ICH GEHE INS GYM
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- Опубліковано 26 чер 2024
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Impressum: c/o
Rohat
Ciberdime GmbH
vertreten durch den Geschäftsführer Markus Schoof
Am Hamburger Bahnhof 3
10557 Berlin
Business: Rohat@ciberdime.com
Echt gut und sehr wichtig wie du das mit den Gewichten machst, dass du dich am Anfang langsam raus antastest, anstatt raufzuballern.
Ja langsam aufwärmen und dann unbedingt ans Muskelversagen sonst bringt es nicht viel
Was für draufballern, wenn s zuviel ist kriegt er es halt nicht mehr hoch, was alle immer labbern als könnten sich Anfänger ernsthaft mit zuviel Gewicht verletzen.
@@herowarrior7062Was redest du für einen sinnfreien Stuss?
Digga. Mal Spaß bei Seite. Er sieht mittlerweile übertrieben gutaussehend aus. Wenn er jetzt noch mit dem Gym seinen Körper nochmal auf ein neues Level bringt dann haben wir einen absoluten Playboy hier…❤❤
naja
Übertrieben gutaussehend lol da macht sich aber wer Hoffnung
Übertreib nicht du snack
zieh weiter durch rohat
keine Ahnung was mit Rohat los ist aber der boy wird erwachsen, richtiger glow up. Respekt für die Transformation und auch seine Meinungen und Ansichten (auch z.B. in Bezug auf Frauen) sind wesentlich reifer geworden, trotzdem immer todes lustig. Geiler Content
ich schwöre rohat ist voll dünn geworden
Einfach weitermachen Rojo ehrlich sind stolz auf dich, einfach weitermachen.
Egal ob du mal was falsch machst oder schnell aufgibst einfach Konstant bleiben und alles wird sich auszahlen ❤️ Du bist auf einem guten Weg.
Krass wie du das so durchziehst, Respekt. Ausführung an sich echt gut bei dir. Bei Sätzen und Wiederholungen sagt eh jeder was anderes, da sollte sich jeder selber informieren was für ihn am besten ist. Und es bleib gesagt, jeder hat mal klein angefangen. Dran bleiben, dann kommen die Erfolge von selbst
Ich hoffe wirklich vom ganzen Herzen dass du dran bleibst. Du siehst so viel gesünder, physisch und psychisch fitter aus das ist unglaublich.
Geile Inspiration! Top
finde deine entwicklung sehr cool. Als Vorbild auch mal zeigen dass man abnehmen kann und sportdurchziehen, egal wo man herkommt. Top
Bro mach weiter so ich versuche mich auch anzustrengen und werd strammer mein br
Immer weiter immer weiter ❤️
Stark Bro mach weiter so
Erstmal richtig krasse Props an dich, Respekt, dass du so durchgezogen hast und weiter durchziehst. Bleib dran und sei ne Inspiration für andere. Gerne mehr solcher Videos!
Sehr stramm keep pushing
Respekt an deine Leistung, wieviel du abgenommen hast und was du aus dir gemacht hast. Bleib dran alles gute
Zieh weiter durch KING🔥
Mies cool wie du durchziehst, weiter so💪🏽
Stabile Leistung rohat! Zieh das weiter durch! 💥💯
Vallah sehr stark rohat großen respekt an dich das du das durchziehts die Ergebnisse sprechen schon für sich man sieht deutlich du siehts gesünder aus
big respekt broski, viel erfolg dir weiterhin !
Stark Bro zieh durch 💪🏽
Klasse Video, zieh weiter durch
Sehr starken progress gemacht Rohat echt
starker mann
Mach weiter so gymvlogs sehr geil
Stabil Rohat mach weiter wünsche dirch alles gut Inshallah du kriegst krasse form
Zieh weiter durch du bist eine Inspiration
Echt stabil !❤ probier bei manchen Übungen am besten auch beim „Weg runter“ die Übung langsam auszuführen, damit der Muskel auch dort beansprucht wird und nicht nur einseitig auf dem „Weg nach oben“. Viele Grüße feier dich und mach weiter so mein Löwe
Zieh weiter durch!
Bruder mach weiter so man sieht jetzt schon wie sehr du dich optisch verändert hast. Nimm das als Anreiz immer weiter zu machen und solche vlogs sind auch sehr geil also bitte mehr davon
küss dein herz
Geil man endlich wieder n Vlog und diesmal einer wie man ihn noch nicht so oft gesehen hat Feier ich hau mehr vlogs raus Bro und zieh weiter durch mit Sport 💪🏼
Respekt Rojo, motivierst viele Menschen hiermit. Mach weiter so💪🏼
Kannst echt stolz auf dich sein.. Mach weiter so!!☝
mach dir keine sorgen über ausführung etc. für dein level und deine erfahrung bist du mehr als gut und richtig unterwegs. der rest kommt mit der zeit und der liebe zum sport! mach weiter ❤
Mach weiter Bro ❤
Zieh weiter durch Rohat💪🏼
rohat so ins positive entwickelt ma sha الله ❤️💯
Starkes Video, freu mich auf das nächste
Endlich Rohat. Freut mich. Die Richtung ist die richtige. Wünsche dir viel Erfolg 🙏🏻
Geil das du so durchziehst, Feier dich unnormal
stark !!
stark weiter so
finde es sehr sehr gut wie du das thema gesundheits in deinem content präsentierst. keep going
Zieh weiter durch, du machst das!
mach weiter so
du schaust so viel gesünder und auch zufriedener aus!
Hä einfach kompletter playboy geworden..zieh weiter durch!! Geil wäre auch wenn du Calisthenics auspackst
Respekt rohiii weiter so
Macher 💪🔥
crazy
Du hast mich heute echt motiviert selbst zum Sport zu gehen. Mach weiter so
Stark weiter so💪
nur love für dich broooooooooooo
Stark bin jz auch 2 Wochen dabei jetzt die dritte Woche 💪🏼
Rohat ein Arda like Spruch der mir sehr geholfen hat mental:
everything worth doing is worth overdoing
stark rohat weiter so
Immer von anderen gekannt aber noch nie ein Video von dir geguckt. Mit so einem Content catcht du mich aber. Zieh durch Rohat ❤
zieh durch bro
So stark wie du durchziehst
Liebe ihn
An sich schon sehr gute Ausführung, als tipp vielleicht: bei der konzentrischen Kontraktion (z.B. beim Rausdrücken der Hantel oder anziehen des Gewichts beim Curl) schneller ausführen heißt 1-2 Sekunden und bei der exzentrischen Kontraktion ( wieder in die Ausgangsposition zurückführen der Übung) langsamer heißt 2-4 Sekunden. Ist kein muss aber Kontrolliertes und bewusstes Bewegen von Gewicht bei Krafttraining ist durchaus wichtig bei Krafttraining und hilft beim Muskelaufbau. Atmen nicht vergessen, in der Regel bei der konzentrischen raus und bei exzentrisch bzw. der gedehnten Muskelstellung ein. Grundsätzlich macht es durchaus Sinn wenn man regelmäßig ins Gymnasium gehen will ein paar Trainingseinheiten mit einem Lizensierten Trainer zu absolvieren. Egal, am wichtigsten ist meistens die eigene Motivation und Freude am Sport. Liebe Grüße💪
Sehr stark rohat, versuche mal ein paar Trainings zu machen mit Leuten die schon Erfahrung haben die können dir bezüglich der Ausführung noch helfen und dich pushen. Wenn dein Körper sagt du kannst nicht mehr musst du trotzdem weiter machen ist alles Kopf Sache, wenn du das mindset schnell entwickelst dann bist du schon gut dabei. Zieh weiter durch 💪🏻
Zieh weiter durch breeee
Stabil
Wallah sehr stark !
Finde krass was dass mit mir Macht, Aufeinmal motiviert, und Bock mich zu Steigern,
sowas Nenne ich Influencer, Menschen im Internet, die dich Motivieren.
Ja, ich hab mein eigenen Kommentar Geliked.
Respect Rohat zieh durch 🏋️💪🏻
Bruder mach bitte for real mehr gym content. Mies gutes video
Guter mann
Respekt rojooo
Mach weiter so krass was du schon geschafft hast süper
Zieh durch ❤
ernst stabil zieh weiter durch
Weiter so sensationell
Stark Rohat weiter gehts
Sehr stark Rohat ! Man spürt echt den Arda-Effekt bei dir 💪
Aehr gut weiter so hast dich ins positive entwickelt
Zieh durch Junge ❤
Sieht doch gut aus Bruder bleib dran! Süper
Den einzigen Jim den Rohat damals kannte, war der Chips Verkäufer am Kreisverkehr.
lustig
@@cyhn6047ist auch lustig du Hund
Digga gib doch mal props für den jungen, schafft nicht jeder das durchzuziehen
vorallem wenn man bedenkt das dass öffentliche manchmal mehr druck ausübt.
@@MufasaThug junge verstehst du kein Spaß ?
Jim auch geil
ehrlich stolz auf dich rohatz
Bro, ich muss ehrlich sagen seitdem ich mitbekommen habe wie viel du abgenommen hast mit Arda usw. hat es bei mir einfach Klick gemacht und seit dem (circa 3-4 Wochen) bin ich wieder full im Fokus, habe jetzt schon von 96-97 auf 90 Kilo abgenommen und mein Ziel sind so 75-80 Kilo. Mach nur weiter, wir gehen da gemeinsam durch! Danke für die indirekte Motivation 👊
Nimm Kreatin du Maschine
Zieh weiter durch
weiter immer weiter!
Macher zieh weiter durch Rohat
Brust und Bizeps, wilde Kombi
Süper am Ball bleiben 💪🏼
Du musst nicht der krasseste im gym sein mach einfach dein Ding Bro 👊
Du Maschine
Leute die deine Ausführung bemängeln sind selbst einfach nicht trainieren und haben nie selbst angefangen. Bleib weiter dran und zieh durch unglaublich cool dass du es überhaupt machst. Die perfekte Ausführung kommt später 🙏
Bravo, bravo
Weitermachen roj
King
Sehr staaaarkkk
Form bei Bankdrückmaschiene war doch echt solide. Wenns dir arda nicht bereits gesagt hat: die aktuelle studienlage besagt das ein hypotropher Reiz (Muskelaufbau) am besten mit fokus auf der Dehnung eines Muskels gesetzt werden kann. Also am besten echt langsam 3-5sek gewicht runterlassen und dann kontrolliert schnell nach oben.❤ Edit: Auch am besten in den Umkehrpunkten kontrollieren, also nicht "bouncen", wenn du von Kontraktion in Dehnung übergehst.
Zieh dein Ding durch. Feier es extrem. Motiviert bestimmt viele paar Kilo zu verlieren und ins gym zu gehen
keep going bro
Hast echt riesen Fortschritte gemacht, zieht beide auf jeden Fall weiter durch
stabil!