Voy al gimnasio pero..no se nota!! Errores clave.
Вставка
- Опубліковано 8 лют 2025
- Voy al gimnasio pero..no se nota!! Errores clave.
►Suscríbete; www.youtube.co...
►Síguenos en Twitter; / strongtarrako
__
►►Redes sociales
/ strongmantarrako
/ strongmantarrako
/ strongtarrako
►►Contacto
strongmantarrako@gmail.com
►►Web
www.strongmantarrako.org
►►Link del Video;
__
NO TE PIERDAS NUESTROS MEJORES VIDEOS;
►►SUPER BRAZOS - ENTRENAMIENTO PARA DESTROZAR TUS BRAZOS EN 30 MIN. CONSIGUE LA MAXIMA CONGESTION!!
• Entrenamiento para des...
►►ABDOMINALES Y DEFINICION, RETO "TRANSFORMACION" STRONGMAN TARRAKO
• EL RETO DE ISMA - ABDO...
►►DEFINICION PABLO ZAMORA [RETO 8 SEMANAS] STRONGMAN TARRAKO
• DEFINICION PABLO ZAMOR...
►►COMO AUMENTAR LA TESTOSTERONA [TESTOSTERONA NATURAL]
• COMO AUMENTAR LA TESTO...
►►LOS 2 MEJORES EJERCICIOS PARA PECTORALES. [ENTRENAMIENTO HIPERTROFIA] RUTINA DE PECHO.
• LOS 2 MEJORES EJERCICI...
►►¿Por que no Crezco? Entrena, Come, Calla y menos Lloros!!
• ¿POR QUE NO CREZCO? En...
►►FASE DE DEFINICION MUSCULAR; MAS CABEZA Y MENOS LLOROS
• FASE DE DEFINICION MUS...
►►La dieta de los campeones de fuerza
• LA DIETA DE LOS CAMPEO...
"EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO ES PARA SIEMPRE"
Strongman Tarrako.
Territorio Viking. Insane.
“Comer como una bestia, entrenar como una bestia y dormir como un bebé”
Ese es el mejor consejo que me ha ayudado a crecer de verdad (de uno de tus vídeos).
Y resumen a la perfección tu filosofía. ENORME TARRAKO, menos excusas y más hierro
El problema como bien dices Carlos es que mucha gente en el gimnasio va sin un rumbo fijo, los monitores no suelen ayudar mucho y hay mucha gente desmotivada y sin conocimientos sobre el tema. Últimamente en el mío percibo mucha gente frustrada o con muchos complejos, se nota que son gente que le vendría bien o muy bien ayuda tanto deportiva como psicológica (un poco lo que construimos entre todos como sociedad). Gran suerte que haya gente mediática como tú que pueda ofrecer información de calidad.
Un saludo!
David Vallejo Bustos muchas graciassss
totalmente de acuerdo contigo compañero.
Joder tarrako que razon tienes. En mi gimnasio hay peso muerto y llevo un mes yendo a diferentes horas, no he visto a nadie utilizarlo, solo yo, eso si las elipticas estan llenas de gente criticando el fisico de otros
Jordi Closa Pues estupendo, que se queden en la eliptica, asi no te molestan xd.
Yo por mi parte soy muy afortunado por qué la jaula de mi gimnasio siempre está disponible porque nadie hace sentadilla libre
Y peso muerto mucho menos x que se pueden lastimar la espalda.
Yo entrenó 5x5 así que el rack de sentadilla es mío siempre jajajajaj
Jordi Closa suele pasar
Jordi Closa casi siempre tengo razon jaja
Strongman Tarrako dicho esto hoy he ido demasiado motivado al gym y creo que he roto una maquina(no se si es buena señal jajajajajaja)
Te escucho mientras hago gym, y me descojono yo solo jaja. Muy cierto y muy bueno.
Wtf madre mia xdxddxdddx
si y despues de terminar sin haber sudado una gota se van a la maquina de batidos de proteinas ,no sea que entren en catabolismo ,que pena de juventud
ajjajajaja que buena
Jajajajajaja muy buena xd
bricolajeymil Pobres idiotas
Yo tengo un problema y es que entreno duro de verdad, pero en pesas no sudo, o sudo muy poco. (En ejercicios cardiovasculares como la caminadora si)
@@tucanaldedbs Yo sudo solo en día de piernas xd
Suelo sudar haciendo el resto del cuerpo de todas formas cuando hace más calor pero ahora con los 15 grados de media que hay en Argentina no está muy fácil, igual un poco seguro sudo pero no lo noto
Totalmente de acuerdo. El año pasado fui a monear y no hice nada. Esta temporada en 3 meses entrenando duro y comiendo bien noto mucho más q el año pasado. Todo en la vida necesita dedicación de verdad.
Me ha encantado!
Un video que seria muy interesante es que nos dijeras distintos gimnasios/lugares donde sepas que hacen las cosas bien, ya que no podemos tener un tarrako en cada ciudad!
SEÑOR TARRAKO Y A TODOS. tuve la suerte de ir un gym y encontrarme con la entrenadora, ella sí, se preocupaba de mí . me corregia la técnica, los descansos. Me corregía la velocidad de los ejercicios. Ella se preocupaba mucho por mi. E incluso se ponía a hacer abdominales al lado mio, segun ella para saber en que estado fisico se encontraba.
Abandoné nomas el gimnasio porque volvi a entrenar boxeo y ahora la extraño .
Y culiaron?
@@javiervasquez3417 las cosas como son.png
@@javiervasquez3417 jajajajaja
Fantástico vídeo, como todos los que haces. Estaría bien que comentaras que dieta y régimen son conceptos diferentes. Que dieta sería alimentarte de una manera correcta acorde a tus objetivos (normalmente con comida real y sana) y la palabra régimen tiene el matiz de implicar un déficit calórico. Es decir... se puede seguir una dieta, pero no precisamente para adelgazar, sino para engordar cogiendo algún kg de músculo, o para otros fines (desarrollar una microbiota más rica, cuidar tus riñones, evitar brotes en enfermedades autoinmunes, cuestiones morales...) . Muchas gracias por tu labor, Carlos, me está ayudando mucho, sobre todo en términos de motivación.
Lo mejor de Carlos es que no tiene pelos en la lengua. (Los tiene todos en la barba). GRANDE!
Hola, es increible de la manera que ayudas a nucha gente, yo eh intentando hacer las rutinas que has subido y algunas ñas eh terminado y la paso mal y me han dado mucho resultado, estaria muy bueno que saques tu propio curso enseñando como ser un buen entrenador personal, y enseñando como en todo curso!
excelente tu motivación, y muy útiles tus consejos y tu estilo de trasmitir tus conocimientos, gracias por compartirlos, saludos desde VERACRUZ MÉXICO
Me guato este tema sabes yo boy al gym pero ni me percato que este tipo de personas que solo ban para eso ya que yo boy convivir conlas pesas y no hacer amigos (as) pero si muchos llegan y me preguntan porque de la fuerza y no soy de gran estatura,. Y cuando ellos dicen llevo tantos anios en el gym y no he podido moldear o definir mi cuerpo y mi respuesta hacia ellos es cilencio absoluto concentrado a lo que boy. Y lo que estoy haciendo, hasta el fin de mi entrenamiento del dia, y ven que boy saliendo y hacen la misma pregunta ahi despues de aver entrenado lo del dia les respondo esto. ( cuando estas ligando o con tus amigos ve tu ( "reflojo") en el espejo y mira porque no te defines o no tienes fuerza) y se quedan aun con duda y ven que regreso al dia siguiente a trabajar otros musculos y me vuleven a preguntar porque les dije eso el dia anterior y les vuelvo a responder lo mismo pero con una agregada ve lo que vengo hacer yo al gym y ve tu ( "reflojo ") mientras yo vengo a lo que vengo y tu estas perdiendo el tiempo,
ESPECTROS DE GIMNASIO!!!!
HISTORIAS PARA NO DORMIR JAJAJAJA
Jajajjaja jajajajjaa es mortalisimo este Carlos 😂 lo que me hace reír
Gracias por tus consejos con cojones tarrako saludos si puedes mandar saludos a chicago en algunos de tus videos soy nuevo en tu canal excelente.
Son 7 u 8, van juntos todos, ninguno entrena, todos son flamencos... JAJAAJA casi escupo la merienda, que grande Carlos!!
Con cada vídeo admiro más tú forma de pensar Carlos. Será que hoy día queda muy poca gente tan seria y tan humilde como tú, espero que vaya genial esa recuperación máquina.
Yo llevo como 15 meses seguidos y se me nota mucho yo creo, nada más que hacer como dice tarrako constancia ir mínimo cuatro veces por semana y comer mucho y entrenar con hartas repeticiones unas cien por máquinas y mancuernas igual, cargas progresivas nada más que eso/estoy muy contento con los consejos de tarrako/en piernas estoy un poco atrasado hay que darle caña no mas y tirar para adelante y en mi trabajo tambien cargo cosas ya que manejo un camión de transporte saludos desde Iquique Chile adios
Que grande eres. Sienta fenomenal escuchar este tipo de cosas de alguien así y darte cuenta de que no solo a ti te frusta tener que esperar que termine en una máquina el parguela de turno.
Saludos y dale duro en la recuperación.
No se nota que voy al gym porque en la calle no hay barras y discos para hacer peso muerto o sentadillas jajaja
Will LD idem😂
Eres un vago?
Se te olvido el "vas al gimnasio?, pues no se nota " dicho por un envidioso que solo busca minar tu moral.
SirJamesTV digo cuando el caso es real jaja
Hay mucho idiota que si no estás a punto de romper la camisa pues dicen q no se nota que vas al gimnasio.. Luego en veranito toca pinzarle la tetilla que se está quedando, barrerlo en la changuita, comértelo con patatas nadando, cerrarle la boca sobre nutrición y, por supuesto, que vea bien que sin camiseta sí se nota
Por eso es mejor no decir que vas, los resultados se notarán solos y ellos mismos te dirán que vas xD
A ver carlos como ya te he dicho eres mi Dios! yo tengo 44 años y llevo 5 en la musculacion! y se me nota una MMMMMMMIIIIIIIIERRRRDAAAAAAAAA jajajjajajajajja soy humilde y lo reconozco...... no cumplo esos requisitos al 100 por cien! pero vamos si entreno siempre! y si como bastante limpio..... pero divago mucho....... mido 1,78 y peso 76 considenrando que pesaba hace 5 años 64 kilos.... pues si, algo he ganado.... pero no, no se me nota... en fin me divierto y estoy sano y si viviese en Tarragona me apuntaría en tu gimnasio sin dudarlo.... tu sola filosofía me motiva, pero conmigo tendrías muuuuuuuuuuuucho trabajo! grande Carlos! eres mi ejemplo a seguir
Carlos algo por el estilo, me esta comiendo mucho la olla. Estoy en el periodo de definición, por lo tanto en deficit, yendome a dormir cada noche con hambre y no bajo de peso. Sigo la dieta a raja tabla toda la semana (finde incluido). Estoy grande y bla bla ba, pero no bajo de peso; para una persona de 1'88 y 99 kg, estoy actualmente en 2400 kcal. Lo unico que no tengo tiempo para hacer cardio con el tema de los estudios y esas cosas. Por que narices no hay cambios si en todo momento hay hambre y no me la salto? (Solo realizo un dia de recarga cada 2 semanas)
Tenia abandonado el canal de este vikingo y cuando entro veo que ya casi tiene 200000 subs ... y sigo pensando que son pocos para lo que aporta este hombre. Fuerza y a seguir adelante guerrero
Far Uquito no me abandones mas pues jaja
Claro y conciso. Este tío es el puto amo.
Ahora se te ve más tranquilo y relajado que en el video de "no crezco" de hace unos años. Ese video es un clásico 😁😁😁
Totalmente de acuerdo con el contenido.
me he reido con eso de que la gente va a las extensiones de cuadriceps pero a hacer sentadillas y peso muerto jamas por que claro... es nocivo jajjaajj que grande
pasa muchooooo
En mi gimnasio es peor, desde el 2015 que veo unos tipos algo cuarentones que van a entrenar todos los días, y en estos 3 años casi jamás los he visto siguiera hacer pierna, y sacan como 6 mancuernas para un solo ejercicio, y para colmo las dejan ahí y que se joda el orden
CASI NADIE en un gimnasio común levanta peso muerto, CASI NADIE, todos se van a la elipticas, a hablar con el entrenador, y así se la llevan uff
Yo no hago sentadilla porque tengo un problema con la pierna derecho (Muchos piensan que lo digo de excusa), pero es que en verdad porque mucho que lo intente no puedo doblar la pierna. Jajaja
@@sebastianwr7771 pobre... ¿Y no te puedes operar o hacer algo para remediarlo?
Tarrako! Necesitamos algunos de esos entrenos de frecuencia dos por el canal, serían muy de agradecer. Por lo demás excelente vídeo, como siempre. A veces cuando uno empieza con amigos es fácil acabar en algunas de estas situaciones. Luego cuando entrenas de verdad, lo notas y mucho. Vivimos en unos tiempos complicados para esto de los hierros, pero la buena información esta ahí, como en tu canal, y quien no aprende es porque no quiere. Un saludo!
Antes de ir al gym tienes que informarte algo, no ir sin tener alguna idea y estar 1 año perdido. Yo antes de apuntarme estuve informándome días y días. Gracias a informarme ya sabía calcular una dieta en proteínas, carbono hidratos y grasas, ya sea de definición o volúmen, y pensar en hacer rutina en torso y pierna. Algo básico antes de empezar, pero algunos van sin tener lo básico y van a pasearse e incluso se ponen a dar consejos a otros
David exacto👍
Milon 08 o te apuntas mientras vas aprendiendo, los primeros meses progresas con poco que hagas
Tienes toda la razón como siempre. Esperar tener un cuerpo como el de alguien que esta entrenando duro con uno de tus entrenos solo por ir al gimnasio es un poco tontada. Es algo muy nuestro contar las horas de trabajo y no el trabajo realizado durante esas horas. Conseguir esos objetivos exige un sacrificio y para hacerlo hay que tener claro que se quieren de verdad esos resultados, lo demás excusas. Peeeeero realmente los que van al gimnasio a pasearse y hacer un poco de todo no es que no se note, si en vez de ir estuviesen en sofá jugando a videojuegos o viendo Sálvame tendrían un cuerpo diferente. Yo (en parte inspirado por tus vídeos) desde hace 5 meses, al llegar a casa por la noche, he cambiado ver reposiciones de "La casa de empeños" por TV por un poco de piscina y un poco de máquina de poleas en plan pachanguero y se nota, vaaaya si se nota. Por supuesto, no puedo ir a fardar a la playa ni de coña, mas bien lo contrario, pero al menos no me quedo sin aire por subir unas escaleras o tengo agujetas por correr 5 minutos porque llego tarde al bus, jajajajaja. Saludos y sigue así me encantan tus vídeos.
Perfecto, pero hay otro problema que no ésta en la lista, a muchos gimnasios sólo les interesa ganar dinero y les pasa por las pelotas tus objetivos y lo que debas hacer para lograrlo
citree piou Pues entonces, yo me largaría de un gimnasio así
citree piou pues largate..
esque al que le tienen que importar tus objetivos es a ti no al tonto que ponen en la mesa del gym para vigilar que se use toalla no te quites la camiseta etc...
Si lo lo públicas en Facebook no sirve de nada el gimnasio
Mr. Crazy El chico malo del fitness lol
yo cuando tenia 16 empecé a ir al gimnasio, al principio me aburria porque iba por que mi padre me obligaba realmente, con el tiempo le pille el gusto y fui 2 años y medio seguidos, luego me aburri y deje de ir por 1 año o asi y ahora estoy volviendo a ir llevo 4 meses nuevamente, mi problema no es el entreno en si porque si te lo montas bien con 1 hora aproximadamente 5 días a la semana puedes entrenar para estar en forma y tener cuerpo y fuerza, obviamente no siempre es 1 hora, a veces 45 min otras 1 hora 15 min depende de lo motivado que este, pero siempre intento coger el peso máximo de 6 a 8 ejercicios por zona y 4 series o 5 series depende del ejercicio. Lo que peor llevo en mi caso es la dieta , para mi es un coñazo supongo que para todo el mundo lo es y ahí esta el sacrificio, ojo, no digo que coma mal, como sano pero si me da por meterme unos doritos como ayer lo hago , o 1 helado al dia de postre, etc
Hola Tarrako ! Antes que nada decirte que llevas siendo mi fuente de motivación principal los días chungos para ir al gym.
Te quería preguntar una cosilla. Ando en definición, y bueno, ha llegado el punto en el que he empezado a perder fuerza (las primeras semanas me sentía genial) y bueno, cada vez que voy al gym, sobre todo los días de pierna, salgo muy desmotivado. No es que antes tuviera grandes marcas, pero me hacía fácil un 5x5 a 140kg en pm y ahora noto que pierdo fuerza en agarre y en general, en todos los ejercicios a rangos de fuerza.
¿Algún truco para pasar esos malos tragos en los que ves que antes eras más fuerte? Muchísimas gracias y ánimo con lo de tu lesión, puedes con todo !
Soy mujer, 36 años, llevo 4 años lleno al gym. Mis entrenamientos son durisimos a base de los ejercicios básicos con pesos libres, sentadillas pesos muetos, press, remos. Y nada de pesitas ligeras por poner un ejemplo me voy a 75 kg en peso muerto en 3x8...y si me voy a fuerza un 4x5 a 82 kg. Y no consigo los resultados que quiero....
-Haces dieta?
-No puedo.
Ah vale, perdón.
Que grande
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Chanfle entreno hace 3 años no he cambiado mucho, más concidero q que entreno enserio pero el bendito estómago no se va 😥 hago pesas más q cardio eso solo lo hago una vez a la semana, no como chatarra si no lo recomebdado una vez a la semana y esi q siempre es un arroz chino. Me gustaría q me dieras un ejemplo de un entreno de verdad para saber que necesito ajustar en mi entrenamiento. Si es cuestión de tiempo de descanso entre series y demas. Hago normalmente 4 ejercicios por grupo muscular 4 de 12 o 3 de 12 cuando son accesorios casi siempre son 3 grupos musculares por entreno. En fin gracias y detesto los espectros de gimnasio. Es más entreno más duro q un amigo y a él se le ve más
Quiero ir a tu gimnasio tarrako. ....te lo digo de verdad ...yo ahora ago pesos muertos en mi casa ....deje de comer azúcar y comidas libres de colorantes y conservantes. ...batidos de guisantes secos con plátano le che cabra .....y e ganado mucha mucha fuerza si volviera a mi antiguo gimnasio. ..alucinarán de mí fuerza actual. ....cuidate tarrako eres todo un ejemplo como deportista. ....
Gracias por hacer este excelente contenido.
Qué razón!! Gracias por el video Helsinki 💕
Muy bueno tu video, pero también en una época era difícil conseguir información y los instructores no te daban ayuda. Yo he ido años al gimnasio en mi adolescencia, y dejaba a los 4 meses por no ver resultados, volvía al otro año, dejaba a los 4 ó 5 meses, y nadie era capaz de explicarte cosas tan simples como "comé proteína". Ahora me parece obvio, pero cuando sos chico, no hay redes sociales, y los tipos que tienen que ayudarte (te cobran por eso) están más preocupados de ver a las minas trabajando glúteos. Me agarraba una ficha, la hacía a rajatabla, y después las interminables series de abdominales, pensando que así se iban a marcar... Y de hecho, lo veo en los pibes que van a mi gimnasio, que no tienen una rutina, se paran y miran a ver qué pueden hacer, y a los meses desaparecen, porque claramente se aburren.
Buen video...muy completo y muchas verdades. Un saludo desde argentina.
Ahora es muy comun ver a las mujeres haciendo ocurrencias que ven de UA-camrs e instagramers. Yo llevo un programa de entreno hibrido y siento verguenza y pena ajena ver a los hombres cargar pesos tan light y siempre entrenando con esquemas de builder, para mi eso es un bloquecito de mi programa. Gracias por la informacion tan Clara que nos das Carlos. Saludos desde Guatemala
eres mi terapia pre-entreno, saludos desde México
Hola tienes mucha razon! Mucha gente y ocupa espacio en maquinas... soy ex fumador levanto peso muerto 170 y siento que tengo para mas pero los pulmones no me dejan! No me da la chance para seguir haciendo rutinas mas extensas de press de banca y sentadillas, puedo pero no me da para hacer rutinas largas! Necesito mas de 3 minutos en recuperarme...
Gracias por los consejos Kratos!! Eres el mejor
Buenas y certeras aclaraciones.
Por otro lado, cual es tu opinión sobre el entrenamiento de fuerza con niños y a qué edad consideras que pueden empezar?
Un saludo
Muy bueno,tengo 18 años entreno duro y como como bestia lo mas magro posible,espero crecer en un año,gracias por los consejos Tarrako xp
tarrako tus expresiones me matan xDDD
Arnal Estrada graciassss
Espectros de gimnasio ajajajaj
Yo soy de las que no se le nota en el físico, soy ectomorfa con grasa, pero en la fuerza sí que se nota, he aprendido a aceptar que mi cuerpo es muy fuerte pero no lo parece😆
entoces puedes levantar ya una plancha?
Carolina Ro lavantas 1000000 kilos?:0
Aguilar De Nerja C MAMÓ
+Sirev. este chiste caduco hace mas de 3 meses hecha la solicitu para el proximo
+larrsan en internet ahi mucho baboso por eso yo solo juego al parchis y a la hoca
Jajaja que crack se nota que lo has visto más de una vez y es pura verdad , un abrazo desde Argentina.
Un video buenísimo, como todos los demás... Sigue así Carlos. Saludo desde alicante
Muchas gracias,yo iba al gym pero no entraba,ahora se mi fallo.Un saludo
yo dieta no puedo! por? no no puedo! ah perdon! JAJAJAJAJAJAAJAJAJAJAAJAJAJA
buenísimo!! "Espectros de gimnasio" jajajaja, me mató!!! jajaja.Abrazo, Charly, eres un crack
Totalmente de acuerdo y aplicable a los "tecnicos" de sala que se tiran sus horas de trabajo ligando con las chicas que van al gimnasio y pasan de todo el resto de gente que es nueva y necesita ayuda para realizar los ejercicios correctamente
Sabias palabra señor tarraco el resultado de lo que hacemos es el reflejo de lo que somos y uno tiene que consentrarce en lo que quiere hacer ser serio y disiplinado
Lo más gracioso en mi gimnasio es ver a personajes que van simplemente a socializar y después se extrañan al llevar 10 años anotados en el gimnasio y apenas hacen tres ejercicios con pesos de principiantes.
"Ir no es entrenar" cuanta verdad, en el gimnacio que yo asisto hay dos chicos, uno tiene 5-6 años de asistir, su cuerpo no se ve tan mal, ya adquirió algo de forma, a raíz de eso solo pasa viendoce en el espejo, más alla de eso sus marcas son malisimas. El otro chico tiene 3 o 4 meses de ir, y ya lo supero en marcas, pero ese chico entrena y hace la ultima repetición casi sacando los ojos. Su forma física está mejoramdo mucho...
Hace 1 mes que voy al gym y voy caminando ya con los codos abiertos carlos, crees que puedo ponerme como dorian? Jaja
altaiir riiatla 😂😂😂😂
como vas ahora?
Hoy en día deberías estar volando con las dorsales que deberías tener 😅😂
Respecto al descanso entre series, si bien es verdad que tampoco es correcto descansar media hora, hay muchos powerlifters que descansan incluso 12 minutos entre básicos. Creo que depende de la persona y los objetivos
Qué grande eres Carlos, sigue así y no cambies nunca! Un abrazo.
Tarrako gracias tus vídeos me entretienen mucho me haces reir y me estas ayudando mucho a entrenar con mas ganas
Me gustan mucho tus vídeos sobre todo cuando hacéis entrenos en vivo. Saludos
krixtange cris ya haremosss
Ídolo tarrako💪👌👍
Me paso algo similar, llevo 1 años y medio, y físicamente no noto grandes cambiamos .
Lo que si noto es mucha fuerza .
Igual yo siempre me he enfocado a fuerza.
Te importaría publicar una rutina así más general para chavales jóvenes que queremos hipertrofia en el gym y llevamos menos de 1 año entrenando? Con el objetivo de ganar masa, una base para que a partir de ahí construyamos una rutina propia por favor. Gracias por tus consejos maestro!!!!
Se puede entrenar 2 veces al día gracias saludos desde Colombia 🇨🇴 maquina
Ayuda por favor no tengo ningún problema de estos pero no puedo dejar de ver los videos de Tarraco, demasiado adictivos 🤪🤪🤪😁
Carlos, tus videos explicativos son geniales sigue así, pero tio ...enciende la luz , ponte un foco, que queremos verte bien la cara cuando hablas.
manuel peñalver soy feo..escuchame jaja
😂😂😂
La pura verdad, como siempre.No es cuestion de si entrenan o no, lo negativo es que ocupan espacio vital para los que si entrenan.Grande Tarraco!
pero a veces, y es lo que veo en el gimnasio los chavales se quieren comer el mundo y muchos vienen con ganas de entrenar.Pero muchos quieren coger mucho peso y al final dejan de venir,algunos que no es el primero que me dice:No es que yo para esto no valgo que no tengo fuerza,no puedo ni con 40 kilos en press.
Con esto quiero decir hay que entrenar duro,pero al principio con el peso que cada uno pueda.
Me encantan tus vídeos de 15 minutos con la pizarrita, pero me hace mucha gracia que, teniéndola entera, solo utilices la tercera parte. ¡Algunos somos miopes! jajaja
Mi opinión:
-La gente está muy confundida y está harta de ver ejemplos en youtube de gente que se dedica a ello y consume de todo, alguien "normal" que trabaje sus 10h y dedique su tiempo NO va a estar así nunca, cada cuerpo es un mundo.
-La gente NO lee, no se informa antes de ir al gym, confía en los monitores... craso error.
-La gente NO entiende que debe comer, si, comer sano, para cualquier objetivo. Eso si, no se privan de frituras, bollos, azucares y demás mierdas, con excluir eso de la dieta la gente NO sabe lo que tiene ganado!!!
-La gente NO entiende la importancia de ciertos ejercicios, se ve a la legua la gente que sabe y la que no. ( la gente que no toca la sentadilla ni el peso muerto NO sabe un carajo, es asi.) luego las vemos en máquinas inútiles horas y horas...
- La gente NO entiende que todo requiere un tiempo, cada cual requerirá más o menos, pero tiempo. En 2 meses nadie notará un cambio sustancial. Si uno empieza, por ejemplo, en Septiembre y es constante, sin caer en el error de los puntos anteriores, tiene el cambio asegurado en Junio, cambio muy notable.
- La fuerza de voluntad y constancia es algo muy olvidado y poco frecuente.
- No hay que ir 5 dias a la semana, NOOO! 3 días intensos hacen maravillas! , aún no entendemos que se CRECE en el descanso, en el gym NO se crece. ;)
- No hay que pesar lo que se come ni comerse la cabeza con la alimentación, simplemente leer un poco y aplicar la lógica... el cuerpo es sabio. Comer de todo y variado es más que suficiente. Con dedicar cada semana 10 minutos a hacerse un planning de comidas y cenas es más que suficiente...
- el tema de los móviles es algo que, personalmente me revienta.... yo digo que van al gym " a hacer móvil" ;)
- Por cierto, no os hace falta lo que os venden vuestros youtubers preferidos... ;)
Tarrako en definicion habria que ir a entrenamientos enfocados a fuerza para mantener el maximo de masa muscular o que recomendacion darias? Un saludo
Busco opinión o consejo , siempre he querido tener un buen fisico y mas o menos alguna q otra vez he conseguido estar en mi peso e incluso logré adelgazar 16 kg un verano hasta estar en mi peso pero nunca he conseguido un buen fisico por motivos que me ataban a no poder conseguir lo q siempre he querido .....
Me siento muy tonto ahora jaja
Llevo dos años en esa situación y hasta ahora decido hacer algo
Siempre está el que entrena normalito pero come menos que una mosca y se excusa diciendo "es que tengo metabolismo rápido, no engordo"
Venga ya.
Un kilo de arroz al día y en un mes hablamos.
Totalmente de acuerdo Tarrako. En mi persona manifiesto que si bien no avanzo como lo que quisiera, si que avanzo al menos poco a poco. Entiendo que al trabajar 100x100 en lo natural (ni hormonas ni ostias en vinagre,ni siquiera batidos de polvos sustitutivos de una magnifica comida vikinga, etc) pienses que no creces pero si entrenas bien y fuerte, fuerte en plan que salgas del gim catabolizando como un somalí en ramadán y congestionado como un maldito pez globo inchado a punto de explotar, si se avanza SIEMPRE. Lo digo porque seguro hay algún excepcito naturópata que pienses que sin tomar X castañas pilongas se va a quedar como el espaguetti que es... y mas aun con el infierno de clases de spinning que se meten entre pecho y espalda... que parece que preparan el Tourmalet...
Brais Fndz Mtnz catabolizando como un somalí en Ramadán jajjajajjajajajajajajajajajaj me hiciste reír bld 😂😂
6:09 jajajajajajajajaja Grande Carlos :D
Me parece increíble la gente que lleve cinco años y que no sepa tirar un press de banca, por ejemplo. Con la cantidad de información que existe actualmente, me parece lamentable que la gente no sepa nada de entrenamiento ni de nutrición. O al menos que tengan ciertas nociones sobre ello. Recupérate pronto, Carlos! En breve, subirás un vídeo batiendo tu 1rm de peso muerto💪💪💪. Viva la filosofía tarrakiana!
Estimado Carlos, tengo 3 días a la semana para entrenar, como divido los músculos?, muchas gracias.
3:16 Ahí está, no hay más. Tan secillo, tan complicado, tan lo que quieras, pero no hay otra.
Strongman Tarrako, disculpa, cuál debe ser la duración de una sesión de entrenamiento bien hecho?
Gracias.
Hola Mantarrako, qué rutina recomiendas para abdominales?
Buen día. Mi pregunta no se si haz visto "TRAIN AGRESSIVE" ? SOY NATURAL . SE PUEDE ENTRENAR TODOS LOS DÍAS, LOGICAMENTE CON DÍAS DE DESCANSO, sin sobreentrenar. Ya sea a baja intensidad con ejercicios compuestos y reps de 10 a 12, o 6 a 8 reps para entrenos de 15 min. Se puede? Saludos.
Amén!!
muy bueno el video!!! me motiva mucho!
Buen video Carlos, como siempre. Gracias!!!
Muy buen vídeo Tarrako como siempre
Mis marcas personales son :peso muerto,150kg,tres rep.seguidas ,prees de banca 130 kg pres tras nuca 90kg ,pres fraces 78kg biceps64kg y sentadilla 100kg
No son recors imposibles pero pienso que estan bien
Vamos que en sentadilla te has quedado un poco compañero, 100 kg es muy poco comparado con lo demás
Yo tengo un problema, hago pesas, cardio, elasticos y Zumba en casa y a Los tres dias estoy debil q no puedo alzar nada, dos dias Los corro en Baja para no dejare de hacer, no se q me pasa, y llevo dos semanas tomando proteina, pre entreno, aminos, l carnitine y CLA para mejorar pero sigo en Las misma, peso lo mismo pero veo la pansa mas grande, tambien constipada.
Creo que te amo y no soy gay
Elmendiux gracias jaja
Elmendiux, me di cuenta hace mucho yo de eso...
Jajaja saludos
Creo que somos 2 ajajaja
Yo creo que la gente que hace este tipo de cosas es gente que no quiere aprender, no es que vayan perdidos o nadie les enseñe, a mi nadie me ha enseñado, pero hoy en dia con youtube y google aprendes todo lo q necesitas saber, eso si... hay que saber donde buscar ( por eso estoy aqui) 😜. Un saludo tarrako!
hacer peso muerto es imposible en muchos gimnasios, no tenés nadie quien te enseñe, hacés mal la tecnica y nadie te puede ayudar, por más que quieras ganar toda la fuerza del mundo no vas a poder por no tener un guia a tu lado, y vas a terminar jodiendote la columna de verdad , y si solo vas para ponerte fuerte pero no vas a competir ni nada de eso, no vale la pena sacrificarse sin un guía...
entre peso muerto y sentadilla, prefiero mil veces sentadilla... no porque el peso muerto sea malo, sino porque no tengo nadie que me lo enseñe y a falta de eso, prefiero cuidar mi salud
pero sentadillas.... esas dámelas toda la vida!!!!! y bastante fuerza se gana también suprimiendo el peso muerto
también tuve que suprimir el remo con barra porque evidentemente lo hacia mal, mucha dolor en lumbares, pero no tengo nadie que me guie... asi que lo tuve que eliminar para evitar lesión... el remo T y remo con mancuerna a una mano son una buena solución, y también está bueno el remo sentado con polea
Eres un crack, gracias por hacer videos!
😂😂😂 muy bueno este video !!!
La guarida desde dentro? Donde?
Twitch.com/StrongmanTarrako
Twitch.com/StrongmanTarrako
Twitch.com/StrongmanTarrako
Twitch.com/StrongmanTarrako
Twitch.com/StrongmanTarrako
StrongMan Tarrako, intenta conseguir un mejor micrófono y mejor iluminación además de un mejor enfoque.
Y también aumentar el tamaño de la letra.
Un saludo. Me encantan tus videos.
Mal alto se podrá decir pero no más claro !!! Video perfecto !!!