O kadar güzel bir plates egzersiziydiki tüm vücut kas gruplarım hissetti sizi severek takip ediyorum Ebru hanım çok teşekkür ederim sizin sayenizde sporu hayatımdan hiç eksiltmiyorum spor olmazsa çok mutsuz ve enerjim düşük hissediyorum bana bu alışkanlığı kazandırdığınız için sonsuz teşekkürler❤❤❤
Merhaba abla ben 15 yaşındayım ve kilom oldukça fazla bu antrenmanı ilk kez denedim ve kabul ediyorum ki bazı harekatler aşırı zor ben bu karantina döneminden çıktığımda kilo almış biri değilde kilo vermiş biri olarak çıkmak istiyorum senin videolarını izleyeceğim ve inanıyorum ki senin sayende zayıflayacağım ama benim ve yaşıtlarım için 15 yaş kilo verdiren sporlar ve egzersizler videosu çekersen beni çok mutlu edersin bu arada videoda çok güzel çıkmışsın:-)
Ebru hanım, şu karantina günlerinde sizinle spor yapmak bana aşırı motivasyon veriyor, ama bu videoyla yaptığım her dakika ölüyorum sanki :D:D:D:D:D: Heleki ramazan ayındayız. İftar sonrası yaptığım zaman vuruyor beni. Umarım yarın kaslarım hareket edebiblir. Teşekkürler :):):):):
çok güzel bir antrenman olmuş çoğunu yapabildim. ama şu straight length pozisyonunda koldan güç alarak kalçayı aşağı yukarı hareket ettirmeyi yapamıyorum yani kollarım dayanmıyor zorlamaya çalışıyorum ama çok titriyo bu sefer dengem kayboluyor. Videolarınız devamını bekliyorum:)
Aldiginiz reklamlar gelir kaynaginiz biliyorum ama cok fazla var 1 2 tane olsa tammda her seferinde telin yanina gidip reklami kapatmak gerekiyor yoksa videolariniz cok guzel
Bana yardim edin kilo vermem yavasladi cok ve spor yapmak konusunda cok sorum var sporu ne zaman yapsm etkili olur hergun bu sporu yapsam iyi mi ben artik hep baska seyler deniyorum daha da kotu oluyo bilen yazabilirmi bir bucuk ay once basladim ilk ayda 7 kilo gtti 15 gunde 1 kilo gtmis sadece bi yerde hata mi yaptim devamli kardiyo yapiyorum arada boyle agirlikli calismalar mi yapmam gerekiyo kac gun kardiyo kac gun bu sporu yapmam lazim
Bel fıtığı olanlar bu hareketleri yapabilir mi? Bilen var mı acaba? Bende cok ciddi olmasa da kücük bir fıtık çıktı😕 hareketleri lambır lumbur yaptigim icin oldu galiba😑
bu arada abla 2 aydır spor yapıyorum boyum 1.81 . 120 den 108 e düştüm diyet egzersiz yapıyorum ama bi türlü ŞU BACAK KALDIRMA HAREKETLERİNİ YAPAMIYORUM :( bacagım kalkmıyor yani 45 derece anca kaldıra biliyorum kilo etkisinden galiba ama yinede yapmak istiyorum bi önerin varmı bacagımı yukarı kaldırabilmek için
abla sen her videoda daha da güzelleşiyorsun :D
Yine harikalar yaratıyosun.. Enerji müthiş😍
Çok guzelsin ama sen enerji kaynagimsin resmen öptüm çok 💝😊
O kadar güzel bir plates egzersiziydiki tüm vücut kas gruplarım hissetti sizi severek takip ediyorum Ebru hanım çok teşekkür ederim sizin sayenizde sporu hayatımdan hiç eksiltmiyorum spor olmazsa çok mutsuz ve enerjim düşük hissediyorum bana bu alışkanlığı kazandırdığınız için sonsuz teşekkürler❤❤❤
Merhaba abla ben 15 yaşındayım ve kilom oldukça fazla bu antrenmanı ilk kez denedim ve kabul ediyorum ki bazı harekatler aşırı zor ben bu karantina döneminden çıktığımda kilo almış biri değilde kilo vermiş biri olarak çıkmak istiyorum senin videolarını izleyeceğim ve inanıyorum ki senin sayende zayıflayacağım ama benim ve yaşıtlarım için 15 yaş kilo verdiren sporlar ve egzersizler videosu çekersen beni çok mutlu edersin bu arada videoda çok güzel çıkmışsın:-)
tatil sonrası için ideal ;)) gitsin o yağlar gitsin :))
Boy uzatma egzersizleri videosu istiyoruz lütfennn
Ne kadar zor olursa olsun Ebru hanımcım sizin terapi tadındaki motivasyonunuz ile gayet güzel bitiriliyor egzersiz. Muhteşemdi ❤😘
Enerjine bayiliyorum harikasn ❤
Uzun antreman olması çok iyi geldi 3 ayrı program bulmama gerek kalmadı ;teşekkür ederim💐
Ebru hocam, sporu bağımlılık haline getirdiğiniziçin teşekkür ederim size çok şey borçluyum 💞🙈
Ebru hocam öncelikle sana çok teşekkür ediyorum. Ve her videoda daha çok güzelleşiyorsun. :D ❤❤
Ebru hanım, şu karantina günlerinde sizinle spor yapmak bana aşırı motivasyon veriyor, ama bu videoyla yaptığım her dakika ölüyorum sanki :D:D:D:D:D: Heleki ramazan ayındayız. İftar sonrası yaptığım zaman vuruyor beni. Umarım yarın kaslarım hareket edebiblir. Teşekkürler :):):):):
Yemek yemiş olmasaydım yapardım ama yarına kaldııı😅😅😅
Aç daha çok yağ yakarsın ayrıca bence dolu karnına daha zor oluyor
Resmen bekledigim video gelmis cook mutluyum Allahim hemen yapiciim😍😍
Birçok kişi bu sporu yapıyor ama senin kadar tatlı ve konuşkan değiller harikasın 👯
Abla böyle gobegimizi eritmek için bu 200 300 yada 500 kalori yaktirsan iyi olur valla 😂😂
Gerçekten 500 kalori yakılıyor mu ? Enerjiniz çok güzel.👏🏻
Bünyeden bünyeye değişir
çok güzel bir antrenman olmuş çoğunu yapabildim. ama şu straight length pozisyonunda koldan güç alarak kalçayı aşağı yukarı hareket ettirmeyi yapamıyorum yani kollarım dayanmıyor zorlamaya çalışıyorum ama çok titriyo bu sefer dengem kayboluyor. Videolarınız devamını bekliyorum:)
Bacak açma videoyosu gelsin +1
inanılmasınız bayılıyorum sizinle beraber spor yapmak çok iyi geliyor
Ebru hanım 500 kalori yaktiginizi nerden biliyorsunuz kolunuzda akıllı saatde yoktu merak ettigim için sordum
Arkadaşlar yaptık ölmedim yapabilirsiniz
Süperrr 💜
Ebru abla nolurrrr sirtimizi esneklestirmemiz için video atttttttttttt💓💓💓💓
Yine mükemmel video ❤️
Aldiginiz reklamlar gelir kaynaginiz biliyorum ama cok fazla var 1 2 tane olsa tammda her seferinde telin yanina gidip reklami kapatmak gerekiyor yoksa videolariniz cok guzel
Bazı hareketleri tam olarak yapamasam da hiç bırakmadım, harika bir antrenmandı🙃
Spora basladm tekrar tvde Kı vıdronun ardından bunu yaptım spora bahane yok 😍🤗
Sonuna kadar direndim muthisti💪
Bordo berelisin artık tebrikler
Eveeet güzel kendime bir video belirledim yarin başlıyorum bana şans dileyin😂❤️
Harika ebru hocam dediğiniz gibi ilk yaptığımda şekerim düşmüştü ama bugun daha rahat yaptım sanırım alıştıkça her gün yapmaya daha rahat olacak
Gerçekten baya etkili oldu hareketler👏👏👏
*Ooops sanırım belimi kırdım 😂😂*
Çok sevindimmmm çok teşekkür ederiz😍😍😍
7 dk bile yeterli oldu tanks .
Öldurmeyen acı güçlendirirmiş hocam.. sağolun :)
harika bir antrenman oldu, çok iyi terledim teşekkürler
2. antrenmanı çok daha iyi yaptım harikasınız gerçekten çok teşekkürler
3. antrenman yine müthiş hissediyorum iyi ki varsınız
10 ay aradan sonra buradayım. 30 mart 2021 harika hissediyorum. teşekkürler
10.02.2022 yine burdayım ve şahane oldu çok teşekkürler
Çok verimli oldu teşekkürler ❤️
Güzel bir antreman oldu...KIzım sizi takip ediyor...Teşekkürler👍
Her akşam annemle yapıyoruz teşekkürler yine her yerim ağrımış bi şekilde uyanıcam💘
Antremanlar güzel ama çok reklam var oda konsantremizi bozuyor reklamları az olsun
Biraz zorlandım ama hedefim var
Boy:1.61
Kilo:58
Hedef:45
Aboneyim İNŞALLAH olur
Daha fazla video gelsin lütfen 1 saatlik kardio 😍
teşekkürler
Muhteşemmdii nefes nefes kaldım ama çok iyi hissediyorum 😀😀
gerçekten aşırı faydalı bir video olmuş
Çok güzel video oldu.
Bugün başladım
Böyle videolar bekliyoruzz😍😍😍
harikaaa 2 gündür başladım çok iyi süpersiniz 👍🌹
Harika antrenmandı herşey çok ölçülü ve eğlenceliydi teşekkür ederim
Süpersiniz sizi çokk seviyorum sizinle zayıflamak çok guzel
Süpersiniz hocam sizin sporlarinizla 1 ayda 8 kilo gitti 😍😍
Hangi sporları yaptin
Diyet yaptinmi
Yeni keşfettim, ama süperdi..Teşekkürler..
Bu hareketler beni bitirdi ama koltuklari konusturduk ...
Dambıllarınız kaç kiloluk ögrenebilir miyim
2 kilolukmuş
Abla yaparken bileğimi burktum ama devam
yemekleri yerken bu kadar acı çekmiyoruz yaaa
Teşekkùrler ❤❤❤
Karaduman mən spor etdikdən sonra boynum cox aciyor nədən olabilir .Azərbaycannan selam
Harikaydi!
harikaaa ablam yapıyor..
Bana yardim edin kilo vermem yavasladi cok ve spor yapmak konusunda cok sorum var sporu ne zaman yapsm etkili olur hergun bu sporu yapsam iyi mi ben artik hep baska seyler deniyorum daha da kotu oluyo bilen yazabilirmi bir bucuk ay once basladim ilk ayda 7 kilo gtti 15 gunde 1 kilo gtmis sadece bi yerde hata mi yaptim devamli kardiyo yapiyorum arada boyle agirlikli calismalar mi yapmam gerekiyo kac gun kardiyo kac gun bu sporu yapmam lazim
Ebru abla harikasin
Yaş 11 kilo 57 hocam bana çare bulun
Ebru tatlım sen insan değilsin bu nasıl Bi tempo 😜💕🤗 bittim
4. Dakikadayim ama ayağımı burktum of ya 😫
Evdeki koltukta biz bunu nasil yapalim ne sacma 😥
Göğsümün tam ortasında bir ağrı hissettim normal mi bilmiyorum ama ben korktum
Bence daha hafif sporlar yapabilirsin bünyene ağır gelmiş olabilir 🙂🙂
harika bir antrenmandı, çok teşekkürler♥️🤞🏼
Gerçekten çok güzeldi
super di
Mükemmeldi
O puf gibi bir şey yok ki keşke onsuz hareketler olsaydı
Koltukta yapabilirsin, evde koltukta yapmanız için onu kullandım. Bahanelere yer yok 😉
Ben düşme yada kırma riskine rağmen plastik sandalye kullandım😂😂
10 yaşına uygun mu ben yaptım
Bel fıtığı olanlar bu hareketleri yapabilir mi? Bilen var mı acaba? Bende cok ciddi olmasa da kücük bir fıtık çıktı😕 hareketleri lambır lumbur yaptigim icin oldu galiba😑
24:06 :)
bu arada abla 2 aydır spor yapıyorum boyum 1.81 . 120 den 108 e düştüm diyet egzersiz yapıyorum ama bi türlü ŞU BACAK KALDIRMA HAREKETLERİNİ YAPAMIYORUM :( bacagım kalkmıyor yani 45 derece anca kaldıra biliyorum kilo etkisinden galiba ama yinede yapmak istiyorum bi önerin varmı bacagımı yukarı kaldırabilmek için
yavaş yavaş olur
covidden sonra yordu ilk defa yapiyorum burdaki sporu
normal de evde hareket zamani varyasyonlarına alismisim belki ondan🙈🤗⚘
Süper bir video olmuş çok teşekkürler 🙂😇😇
Mükemmelsin 👌👌👌
Tesekur ederim hocam
Zor oldu ama çok güzeldi 😘
ilk defa bir sporda bu kadar terledim. :)
1 nisanda yaparım belki nedeni sizi şaşırtmamıştır umarım 😂
abla lütfen ağır amut gelsinnn
Abla Niye sen benim aradığım açmadın Seninle konuşmak istiyordum
Çok zorlandım gerçekten ölcem sandım😀💞💗
Abla seni ćok seviyorum bem YAĞMUR
İzlerken benim nefesim kesildi djskıwdş
Abla hep spor yapıcagım zaman sesin kanalını izliyorum☺😍😘😘😘😘😙😙😚😚
harika:)
Ebru abla teşekkürler çokiyiydi
Abla öldürüomusun napıon öldm yanmaktan
hani ağır amut gelicekdi
Hocam baya verdim süperim
Kaç kilo verdiniz
Diyet vs yaptinizmi
Sizinlen çalışmak herzaman çok güzel 60 dim 50 dustum hocam
Çok teşekkür ediyorum hocam hep olun
Diyet de yapıyorum ama söyle sıkinti var ekmeği halen bırakamıyorum ve çok hızlıyiyorum kendimi tutumiyorum sizce napaklazim hocam
Cok guzel
👌👌👌👌👌👌👏👏👏👏👏👏👏
Ilk yorum😁
Popan coox guzel nasil oyle olmus acebaaa🙄
İlk izleyenim
Popona hayranım :)
harikaaa 2 gündür başladım çok iyi süpersiniz 👍🌹