НАТАШЕНЬКА, ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЦА И КРАСАВИЦА! ЖЕЛАЮ УДАЧИ ВО ВСЕХ ДЕЛАХ! ИСКАЛА ИНФО ПО ДИАБЕТУ, СЛУЧАЙНО ОТКРЫЛА ВАС, И ВОТ УЖЕ МЕСЯЦ СЛЕЖУ ЗА КАЖДЫМ СЮЖЕТОМ. БЛАГОДАРЮ! 10 ЧИСЛА КАЖДОГО МЕСЯЦА ЗАМЕРЫ, ОБЯЗАТЕЛЬНО! ИДЕМ К ВЫЗДОРОВЛЕНИЮ! ВЕРЮ И НАДЕЮСЬ! Я харьковчанка, волею судьбы временно проживаю в Германии. Всё о чём Вы говорите ИСТИНА, и о болезни, образе жизни, культуре питания, отношении к себе. БЛАГОДАРЮ ВАС! СВЕТА В ДУШЕ! РОДНЫХ РЯДОМ ВСЕГДА! ДОБРЫХ ЛЮДЕЙ НА ПУТИ!
Наташенька добрый день я Вас поздравляю Вы умничка и Вы ето заслуживаете я с Вами уже три года и всегда жду новые видео даст Бог дождёмся и золотую кнопку❤🎉
Наташенька,добрый день,скажите пожалуйста какой Холин покупать))Я открыла приложение Еаптека,а там его несколько видов.Есть в капсулах и в таблетках.Спасибо
Наташа здравствуйте, да в Германии медицина🙈, я сменила уже одного врача диабетолога на другого и всё напрасно. Работать не хотят, советы вообще не дают, ноги не проверяют и т.д. и т.п. так что хорошо что у вас хорошие специалисты. Благодарю за влог. Всем здоровья.
Наташа,огромное спасибо Вам за то что делитесь с нами своими знаниями по доброму!Всю информацию получаю из интернета в основном и благодаря таким неравнодушным как Вы!Спасибо!Здоровья,добра ,мира!❤❤❤
Наталия,поздравляю вас с прибавлением численности слушателей вашего канала!!!❤ Каждое ваше видио внимательно прослушивю,тк новое узнаю для себя,мне надо снизить сахар в крови,последний анализ показал 6,4,терапевт сказала,что изменения в печени есть,но ничего не нзначила и даже к эндокринологу сказала не надо,а я думаю,у меня жировой гепатоз и надо снижать вес,что я и буду стремиться сделать,это благодаря вашим видио я все поняла,думаю,что не ошибаюсь. Вам всего доброго,с уважением,Елена.
Сахар у вас хороший. Если талия больше 80-84 см, то есть над чем работать. И это не только избавиться от жирового гепатоза. Это значит, сохранить здоровье и радость жизни
@@NataliaEfimova77 Большое вам спасибо,что ответили,очень была рада!!! Сразу померила талию,да...95...,расстроилась,но ваши слова,что есть над чем работать,немного успокоилась,есть цель теперь у меня,надо как-то постараться сделать меньше талию и вес естественно. Большое спасибо!!! С уважением Елена.♥️
Поздравляю с 101 тыс подписчиками! ❤ У Вас очень информативный и теплый канал, желаю Вам здоровья и творческого вдохновения! Да, сейчас очень много комплексных витаминов группы В в таблетках, колоть не нужно )), колим только в том случае, если была операция по удалению желудка - тогда В12 не усваивается, но это уже индивидуальные нюансы...
У меня два года диабет. Начался с очень высоких цифр. Самое эффективное лечение - правильно подоранная и твердо соблюдаемая диета. У любых лекарств определённый ресурс, какое-то время будет устойчивый лечебный эффект, а потом потихоньку диабет будет снова возвращаться на утраченные позиции. То же самое с лечением гипертонии. Если ничего не менять, со временем дозы только уведичиваются или меняются лекарства. Из моего опыта. 1. Никогда никакого покупного хлеба, даже ржаного и иногозернового. Ни макарон, ни круп. Забудьте хотя бы на месяца, чтобы максимально снизить цифры сахара на глюкометре. ПОТОМ будете добавлять по 2-3 ст.ложки того или другого пару раз в неделю... 2. Все фрукты, что можно есть, желательно съесть в первой половине дня, а лучше с завтраком. 3. Порции должны быть не такие как в молодости. 4. Ужин - обязательно белок (грибы, рыба, курица, индейка, меньше красного постного мяса) и овощи без фруктов и десертов. 5. Обязательная прогулка 1 час. Или любые упражнения с небольшими гантелями, если нет времени. Полезно животом кататься на мяче, для гимнастики. Стимулировать таким образом работу печени и других внутренних органов. 6. Если возникает чувство голода непреодолимое- 1-2 ст.ложки орехов или семечек тщательно пережевать и запить большим количеством тёплого питья. Ненасышенного кофе с добавлением кипятка и молока, какао жидкое, чай, компот без сахара. В завтрак кофе, какао и чай - обычные. 7. Пересмотрите рецепты и будьте более изобретательны в применении зелени и овощей, фасоли и т.д. 8. Закажите себе таблицу продуктов с указанием: -калорийности, -гликемического индекса -количество БЖУ (белков, жипрв, углеводов). 9. Самый надёжный и безопасный метод похудения ДЕФФИЦИТ КАЛОРИЙ! Начните свой дневной рацион вместо приблизительно 2200 ккал в сутки для здорового человека - РАСЧЕТ НА 1800 (1600) ккал. в сутки. Конечно, предварительно обсудив с врачом. А лучше попросить у нитроциолога консультацию-меню для диабетиков. В этом стиле питания нет ограничений, кроме диабетических. Займёт 2-3 дня разобраться в новом меню и вперёд! Через месяц, а то и раньше вес начнёт снижаться. 10. Мне меняли лекарства, увеличивали дозы. Но это хватало только на время. Потом цифры опять медленно ползли вверх. Обязательно обследуйте ПЕЧЕНЬ и желательно и другие органы, участвующие в метаболизме. НЕ ПАДАЙТЕ ДУХОМ. БОЛЕЗНЬ КОВАРНАЯ, НО И НА НЕЕ НАЙДЕТСЯ КЛЮЧИК С ВИНТОМ. Обязательно измеряйте сахар глюкометром, почаще хотя бы первые 3 месяца. Пока вы не определитесь, что такое хорошо и что такое плохо для вашего организма и глюкометра. На ю-тюбе, и на этом канале много хороших рецептов, пробуйте и измеряйте! Иногда себе готовлю отдельно на пару дней! Когда муж например, умоляет сделать жирный вкусный плов, или чебуреки. Просто поделилась своим опытом. Пока держу ситуацию под контролем с 2-3 т. (1000-1500 мг) в сутки Метформина. Кашу варю себе из овсяных отрубей, жидковатую наполовину с молоком и водой. Мужу из крупных овсяных хлопьев., иногда полную ложку добавляю в свою кашу! Желаю всем улучшения и стабилизации сахара на безопасном уровне! Сообща победим!
Благодарю за комментарий. Со всем согласна. Хорошо, что не забыли про орехи. Особенно хорошо в промежутках между едой, если нет сил терпеть до следующего приема, съесть пару грецких орехов. Не согласна только в одном с вами - кофе с молоком между едой не хорошо, тот же выброс инсулина. Просто черный без ничего отлично. Вы молодец.
@@NataliaEfimova77 У меня только 1 нормальный утренний кофе, и 1 раз днем: варю мужу в турке, себе выливаю остатки 1/4 в большой бокал 300 мл, доливаю кипятка и чуть молока. Отлично, и вкусно, и подскока нет. Ещё на ночь я стала пить Барберин с тёплым чаем для хорошего сна. Чуть снижает утренний сахар. Высокий сахар именно утром - часто причина ленивой печени. Проконсультируйтесь с доктором, может пропить месяц препараты стимулирующие печень от дастоев желчи. У меня проблема именно с утренним сахаром, 7-8. Я могу позавтракать и не принимать, к примеру, метформин, через 2 часа после он такой же, как и с таблеткой. Купила себе натуральное, не медикаментозное средство. Решила пропить 1 месяц. Похоже, даёт первые результаты. Но пока рано делать выводы. Я потом напишу. Я гуляю 1 час каждый день,, гимнастику часто лень делать или энергии нет. Но проверено, 3 раза в день по 20-30 приседаний, работают отлично, попробуйте. И лёгкие простые упражнения с гантелями по 2-5 кг, если можете, работают тоже.
Наташа, Вы большая молодец! Спасибо за Вашу очень нужную информацию, настрои, советы, рецепты. Смотрю Вас и подписана 2 год. Поздравляю с растущий числом подписчиков!жду новых выпусков!
Спасибо за добрые советы! Вы делаете добро для людей и мы все подписчики молимся за ваше здоровье. Киев, как я его люблю. Я училась в рзтт 4 года это в районе Лукояновского рынка. Вспоминаю с теплотой... Спасибо что вы есть прекрасная добрая...
Мне в Италии назначили Метформин.Принимала два месяца.Кишечник зацементировался.Я добровольно перестала принимать его.Выбрала другую тактику.За год похудела на 10 кг.Питаться три раза в день без перекусоа плюс пиколинат хрома.На днях была у диабетолога.Она была довольна моим результатом и сказала продолжать так дальше.Естественно, держа под контролем кровь.Мне 63
Привет из Казахстана 🖐️ 🇰🇿 от недавно подписавшегося ) Серебряная кнопка вами полностью заслужена 🎉 отличный канал, много полезной информации! Дай вам Бог творческого не увядания и успехов во всём!
Наташенька, очень рада вашей награде от ютуба. Сейчас не смотрю ваги видео так постоянно как раньше, но когда плохое настроение всегда хожу на ваш канал. За мудростью и вашими житейськими историями. И даже уже не один раз за советом. Вы мне очень близки по духу. Вы заслуживаете награды и даже более высокой, прошу не останавливаться. Хейтеры хейтят, а ваш караван подписчиков идёт за вами🎉
Добрый день Наталья. Хочу присоединиться к поздравлениям, думаю что это не предел. Смотрю и слушаю вас с удовольствием,все просто и доступно. С нетерпением жду видео о панели анализов❤. Всех благ вам и крепкого здоровья ❤❤❤❤
Пані Наталю, я дуже рада, що натрапила на ваш канал. Чи не могли ви назвати прізвище лікаря, у якого були на конмультації. Я б поїхала, зовсім недавно дізналася про свій цукор , почалося з 15, зараз 7-8.
Ксигдуо Пролонг называется в Украине, а у нас Сигдуо Лонг. Спасибо, Наталья, за информацию. Пью этот препарат третий год и всё сомневалась. Вы развеяли мои сомнения. Поздравляю с наградой! Так держать!
Зря сомневались. Ксигдуо пролонг в составе имеет УЖЕ метформин. Это облегчает усвоение метформина, уменьшает побочки и очень эффективно и мягко снижает сахар. Но, цена…. За поздравления спасибо.
Поздравляю с серебром! Наталочка, почему то я не удивлена, что вы попали к лучшему специалисту. Вы же всегда сами говорили, что мы имеем тех врачей, которых сами заслужили. А вы большая трудяга в этом вопросе. Смотрю вас со времен ковида , когда вы застряли в Египте. Как тогда было страшно! Наивные, мы не знали, что нас ждет впереди. От себя хочу добавить, что у вас всё получиться, потому что у вас есть цель. И как говорит моя еще одна любимая блогерша на канале . "Худею и мотивирую" Татьяна - "Вижу цель - не вижу препятствий" . Хотя у меня проблем нет ни с весом, ни с повышением сахара от слова вообще, все равно все смотрю и слушаю с интересом. А вам , Наталочка удачи! Юлия. Киев.
Забыла написать ещё,Наташа,вас смотрят и любят на всем постпространстве,, в прошлом году, когда начались интенсивные обстрелы нашей теплосети, дочь сильно перенервничала , а у нее удалена щитовидка, и мы с ней и внуком улетели в Турцию во второй половине октября на полтора месяца где-то. Так вот как то разговорились с одной женщиной из Беларуси о нашей обстановке, и я говорю, у нас есть такая блогерша Наталья Ефимова, она побывала в оккупации и т.д. и тут она мне говорит " Ой, а я ее тоже смотрю , она мне так нравиться! Тут услышала нас ещё одна дама уже с Казахстана,, говорит "И я, и я тоже..." Так что, Наташенька, респект вам и уважение. Как то сразу когда приехала, забыла об этом написать. Да и в прошлом году , не до того было. Все помнят..
Наташенька! По совпадению,я тоже была сегодня у хорошего врача в Эндокринологическом диспансере на Пречистинке.И спросила у него,что такое ,,сдать анализы на ,,панель" диабета"? Он ответил,что такого понятия в медицине нет и это сленг.Еще он сказал,что при диабете 2 типа не обязательно знать уровень инсулина.Это обязаны знать диабетики первого типа.С уважением и поздравлениями.❤🎉🎉🎉
Наталья, здравствуйте!!! Я очень рада за Вас, молодец! Не останавливайтесь на достигнутом, пусть расцветает ваш канал! А вы нас информируйте😊 Желаю Вам крепкого здоровья и чтоб вы навсегда избавились от своего диабета.❤
Извините Наталья, я год ходила к врачу толка 0. Причём к плптному врачу , выкачка денег одним словом. Послушала вас, теперь буду сама требовать , чтоб разговаривали на приёме, а не отвязывалась от меня эндокринолога. Благодарю.
Спасибо, Наташенька, за доброту вашего сердца ! Здоровья Вам и всего наилучшего.
Поздровляю! Удачи вам в вашей жизни, новых интересных роликов!
Ну и , конечно же,мирного неба!!!!
НАТАШЕНЬКА, ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЦА И КРАСАВИЦА! ЖЕЛАЮ УДАЧИ ВО ВСЕХ ДЕЛАХ! ИСКАЛА ИНФО ПО ДИАБЕТУ, СЛУЧАЙНО ОТКРЫЛА ВАС, И ВОТ УЖЕ МЕСЯЦ СЛЕЖУ ЗА КАЖДЫМ СЮЖЕТОМ. БЛАГОДАРЮ! 10 ЧИСЛА КАЖДОГО МЕСЯЦА ЗАМЕРЫ, ОБЯЗАТЕЛЬНО! ИДЕМ К ВЫЗДОРОВЛЕНИЮ! ВЕРЮ И НАДЕЮСЬ! Я харьковчанка, волею судьбы временно проживаю в Германии. Всё о чём Вы говорите ИСТИНА, и о болезни, образе жизни, культуре питания, отношении к себе. БЛАГОДАРЮ ВАС! СВЕТА В ДУШЕ! РОДНЫХ РЯДОМ ВСЕГДА! ДОБРЫХ ЛЮДЕЙ НА ПУТИ!
Поздравляю, Наташечка! Ты заслуживаешь, даже больше чем это количество подписчиков!❤❤Здоровья, мира! 💞💞💞💞
Поздравляю! Будьте здоровы Вы и ваши родные!
Наталья ,поздравляю Вас ! Мне очень нравитесь как рассказчица и вообще полезный канал!Будьте здоровы и счастливы! Казахстан, Көкшетау
Сколько полезных советов можно узнать из ваших видео.Браво ! ЛЮБИМЫЙ БЛОГЕР!
Поздравляю вашу семью !!!УДАЧИ !!!!
Очень похвально,что Вы не оставляете без внимания каждое сообщение и грамотно и внимательно даёте ответ.Спасибо.❤🎉
Наталья вы умница большая и оказываете своими рассказами помощь и поддержку своим видео людям.❤🎉🎉🎉
Наташа, поздравляю , молодчина🎉🎉🎉
Поздравляю вас, вы ведете блог очень понятным языком, успехов вам
Привет из Н. НОВГОРОДА. Спасибо за видео. Наташа, от души Поздравляю 🎉💐🙏.
Спасибо вам за полезные советы,поздравляю с достижением 100 подписчиков,желаю здоровья крепкого и процветания,дальнейших успехов!🎉🎉🎉
Наталья , поздравляю вас , случайно наткнулась на ваш канал , столько полезной информации , спасибо огромное
Поздравляю, Наташа! Так держать! Очень хорошее дело делаете, с благодарностью. Ольга.
Поздравляю,Вас Наталья.Привет из Беларуси.Ваши видео и советы помогают людям .Спасибо Вам.
Добрый день, Наталия, мои поздравления, очень ждём перечень анализов панель диабета. Вы молодчина!
Наташенька добрый день я Вас поздравляю Вы умничка и Вы ето заслуживаете я с Вами уже три года и всегда жду новые видео даст Бог дождёмся и золотую кнопку❤🎉
Поздравляю вас из Якутии
Наталья поздравляю Вас!!!
Ждём видео какие нужно нам
диабетикам сдать анализы.
Здоровья Вам.
Поздравляю Вас Наташа. Спасибо большое что нам помогаете.❤❤❤
Благодарю Вас за заботу о нас!❤
Наташа, поздравляю! Я с тобой 3 года. Благодарна тебе за твои видио. Жду каждый день.
Наташенька, поздравляю🎉
Ну до золотой кнопки совсем чуток❤
Ха ха ха
Поздравляю с успехом🎉@@NataliaEfimova77
Наташенька,добрый день,скажите пожалуйста какой Холин покупать))Я открыла приложение Еаптека,а там его несколько видов.Есть в капсулах и в таблетках.Спасибо
Добрый день Наталья! Спасибо вам за позитивное видео! Дай Бог вам здоровья!!!
Наташа здравствуйте, да в Германии медицина🙈, я сменила уже одного врача диабетолога на другого и всё напрасно.
Работать не хотят, советы вообще не дают, ноги не проверяют и т.д. и т.п. так что хорошо что у вас хорошие специалисты. Благодарю за влог. Всем здоровья.
Наташа,огромное спасибо Вам за то что делитесь с нами своими знаниями по доброму!Всю информацию получаю из интернета в основном и благодаря таким неравнодушным как Вы!Спасибо!Здоровья,добра ,мира!❤❤❤
Для любого человека,здоровье самое главное.И ваши советы бесценны,потому,что вы разумный человек и делитесь бесценной инфой .Благодарю вас
Поздравляю! Спасибо, за очень полезную информацию. Здоровья, мирного неба и и всех благ.
Наталия,поздравляю вас с прибавлением численности слушателей вашего канала!!!❤
Каждое ваше видио внимательно прослушивю,тк новое узнаю для себя,мне надо снизить сахар в крови,последний анализ показал 6,4,терапевт сказала,что изменения в печени есть,но ничего не нзначила и даже к эндокринологу сказала не надо,а я думаю,у меня жировой гепатоз и надо снижать вес,что я и буду стремиться сделать,это благодаря вашим видио я все поняла,думаю,что не ошибаюсь.
Вам всего доброго,с уважением,Елена.
Сахар у вас хороший. Если талия больше 80-84 см, то есть над чем работать. И это не только избавиться от жирового гепатоза. Это значит, сохранить здоровье и радость жизни
@@NataliaEfimova77 Большое вам спасибо,что ответили,очень была рада!!!
Сразу померила талию,да...95...,расстроилась,но ваши слова,что есть над чем работать,немного успокоилась,есть цель теперь у меня,надо как-то постараться сделать меньше талию и вес естественно.
Большое спасибо!!!
С уважением Елена.♥️
Спасибо, Ваши видео очень многим помогают.
Наташа,спасибо за Ваш труд
Наташенька, добрый вечер! Поздравляю вас с заслуженным успехом! Процветания вашему каналу! Очень и очень рада за вас!
Спасибо за ваш труд. ❤❤❤🎉
Ой, Марина, давно вас не было, большое спасибо
Спасибо большое за подробные ваши объяснения ❤❤❤
Поздравляю с 101 тыс подписчиками! ❤ У Вас очень информативный и теплый канал, желаю Вам здоровья и творческого вдохновения!
Да, сейчас очень много комплексных витаминов группы В в таблетках, колоть не нужно )), колим только в том случае, если была операция по удалению желудка - тогда В12 не усваивается, но это уже индивидуальные нюансы...
Наталья добрый день! Ещё раз поздравляю вас с серебряной кнопкой!! Удачи вам! здоровья и благополучия!!
Ассалому алайкум Наташахонум я рада за вас поздравляю Узбекистан Самарканд
Я так мечтаю поехать в Самарканд, салам алейкум
Наташа! Поздравляю вас! Слушаю всегда с большим интересом! Спасибо! Ваша тезка Наташа.
Наташа добрый день,скажите пожалуйста какой Холин покупать?Открыла приложение ЕАПТЕКА там несколько видов,в капсулах и в таблетках.Спасибо
Такой, какой посоветует ваш врач на основании анализов
🤝Огромная благодарность за Ваш труд.Вы очень мне помогли💌
Я РАДА ЗА ВАС🌹🌹🌹🌹🌹
У меня два года диабет. Начался с очень высоких цифр.
Самое эффективное лечение - правильно подоранная и твердо соблюдаемая диета.
У любых лекарств определённый ресурс, какое-то время будет устойчивый лечебный эффект, а потом потихоньку диабет будет снова возвращаться на утраченные позиции. То же самое с лечением гипертонии. Если ничего не менять, со временем дозы только уведичиваются или меняются лекарства.
Из моего опыта.
1. Никогда никакого покупного хлеба, даже ржаного и иногозернового. Ни макарон, ни круп.
Забудьте хотя бы на месяца, чтобы максимально снизить цифры сахара на глюкометре. ПОТОМ будете добавлять по 2-3 ст.ложки того или другого пару раз в неделю...
2. Все фрукты, что можно есть, желательно съесть в первой половине дня, а лучше с завтраком.
3. Порции должны быть не такие как в молодости.
4. Ужин - обязательно белок (грибы, рыба, курица, индейка, меньше красного постного мяса) и овощи без фруктов и десертов.
5. Обязательная прогулка 1 час. Или любые упражнения с небольшими гантелями, если нет времени. Полезно животом кататься на мяче, для гимнастики. Стимулировать таким образом работу печени и других внутренних органов.
6. Если возникает чувство голода непреодолимое- 1-2 ст.ложки орехов или семечек тщательно пережевать и запить большим количеством тёплого питья. Ненасышенного кофе с добавлением кипятка и молока, какао жидкое, чай, компот без сахара.
В завтрак кофе, какао и чай - обычные.
7. Пересмотрите рецепты и будьте более изобретательны в применении зелени и овощей, фасоли и т.д.
8. Закажите себе таблицу продуктов с указанием: -калорийности, -гликемического индекса
-количество БЖУ (белков, жипрв, углеводов).
9. Самый надёжный и безопасный метод похудения ДЕФФИЦИТ КАЛОРИЙ!
Начните свой дневной рацион вместо приблизительно 2200 ккал в сутки для здорового человека - РАСЧЕТ НА 1800 (1600) ккал. в сутки. Конечно, предварительно обсудив с врачом.
А лучше попросить у нитроциолога консультацию-меню для диабетиков.
В этом стиле питания нет ограничений, кроме диабетических.
Займёт 2-3 дня разобраться в новом меню и вперёд! Через месяц, а то и раньше вес начнёт снижаться.
10. Мне меняли лекарства, увеличивали дозы. Но это хватало только на время. Потом цифры опять медленно ползли вверх.
Обязательно обследуйте ПЕЧЕНЬ и желательно и другие органы, участвующие в метаболизме.
НЕ ПАДАЙТЕ ДУХОМ. БОЛЕЗНЬ КОВАРНАЯ, НО И НА НЕЕ НАЙДЕТСЯ КЛЮЧИК С ВИНТОМ.
Обязательно измеряйте сахар глюкометром, почаще хотя бы первые 3 месяца. Пока вы не определитесь, что такое хорошо и что такое плохо для вашего организма и глюкометра.
На ю-тюбе, и на этом канале много хороших рецептов, пробуйте и измеряйте!
Иногда себе готовлю отдельно на пару дней! Когда муж например, умоляет сделать жирный вкусный плов, или чебуреки.
Просто поделилась своим опытом. Пока держу ситуацию под контролем с 2-3 т. (1000-1500 мг) в сутки Метформина.
Кашу варю себе из овсяных отрубей, жидковатую наполовину с молоком и водой. Мужу из крупных овсяных хлопьев., иногда полную ложку добавляю в свою кашу!
Желаю всем улучшения и стабилизации сахара на безопасном уровне! Сообща победим!
Благодарю за комментарий. Со всем согласна. Хорошо, что не забыли про орехи. Особенно хорошо в промежутках между едой, если нет сил терпеть до следующего приема, съесть пару грецких орехов.
Не согласна только в одном с вами - кофе с молоком между едой не хорошо, тот же выброс инсулина. Просто черный без ничего отлично. Вы молодец.
@@NataliaEfimova77 У меня только 1 нормальный утренний кофе, и 1 раз днем: варю мужу в турке, себе выливаю остатки 1/4 в большой бокал 300 мл, доливаю кипятка и чуть молока. Отлично, и вкусно, и подскока нет.
Ещё на ночь я стала пить Барберин с тёплым чаем для хорошего сна. Чуть снижает утренний сахар. Высокий сахар именно утром - часто причина ленивой печени. Проконсультируйтесь с доктором, может пропить месяц препараты стимулирующие печень от дастоев желчи. У меня проблема именно с утренним сахаром, 7-8.
Я могу позавтракать и не принимать, к примеру, метформин, через 2 часа после он такой же, как и с таблеткой.
Купила себе натуральное, не медикаментозное средство. Решила пропить 1 месяц. Похоже, даёт первые результаты. Но пока рано делать выводы. Я потом напишу.
Я гуляю 1 час каждый день,, гимнастику часто лень делать или энергии нет. Но проверено, 3 раза в день по 20-30 приседаний, работают отлично, попробуйте. И лёгкие простые упражнения с гантелями по 2-5 кг, если можете, работают тоже.
Ура! Я уже ждала, когда же ты нам об этом сообщишь. Поздравляем. Продолжаем.😊
Ленчик, ай лав ю
РАДА ЗА ВАС Наталья!Поздравляю!Я узнала ВАС недавно и я СЧАСТЛИВА!СПАСИБО!ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!
Наташа, Вы большая молодец! Спасибо за Вашу очень нужную информацию, настрои, советы, рецепты. Смотрю Вас и подписана 2 год. Поздравляю с растущий числом подписчиков!жду новых выпусков!
Поздравляю с соточкой, Наталья!
Я с вами уже 4 года ❤
Я тоже поздравляю вас ,это все ваши труды и да у вас очень нужные, полезные,интересные видео
Наталья, Благодарю Вас! Вы делаете очень нужное дело, помогаете людям.
Наташа,вітаю!❤ Дякую Вам за ваші відео та ваші поради! Здоров'я,миру,Благополучія🙏🙏🙏
Спасибо за добрые советы! Вы делаете добро для людей и мы все подписчики молимся за ваше здоровье. Киев, как я его люблю. Я училась в рзтт 4 года это в районе Лукояновского рынка. Вспоминаю с теплотой... Спасибо что вы есть прекрасная добрая...
Наташа поздравляю 100 подписчиков. Это работа и не простая.Молодец.
Большое спасибо Наташа, очень грамотное и полезное видео!!!
Мне в Италии назначили Метформин.Принимала два месяца.Кишечник зацементировался.Я добровольно перестала принимать его.Выбрала другую тактику.За год похудела на 10 кг.Питаться три раза в день без перекусоа плюс пиколинат хрома.На днях была у диабетолога.Она была довольна моим результатом и сказала продолжать так дальше.Естественно, держа под контролем кровь.Мне 63
0
Здоровья, дорогая, спасибо за всё советы. Из Башкирии Фаина
Привет из Казахстана 🖐️ 🇰🇿 от недавно подписавшегося ) Серебряная кнопка вами полностью заслужена 🎉 отличный канал, много полезной информации! Дай вам Бог творческого не увядания и успехов во всём!
Четко,коротко и ясно. Спасибо за видео.
Наташенька, очень рада вашей награде от ютуба.
Сейчас не смотрю ваги видео так постоянно как раньше, но когда плохое настроение всегда хожу на ваш канал.
За мудростью и вашими житейськими историями.
И даже уже не один раз за советом. Вы мне очень близки по духу. Вы заслуживаете награды и даже более высокой, прошу не останавливаться. Хейтеры хейтят, а ваш караван подписчиков идёт за вами🎉
Спасибо,, за то что поделились с нами,
Благодарю. Здоровья вам крепкого.❤❤❤
Дякую Вам пані Наталю мені дуже потрібні Ваші консультаці! я живу в Лісабоні і підтверджую що у нас найкраща організація медичного обслуговування
Наталья,поздравляю ВАС,привет из Волгограда,благодарю ВАС
Поздравляю❤❤🎉🎉🎉
Ну слава богу, что в голове у вас все прояснилось! Я очень рада!
Вы тоже в этом поучаствовали, за что огромное спасибо
Наталья Поздравляем Вас ,привіт с Германия.
Поздравляю ❤
Подписалась на вас сегодня. Живите в здравии , долгие года .
Добрый день Наталья. Хочу присоединиться к поздравлениям, думаю что это не предел. Смотрю и слушаю вас с удовольствием,все просто и доступно. С нетерпением жду видео о панели анализов❤. Всех благ вам и крепкого здоровья ❤❤❤❤
Наташа ! Поздравляю !!! Желаю подписчиков побольше !!!❤🎉😮😊😊
Спасибо,за консультации
Вас приятно слушать!!!!
Каждому индивидуально, это вам назначили, но не для других,
Наташа поздравляю Вас с победой!!!😊Вы настоящий человечище!!!!Успехов вам во всем!!!!
Спасибо большое за 😅ваши советы.
Большое спасибо за познавательные видео.
Спасибо, всё полезно!!!
Здоровья удачи❤
Поздравляю! 🌹🌹🌹
Спасибо большое,очень полезная информация
Пані Наталю, я дуже рада, що натрапила на ваш канал. Чи не могли ви назвати прізвище лікаря, у якого були на конмультації. Я б поїхала, зовсім недавно дізналася про свій цукор , почалося з 15, зараз 7-8.
Пишите на почту svekrusha@ukr.net
Спасибо большое!
Вы лучшая❤❤❤
Ксигдуо Пролонг называется в Украине, а у нас Сигдуо Лонг. Спасибо, Наталья, за информацию. Пью этот препарат третий год и всё сомневалась. Вы развеяли мои сомнения. Поздравляю с наградой! Так держать!
Зря сомневались. Ксигдуо пролонг в составе имеет УЖЕ метформин. Это облегчает усвоение метформина, уменьшает побочки и очень эффективно и мягко снижает сахар. Но, цена….
За поздравления спасибо.
З@@NataliaEfimova77
Уже 101тысяча!!!🎉🎉🎉Поздравляю!!!Замечательный рост!!!Канал очень нужный и полезный!! желаю доброго здоровья!!!!
Поздравляю я из Армении Спасибо вам за всё всегда смотрю и слушаю вас Удачи вам
Ура!!! У меня есть постоянная зрительница из Армении, которая смотрит мои видео почти с первого дня.
🎉🎉Поздравляю)
Поздравляю с серебром! Наталочка, почему то я не удивлена, что вы попали к лучшему специалисту. Вы же всегда сами говорили, что мы имеем тех врачей, которых сами заслужили. А вы большая трудяга в этом вопросе. Смотрю вас со времен ковида , когда вы застряли в Египте. Как тогда было страшно! Наивные, мы не знали, что нас ждет впереди. От себя хочу добавить, что у вас всё получиться, потому что у вас есть цель. И как говорит моя еще одна любимая блогерша на канале . "Худею и мотивирую" Татьяна - "Вижу цель - не вижу препятствий" . Хотя у меня проблем нет ни с весом, ни с повышением сахара от слова вообще, все равно все смотрю и слушаю с интересом. А вам , Наталочка удачи! Юлия. Киев.
Забыла написать ещё,Наташа,вас смотрят и любят на всем постпространстве,, в прошлом году, когда начались интенсивные обстрелы нашей теплосети, дочь сильно перенервничала , а у нее удалена щитовидка, и мы с ней и внуком улетели в Турцию во второй половине октября на полтора месяца где-то. Так вот как то разговорились с одной женщиной из Беларуси о нашей обстановке, и я говорю, у нас есть такая блогерша Наталья Ефимова, она побывала в оккупации и т.д. и тут она мне говорит " Ой, а я ее тоже смотрю , она мне так нравиться! Тут услышала нас ещё одна дама уже с Казахстана,, говорит "И я, и я тоже..." Так что, Наташенька, респект вам и уважение. Как то сразу когда приехала, забыла об этом написать. Да и в прошлом году , не до того было. Все помнят..
❤
Pozdravlau❤
Zdorovya vam uspehov ❤❤❤
Добрый день . Лайк!!!
Наташенька! По совпадению,я тоже была сегодня у хорошего врача в Эндокринологическом диспансере на Пречистинке.И спросила у него,что такое ,,сдать анализы на ,,панель" диабета"? Он ответил,что такого понятия в медицине нет и это сленг.Еще он сказал,что при диабете 2 типа не обязательно знать уровень инсулина.Это обязаны знать диабетики первого типа.С уважением и поздравлениями.❤🎉🎉🎉
Наталья, от души поздравляю Вас и желаю только позитивных эмоций! Спасибо сердечное за информацию о диабете 2 типа. Очень полезно и познавательно.
Поздоровляю від всього серця! Наснаги та вперед до золота!
Наташа Вы действительно подаете для меня ценную ИНФ. БЛАГОДАРЮ !!!!!!!
Спасибо Наташа.
Наташа спасибо большое
Добрый день, Наталья, спасибо за вашу работу, желаю вам в дальнейшем золотой кнопки. Подскажите пожалуйста фамилию врача, вдруг получится записаться
Пишите в личку
Просто и доходчиво 15 лет на инсулине п все подбираю сам к врачу не попасть все выписывает терапевт и питание тоже
Если вы на инсулине, то что вам подбирать уже?
Два года на Ксигдуо ретар, оченьхорошо снижает сахар, пока побочки нет
Наталья, здравствуйте!!! Я очень рада за Вас, молодец! Не останавливайтесь на достигнутом, пусть расцветает ваш канал! А вы нас информируйте😊 Желаю Вам крепкого здоровья и чтоб вы навсегда избавились от своего диабета.❤
Извините Наталья, я год ходила к врачу толка 0. Причём к плптному врачу , выкачка денег одним словом. Послушала вас, теперь буду сама требовать , чтоб разговаривали на приёме, а не отвязывалась от меня эндокринолога. Благодарю.
Вітаю щиро. Процвітання каналу. Вам здоров'я.
У нас есть, тоже, хорошие эндокринологи, в Новосибирске
Спасибо большое