2:07 sit up 3:33 angkat kaki lanjutan 4:44 memutar bagian inti tubuh 5:50 kaki katak lanjutan 6:50 side bend 8:30 akhiri latihan perut dengan latihan kontraksi otot statis
Gua dulu kurus kerempeng tapi perut buncit.. Akhirnya ikut gym, yg namanya fitness awalnya pasti gak enak.. hati pertama pasti badan sakit semua, terutama pas mandi, menganyukan gayung, sikat gigi sama sujud ketika sholat.. nikmati dan cintai rasa sakit itu.. setelah beberapa bulan badan saya terbentuk, ada kebanggaan tersendiri..
Cara efektif 80% jaga pola makan (hindari makanan gula, garam dan minyak) 20% latihan rutin tiap hari push up, pul up & sit up Dijamin 3 bln sudah terlihat hasilnya
@@anjarjeje betul bro, gua juga dulu makan satu piring full, gua kurangi porsi makan jadi hanya 1 centong lebih dikit dan perbanyak minum air putih hasilnya turun drastis, dari 120KG jdi 90KG. Dibantu workout juga ya ☺️☺️
Yang penting ada Niat dan tekat kuat karena kebanyakan orang yg baru daftar gym langsung merasa badan bagus dan akan cepet berotot.. tidak semudah itu .. latihan yg intens dan asumsi makanan yg sehat (nutrisi harus baik)
Aku punya saran 100× push up!! 100× sit up!! 100×squad!! Lari 10 kilometer !! Tidak menggunakan ac di musim apapun agar kuat mental LAKUKAN SEMUA ITU SETIAP HARI!!(saitama)
Jaman now apa2 sdh serba mudah Hiburan cukup di rumah Belanja cukup di rumah Sosial cukup di rumah Bahkan pengen pergi cukup nunggu disamperin gojek/grab dsbnya Aktifitas fisik menurun drastis Saya sendiri kadang pengen kembali manual Jalan kaki nyeker Interaksi sosial langsung main ke rumah temen/sodara Cuci baju sendiri pake tangan sambil keringatan, tanpa mesin apalagi laundry Bahkan saat ini saya tdk pake Kulkas, AC dan sdh setaun tdk nonton TV ! Berhenti merokok dan tiap hari wajib ada buah/sayuran Meski kurang rajin olahraga apalagi ke gym, setidaknya saya jarang sakit dan blm pernah msk rmhsakit (mudah2an seterusnya)
ngejar six pack itu butuh perjuangan, tapi kalo mindsetnya dirubah jadi "pengen hidup sehat" maka otomatis bakal dapet bonus perut six pack. saya jarang banget latihan perut ,tapi pola makan bener" diatur,defisit kalori intinya, percayalah apa yang dikatakan Ade Rai itu memang betul bahwasannya setiap dari kita itu udah punya six pack cuma ketutupan lemak,jadi cara yg paling efektif adalah dengan menjaga pola makan,lakukan defisit kalori. olahraga perut mau sekeras apapun anda melakukannya kalau pola makan tidak dijaga maka akan sangat sulit didapatkan.
Posisi tangan dibelakang kepala sangat berbahaya karena tangan reflek menarik kepala sehingga tulang leher terbebani dan rawan cedera, cara sit up yang keliru.
Gw 14 thn kls 3 smp, alhamdulillah perut gw udh agak sixpack, walupun gw cuma latihan di rumah push up 50x, shit up 50x, squad 50x. Intinya jangan mudah nyerah!!...
Menit 08:06 maaf ya cumn sekedar masukan, kalau menurut sy pribadi. Jika kita bicara soal melatih otot. Kembali lg ketujuan setiap org, latihan otot nya utk ap? Apakah hanya utk sekedar sehat atau utk menambah massa otot? Sy yakin jwbannya 80% tujuannya utk menambah massa otot. Nah jika kita ingin menambah massa otot atau ingin otot kita berkembang dlm hal ukuran dan stamina. Kita harus terapkan di latihan "progressive overload" yaitu dimana tiap hari progress latihan kita itu hari demi hari, minggu demi minggu semakin bertambah. Baik dlm hal beban yg terus di tambah hari demi hari. Atau pun jumlah repetisi yg di tambah hari demi hari. Dengan begitu akan terjadi kerusakan pada otot, tp kerusakan otot disini adalah kerusakan yg positif. Karna kerusakan ini merupakan komponen kunci dari perkembangan otot, dengan rusak nya sel sel pada otot kita, akan membentuk sel otot baru yg lebih besar. Dgn begitu ukuran dari otot kita bertambah. Dan pada saat kpn otot kita itu berkembang dan membentuk sel baru? Yaitu pada saat kita istirahat (tidur) otot akan beregenarasi membentuk sel otot baru yg lebih besar. Tentunya harus diseimbangi dgn asupan dari makanan yg kita mkn jg agar lebih maksimal. Buat mas bro yg suka olahraga dan yg suka latihan otot tanpa pergi ke gym. bs cek Channel saya, Siapa tau bermanfaat buat brother - brother disini.
Setelah nonton vidio ini.. Besok nya gua praktekin.. Alhasil.. Nafsu makan q bertambah, dan perut pun makin buncit.. Terima kasih tips latihannya 🙏 So,, perbanyaklah latihan..dan kamu akan kelelahan..makan dan minumlah yg banyak lalu tidur.. 😪😪😪
Crunch ++ Plank,, atur pola makan dan istirahat yang cukup😇 Latihan otot perut paling efektif di pagi hari sebelum kita makan dan minum. Selamat mencoba👌
Aku sama temen cewek ku sangat terinspirasi pengen punya abs😂, tapi beruntungnya cuma aku yg punya perut paling rata, jadinya aku lebih mudah bentuk abs
Kenapa yg dipakai contoh orang yg sudah kurus dari lahir...kenapa gak orang yg gemuk dan berubah sispek setelah melakukan ini...biar aku yakin dan semangat untuk melakukannya.
Maaf bela diri Bruce Lee bukan wing Chun saja. Dan Bruce Lee juga udah ciptakan bela diri sendiri bernama jeet ku ne do. Dan 1 lagi wing Chun ga membuat badan kita jadi, saya alumni wing chun. Karena saya tau porsi latihannya ya begitu tidak membentuk badan untuk berotot(sixpack), yang membuat berotot yaa karena dedikasi kerja kerasnya saat latihan wing Chun mungkin Bruce Lee sambil latihan perut yang lain seperti yg di video diatas. Sekedar info😁
Bela diri lebih bagus karena masa badan udah bagus tapi dipukul ga bisa melawan kalau ikut bela diri kan bisa sambil cari pengalaman dan teknik bertarung
Push up 100x Sit up 100x Squat 100x Lari 10km Makan pisang doang Kalo lagi musim panas jangan idupin kipas/alat pendingin lainnya Lakukan cara diatas setiap hari dan sampai kalian botak,dijamin kalian akan menjadi lebih kuat dari Bruce lee
2:07 sit up
3:33 angkat kaki lanjutan
4:44 memutar bagian inti tubuh
5:50 kaki katak lanjutan
6:50 side bend
8:30 akhiri latihan perut dengan latihan kontraksi otot statis
tq broo
@@iqballexc2165 oke bro
2
Tq
artinya 2:07 bro ?
oke deh nambah ilmu
Weh bang ikhsan
Enga ada yang like cuman gw
Hoi bacot loh gua udah sixpack
Bang ikhsann
Apa anjir
Gua dulu kurus kerempeng tapi perut buncit..
Akhirnya ikut gym, yg namanya fitness awalnya pasti gak enak.. hati pertama pasti badan sakit semua, terutama pas mandi, menganyukan gayung, sikat gigi sama sujud ketika sholat.. nikmati dan cintai rasa sakit itu.. setelah beberapa bulan badan saya terbentuk, ada kebanggaan tersendiri..
Ko 9a
Cara efektif
80% jaga pola makan (hindari makanan gula, garam dan minyak)
20% latihan rutin tiap hari push up, pul up & sit up
Dijamin 3 bln sudah terlihat hasilnya
Nafsu makan saya kuat bro,gimana cara mengatasinya
@@cngamingandtrik3693 ya kalau kamu benar2 pengen sispek ya harus dijaga.
Kopi gimana bro.. peroko aktp kopi pun wajib tp pgn perut roti sobek.. bisa kah bro
@@cngamingandtrik3693 coba dulu nasi nya lo kurangin bro ,gue juga makan suka banyak trus. Gue coba makan nasi cma stngah piring ,sampe skrng keterusan ,klo nasi 1 piring full ga abis
@@anjarjeje betul bro, gua juga dulu makan satu piring full, gua kurangi porsi makan jadi hanya 1 centong lebih dikit dan perbanyak minum air putih hasilnya turun drastis, dari 120KG jdi 90KG. Dibantu workout juga ya ☺️☺️
Yang penting ada Niat dan tekat kuat karena kebanyakan orang yg baru daftar gym langsung merasa badan bagus dan akan cepet berotot.. tidak semudah itu .. latihan yg intens dan asumsi makanan yg sehat (nutrisi harus baik)
yang susah itu konsisten..
padahal motivasi pingin badan bagus tu kuat, tapi mager lebih kuat hahaha
Sama
Iya
Hahaha🤣
Penghalang paling besar
2in😂
Aku punya saran
100× push up!!
100× sit up!!
100×squad!!
Lari 10 kilometer !!
Tidak menggunakan ac di musim apapun agar kuat mental
LAKUKAN SEMUA ITU SETIAP HARI!!(saitama)
Nice🖒🖒🖒
Saitama dong bous jangan lupa bakal jadi botak
Saitama sensei (one punch man) haha
jadi saitama nanti wkwkwk😂
Saitama sensei
Jaman now apa2 sdh serba mudah
Hiburan cukup di rumah
Belanja cukup di rumah
Sosial cukup di rumah
Bahkan pengen pergi cukup nunggu disamperin gojek/grab dsbnya
Aktifitas fisik menurun drastis
Saya sendiri kadang pengen kembali manual
Jalan kaki nyeker
Interaksi sosial langsung main ke rumah temen/sodara
Cuci baju sendiri pake tangan sambil keringatan, tanpa mesin apalagi laundry
Bahkan saat ini saya tdk pake Kulkas, AC dan sdh setaun tdk nonton TV !
Berhenti merokok dan tiap hari wajib ada buah/sayuran
Meski kurang rajin olahraga apalagi ke gym, setidaknya saya jarang sakit dan blm pernah msk rmhsakit (mudah2an seterusnya)
Nice
Amiiin
Sy salah satu penggemar bruce Lee,dan sy sangat setuju konsep latihanya dia yg luar biasa
Bruce Lee adalah idola saya 💫💫
rosullulloh broo
Edan 3 bulan jga blm udah 1 jt subscriber.... Tapi memang pantas channel ini gudang ilmu.
Ini betul gan kebetulan saya libur 2 bulan lalu saya coba olahraga dan minum Herbalife Alhamdulillah turun 15 kg dalam 2 bulan.
Hadir dengan lengkap.....
Bagus juga untuk di coba, klo ga dpt hasil tubuh bagus paling tidak dpt sehat
Buat video tentang Pola Makanan agar kalori dan protein kita cukup untuk olahraga ( Tanpa GYM ) pemula mas🙏🙏
tapi tau ta ada yang bilang
"wanita lebih menyukai pria dengan Six Cars ketimbang pria Six Pack, jadi pergilah bekerja"
ambyaaaarrr.....
mas bro S7
Kan olahraga tujuannya utumanya bukan hanya buat memikat cewe, tapi juga untuk menjaga kesehatan....
Sadnjink
nao gostei
Gw buat sixpack agar bisa pamer wkwk bukan mau dapet cewe
Bruce lee sang legenda yang memotivasi😎😎😊
Dan jangan cuma di tonton harus juga dilakukan 👍
"KATA AGRA"
ngejar six pack itu butuh perjuangan,
tapi kalo mindsetnya dirubah jadi "pengen hidup sehat" maka otomatis bakal dapet bonus perut six pack.
saya jarang banget latihan perut ,tapi pola makan bener" diatur,defisit kalori intinya,
percayalah apa yang dikatakan Ade Rai itu memang betul bahwasannya setiap dari kita itu udah punya six pack cuma ketutupan lemak,jadi cara yg paling efektif adalah dengan menjaga pola makan,lakukan defisit kalori.
olahraga perut mau sekeras apapun anda melakukannya kalau pola makan tidak dijaga maka akan sangat sulit didapatkan.
Betul brooo
Pola makan juga harus diperhatikan
Siap om
alhamdulillah q udah sixpack dari smp berkat sering main sepak bola dari kecil
Diupload 1 bulan yg lalu, tapi yg komen baru hari ini v:
Bg klo mau jadi sixpax brp hari
@@franhacker001 1 detik
Kalau di mimpi
Gw kalo di sekolah pasti di panggil Bruce Lee karena muka gw mirip Bruce Lee katanya wkwkwk
iyaaa hahahaha
Betoelss wkwk bingung gw juga
mantap setelah saya coba selama 2bulan sudah terlihat hasilnya
Nasi padang soto bakso..
Gorengan cabe rawit minuman es pinggir jalan..tidur malam bangun siang..
Luar biasa hidup yg indah bro😀😀😀😀😀
Sip nambah ilmu pengtahuan
yang biasa saja sudah merepotkan, apalagi yang Beda
:D :D
Njh
Menambah ilmu
Posisi tangan dibelakang kepala sangat berbahaya karena tangan reflek menarik kepala sehingga tulang leher terbebani dan rawan cedera, cara sit up yang keliru.
weirdo Nope, tengok vid gym luar, ttp kepala yg mengatur, tangan hanya sebagai sandaran kepala.
Saya atlit tekwondo sama volly
Latian sprti ni sllu sy krjakan tiap sore sblm prgi latian. Tipsnya videonya sma yg sy krjakan.
Semua kembali ke niat. Kl hanya niat tanpa aksi ya percuma.
Itu yg nomer 3 harus dilakukan dg hati hati... Pkai pengaman leher bgi pemula.... Soalnya itu kayu bisa nyerang tulang yg ad d leher...
Pasti yang nonton vidio ini rata2 cowo trus pingin sispek tanpa harus ribet
Maap,gua.cewek
Kan gua bilang rata2 buccin
@@putrifitaningsih4187 kamu pasti cantik
Sip bg,pasti lu tua
Ahh kaya dukun aja lo tong sok tau
Keliatannya mudah enak,.tpi butuh prjuangn agar tidak jenuh paling smngt dalm 1mnggu,.eh ksnnya zong lagi 🤩🤣😂
Gw 14 thn kls 3 smp, alhamdulillah perut gw udh agak sixpack, walupun gw cuma latihan di rumah push up 50x, shit up 50x, squad 50x. Intinya jangan mudah nyerah!!...
anjing shit up
Wah ngegas yah sit jadi s*hit
Gua 130 x push up 20x sit up kok gak ya :)
@@dapprill makanan lo deres kali, Semua lu embat gk dipilih" dlu mana yang baik buat otot lu
Gimana sih caranya biar push up bisa konsisten gitu
trimakasih sudah tambah ilmu
Cwok Sixpack di sukai ibu ibu / janda.
Cwok gendut di sukai para gadis sexy.
Contoh nya om om buncit😂😂😂
Seneng ke royal lu😂
kayak lgi hamil
@@dimaswidianto8615 😂
Kalo itu mah bukan karena gendutnya tapi duitnya
Itu karena berdiut asw
Ok makassih broo!👍
Pasbun ( pasukan buncit ) nonton pidio ini sambil nyemil cikih . Wkwk sini rapatkan barisan .
Menit 08:06 maaf ya cumn sekedar masukan, kalau menurut sy pribadi. Jika kita bicara soal melatih otot. Kembali lg ketujuan setiap org, latihan otot nya utk ap? Apakah hanya utk sekedar sehat atau utk menambah massa otot?
Sy yakin jwbannya 80% tujuannya utk menambah massa otot.
Nah jika kita ingin menambah massa otot atau ingin otot kita berkembang dlm hal ukuran dan stamina.
Kita harus terapkan di latihan "progressive overload" yaitu dimana tiap hari progress latihan kita itu hari demi hari, minggu demi minggu semakin bertambah. Baik dlm hal beban yg terus di tambah hari demi hari. Atau pun jumlah repetisi yg di tambah hari demi hari. Dengan begitu akan terjadi kerusakan pada otot, tp kerusakan otot disini adalah kerusakan yg positif. Karna kerusakan ini merupakan komponen kunci dari perkembangan otot, dengan rusak nya sel sel pada otot kita, akan membentuk sel otot baru yg lebih besar. Dgn begitu ukuran dari otot kita bertambah.
Dan pada saat kpn otot kita itu berkembang dan membentuk sel baru?
Yaitu pada saat kita istirahat (tidur) otot akan beregenarasi membentuk sel otot baru yg lebih besar. Tentunya harus diseimbangi dgn asupan dari makanan yg kita mkn jg agar lebih maksimal.
Buat mas bro yg suka olahraga dan yg suka latihan otot tanpa pergi ke gym. bs cek Channel saya, Siapa tau bermanfaat buat brother - brother disini.
Motivasi sixpack kalian adalah bruce lee. Motivasi gendutku adalah Stephen Seagal. Yang buncit berantemnya ga pake keringat😎
Setelah nonton vidio ini.. Besok nya gua praktekin.. Alhasil.. Nafsu makan q bertambah, dan perut pun makin buncit.. Terima kasih tips latihannya 🙏
So,, perbanyaklah latihan..dan kamu akan kelelahan..makan dan minumlah yg banyak lalu tidur.. 😪😪😪
Hidup rebahan 😂
Tq for the Information 🌹❤
banyak ilmu dan banyak nasihat
Ditunggu upload tentang kegiatan brucee lee untuk seluruh tubuh...😊
Ini baru Konten berfaedah.
Mantul bos. Thx
Crunch ++ Plank,, atur pola makan dan istirahat yang cukup😇
Latihan otot perut paling efektif di pagi hari sebelum kita makan dan minum. Selamat mencoba👌
boleh minum ngga sebelum olahraga
Pemandangan indah untuk para cewek
Request latihan Bruce Lee admin!
Up
Channel translate
Video tentang rutinitas seluruh latihan Bruce Lee min
Please 😁🙏
Mau dong, seluruh latihan video Bruce Lee kak.
Mantaph....kita coba dirmh
Siapa perutnya nggak sixpack yang nggak like 💗
Harus rutin lah gblk biar six pack emang bisa cuma sehari?? Wkwk
@@fftxxdd3928 wkwkwk!!
Sabun Colek aku ada
Gua six pack tapi dikit
@@sugiantoro6486 gpp latihan terus pasti jadi perut sixpack
Terima kasih min sya mengikuti videonya tiba tiba sya sixpack dalam 6 hari terima kasih min
Hari pertama mah ngelakuin .. seminggu udh nggak :v
Wkwk iy
dasar wkkwkwk
ituuu mahh udah adat istiadatnya indonesia. wkwkwkwkwkwk. gk lah bercanda
Dasar aku - xxx
Itulah aqqqq:v
Mantap ini
100x push up...
100x sit up...
100x squad...
Lari 2 kilometer..
Lakukan tiap hari.. jangan ngeluh..
Sung jin woo ( solo leveling )
Anjir kata anime one pach man
Sampe botak haha
Mantab mas broo mudah d tiru...salam kompak sukses tanpa batas selalu
Legend Bruce Lee sentiasa diingati
🐐🦁💗🔥
Penyampain nya mudah di pahami
Gw dlu cuman sit up doang sehari 100x..ampe skrang masih 6pek jg walau udh ga prnah sit up lagi..soalnya kerja nyekop in pasir🤣🤣
Mantap
01:53 langsung ke tutorial
Nambah wawasan lagi nih
Aku sama temen cewek ku sangat terinspirasi pengen punya abs😂, tapi beruntungnya cuma aku yg punya perut paling rata, jadinya aku lebih mudah bentuk abs
bjirr cewe pengen perut ber abs
Bisa beritahu latihan utk seluruh tubuh..spt bruce lee
Kenapa yg dipakai contoh orang yg sudah kurus dari lahir...kenapa gak orang yg gemuk dan berubah sispek setelah melakukan ini...biar aku yakin dan semangat untuk melakukannya.
Bermanfaat
Semua yg di lakukan percuma kalo lu hobinya makan gorengan .. apalagi dicampur soto bakso hahahaha
Semakin lancar pengeluaran semakin besar pemasukan
@@hariss650 wkwkakw
😂😂😂
Gak ada kata ideal kalo kita malas coy
dan yg paling penting kurangi konsumsi nasi... 😂😂
Nah ini baru mantap
Pergerakan tu semua ada sewaktu kita sujud dan rukuk
Akan saya coba
Dia kan beladiri wingchun bng yaiyalah psti jadi .. Mknnya enakan bela diri daripada ngegym
Ngegay
@@imelcute1969 haha😂
Maaf bela diri Bruce Lee bukan wing Chun saja. Dan Bruce Lee juga udah ciptakan bela diri sendiri bernama jeet ku ne do. Dan 1 lagi wing Chun ga membuat badan kita jadi, saya alumni wing chun. Karena saya tau porsi latihannya ya begitu tidak membentuk badan untuk berotot(sixpack), yang membuat berotot yaa karena dedikasi kerja kerasnya saat latihan wing Chun mungkin Bruce Lee sambil latihan perut yang lain seperti yg di video diatas. Sekedar info😁
@@icarus3929 iyaa bng tapikan latihan bela diri juga jadi enak setiap mukul" perutnya ikut kenceng dibanding fitness
Bela diri lebih bagus karena masa badan udah bagus tapi dipukul ga bisa melawan kalau ikut bela diri kan bisa sambil cari pengalaman dan teknik bertarung
Aku mempelajari sesuatu dari konten ok ni dan sangat bermanfaat kira" bolehkah aku rikwes pemanasan yg baik sebelum melakukan olahraga raga?
Kaget pas akhirnya denger, "eits jangan latihan dulu ,masih ada 2000 Vidio lagi yang harus kalian tonton" auto lanjut rebahan😭😂
Penggunaan bahasanya mantap
Pertama x coba, besoknya gabisa bangun, sakiiitt coookkk 🤣🤣🤣
Merasakan sakit itu awal dari kesenangan anjai keren ya kata kata ku
INI Chanel mirip Chanel luar Negri BRIGHT SIDE
SISI TERANG itu BRIGHT SIDE versi indonesianya bang
Coba liat video BRIGHT SIDE dan SISI TERANG
Videonya itu sama,cuman didubbing jadi bahasa indo
Bright side kan arti dalam bahasa indo nya sisi terang wkwk
Hasil nya memuaskan banget dong
Mohon di kupas lengkap latihan ala Bruce Lee 🙏
Harus punya naga ngap🗿
Suaranya bikin nyaman
Aku ingin video latihan Bruce Lee lengkap seluruh tubuh, aku tunggu videonya.
Stuju
Emang nya ada di tahun itu kan masuk nya dokumentasi
Bagus banget. Semangat berkreasi
Udh prnh nyoba, real si mau bntuk tp gua ga rutin latiannya wkwk
Semoga bermanfaat amiiin
Sekarang itu gak jamannya sispex
Tapi jamannya prenagen😂😂
Absen yg perutnya buncit☝
Push up 100x
Sit up 100x
Squat 100x
Lari 10km
Makan pisang doang
Kalo lagi musim panas jangan idupin kipas/alat pendingin lainnya
Lakukan cara diatas setiap hari dan sampai kalian botak,dijamin kalian akan menjadi lebih kuat dari Bruce lee
Saitama itu mah
Gw tetap nurut sama guru gw saintama !!
Push up = (1000 kali)
ShutUp = (1000 kali)
Lari pagi = (50km)
Auto super hero lu gan, percaya dah ma guru gw 😂
lakukan selama 10 tahun
Sukak openingnya
Alhamdulilah perutku dah mulai kotak2. Biarpun baru satu kotaknya 🤣🤣🤣🤣😂😂😂
Wkwkw one pack
Triplek
Manis latihannya
Ada cara yg lebih gampang, yaitu "bernyanyi"
lebih kuat dri bruce lee
Akwokwow
Bernyanyi bernyanyi 😂
Alhmdulillah semua gerakann tiap pagi saya lakukan, satu gerakann 30 kali
Jika tiap hari kamu lari sejauh 1 km.
Yakin lan.
Dalam 1 tahun. Kamu sudah jauh dari rumah.mu
Anjer😂😂
Wuanjir😂
Hahaha 😁
Klo langsung mati gm bro
Bermanfaat nih..drpada yg prank prank gk jelass.
Susst susst diam dan dengarkan
2020 NGELIAT KOMEN GW :v
Request cara melakukan pull up yang paling efektif
Di upload 1 tahun lalu:v, komen nya 1 detik lalu
Terima kasih cra nya
Push up 100x sehari
Sit up 100x sehari
Lari 10 km sehari
Biar kuat kayak saitama😂
kesukaan gw nih🤣
Kalau jadi kamu tumbuk orang kalau kamu tumbuk sekali pecah orang saya mau ikut ni.
Sensei Terimakasih sudah berbagi
Biar kuat kaya herp
Wkwkkw
Cara yang ke 2 perut gua jadi laper