운동하면 더 잘 빠지는 이유 (FTO 유전자)
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- Опубліковано 8 вер 2024
- FTO 유전자가 뭐야?
👇 FTO(Fat Mass and Obesity-associated) 유전자는 체지방량 및 비만과 관련이 있는 유전자입니다.
1. 기능:
* FTO 유전자는 에너지 대사와 지방 저장에 중요한 역할을 합니다.
* FTO 유전자는 비만 연구에서 체중 관리와 관련된 다양한 연구와 논의에서 주목 받고 있습니다.
2. 비만과의 연관성:
* 몇몇 연구에서 FTO 유전자 변이를 가진 사람들은 일반적으로 더 높은 체지방률과 비만 위험을 가지고 있음을 발견했습니다.
* 다만, 유전자의 변이가 비만을 직접적으로 일으키지 않고 환경적 요인과 상호작용하여 영향을 미칠 수 있기에 결론을 깔끔하게 내리긴 어렵습니다. 확정적인 결론을 내리기까지는 아직 추가 연구가 필요해 보입니다.
* 참조 논문
* FTO gene polymorphisms and obesity risk: a meta-analysis
* Impact of FTO genotypes on BMI and weight in polycystic ovary syndrome: a systematic review and meta-analysis
3. 개인 맞춤 처방:
* FTO 유전자 변이가 있는 사람은 운동을 반드시 하고, 시간 제한 섭취나 단식을 하는 것이 더욱 효과가 좋은 것으로 보입니다.
* FTO 유전자를 포함한 유전자 분석을 통해 개인의 유전자 변이를 고려한 맞춤형 건강 관리가 가능합니다. 혹시나 노력해도 잘 해결되지 않는 문제가 있다면 한번 유전자 검사를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
저는 이번 인터뷰를 통해서 유전 관련 이슈를 처음 주목했습니다. 저는 지금 이 주제에 대해선 공부가 모자랍니다. (이것 외에도 이미 공부할 게 너무 많네요.) 이 부분에 대해서는 차차 관심을 갖고 더 공부하려 합니다.
FTO 유전자가 뭐야?
👇 FTO(Fat Mass and Obesity-associated) 유전자는 체지방량 및 비만과 관련이 있는 유전자입니다.
1. 기능:
* FTO 유전자는 에너지 대사와 지방 저장에 중요한 역할을 합니다.
* FTO 유전자는 비만 연구에서 체중 관리와 관련된 다양한 연구와 논의에서 주목 받고 있습니다.
2. 비만과의 연관성:
* 몇몇 연구에서 FTO 유전자 변이를 가진 사람들은 일반적으로 더 높은 체지방률과 비만 위험을 가지고 있음을 발견했습니다.
* 다만, 유전자의 변이가 비만을 직접적으로 일으키지 않고 환경적 요인과 상호작용하여 영향을 미칠 수 있기에 결론을 깔끔하게 내리긴 어렵습니다. 확정적인 결론을 내리기까지는 아직 추가 연구가 필요해 보입니다.
* 참조 논문
* FTO gene polymorphisms and obesity risk: a meta-analysis
* Impact of FTO genotypes on BMI and weight in polycystic ovary syndrome: a systematic review and meta-analysis
3. 개인 맞춤 처방:
* FTO 유전자 변이가 있는 사람은 운동을 반드시 하고, 시간 제한 섭취나 단식을 하는 것이 더욱 효과가 좋은 것으로 보입니다.
* FTO 유전자를 포함한 유전자 분석을 통해 개인의 유전자 변이를 고려한 맞춤형 건강 관리가 가능합니다. 혹시나 노력해도 잘 해결되지 않는 문제가 있다면 한번 유전자 검사를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
저는 이번 인터뷰를 통해서 유전 관련 이슈를 처음 주목했습니다. 저는 지금 이 주제에 대해선 공부가 모자랍니다. (이것 외에도 이미 공부할 게 너무 많네요.) 이 부분에 대해서는 차차 관심을 갖고 더 공부하려 합니다.
인터뷰를 처음부터 끝까지 보긴 했는데
요약집 보는것처럼 이렇게 숏츠로 또 보니 내용을 되새김질 할 수 있어서 좋아요
운동을 늘 해야 좋은 생활 습관이네요..
감사합니다
저 이 부분 너무 유용하게 잘 들었어요. 제가 그 유전자를 가지고 있다는 확신도...그래서 적당히 먹고 운동을 꼭 해야되겠다고 생각했어요.
한국인 FTO 유전자 비율이 15~20%인데 실질적인 비만율은 남자기준 50%에 육박하는걸 보면 비만은 역시 유전보단 식습관...
어쩐지 2년을 매일 운동해도 고작 2kg빠졌는데 저탄 간헐적단식 하니
3개월만에 5kg빠졌슴
나는 한국형인가봄😂
대단 하네요
검사는 안 해봤는데 제가 FTO인거 같아요😅 살찐 양상이 서양인같고 그렇게 식단 및 절식 다이어트를 했는데도 반응을 안 하더니만 운동하면 반응이 팍팍와요 심지어 호르몬 검사할때도 PT받을 당시에는 정말로 드라마틱하게 수치가 바뀌었어요😂 움직이는 거 진짜 싫어하는데 저주받은것도 같고😂😂😂
아... 그래서 제가 잘 찌고 잘 빠지는군요 😅 어쨋든 희망적이네요😊
INTJ분들 내용은 너무 복잡하고 난해합니다
ESFJ인 저로써는 고차원적인 내용이네요