo así estoy como tú, días hago keto días no,empecé el primer año súper bien y estricta, ahora estoy perdiendome un poco, esto de la pandemia no ayudo mucho, me operaron y también eso me hizo cambiar mi alimentación... Gracias por platicarlo
Gracias Monica x este video y seguimos contigo ❤️👍
Hola Moni, es un gusto saludarte y conocerte, buscando comer saludable encontré el pan de linaza, puedo preparar las recetas keto aunque no lleve ese plan alimenticio, solo busco comer saludable 😊
Muchas gracias moni x esta informacion yo siempre etenido una dieta normal y ebajado mucho pero meenferme y deje todo y subi 15 libras ahora q ria aser la keto y gracias adios a este video lo laare mejor mequedo en la dieta normal x q muchas personas hablan de mucho colesteron en su cuerpo cuidense mucho bendiciones
Felicitaciones Monica es un paso el que has dado tienes mucha fuerza de voluntad yo recien te encuentras en instagram y ahora estoy en tu canal gracias por tus recetas
Tenía muchas dudas para tomar la decisión sobre seguir la dieta keto porq la escucho por todos lados últimamente , pero sabes lo q acabas de decir es clave para mi tu video m Ayudó mucho yo no sabía de tu canal así se irán algunas personas pero otras llegaremos como yo justo hoy te escuché y hoy me inscribí es nesesario tener personas así honestas que hablen de todo lo q viven bueno y no tan bueno , en lo personal no deseo una dieta solo bajar de peso sino para aprender a balancear mis alimentos tener una buena relación con la comida y tener más ideas sobre las comidas saludables para mi familia y para mi aunq siempre trato de mantener un equilibrio con alimentos saludables gracias por tu video .
Te entiendo perfecto lo mismo me pasó ahora yebo una dieta con carbohidratos saludables como kinoa avena garbanzos lentejas y verduras y me siento muy bien
Gracias Moni por tantas recetas que compartiste, y te entiendo y respeto.tu decisión. Seguiré siguiendote por lo que tú eres
Hola Monica; es genial que busques lo que te vaya mejor, pero que es lo que haces ahora, low carb?
Gracias por tu recetas!
Monica es lo q tu quiieres y tu cuerpo necesite. Yo no soy Keto pero busco recetas salidables. Animo y adelante. Esperamos mas recetas saludables. Dios te bendiga.
Hola 👋 moni te mando 😊 muchas buenas vibras en tu nueva alimentación 😊 😉 que te vaya maravilloso 👏 mente ,yo me quedo 😉 contigo 😉 te sigo desde 3 años 😉 me animaste hacer keto y también 😉 hice muchos recetas y tu ayuno de huevo todo el tiempo me anima va al verte ,pero saves yo me pasa lo mismo no estoy 🙂 muy bien en keto he subido de peso pero yo por que quede embarazada el año pasado y perdí mi bb y me pusieron mucho suero y sentí que por eso subí de peso ,y pues yo también no lo estoy haciendo al 💯 pero no se más adelante, solo te deseo lo mejor 👌 bendiciones 😘
*Hola hermosa he hecho varias de tus recetas, y de los caneles de keto, qué mas me gustó es el tuyo, yo no sigo una dieta keto, pero me encánan tus postres, yo respeto tu dieta q sigas, lo unico que te pido es que de vez en cuándo sigas haciendo postres keto, te apoyo y un abrazo*
El universo bajo en carbohidratos es muy amplio, si te refieres al estilo donde seguías la keto más conocida donde los macros son 75% grasas, 5% carbos y 20% proteínas, no todos debemos seguirla, esto es recomendable para personas con cáncer o epilepsia. Yo sigo un estilo bajo en carbohidratos, donde como en cada comida, proteínas, grasas y verduras sin contar macros, por lo tanto y la disfruto mucho y me va genial con la glucosa en sangre, soy diabética.
Gracias por tu contenido. Que lastima que no te sientas bien en Keto. Pero me alegro que te sientas mejor. Yo recien volvi a Keto juntos con mis hijos que son chicos. Ellos ya notaron mejoria en su salud. Duermen mejor y mas energia durante el dia. Los medicos tradicionales jamas recomendaran Keto. Se dice que un paciente sano no es un paciente que paga. Hojala puedas volver a Keto en el futuro. Gracias otra ves.
Graciass por este video, necesitaba escucharlo❤️
Monica!! Me gusto mucho yodasbtus recetas, y si te entiendo esa parte si comparte tus videos de una alimentation sana.x q de seguro van a estar bien.para poder comer sanamente
Adelante eres muy luchadora ,mi cariño y bendiciones.
Yo hace un año hice keto por mi cuenta pero me generó estados de pánico y me descontrole mi metabolismo decide ir a Natural Slim y me siento muy bien tengo la libertad de comer libremente y conocer mi cuerpi
Mucha suerte y mucho exito en lo que encares. Saludos y muchas gracias por las recetas que nos brindaste.
Yo por mi parte, dejo de seguir porque no quiero ver otra receta que no sea Keto, para no tentarme jeje. Nos vemoooos.
Hola, crees que la dietó keto te ayudó aprender como comer mejor? Ahora eres low carb?
Puedes hacer más videos de lo que comes hoy. Gracias
Voy a extrañar tus recetas 🥺☹️, pero te entiendo. Yo a veces he pensado en cambiar a dieta baja en carbohidratos pero tengo temor de engordar si dejo keto pero a veces se me hace difícil seguirla pues no tengo mucho tiempo disponible para estar haciendo ciertas alimentos que me gusta comer como panes y crackers, llevo casi ya 3 años y Bue creo seguiré en keto porque con esta dieta pues logré desprenderme por completo de la adiccion a dulces, yo sigo tu canal pero la verdad nunca me llamaba la atención hacer dulces, no se ya no me apetecen, muy ocasionalmente compro alguna galleta o helado keto, pero muy ocasionalmente, mi postre a diario es chocolate de 90, 95 o 100% cacao, lo disfruto mucho. Si por fa no quites las recetas keto pues tus panes me encantan 😉👍🏻😁. Mucha suerte en tu nuevo estilo de alimentación 😉. Abrazos
Lo qué pasa que cuando uno se cansa hacer Keto empieza el Keto sucio debemos de hacer Keto limpio las recetas de pinche Nancy son las mejores para bajar Keto están buenísimas y pienso que Monika hace muchos postres muy ricos y pues eso sube de peso aunque sea harina de almendras uno se descontrola jajaja por el dulce pienso que a Mónica es como todas le encanta comer y no es disciplinada ella nos representa por eso para hacer un canal de alimentación no es para cualquiera y si ha de ser puro estrés mejor un canal de comida de todo pienso que es lo mejor por que eres buena para cocinar y tener ideas échale ganas y que tu canal sea de toda clase de comidas no es especifiques si es bueno o malo simplemente que esté rico 👍🏻suerte 🍀
Ayyy te voy extrañar yo si hacía tus postres pero bueno lo que importa es q tú estés bien saludos desde Mexico
Tan Linda☺️ De ves en cuando verás recetas Keto también, Muchas gracias! Saludos hasta México 🇲🇽
HOLA MONICA, TAMBIEN LO DEJO, Y FUI A UNA NUTRIOLOGA Y ME SIENTO MEJOR. EXITO!
Gracias ☺️ esperamos tus nuevas recetas 👍🏻💕Saludos Mónica 😃
Yo hice keto en el 2020 y baje mucho de peso en tallas , estaba con energía y me sentía genial luego me salí y me empecé a chiflar a comer mal los fines de semana hasta que la deje ,obvio subí y la quiero retomar y nomás no puedo 😥 keto es maravilloso solo es cuestión de tener mucha fuerza de voluntad solo la primera semana y esta semana empecé llevo 2 días apenas espero tener 🥚para continuarla, gracias por las recetas que nos ayudan mucho
Por eso es mejor hacer un keto relajado y también aveces está bien descansar hacerlo 6 días y uno descansar y también si quieres comer alguna papá o arroz o algo de eso que los conviertas en almidones resistentes para que cambien la estructura química y no afecten. Suerte
Hay que entender que cada organismo(persona) tiene múltiples variables que pueden interactuar con cualquier alimentación que lleve, no porque a una persona le funciono la alimentación KETO quiere decir que a mi me funcionara, depende de muchos factores, desde mi estado de salud, enfermedades presentes genética, origen de los alimentos , disposición y muchos mas.. siempre es recomendable verificar y efectuar estudio para empezar a llevar una alimentación saludable.. lo mejor que en general se debe de hacer es tener cuidado con las cantidades que ingerimos y evitar alimentos procesado, comer lo mas natural" posible.
Pues muchísimas gracias por todas las recetas que nos has regalado. Monica lo importante es que aprendiste a comer mejor.
Gracias por tu honestidad. 😊❤
Me identifico contigo yo he dejado de comer al estilo keto por la economía hemos pasado una crisis económica ésa es mi razón y estoy engordando demasiado y estoy tratando lo que sea creo que si voy a ir con un especialista a la primera oportunidad bendiciones
Muy bien Moni, sigue adelante, lo primero es la salud, éxitos aquí estamos para apoyarte, saludos
Yo he hecho muchas de tus recetas a mi me fué imposible seguir la dieta keto porque no puedo comer verduras verdes, porque interfieren con mi medicamentos, pero me encanta tu canal, tus recetas y tú sinceridad. Espero tus nuevas recetas!! Y tips de tu nuevo régimen 😘
Hola muchas gracias por la explicación yo siento lo mismo hago keto y noto que no bajo nada y subo de peso que me recomienda gracias
Hola Monica gracias por compartir oye pero tus recetas siempre serán saludables verdad?? Me quede esperando la receta del tiramisu😜
Tu muy bien. Lo k sea mejor para ti y x tu salud esta bien. Yo no puedo salirme de keto por k en cuento como carbohidratos subo super rápido. Cuídate.
a huevo chismesito 😎😎😎😎
la verdad te comprendo bastante, asi que tu sigue adelante en alguna alimentación balanceada, no te tenses tanto la verdad yo hable con mi doctora y me dice que no es apta para personas con ansiedad y depresión, yo también la deje, y empece a bajar con dieta equilibrada y un poco de actividad física y ayuno intermitente 16-8 😎 ánimo, yo te apoyo, y nos apoyamos mutuamente para poder seguir adelante con perdida de peso y alimentación saludable!!!!😎😎❤️❤️❤️❤️
Jajaja con cafecito para verlo mejor🤪 Que linda muchas Gracias, Me da gusto que también hayas encontrado ese balance que se necesita😊 Gracias por estar aquí y por compartir tu experiencia, un fuerte abrazo 🤗
La mejor decisión para ti, yo he hecho keto pero solo lo hago para bajar de peso cuando subo, después hago dieta saludable. Creo que keto no es sostenible por mucho tiempo, necesitamos carbs en una dieta balanceada
Es nada con exceso, todo con medida. Es bueno bajarle a el azucar y carbohidratos pero de vez en cuando darte tus gustitos , buena decisión y no olvidar el ejercicio.
Me siento tan identificó con todo lo k está pasando contigo por k estoy haciendo ejerció y me está costando comer saludable espero k nos enseñes tu nueva alimentación para aprender hermosa Dios bendiga tu camino 😘😘😘
Gracias Mónica voy a seguir tú ejemplo iré con una nutriologo gracias yo estoy muy mal
1) Keto no debe ser abordado como una dieta! Estar en cetosis la mayor parte del tiempo fué el estado metabólico más frecuente de nuestros antepasados, antes de la revolución industrial y es en el que deberíamos estar todos siempre! Hay que entender que la industria desnaturalizó mucho algunos alimentos, el grano de trigo por ej. era sin refinar y muy diferente al de hoy día! 2) Pero no todo es tragar...el estado de cetosis también se puede lograr durmiendo bien y haciendo ejercicio físico! 3) debes considerar, tu estilo de vida... que tan natural es! Pero tener en cuenta que los alimentos son muy determinantes para la salud! Aunque comas carnes y huevos, si comes muchos vegetales de alto índice glucémico, y que produzcan mucha glucosa en sangre, estás en el horno!
Lo que sucede con las dietas restrictivas es que generan trastornos alimenticios, ese proceso de desbalancearte, de caos, de comer de todo es porque todo lo que restringiste luego lo quieres comer. Todo lo que mencionas tiene relación con un trastorno alimenticio. Lo mejor que has podido hacer es salirte de la dieta keto y llevar una dieta variada y más "normal", el tema de las dietas es complicado a nivel psicológico, las personas le toman miedo a ciertos alimentos, miedo a subir de peso por comer X cosa, entran en pánico si se salen un día o un finde de la dieta, etc. Antes que todo está tu salud mental y finalmente ser feliz comiendo y de manera saludable
Tienes mi apoyo, Sigue adelante 👍👍👍
Hola Dios te bendiga me identifico contigo deje keto por que trataba pero no estaba asiendolo bien y tenia mucha anciedad. Pero quiero aprender a comer saludable nos gustaria q nos compartieras cuando puedas esa alimentaciin saludable Bendiciones
Cada quien es libre de hacer cambios en su vida, y si a ti el estilo keto, ya no te satisfacía tiene el derecho de buscar las mejores opciones para tu vida, yo por mi parte te seguiré por tus recetas keto, durante los últimos meses trate de introducir carbohidratos en mi dieta y realmente no me siento bien, creo que el estilo keto es mejor PARA MI. Tu sigue adelante 💪
Que linda siempre tan natural y tan sincera, aun que yo no me atreví nunca a hacer keto, si trato de no comer tantos carbohidratos y tus recetas las amo porque dice el contenido de calorías carbohidratos y proteínas 👍😊🙏Gracias y aquí sigo al pendiente de tus videos
No es necesario ser keto perfecto, si no lowcarbs y deporte
Hola Monica k mala onda k ya te aya funcionada keto p k bueno k buscates ayuda con un profecional fue la mejor p tu salud y p estes trankila de poder comer un poco ce todo no estar con el antojo y deceo kuidate mucho monica te mando in ablaso😘😘
Sigue compartiendo lo que ahora haces. Yo he hecho los panes y galletas keto Que compartiste y no por que llevara ese estilo de vida, simplemente para dejar el azúcar. Ánimo y espero tus nuevas recetas ok. ☺️