Tejden zpátky jsem prvně vytáhl 180kg na mrtvolu. Moje radost byla stejná jak tvoje, pak jsem se jen usmíval celej trénink :D. gratulačka mimochodem :P
Úplně si to nedokážu představit :) Každý má svůj styl .. samozřejmě tak nějak posloucháme taky vše :) Ale je to spíše jen na nějaký vypsání :D Přece jen do videa nemůžeš moc házet songy s licencí :)
Super Aleš! Mohol by si skúsiť na mŕtvolu hook grip miesto tohto nesymetrického úchopu. Mohlo by ti to ešte viac pomôcť zvýšiť silu. Len zo začiatku to bolí, no ty si makač a verím, že to dáš! :) inak gratulujem ;)
Wasska... tos ho teda potěšil tvl 😀 Aleš je nejlepsi na dřep ja treba zase slabej na ně, kazdej ma jinou prednost, nebo das 200 na drep po 2 letech? :-)
sudiyy sak jasne vim😉na drep 200 nedam ale 180 jo,kazdej sme jiny,na bench sem treba totalni noob...ale priznejme si pokud nesoutezis v silovych sportech jsou ti maximalky k hovnu,kazdej pocas zjisti ze to neni o sile ale o hlave a genetice,vedlejsi latky uz sem nepletu..radsi😁
klasiku nezařazuji, protože tam u nejtěžších vah prohrávají mé spodky zad, jsem dost ohlý a to se mě nelíbí. raději uberu 10kg, zařadím slabší lift (sumo) u kterého se ale cítím technicky mnohem lépe.
Luxus. Jak vypadá zbytek tvýho tréninku, když jedeš maximálku, a nebo to máš v samostatným tréninku?
7 років тому+3
Dále se pokračuje normálním tréninkem :) Maximálně už nepotřebuješ jet další cviky na spodek těla :) I když je pravda, že třeba Vánoční trénink jsme jeli skoro 2 hodiny jen mrtvolu :) A pak už jen pár minut křídla :)
Ahoj aleši myslíš že mám dobrej progres když za rok dávám maximálku na MT 190kg ještě s malou rezervou ? :) Dávám do toho vše a sleduji tvoje videa. Držím ti palce !
Gratuluju moc k vykonu, pokud se 7 let snazis dostat se k 225kg na mrtvy tah pri 80kg telesne vahy a delas pro to prvni posledni (sauna, masaze, protahovani, pocitas si ziviny, hlidas si nacasovani, dbas na pitnej a spankovej rezim atd...) tak si myslim, ze jsi opravdu srdcar a my ostatni by jsme se od Tebe meli ucit a snazit se mit taky takovy zapaleni pro cviceni a trpelivost jako ty. Mimochodem kolik mas vlastne celkovy trojboj? At se Ti dal dari a zlepsujes se. :)
řekněme, že se o to nesnažím přímo, že ... polovinu času jsem v dietě, tam síla moc neroste, 2-3 roky na začátku jsem dělat všechno špatně a tak podobně. nejde mi přímo o sílu. každopádně suma sumárum trvalo mi cca těchto 7 let, než jsem tohle zvednul :) (Kdybych tomu dal naprosto vše a neřešil nic jiného, samozřejmě to půjde třeba za rok, za dva)
Nechcem nikoho demotivovat, ale ja ked vytlačim na bench press svoju novú maximalku tak moj pocit je skor:" Okey, nova maximalka, ale stale som sračka" 😂
ale je ine ked mas maximalku 90kg a kazdy druhy tyzden ju zdvihnes o 5 nez ked mas 215 kg a 3/4 roka si v diete kedy sila nejde hore, a potom za 4 mesiace len tak tak zvysis maximalku o 10-15 a to si makal cely rok.
Super práce, výborné informace, skvělá motivace!
Díky ;)
Super Aleši držím palce jen tak dal bomba výkon gratuluju🖒💪
super práce! super motivace! Gratuluju!
Dobrá vychytávka,ten podběrák na mrtvoly :D
výborná maximálka...si frajer
Tejden zpátky jsem prvně vytáhl 180kg na mrtvolu. Moje radost byla stejná jak tvoje, pak jsem se jen usmíval celej trénink :D. gratulačka mimochodem :P
Gratulujem len tak dalej!!
udelas video na nejlepsi pisnicky k posilovani?
Práce pro Lukšu :D
Úplně si to nedokážu představit :) Každý má svůj styl .. samozřejmě tak nějak posloucháme taky vše :) Ale je to spíše jen na nějaký vypsání :D Přece jen do videa nemůžeš moc házet songy s licencí :)
Super Aleš! Mohol by si skúsiť na mŕtvolu hook grip miesto tohto nesymetrického úchopu. Mohlo by ti to ešte viac pomôcť zvýšiť silu. Len zo začiatku to bolí, no ty si makač a verím, že to dáš! :) inak gratulujem ;)
Ahoj, jak často jedeš tyhle maximálky?
Pěkná motivace.uplne jsem zatinal svaly s tebou a tahal...dneska jedu mrtvak tak jsem už pekne rozehratej😆 jinak jezdis jen bez trhacek ?
v 95% bez nich no .. mám z toho u mrtvol dobrý pocit :D
Kámo nejlepší video. Jedeš :)
zarazujes i klasicky deadlift
nebo preferujes jen tenhle?kde vyuzivas spis silu v hamstringoch kde je ta draha kratsi..
Wasska... tos ho teda potěšil tvl 😀 Aleš je nejlepsi na dřep ja treba zase slabej na ně, kazdej ma jinou prednost, nebo das 200 na drep po 2 letech? :-)
sudiyy sak jasne vim😉na drep 200 nedam ale 180 jo,kazdej sme jiny,na bench sem treba totalni noob...ale priznejme si pokud nesoutezis v silovych sportech jsou ti maximalky k hovnu,kazdej pocas zjisti ze to neni o sile ale o hlave a genetice,vedlejsi latky uz sem nepletu..radsi😁
klasiku nezařazuji, protože tam u nejtěžších vah prohrávají mé spodky zad, jsem dost ohlý a to se mě nelíbí. raději uberu 10kg, zařadím slabší lift (sumo) u kterého se ale cítím technicky mnohem lépe.
Dobré rady Aleš díky !! jen bych tě chtěl poprosit at si oholíš té knír 😁
Gold_man čemu to vadí?
Páťaaa V. vypadá s ním starší mě se to prostě nelíbí
Gold_man jemu se to třeba líbí :'D
Páťaaa V. no jasný 😂 vůbec ho za to nesoudím ale jsem zvyklej když je ve něj
nevíte někdo,jak se jmenuje ta písnička co má Aleš v intru? Prosím
Marilyn Manson - Personal Jesus
Lukša Novotný dík moc
Luxus. Jak vypadá zbytek tvýho tréninku, když jedeš maximálku, a nebo to máš v samostatným tréninku?
Dále se pokračuje normálním tréninkem :) Maximálně už nepotřebuješ jet další cviky na spodek těla :) I když je pravda, že třeba Vánoční trénink jsme jeli skoro 2 hodiny jen mrtvolu :) A pak už jen pár minut křídla :)
Jaký máš boty? Na dřep máš jiný? Někdy o tom zkus něco říct... Já třeba tahám i dřepuju nejradši bez bot
To asi děláš nejlíp :)
Najlepší bol na tom ten kopanec do hrazdy :D - skvelé video, ukázanie, že cvičenie je iba o tom čo máš v hlave, nie o tom čo máš naložené na činke...
Gratulujem.
GRATULUJEM 😄😄😄
Frajer kámo ! :)
Neví někdo jak se jmenuje ta uplně první písnička? Díky za odpověď :-)
Michal Filinger Marilyn Manson - Personal Jesus
Gratulace :)
Thanks
Ahoj aleši myslíš že mám dobrej progres když za rok dávám maximálku na MT 190kg ještě s malou rezervou ? :) Dávám do toho vše a sleduji tvoje videa. Držím ti palce !
každý je jiný, hlavně pokračuj! držím palce, ať to roste
Posílám palec bro
urobil by si video o bandaži na kolena a zápästie? Či je to dobre používať, ako to viazať a niečo o nich obecne. :)
hmmm, promyslím to, uvidíme :)
Ďakujem.. strašne by to pomohlo :)
bylo by to super ty bandaze na kolena myslim ze hodne lidi by to ocenilo :)
+SHOWMENification aj ja si to myslim no, snáď nás Aleš vypočuje :D
A to jako zvedate takový váhy, že musíte mít bandaze?
Gratuluju moc k vykonu, pokud se 7 let snazis dostat se k 225kg na mrtvy tah pri 80kg telesne vahy a delas pro to prvni posledni (sauna, masaze, protahovani, pocitas si ziviny, hlidas si nacasovani, dbas na pitnej a spankovej rezim atd...) tak si myslim, ze jsi opravdu srdcar a my ostatni by jsme se od Tebe meli ucit a snazit se mit taky takovy zapaleni pro cviceni a trpelivost jako ty. Mimochodem kolik mas vlastne celkovy trojboj? At se Ti dal dari a zlepsujes se. :)
řekněme, že se o to nesnažím přímo, že ... polovinu času jsem v dietě, tam síla moc neroste, 2-3 roky na začátku jsem dělat všechno špatně a tak podobně. nejde mi přímo o sílu. každopádně suma sumárum trvalo mi cca těchto 7 let, než jsem tohle zvednul :) (Kdybych tomu dal naprosto vše a neřešil nic jiného, samozřejmě to půjde třeba za rok, za dva)
Aleš Lamka - Fitness i tak je to bomba :) dekuju za odpoved :)
na co ta televize tam? :-)
oblibeneization Musíš brát, že to původně fitko nebylo 😀 Ale spíš skladiště všeho co není kam dát 😅
jo taaaaak. Já měl za to, že si občas pro motivaci pustíte Ordinaci nebo tak něco :D
Občas si pouštíme staré díly Divokého anděla :D:D
Jo to je lepší než nakopávač xD
Nechcem nikoho demotivovat, ale ja ked vytlačim na bench press svoju novú maximalku tak moj pocit je skor:" Okey, nova maximalka, ale stale som sračka" 😂
ale je ine ked mas maximalku 90kg a kazdy druhy tyzden ju zdvihnes o 5 nez ked mas 215 kg a 3/4 roka si v diete kedy sila nejde hore, a potom za 4 mesiace len tak tak zvysis maximalku o 10-15 a to si makal cely rok.
Borec mordy;-)
to by mě zajimalo kdo tam chlastá ty cocacoly co máš u okna :-)
Prázdná PET láhev, kterou Aleš používá na vodu ve fitku :D
mam 15 a dvihol so 108 kg je to podla teba dodre
pavol Sokoli je to napicu. Ale cvič dal a časem to zlepšíš.
myslím že v 15ti slušný... Connor zase nějaký trouba
Se čpavkem bys dal 230 :D
aleš? 250! určitě já mu věřím :D
Aleši používá někdo z vás ten boxovací pytel za tebou? 😂😎
V skratke pred závodmi si dáva po treningu 5 min aby spálil kalórie navyše ako kardio. V objeme asi moc nie
Někdy to zařazujeme v rámci kardia :)
Co ty coca coly? :-D
Osm lidí nezvedlo 400 871 kilo :D
toč více bez toho tvého kámoše. ten to kazi a neda se na nej divat
nebudeme myslet na fb a uz si tam o pauze tukal do mobilu😜
Tak Aleš musí zásobovat fanoušky live :D