Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
もう結果出してるのすごすぎる…自分にご褒美与えながら頑張れるひまるんすごい！
ほんまに素直で努力家で尊敬する……！！！
私誘惑には絶対負けちゃうので続けられるの尊敬しちゃいます✨
生活習慣を変えるのは大変だよね。食事改善も定期的な運動も、すぐ実行できるひまるんは凄い。来年の健診でどれくらい数値が改善するか楽しみだね！
行動力すごすぎます！！！！成果も出しててすごいです。目標達成おめでとうございます😊私は最近背中痩せのトレーニングにハマってますが、姿勢が良くなって、顔痩せにもつながってるのでおススメです🤍
ひまるんのマリネス動画にめちゃ影響されて、毎日ウォーキングとマリネス、食事制限で、7kg痩せて47kgになりました！ダイエットをしよう！と思えるきっかけをくれて、本当にありがとうございます🥲🥲💓
7キロすごすぎる👏こちらこそ嬉しい報告ありがとう😍
食生活の変更や、運動の追加もされていて、本当にすごいです！そして9月の目標達成おめでとうございます👏🏻納豆アレンジですと、納豆＋キムチ＋オクラもおすすめですよ〜。
すごい頑張ってて尊敬です…行動できる人ってこんかに結果がついてくるんですね✨
ひまるんさん🎉最初の方の動画より、格段に目の下のクマや顔色が良くなってると思います…！お野菜のバリエーションもこの動画だけでも日を追う事に豊富になってることがわかります！努力されててすごいです😊かぼちゃや人参は美肌効果があり、さつまいもは適度な温めなど調理方法気をつければダイエット効果ありなので、ご飯の代わりにしてみてください🍠ミニトマトは便利ですし栄養豊富なので、私もよく食べます🍅これからもときどきお好きなものを食べつつ、がんばってください🇯🇵
私もダイエットとしてストレッチやマリネスやってます！2か月で4キロ痩せました✨無理なく継続できるものにした方がストレスでリバウンドしないし、結果的に良いと信じてます😊あと、たまにはご褒美も大事だと思います😂笑秋なので食欲が増す季節ですが、ひまるんさんもダイエット頑張ってると思うと、私も頑張ろうって思います。
納豆とめかぶを一緒に混ぜて食べると健康に良いですよ！!私も毎日食べてます！!ネバネバとトロトロの組み合わせは身体にとてもいいんですよ！!👍😊💕
えーーすごい！結果が出ている！！今回も笑いどころもたくさんあって楽しませてもらいました〜！
前にひまるん影響でマリネス始めたとコメントさせて頂いた者です☺️あれ以来私もサボりたい欲求と日々闘いながらも毎日続けております！辛くなったら、『きっとひまるんも頑張ってるんだ…！』と自分を奮い立たせて、明日も頑張ります！🔥
おお！！お互いぼちぼち頑張ろうね😆
ひまるんさん、おはまるん☀1か月で減量出来たなんて、羨ましいです✨食生活と運動を変えると、痩せ体質になるのかもしれませんね🎵私もトマト、めかぶ、オクラ、さつまいもなど、食物繊維を多めに摂るように気を付けています！セブンイレブンのドリンクにもレタス3個分の食物繊維が摂れる物があり、足りない時は、飲んだりしています✨私も先週、健康診断が終わり、結果がドキドキですが、血糖値やコレステロール値が高いと思うので、どんぐり体型から卒業しないとです😢ひまるんさんと一緒に頑張るぞ💪✨
玄米の持っている毒素みたいなのを抜くためにも、一晩水につけて軽く発芽させた方がいいですよ❗️で、つけた水では炊かずに捨てた方がいいですよ👍
私もジム週3(なんか筋トレと有酸素)とグルテンフリーを初めてあんなに好きだったラーメン欲が出なくなりました😂いっしょにがんばりましょう！！
すごく健康的な食事になってて運動もしてて偉すぎます😭‼️これは見習いたいレベル、、！！！ケンタッキーの月見は食べたことないので食べて見たくなりましたかお😊🌕
ひまるん頑張っててすごいです！！最近ダイエットちょっとサボり気味な自分がいるので、改めて自分も頑張りたいと思います！！😊玄米とかもち麦のスティックタイプがあって、それめっちゃ楽に炊けるのでオススメです！
ひまるん全然太って見えないから、私なら何もしないかも。ひまるんは偉い🙌💞
お友達になりたいくらいすきになりました！！😊
えー嬉しい😍
ひまるんさん、目標体重達成おめでとうございます🎉🎉食生活の改善と運動を頑張って持続されていて本当にすごいです😆めがぶは納豆と豆腐を混ぜて丼にしても美味しいですよ🍚あと、鳥の胸肉を茹でて細かく割けばご飯のおかずやサンドイッチも作れてタンパク質も取れるからいいですよ。ひまるんさんの朝ご飯の定番の回転焼きが最後に出てきて、やっぱり回転焼き=ひまるんさんだなぁ〜とクスッとしてしまいました😂😂💕
あと散歩というか歩く時は下っ腹に力入れて、大股で脚を出すというより脚を引くってイメージで綺麗に歩く事を意識してます🙆♀️
ちょっと早く見れた！マリネスしてる時可愛い〜😢動きが、なんとも、、、！！！🫶🏻ひまるんさんが日々の癒しです10月もよろしくね！
食事🍽️健康的になってる😊❤結果出てて凄い😍
私もダイエット中なので頑張ります！もち麦は水につけなくてもよくて食物繊維豊富で低GIなのでおすすめです！
私もひまるんの真似してめかぶ始めてみた😂いつまで続くか分からないけどやってみる！
ひまるんより10cmは低いのに同じくらいの体重のおデブです😂2ヶ月ジム通ってるのに体重まるで変動なくてしょげてたので、ひまるんが頑張ってるところ見てモチベを上げます💪😢この動画みながらトレッドミル乗るぞー😭😭😭
人とご飯食べる時だけは好きなもの食べいいってルールでダイエットするのおすすめです！！チートデイってことで😂あと玄米はめんどくさくて1時間待たずに炊いてました、、笑サボってリバウンドしたので私も頑張ります✌🏻
すごいです、かっこいいです。コツコツ継続できるって素敵です！産後の体型崩れとか、お腹ぽこりんだとか、「授乳中だし、もうアラフォーだし」って理由つけたり、そもそも気にする全く余裕なかったけど、もう少ししたら私も頑張ろうって思いました😂
ダイエットすごいですね！なかなか痩せられないのでうらやましいです。私も頑張ります。。
重たいパソコンって前は言ってた気がするけどいつのまにかMacになってますね👏🤍🤍なんかステマだらけのダイエッターさんより身近に感じられてモチベあがります！！！私も頑張ります😵💫👍
ひまるんさん本当すごい！！こういうの中々続かないですよね😂私も最近、ひまるんさんみたいに自分磨き始めました！！と言っても、復職するから産後の体型崩れと肌荒れをどうにかする程度ですが😂食事って誘惑多いですよねー、私は余計なカロリー摂らないようにするため、自分はパリコレモデル！冨永愛さん！お野菜と上質な肉と魚のタンパク質とビタミンで体を作るの！って暗示をかけてお菓子食べないようにしてます笑
いつも動画見て元気をもらっています♪目標達成すごいです！わたしはやせなも思いながら欲望に連敗しています😢わたしもがんばります🙋
本当に行動力があって尊敬します😆めかぶ意外と美味しくてはまりますよね！私もダイエット中はめかぶやらもずくやら海藻系を食べてました🤗わかめスープにめかぶ入れてみたりとか意外と美味しいし、スープで満足感でるし簡単でおすすめですよ～！私もひまるんみて頑張ろうってスイッチ入りました！ありがとうございます🥰
ひまるん痩せたよ！顔と体がシュッとなってる！えらいー！私も12月友達の結婚式あるから痩せねば…玄米一晩もおかないな〜。おいても3時間くらい。玄米モードで炊くからいいかなと。てかスタバって試食的なものくれるんだね！？いいな🤤
おお！お互いがんばろ✨試食私もびっくりした！！
玄米一晩つけるの面倒ですよね😂私はカロリーも抑えられて水につけておく時間も短い金芽ロウカット玄米というのをずっと食べています◎味も玄米特有の癖が少なくて食べやすいのでおすすめです！無理せずダイエット頑張ってください😊私も一緒に頑張ろ〜💪
もともと、いつもバランス良いもの食べてるなぁって思って観てる！のに、さらに高みを目指してて偉い❣️
目標達成おめでとうございます🎊玄米は普通の白米と同じように炊けるものも売ってるので、是非試してみてください。（一晩つけなくても大丈夫なタイプ）
まじか！！探してみる💖
ひまるんおめでとう🥳🎉時々はチートデイも入れて、ダイエットゆっくり長続きできたらいいね😆
ありがとう！！ほんとチートデイを楽しみにやってる🤣
すごい！ちゃんと頑張ってて偉すぎる！！！
すごいー！！顔シュッとしてる！！自分を甘やかしてしまつて食生活グタグタになってたけど、私もまた今週から頑張ります！！👊🥹
めかぶ、納豆、キムチをご飯の上に乗せて食べるの手軽で栄養満点で美味しいですよദ്ദി ˃ ᵕ ˂ )
ちゃんと結果出せてすごいですね！私は誘惑に負けてばかり😂やっぱ、ひまるんすごいよ。 自己管理も新たな挑戦も。これからも応援してます🎉私もマリネスやるばい！
スープ残すのえらい！！私は万年ダイエッターですが人からもらったもんは残さずおいしく食べます👏
髪の質が綺麗になってますね✨✨そしてまたさらに可愛くなりましたねっ
ひまるんすごい！マリネス、室内散歩以外のものはきつくてやめてしまった。。ひまるんできるの凄すぎ。外に散歩行くの、気持ちいいよね。ひまるん素敵だから近いうちにいい人できそう🎉
がっつりダイエット飯！みたいなのって続かないんですよねえ洋食より和食、白米より玄米、パスタより十割そば、お菓子より焼き芋…みたいに食べる「質」を考えてゆる〜く段階踏むと長続きしますよ♪ジャンクなもの食べたくなったらモスバーガーの菜摘がオススメです👌✨
最近見始めて過去動画いっぱい見返してます！やっぱりブラック無理そうだったら豆乳に置き換えたカフェラテがいいかもしれないです！貧血予防、ダイエット効果、美肌効果もあるらしい、、私も最近牛乳→豆乳に置き換え始めました！味は好き嫌いがあると思うので試してみてください！応援してます！
豆乳も考えたんやけど1L？くらいのパックで「開封して2,3日で飲んでください」ってあって無理😂ってなっちゃったんよね💦応援ありがとう🙌
@@himarun_freelife そうですよね、、これからも応援してます！
@@himarun_freelifeこんにちは！私1週間くらいかけて飲んでます笑
@@ぷい-u7f まじか！！お腹大丈夫！？💦
動画待ってましたあ❤
結果が出るとダイエット楽しいですよね！😊外食が確定している際は自分にも相手にも全く気を使わず好きなものを頼み、前後の食事、前後の日程で、あらかじめ調整します！その日中、1週間中でカロリーや栄養素が規定にまとまるように調整してます。コンビニとかスーパーで商品を買うときに栄養成分値を見るくせをつけると「うわ、こいつ脂質たっか！糖質たっか！やめよ」て結構なって自ら避けられるようになりますよ！
玄米〜🤩🤩確かに慣れるまではなかなか面倒くさいですよね😭ただしっかり水につけると美味しさも食べやすさも倍増するので、ぜひぜひ一晩つけてみてください🤩※といいながら、↑は私の好みであるので、他の方の色んなアドバイスも参考にしていただいて、ひまるんさんに合った炊き方が見つかればいいな〜って思います🤝私はまとめて３合くらい炊いて、100均で売ってる小分けのタッパーに入れて冷凍、都度都度解凍して食べてます☺️色んなアドバイスを実際に試して、結果をしっかり出すひまるんさん、、本当に素晴らしいです🤩🫶いつも素敵な動画ありがとうございますっっ！❣️
めかぶは味の素とお醤油をかけてご飯に乗せて食べると美味しいですよ☺️！納豆めかぶご飯もいいと思います！私毎日食べてます♡
えらい！！私も毎日ではないですがマリネスやってます！ゆるくやってストレス溜めないのが1番かなって()😌玄米は買ったことないけど、もち麦もオススメです！かさましできるし、プチプチ食感で美味しい！あと、水につけなくても炊けます！笑最近私もケンタ食べちゃいました🧡ぜひ、チキンナゲットを食べて欲しい！揚げたてを出してくれるので、さくさくふわふわですよ🤤
前向きなところがすきです😊
ひまるんさん、背が高かった記憶。。なのにお医者さんに言われるとは。。。次の診断、自分が怖いです💦
栄養士さんがおっしゃってたのは毎食お米食べて良いそうですよ。120gほど炭水化物をお米以外でしたらさつまいも🍠腹持ちよくておすすめです♪冷やして食べると甘くて美味しいです🤤
凄い、努力です。中々、継続出来ないんだよね。尊敬します😊
最近大判焼き見かけるとひまるんさんにみえてしまいますw
サンダルで3,40分も歩けるのすごい！
ひまるんの動画をみて今川焼初めて買ってみたけどめっちゃ美味しいです✨
え〜嬉しい😆よかったーーー！！！
パックのめかぶも美味しいですが、これからの季節はお湯を注ぐだけのインスタントめかぶスープもお勧めですコーヒーに牛乳もよきですが、苦手でなければ豆乳を入れるのも美味ですよ動画に人柄の良さが溢れていて、応援せずにはいられません無理のない程度に更新してくださいね
コース料理ダイエットっていうのはどうですか？サラダ、スープ類、副菜（豆腐とか）、メインっていう食べる順番でっていうダイエットです。あと、これからの季節には鍋！野菜と豆腐の鍋でかなり痩せます😊これからの季節は歩きやすい季節ですよね🤗🚶
待ってた〜！！！楽しみにしてました😮
鼻の形も綺麗だし、痩せてヘアケアを継続したらだいぶ変わりそうな印象。あとは気になるならシミ取りとかもいいかもしれませんね。ダイエット継続頑張ってください！
ケンタッキーの月見おいしいよね☺️ひまるんダイエットがんばっててえらい！私もダイエット中だから引き続きがんばるよおお🫶
自分は納豆毎日夜に食べていますが、タレを入れないだけでもカロリーとかチリつもで変わりますよ😊
タレいれなくて美味しいですか？
@@user-milkmari美味しくはないですよ笑😅でももうずっとなので慣れてしまいました
@@user-milkmariカラシはもともと好まないので使ったことすらありませんが😮
@@ヤマダタロウ-p5r やっぱおいしくないか...笑
@@user-milkmariでも少しで慣れますよ今は無くてもなんとも思いませんし😮
緩くやってるのいいなぁ！私もゆるくやる！
ひまるん大好きです😊性格の良さが出てるー。話し方も好きです。応援してますね❤
目標達成おめでとうございます🎉私はお菓子はどうしても我慢出来ないから羨ましい😖
すごくきれいになってる😊私も玄米食べてますが、運動やめました😅食べだしたら痩せだして、家事する時に意識するぐらいにしてます。3食玄米お試しあれ✨✨
一気にヘルシーな食事に変えすぎると後で反動くるからほどほどにして頑張って下さい！応援してます
めかぶとかね、白髪に良いと思うわ。イタリア住んでた時に白髪が増えたけど、日本に戻ってきて、オヤツにめかぶとかもずくとか食べてたら白髪が目立たなくなってきたよ。
そんな効果が！！すごい✨
もずく酢も美味しいですよ♪黒酢か三杯酢かお好みの味で👌
凄い😮継続は力なり…👀
ダイエットをきっかけに摂食障害になる人とても多いので、余裕があるならトレーナーに管理してもらったほうがいいと思います💦ほんとに手遅れになったら自分磨きどころではなくなるので…お節介だったらすみません。
お菓子やめられないから運動がんばる‼️
自分もお菓子、パン、スイーツ系を大量食いしていて辞められないのでなるたけ歩いてます😂
2:11 ここのひまるんさん楽しいです😂❤️
やってる側も楽しいんだけどまじ盆踊りすぎて😂笑
私も友達とかと外食のときは普通に食べる！人と話しながら食べると話すことに集中するから実質カロリー0👌😋
その考え方素敵〜😍
お疲れ様です！✨めかぶは白飯にかけて食べると塩分も抑えられるかと思います。めかぶの時は他のご飯のお供は控えると尚良いかと👍
はじめまして！いつも楽しく見てます😆ひまるん！玄米を一晩水に浸すのは、鉄を身体に吸収する成分を阻害してしまう成分をすべてなくすためにするの～なんか、説明が下手でごめんね💦つまりは玄米を浸水せずに食べると貧血になりやすい💦だから、身体のためにも一晩つけてね😢また調べてみてー🙏
そうなんや💦できるだけ浸すようにする！！
@@himarun_freelifeなんか嬉しい😂❤はじめてUA-camrに返事を頂いた😂あと！浸した玄米は、冷蔵庫にね❣️腐るのはやいの😢
友達や家族とご飯食べる時はほぼ気にしてない！ただ、勢いで満腹を超えて食べてしまわないようにだけ気をつけてます！😂あと、ご褒美食べるなら焼肉よりもお寿司の方が罪悪感なくてオススメです🫶🏻
いつも応援していますっ！でもひまるん、玄米はちゃんと寝かせて炊いて🥺そして、消化に影響もあるからたくさん噛んで食べてね🥺🩷
すごいー！！努力の結果ですね👏
ちゃんと、自炊できて偉いです(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ最短ダイエットはマジで危険なので、ほどほどに頑張って少しずつ体重を落としていくのが、１番健康的👍️
私はついお菓子を食べてしまう😅スナック菓子は買わないようにしてるけど、おせんべいとかかりんとう、あんこ系の和菓子好き！散歩も涼しくなったから始めたほうがいいんだろうけど続かない…なるべく座りっぱなしにならないように、ってことだけ意識してまーす😊ひまるんさん、目標達成すごい🎉
私もダイエット中で筋トレしてますが無理しない！を言い聞かせてのんびりやってます笑あと友達とのご飯は全てチートデイにしてまーす(^∪^/🍚)ストレス溜まっちゃうのもよくないので自分にご褒美チートデイも設けてあげてくださいね🥳応援してます💪
私も散歩はよくやります😮でも休憩で入ったカフェで甘いもの飲んでしまう😂夜はこれからは野菜と鶏肉とかの鍋がいいよー😊おなかふくれるし、野菜とれるし
オイコスヨーグルト美味しいですよね！マリネスの小顔体操やってます！が、中々二重あごがなくならず笑ぼちぼちやります！
私も最近ダイエットのために、家でソーラン節踊ってます！
ソーラン節楽しそう！！！
今日の動画も良かったです!!有言実行な所、本当に尊敬します👏✨
ひまるんおめでとう🎉体重って増やすのは簡単なのに減らすのはホント難しい🫠ひまるん凄いな〜🙌😆
昨日カラオケでコナンの歌謎と氷の上に立つようにと願い事ひとつだけ歌ってたんやけど流れてくる映像懐かしくてひまるちゃんに話したかった😂願い事ひとつだけのビデオが1話やねんけどトリックの事とか忘れてて「いや、そうはならんやろ😅」って感じやったけど小学生の時コナンにときめいてた気持ちを思い出した😊歌うのもカロリーつかうからLIVE DAMでコナン神曲メドレーしてみて🎉
確かにカラオケもカロリー消費にいいよね✨コナン歌いたい！！
めかぶ食べるのすごいなめかぶデビューしてまずいの我慢して食ったら不味すぎて寝込んだ私とはえらい違い！
体によくても苦手なものってあるよね💦
バックラウンジスクワット20回×3セット毎日やることをおすすめします。
この行動力ほしい😢
私も朝、納豆とめかぶを混ぜてご飯にかけて食べます🎉美味しいですよね♪私も人と一緒の時は普通に食べることにしてる😊スゴい🎉2.2キロ🎉
バランスも考えられた食事になってますね✨家族と食べる食事は別腹と言う事で🆗🆗🎵
ダイエット成功して良かったですね！😀やはり食生活ですよね。私も食生活を変えたら痩せました。維持をするのが大変ですが。😅
ひまるんちゃん行動力が凄いですよね。私もダイエット頑張ります😅
最初のグラタン美味しそう！❤❤作り方教えて欲しいですっ🎉🎉
遅くなってごめん！！レシピこれだよ〜💖x.com/coco_home__/status/1679097628758507520
もう結果出してるのすごすぎる…
自分にご褒美与えながら頑張れるひまるんすごい！
ほんまに素直で努力家で尊敬する……！！！
私誘惑には絶対負けちゃうので続けられるの尊敬しちゃいます✨
生活習慣を変えるのは大変だよね。
食事改善も定期的な運動も、すぐ実行できるひまるんは凄い。
来年の健診でどれくらい数値が改善するか楽しみだね！
行動力すごすぎます！！！！
成果も出しててすごいです。
目標達成おめでとうございます😊
私は最近背中痩せのトレーニングにハマってますが、姿勢が良くなって、顔痩せにもつながってるのでおススメです🤍
ひまるんのマリネス動画にめちゃ影響されて、毎日ウォーキングとマリネス、食事制限で、7kg痩せて47kgになりました！
ダイエットをしよう！と思えるきっかけをくれて、本当にありがとうございます🥲🥲💓
7キロすごすぎる👏
こちらこそ嬉しい報告ありがとう😍
食生活の変更や、運動の追加もされていて、本当にすごいです！そして9月の目標達成おめでとうございます👏🏻
納豆アレンジですと、納豆＋キムチ＋オクラもおすすめですよ〜。
すごい頑張ってて尊敬です…
行動できる人ってこんかに結果がついてくるんですね✨
ひまるんさん🎉
最初の方の動画より、格段に目の下のクマや顔色が良くなってると思います…！
お野菜のバリエーションもこの動画だけでも日を追う事に豊富になってることがわかります！努力されててすごいです😊
かぼちゃや人参は美肌効果があり、さつまいもは適度な温めなど調理方法気をつければダイエット効果ありなので、ご飯の代わりにしてみてください🍠
ミニトマトは便利ですし栄養豊富なので、私もよく食べます🍅
これからもときどきお好きなものを食べつつ、がんばってください🇯🇵
私もダイエットとしてストレッチやマリネスやってます！
2か月で4キロ痩せました✨
無理なく継続できるものにした方がストレスでリバウンドしないし、結果的に良いと信じてます😊
あと、たまにはご褒美も大事だと思います😂笑
秋なので食欲が増す季節ですが、ひまるんさんもダイエット頑張ってると思うと、私も頑張ろうって思います。
納豆とめかぶを一緒に混ぜて食べると健康に良いですよ！!私も毎日食べてます！!ネバネバとトロトロの組み合わせは身体にとてもいいんですよ！!👍😊💕
えーーすごい！結果が出ている！！今回も笑いどころもたくさんあって楽しませてもらいました〜！
前にひまるん影響でマリネス始めたとコメントさせて頂いた者です☺️
あれ以来私もサボりたい欲求と日々闘いながらも毎日続けております！
辛くなったら、『きっとひまるんも頑張ってるんだ…！』と自分を奮い立たせて、明日も頑張ります！🔥
おお！！お互いぼちぼち頑張ろうね😆
ひまるんさん、おはまるん☀
1か月で減量出来たなんて、羨ましいです✨食生活と運動を変えると、痩せ体質になるのかもしれませんね🎵
私もトマト、めかぶ、オクラ、さつまいもなど、食物繊維を多めに摂るように気を付けています！セブンイレブンのドリンクにもレタス3個分の食物繊維が摂れる物があり、足りない時は、飲んだりしています✨
私も先週、健康診断が終わり、結果がドキドキですが、血糖値やコレステロール値が高いと思うので、どんぐり体型から卒業しないとです😢ひまるんさんと一緒に頑張るぞ💪✨
玄米の持っている毒素みたいなのを抜くためにも、一晩水につけて軽く発芽させた方がいいですよ❗️
で、つけた水では炊かずに捨てた方がいいですよ👍
私もジム週3(なんか筋トレと有酸素)とグルテンフリーを初めてあんなに好きだったラーメン欲が出なくなりました😂いっしょにがんばりましょう！！
すごく健康的な食事になってて運動もしてて偉すぎます😭‼️
これは見習いたいレベル、、！！！
ケンタッキーの月見は食べたことないので食べて見たくなりましたかお😊🌕
ひまるん頑張っててすごいです！！
最近ダイエットちょっとサボり気味な自分がいるので、改めて自分も頑張りたいと思います！！😊
玄米とかもち麦のスティックタイプがあって、それめっちゃ楽に炊けるのでオススメです！
ひまるん全然太って見えないから、私なら何もしないかも。ひまるんは偉い🙌💞
お友達になりたいくらいすきになりました！！😊
えー嬉しい😍
ひまるんさん、目標体重達成おめでとうございます🎉🎉
食生活の改善と運動を頑張って持続されていて本当にすごいです😆
めがぶは納豆と豆腐を混ぜて丼にしても美味しいですよ🍚
あと、鳥の胸肉を茹でて細かく割けばご飯のおかずやサンドイッチも作れてタンパク質も取れるからいいですよ。
ひまるんさんの朝ご飯の定番の回転焼きが最後に出てきて、やっぱり回転焼き=ひまるんさんだなぁ〜とクスッとしてしまいました😂😂💕
あと散歩というか歩く時は
下っ腹に力入れて、大股で脚を出すというより
脚を引くってイメージで綺麗に歩く事を意識してます🙆♀️
ちょっと早く見れた！
マリネスしてる時可愛い〜😢動きが、なんとも、、、！！！🫶🏻
ひまるんさんが日々の癒しです
10月もよろしくね！
食事🍽️健康的になってる😊❤
結果出てて凄い😍
私もダイエット中なので頑張ります！もち麦は水につけなくてもよくて食物繊維豊富で低GIなのでおすすめです！
私もひまるんの真似してめかぶ始めてみた😂
いつまで続くか分からないけどやってみる！
ひまるんより10cmは低いのに同じくらいの体重のおデブです😂2ヶ月ジム通ってるのに体重まるで変動なくてしょげてたので、ひまるんが頑張ってるところ見てモチベを上げます💪😢
この動画みながらトレッドミル乗るぞー😭😭😭
人とご飯食べる時だけは好きなもの食べいいってルールでダイエットするのおすすめです！！チートデイってことで😂
あと玄米はめんどくさくて1時間待たずに炊いてました、、笑
サボってリバウンドしたので私も頑張ります✌🏻
すごいです、かっこいいです。コツコツ継続できるって素敵です！
産後の体型崩れとか、お腹ぽこりんだとか、「授乳中だし、もうアラフォーだし」って理由つけたり、そもそも気にする全く余裕なかったけど、もう少ししたら私も頑張ろうって思いました😂
ダイエットすごいですね！なかなか痩せられないのでうらやましいです。私も頑張ります。。
重たいパソコンって前は言ってた気がするけどいつのまにかMacになってますね👏🤍🤍
なんかステマだらけのダイエッターさんより身近に感じられてモチベあがります！！！私も頑張ります😵💫👍
ひまるんさん本当すごい！！
こういうの中々続かないですよね😂
私も最近、ひまるんさんみたいに自分磨き始めました！！と言っても、復職するから産後の体型崩れと肌荒れをどうにかする程度ですが😂
食事って誘惑多いですよねー、私は余計なカロリー摂らないようにするため、自分はパリコレモデル！冨永愛さん！お野菜と上質な肉と魚のタンパク質とビタミンで体を作るの！って暗示をかけてお菓子食べないようにしてます笑
いつも動画見て元気をもらっています♪目標達成すごいです！わたしはやせなも思いながら欲望に連敗しています😢わたしもがんばります🙋
本当に行動力があって尊敬します😆めかぶ意外と美味しくてはまりますよね！私もダイエット中はめかぶやらもずくやら海藻系を食べてました🤗わかめスープにめかぶ入れてみたりとか意外と美味しいし、スープで満足感でるし簡単でおすすめですよ～！私もひまるんみて頑張ろうってスイッチ入りました！ありがとうございます🥰
ひまるん痩せたよ！顔と体がシュッとなってる！えらいー！
私も12月友達の結婚式あるから痩せねば…
玄米一晩もおかないな〜。おいても3時間くらい。玄米モードで炊くからいいかなと。
てかスタバって試食的なものくれるんだね！？いいな🤤
おお！お互いがんばろ✨
試食私もびっくりした！！
玄米一晩つけるの面倒ですよね😂私はカロリーも抑えられて水につけておく時間も短い金芽ロウカット玄米というのをずっと食べています◎味も玄米特有の癖が少なくて食べやすいのでおすすめです！
無理せずダイエット頑張ってください😊私も一緒に頑張ろ〜💪
もともと、いつもバランス良いもの食べてるなぁって思って観てる！のに、さらに高みを目指してて偉い❣️
目標達成おめでとうございます🎊
玄米は普通の白米と同じように炊けるものも売ってるので、是非試してみてください。
（一晩つけなくても大丈夫なタイプ）
まじか！！探してみる💖
ひまるんおめでとう🥳🎉
時々はチートデイも入れて、ダイエットゆっくり長続きできたらいいね😆
ありがとう！！
ほんとチートデイを楽しみにやってる🤣
すごい！ちゃんと頑張ってて偉すぎる！！！
すごいー！！顔シュッとしてる！！自分を甘やかしてしまつて食生活グタグタになってたけど、私もまた今週から頑張ります！！👊🥹
めかぶ、納豆、キムチをご飯の上に乗せて食べるの手軽で栄養満点で美味しいですよദ്ദി ˃ ᵕ ˂ )
ちゃんと結果出せてすごいですね！
私は誘惑に負けてばかり😂
やっぱ、ひまるんすごいよ。
自己管理も新たな挑戦も。
これからも応援してます🎉
私もマリネスやるばい！
スープ残すのえらい！！私は万年ダイエッターですが人からもらったもんは残さずおいしく食べます👏
髪の質が綺麗になってますね✨✨
そしてまたさらに可愛くなりましたねっ
ひまるんすごい！
マリネス、室内散歩以外のものはきつくてやめてしまった。。
ひまるんできるの凄すぎ。
外に散歩行くの、気持ちいいよね。ひまるん素敵だから近いうちにいい人できそう🎉
がっつりダイエット飯！みたいなのって続かないんですよねえ
洋食より和食、白米より玄米、パスタより十割そば、お菓子より焼き芋…
みたいに食べる「質」を考えて
ゆる〜く段階踏むと長続きしますよ♪
ジャンクなもの食べたくなったらモスバーガーの菜摘がオススメです👌✨
最近見始めて過去動画いっぱい見返してます！やっぱりブラック無理そうだったら豆乳に置き換えたカフェラテがいいかもしれないです！貧血予防、ダイエット効果、美肌効果もあるらしい、、私も最近牛乳→豆乳に置き換え始めました！味は好き嫌いがあると思うので試してみてください！応援してます！
豆乳も考えたんやけど1L？くらいのパックで
「開封して2,3日で飲んでください」ってあって無理😂ってなっちゃったんよね💦
応援ありがとう🙌
@@himarun_freelife そうですよね、、これからも応援してます！
@@himarun_freelifeこんにちは！私1週間くらいかけて飲んでます笑
@@ぷい-u7f まじか！！お腹大丈夫！？💦
動画待ってましたあ❤
結果が出るとダイエット楽しいですよね！😊
外食が確定している際は自分にも相手にも全く気を使わず好きなものを頼み、前後の食事、前後の日程で、あらかじめ調整します！
その日中、1週間中でカロリーや栄養素が規定にまとまるように調整してます。
コンビニとかスーパーで商品を買うときに栄養成分値を見るくせをつけると「うわ、こいつ脂質たっか！糖質たっか！やめよ」て結構なって自ら避けられるようになりますよ！
玄米〜🤩🤩確かに慣れるまではなかなか面倒くさいですよね😭ただしっかり水につけると美味しさも食べやすさも倍増するので、ぜひぜひ一晩つけてみてください🤩
※といいながら、↑は私の好みであるので、他の方の色んなアドバイスも参考にしていただいて、ひまるんさんに合った炊き方が見つかればいいな〜って思います🤝
私はまとめて３合くらい炊いて、100均で売ってる小分けのタッパーに入れて冷凍、都度都度解凍して食べてます☺️
色んなアドバイスを実際に試して、結果をしっかり出すひまるんさん、、本当に素晴らしいです🤩🫶
いつも素敵な動画ありがとうございますっっ！❣️
めかぶは味の素とお醤油をかけてご飯に乗せて食べると美味しいですよ☺️！納豆めかぶご飯もいいと思います！私毎日食べてます♡
えらい！！私も毎日ではないですがマリネスやってます！ゆるくやってストレス溜めないのが1番かなって()😌
玄米は買ったことないけど、もち麦もオススメです！かさましできるし、プチプチ食感で美味しい！あと、水につけなくても炊けます！笑
最近私もケンタ食べちゃいました🧡ぜひ、チキンナゲットを食べて欲しい！揚げたてを出してくれるので、さくさくふわふわですよ🤤
前向きなところがすきです😊
ひまるんさん、背が高かった記憶。。なのにお医者さんに言われるとは。。。次の診断、自分が怖いです💦
栄養士さんがおっしゃってたのは毎食お米食べて良いそうですよ。
120gほど炭水化物をお米以外でしたらさつまいも🍠腹持ちよくておすすめです♪冷やして食べると甘くて美味しいです🤤
凄い、努力です。中々、継続出来ないんだよね。尊敬します😊
最近大判焼き見かけるとひまるんさんにみえてしまいますw
サンダルで3,40分も歩けるのすごい！
ひまるんの動画をみて今川焼初めて買ってみたけどめっちゃ美味しいです✨
え〜嬉しい😆よかったーーー！！！
パックのめかぶも美味しいですが、これからの季節はお湯を注ぐだけのインスタントめかぶスープもお勧めです
コーヒーに牛乳もよきですが、苦手でなければ豆乳を入れるのも美味ですよ
動画に人柄の良さが溢れていて、応援せずにはいられません
無理のない程度に更新してくださいね
コース料理ダイエットっていうのはどうですか？
サラダ、スープ類、副菜（豆腐とか）、メインっていう食べる順番でっていうダイエットです。
あと、これからの季節には鍋！野菜と豆腐の鍋でかなり痩せます😊
これからの季節は歩きやすい季節ですよね🤗🚶
待ってた〜！！！楽しみにしてました😮
鼻の形も綺麗だし、痩せてヘアケアを継続したらだいぶ変わりそうな印象。
あとは気になるならシミ取りとかもいいかもしれませんね。
ダイエット継続頑張ってください！
ケンタッキーの月見おいしいよね☺️ひまるんダイエットがんばっててえらい！私もダイエット中だから引き続きがんばるよおお🫶
自分は納豆毎日夜に食べていますが、タレを入れないだけでもカロリーとかチリつもで変わりますよ😊
タレいれなくて美味しいですか？
@@user-milkmari
美味しくはないですよ笑😅
でももうずっとなので慣れてしまいました
@@user-milkmari
カラシはもともと好まないので使ったことすらありませんが😮
@@ヤマダタロウ-p5r やっぱおいしくないか...笑
@@user-milkmari
でも少しで慣れますよ
今は無くてもなんとも思いませんし😮
緩くやってるのいいなぁ！私もゆるくやる！
ひまるん大好きです😊
性格の良さが出てるー。
話し方も好きです。
応援してますね❤
目標達成おめでとうございます🎉私はお菓子はどうしても我慢出来ないから羨ましい😖
すごくきれいになってる😊
私も玄米食べてますが、運動やめました😅食べだしたら痩せだして、家事する時に意識するぐらいにしてます。3食玄米お試しあれ✨✨
一気にヘルシーな食事に変えすぎると後で反動くるからほどほどにして頑張って下さい！応援してます
めかぶとかね、白髪に良いと思うわ。イタリア住んでた時に白髪が増えたけど、日本に戻ってきて、オヤツにめかぶとかもずくとか食べてたら白髪が目立たなくなってきたよ。
そんな効果が！！すごい✨
もずく酢も美味しいですよ♪
黒酢か三杯酢かお好みの味で👌
凄い😮継続は力なり…👀
ダイエットをきっかけに摂食障害になる人とても多いので、余裕があるならトレーナーに管理してもらったほうがいいと思います💦
ほんとに手遅れになったら自分磨きどころではなくなるので…お節介だったらすみません。
お菓子やめられないから運動がんばる‼️
自分もお菓子、パン、スイーツ系を大量食いしていて辞められないのでなるたけ歩いてます😂
2:11 ここのひまるんさん楽しいです😂❤️
やってる側も楽しいんだけどまじ盆踊りすぎて😂笑
私も友達とかと外食のときは普通に食べる！人と話しながら食べると話すことに集中するから実質カロリー0👌😋
その考え方素敵〜😍
お疲れ様です！✨
めかぶは白飯にかけて食べると塩分も抑えられるかと思います。めかぶの時は他のご飯のお供は控えると尚良いかと👍
はじめまして！
いつも楽しく見てます😆
ひまるん！玄米を一晩水に浸すのは、鉄を身体に吸収する成分を阻害してしまう成分をすべてなくすためにするの～
なんか、説明が下手でごめんね💦
つまりは玄米を浸水せずに食べると貧血になりやすい💦だから、身体のためにも一晩つけてね😢
また調べてみてー🙏
そうなんや💦できるだけ浸すようにする！！
@@himarun_freelife
なんか嬉しい😂❤
はじめてUA-camrに返事を頂いた😂
あと！浸した玄米は、冷蔵庫にね❣️腐るのはやいの😢
友達や家族とご飯食べる時はほぼ気にしてない！ただ、勢いで満腹を超えて食べてしまわないようにだけ気をつけてます！😂
あと、ご褒美食べるなら焼肉よりもお寿司の方が罪悪感なくてオススメです🫶🏻
いつも応援していますっ！
でもひまるん、玄米はちゃんと寝かせて炊いて🥺
そして、消化に影響もあるからたくさん噛んで食べてね🥺🩷
すごいー！！努力の結果ですね👏
ちゃんと、自炊できて偉いです(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
最短ダイエットはマジで危険なので、ほどほどに頑張って少しずつ体重を落としていくのが、１番健康的👍️
私はついお菓子を食べてしまう😅
スナック菓子は買わないようにしてるけど、おせんべいとかかりんとう、あんこ系の和菓子好き！
散歩も涼しくなったから始めたほうがいいんだろうけど続かない…
なるべく座りっぱなしにならないように、ってことだけ意識してまーす😊
ひまるんさん、目標達成すごい🎉
私もダイエット中で筋トレしてますが無理しない！を言い聞かせてのんびりやってます笑
あと友達とのご飯は全てチートデイにしてまーす(^∪^/🍚)
ストレス溜まっちゃうのもよくないので自分にご褒美チートデイも設けてあげてくださいね🥳
応援してます💪
私も散歩はよくやります😮
でも休憩で入ったカフェで甘いもの飲んでしまう😂
夜はこれからは野菜と鶏肉とかの鍋がいいよー😊おなかふくれるし、野菜とれるし
オイコスヨーグルト美味しいですよね！
マリネスの小顔体操やってます！が、中々二重あごがなくならず笑
ぼちぼちやります！
私も最近ダイエットのために、家でソーラン節踊ってます！
ソーラン節楽しそう！！！
今日の動画も良かったです!!有言実行な所、本当に尊敬します👏✨
ひまるんおめでとう🎉
体重って増やすのは簡単なのに減らすのはホント難しい🫠
ひまるん凄いな〜🙌😆
昨日カラオケでコナンの歌
謎と氷の上に立つようにと願い事ひとつだけ
歌ってたんやけど
流れてくる映像懐かしくてひまるちゃんに話したかった😂
願い事ひとつだけのビデオが1話やねんけどトリックの事とか忘れてて「いや、そうはならんやろ😅」って感じやったけど小学生の時コナンにときめいてた気持ちを思い出した😊
歌うのもカロリーつかうからLIVE DAMでコナン神曲メドレーしてみて🎉
確かにカラオケもカロリー消費にいいよね✨
コナン歌いたい！！
めかぶ食べるのすごいな
めかぶデビューしてまずいの我慢して食ったら不味すぎて寝込んだ私とはえらい違い！
体によくても苦手なものってあるよね💦
バックラウンジスクワット20回×3セット毎日やることをおすすめします。
この行動力ほしい😢
私も朝、納豆とめかぶを混ぜてご飯にかけて食べます🎉美味しいですよね♪
私も人と一緒の時は普通に食べることにしてる😊
スゴい🎉2.2キロ🎉
バランスも考えられた食事になってますね✨
家族と食べる食事は別腹と言う事で🆗🆗🎵
ダイエット成功して良かったですね！😀
やはり食生活ですよね。
私も食生活を変えたら痩せました。
維持をするのが大変ですが。😅
ひまるんちゃん行動力が凄いですよね。私もダイエット頑張ります😅
最初のグラタン美味しそう！❤❤作り方教えて欲しいですっ🎉🎉
遅くなってごめん！！
レシピこれだよ〜💖
x.com/coco_home__/status/1679097628758507520