Pilatesin yorgunlugunun mutluluk ve enerji getirmesi paradoksunu dünyanın en tatli paradoksu. Yorgunum diyorum pilates yapıyorum yine yoruluyorum ama dinc hissediyorum muazzam ya
O kadar gereksiz içerik üreten saçma sapan kanalların hak etmediği abone sayısında olması sizin ise 48 bin abonede olmanız gerçekten üzücü. Kalbinizin güzelliği yaptığınız işe ve yüzünüze vurmuş, keşke spor bilincine sahip toplum olma yolunda sizin gibi çabalayan çok daha fazla insan olsa !
Biirçok plates dersini denemiş biri olarak , hem gerçek anlamda çalıştıran hem de hareketleri oluşabilecek ağrılara göre doğru tarif eden en keyifli dersler sizinki 👏 teşekkürler 💜
Pilateste nefes gerçekten çok önemli haraketleri çok detaylı ve güzel bi şekilde göstermişsiniz çok faydalı bi video olmuş bugün başladım umarım devamı gekecek
Ebru hocam bu videonuzu kaç kez yaptım bilmiyorum. Yine bitirdim yine rahatladım ve size bolca güzel enerjiler gönderdim. Bu videodaki saç renginiz ve kaliteniz der susarım her halinizle aşırı güzelsiniz ama bu saç sizin renginiz be hociiimmm :) çokça sevgiler güzel kadınn
Sizinle birlikte ben de yapıyorum inanılmaz bir şekilde vücut, kas, kemik eklem ağrılarım geçti, eğilip bükülemiyordum çok esnedim çok teşekkür ediyorum 🙏🏻
EbruHanım, ilk yaptığımda 40 dakika 4 saat gibi gelmişti. Şimdi hiç zorlanmadan yapıyorum.Bunun gibi yeni egzersiz videoları yayınlarsanız çok sevirim. Başrı ve sağlık dilerim
Abla tum ogretiğin haraketlwri yapabiliyorum sayende bugün beni jimnastik gosterisine hazirliycaklar cok teşwkür ederimmm ablaaa seni cok seviyorum cok mutluyum 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Herkes hemen kilo vereyim demiş ben 67den 58e ebru karadumanla indim 2018 evde egzersiz 1 hafta 2. Hafta 300 kalori videolarını yaparak ve bu videoyu da bazı gun yaptım inanılmaz incelme oldu şimdi 65.5 um diyetle başladım leslie yürüyüş ardından ebru hanımın 10 dakika bacak 10 dak karın egzersizleriyle yaptım ozanan 1 ay da aldığım incelemeyi şuan alamadım 25 günde yani sadece ebru karaduman yapın hangisini yaparsanız yapın ebru hanımın videoları yaptırıyor baldırlarımmm ağrıyor hamlamışım devamkeeeee
müthiş etkili bir program iki gün bayağa kaslarım çalıştığını anladım yapamadım şimdi geçti devam ..ve keşke daha yeni 40-45 dakikalık vidoya da yapsanız yeni....
Daha önce pilates yapmıştım tamamen sıkılaşmak, duruşumu düzenlemek ve ruhen iyi hissetmek içindi . Evet bunlar gerçekten oldu ama hareketler ağır geliyordu üstelik uzun süre yapmama rağmen Ebru Şallı’nın anlatımıydı. Pazartesi tekrardan başlayacağım. Bu videoyu çok beğendim. Yavaştan ısınarak başlıyorsun en öncelik nefes egzersizleri🌺 bu yüzden Pazartesi Bu seriyle başlıyoruuuum .. pazartesi görüşürüz editleyeceğim😍
Uzun bir süre yapmamış olduğum için bazı egzersizleri tamamlayamadım kendimi zorlamak istemedim gün aşırı yapacağım gittikçe daha iyi olacağını biliyorum:))
İki buçuk hafta kadar devam ettim ve etkisini gördüm gerçekten sıkılaşma olsun hem fiziksel hem ruhsal iyi hissetme olarak ufak bi ara vermek durumunda kaldım şu sıra
Videoda çok reklam var özellikle macha nın reklamı çıkıyor hareketleri yaparken bir de onlar çıkınca reklamı kapatmak gıcık ediyor insanı reklamlar konusunda bir şeyler yapmalısınız bence. Teşekkürler.
Merhaba boyum 170 kilom 90 yeni doğum yaptım kilo verirken yüzüm çöküyor, sizi çok beğendim maşallah, plates benim için uygunmudur. hem sekillenmek istiyorum hemde yüzüm çökmesin istiyorum cevap verirseniz sevinirim teşekkür ederim
Merhaba abla ben çok yağ yaktiran egzersiz yaptim zayiflamak için zayif ladiktan sonra vucüdum çok esnek ve basenimde hip tip var sizi yaptiğiniz pilateside yapiyorum ama hala ayni bunun için önerdiğiniz bir spor varmi ❤❤❤
Ebru Hanım merhaba, Öncelikle egzersiz için çok teşekkür ederiz, bu egzersizi kür gibi belirli bir süre boyunca sürekli aynı şekil ve sırayla mı yapmamız daha faydalı olur, yoksa her egzersizde farklı hareketler yapmamız mı? kolay çalışmalar :)
selam ebrucum sizi 1 mart 2018 keşfettim 20 gündür her gün sizinle çök keyifli çalışıyorum.yalnız doğrumu yapıyorum bilemiyorum o yüzden size sormak istedim.çünkü siz gün aşırı yapın diyorsunuz ama benim kilom fazla bir an önce sonuç almak istiyorum ben 1 60 boyun da 85 kiloyum her gün 2 yada 3 saat yürüyüş yapıyorum akşamları da sizin 40 dakikalık pilatesinizi yapıyorum sizce doğrumu dur yosam gün aşırı mı yapayım.yalnız anlatımınız mükemmel yanımdaymışsınız gibi hissetmek çok güzel başarılarınızın devamını dilerim sevgiler saygılar sağlıkla kalın
Ne zaman bu pilatesi uygulasam kendimi o kadar rahatlamış hissediyorum ki,sayenizde 1 yil içinde 13 kilo verdim,40 bedenden 34-36 arasi bir bedene inceldim...34 yasimdayim,simdiye dek vücudumun bu kadar sıkılaşmış ve bacaklarimin bu kadar ince olduğunu hatirlamiyorum.Iyi ki varsiniz Ebru Hanimm🙏💓💓💓
@@nurselaltntas2993 Merhabalar,Ebru Karaduman'in evde egzersiz serisi ile basladim,ardindan pilates videolariyla devam ettim,arada farklilik olmasi icin 1Tugba Yüksel kanalindan haftalik yağ yakim videolarını uyguladim,simdi yabancı bir kanaldan haftada üc gün 30 dklik pilates ve tüm vücut videolariyla devam ediyorum.Sevgiler🌸
@@nurselaltntas2993 yalniz en onemlisini eklemeyi unuttum,hayatimdan hamur işi ve tatli sekerli gidalari cikardim öyle soyliyim,protein agirlikli ve bol yesillik destekli besleniyorim,bol sıvı aliyorum.Tatli ihiyacimi meyveden ve 2 kare bitter çikolatadan karsiliyorum.Artik cok istemiyorum da zaten.
İlk denemem de ilk 16 dakikasını yapabildim kapattım videoyu ikinci denememde son 20 dakikasını yaptım üçüncü denemem de 40 dakikayı tamamladım ama aralarda firelerim var 🙈
Pilatesin yorgunlugunun mutluluk ve enerji getirmesi paradoksunu dünyanın en tatli paradoksu. Yorgunum diyorum pilates yapıyorum yine yoruluyorum ama dinc hissediyorum muazzam ya
Yıllardır izleyip yapıyorum teşekkürler ebru hocam ❤
Kesinlikle binlerce teşekkür hakediyorsunuz tam yapamasam da çok iyi hissediyorum yaptıkça, guclendigimi görünce daha da mutlu oluyorum
O kadar gereksiz içerik üreten saçma sapan kanalların hak etmediği abone sayısında olması sizin ise 48 bin abonede olmanız gerçekten üzücü. Kalbinizin güzelliği yaptığınız işe ve yüzünüze vurmuş, keşke spor bilincine sahip toplum olma yolunda sizin gibi çabalayan çok daha fazla insan olsa !
Biirçok plates dersini denemiş biri olarak , hem gerçek anlamda çalıştıran hem de hareketleri oluşabilecek ağrılara göre doğru tarif eden en keyifli dersler sizinki 👏 teşekkürler 💜
Uzun aradan sonra sizle pilates yapmak çok zevkliydi ve müzik sesin huzur veriyor insana çok teşekkür ederim ❤
Pilateste nefes gerçekten çok önemli haraketleri çok detaylı ve güzel bi şekilde göstermişsiniz çok faydalı bi video olmuş bugün başladım umarım devamı gekecek
Ebru hocam bu videonuzu kaç kez yaptım bilmiyorum. Yine bitirdim yine rahatladım ve size bolca güzel enerjiler gönderdim. Bu videodaki saç renginiz ve kaliteniz der susarım her halinizle aşırı güzelsiniz ama bu saç sizin renginiz be hociiimmm :) çokça sevgiler güzel kadınn
Sizinle birlikte ben de yapıyorum inanılmaz bir şekilde vücut, kas, kemik eklem ağrılarım geçti, eğilip bükülemiyordum çok esnedim çok teşekkür ediyorum 🙏🏻
Cayir cayir yaglarimin yandigini hissediyorum sag olun hocam❤
30.03.2021 başladım 🙌🏻 bir gün durup bir gün yapacağım. Kilo, vücut ölçüsü almak bu kez yok! Ayna ve vücudum ne anlatırsa ona kulak vereceğim 😇
Güncel durumunuz nasıl? Videolar işinize yaradı mı?
@@derya9577 videolar işime yaramıştı yaptığım dönemde kilo kaybı ve sıkılaşma oldu
İki yıldır inanılmaz ağrılar çekiyordum pilates dediler sizi buldum ve şuan ter içindeyim ama ilk defa mutluyum ve umutluyum sağolun
resmen pilates yapıp yorulmadım ve kendimi 15 saatlik bir uykudan uyanmış gibi dinç hissediyorum
Yine enerjileri enerji kattım çok teşekkür ederim Ebru Hanım ❤
Harikasınız. Teşekkürler.
21 kasım 2020 başladım tek seferde hepsini yaptım teşekkür ediyorum kendime ve emeği geçen ebru hanıma bakalım 1 ay devam etmeyi istiyorum 😍
İlk kez bugün yaptım ve size kendime çok teşekkür ediyorum.iyiki sizi gördüm bugün.iyiki
Ben egzersizlerini çok etkili buluyorum teşekkür ederim ❤❤
çok verim aldığım bir antrenman oldu teşekkürler :)
Harika bir ders çok verim aldım gerçekten emeğinize sağlık ❤
EbruHanım, ilk yaptığımda 40 dakika 4 saat
gibi gelmişti. Şimdi hiç zorlanmadan yapıyorum.Bunun gibi yeni egzersiz videoları yayınlarsanız çok sevirim. Başrı ve sağlık dilerim
vücudu sıkılaştıran muhteşem bölüm
haftalık egzersizin 2. bölümü de harika teseklürler ebru hanım
Hocam daha çok pilates videosu gelsin ❤Sizinle pilates çok güzel
Bunun biraz daha uzun versiyonu olsa süper olur cok iyi çalıştırıyor gerçekten 👍
Platesi yapmadan önce belim ağrıyodu bacağım çekiyodu yaptıktan sonra geçti muhteşem 👍😊
gerçekten ilk defa mutlu ve doğru şekilde pilates yaptığımı hissettim. Çok teşekkürler
Betül Hüma Gülkan Herkese merhaba spor kanalıma herkesi beklerim 👊🏼💪🏾
1 haftadır bu videoyla pilatese yapıyorum ve kuş gibi uyanıyorum uykumdan inanılır gibi değil böyle bir etkisi olduğunu bile bilmiyordum.
Vücudunuz da sıkılaşma oldu mu acaba?
Mükemmelsiniz hocam ❤️
10 numara vidyo hazırlamışsınız hocam
Çok beğendim inanilmaz rahatlatiyo ve acılar mutluluk verici 😊 zaman sıkıntım olduğunda sığınabileceğim bir egzersiz oldu teşekkürler 👏💕
Ben ıkı yıl once duzenli yaptım bu vıdeoyu ,ınanılmaz vucut yapmıştım bugun tekrar başladım
Abla tum ogretiğin haraketlwri yapabiliyorum sayende bugün beni jimnastik gosterisine hazirliycaklar cok teşwkür ederimmm ablaaa seni cok seviyorum cok mutluyum 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Çok teşekkürler kızımla birlikte yaptık harika bir spor oldu sevgiler
pazar günümü güzelleştiren hocam,çok iyi geldi çok teşekkür ederim
Herkes hemen kilo vereyim demiş ben 67den 58e ebru karadumanla indim 2018 evde egzersiz 1 hafta 2. Hafta 300 kalori videolarını yaparak ve bu videoyu da bazı gun yaptım inanılmaz incelme oldu şimdi 65.5 um diyetle başladım leslie yürüyüş ardından ebru hanımın 10 dakika bacak 10 dak karın egzersizleriyle yaptım ozanan 1 ay da aldığım incelemeyi şuan alamadım 25 günde yani sadece ebru karaduman yapın hangisini yaparsanız yapın ebru hanımın videoları yaptırıyor baldırlarımmm ağrıyor hamlamışım devamkeeeee
Bende 4 Ay önce sezeryan doğum yaptım ve cok sarktım vücudum bıngıl bıngıl ediyor 🤦♀️🤦♀️ bu gun başlamayı düşünüyorum inşallah işe yarar
Müzik çok rahatlatıcı ve egzersizler harika teşekkürler 🌸
gerçekten çok faydalıydı teşekkürler
müthiş etkili bir program iki gün bayağa kaslarım çalıştığını anladım yapamadım şimdi geçti devam ..ve keşke daha yeni 40-45 dakikalık vidoya da yapsanız yeni....
fee yan düzenli yaptın mı?İşe yarıyor mu
Aynen moruk
ebru hanım çok güzel bir program buna benzer yine uzun dersler çekerseniz çok sevinirim :) gerçekten çok faydalı oluyor
Çok teşekkürler harika bir antreman😊❣️
Emeğinize sağlık hareketleri çoğunu yapabildim, gayet sakin ve yorulmadan bitirdim teşekkür ederim 🙋♀️
tesekkurler cok faydali
Teşekkürler
Sizi tam program yaptığınız için izledim...çok beğendim..emeğinize sağlık...
cok güzel bir video. Emeginiz icin tesekkürler
Teşekkür ederim hocam
yine beraber süper bir plates yaptık
Gebeliktede yapılabilecek harika hareketler video için teşekkürler 🤰👏👏🙏🙏
Ay çok teşekkür ederim size.ilk yapışımda yarıda kestim🤦🏻♀️ikincisini tamamlayabildim.😊
Daha önce pilates yapmıştım tamamen sıkılaşmak, duruşumu düzenlemek ve ruhen iyi hissetmek içindi . Evet bunlar gerçekten oldu ama hareketler ağır geliyordu üstelik uzun süre yapmama rağmen Ebru Şallı’nın anlatımıydı. Pazartesi tekrardan başlayacağım. Bu videoyu çok beğendim. Yavaştan ısınarak başlıyorsun en öncelik nefes egzersizleri🌺 bu yüzden Pazartesi Bu seriyle başlıyoruuuum .. pazartesi görüşürüz editleyeceğim😍
Uzun bir süre yapmamış olduğum için bazı egzersizleri tamamlayamadım kendimi zorlamak istemedim gün aşırı yapacağım gittikçe daha iyi olacağını biliyorum:))
@@Irem-ly3mv ne durumdasın benim de 4.gunum
ne oldu
İki buçuk hafta kadar devam ettim ve etkisini gördüm gerçekten sıkılaşma olsun hem fiziksel hem ruhsal iyi hissetme olarak ufak bi ara vermek durumunda kaldım şu sıra
@@Irem-ly3mv tesekkurlrr. peki video cok zor mu yapmasi?
harikasınız her seferde bayılıyoruuumm
Hem Ebru ablanin canli yayinindayim hemde pilates yapiyorum😂❤
Harika❤️
Abone oldum hareketleri yaptım çoook güzeldi tşk ederim.
Gerçekten çok beğendim, çok etkili emeğiniz için çok teşekkürler🥰
Sizi yeni keşfettim! 40 dakikalık videoyu deneyeceğim akşama!
Ilknur ER selamlar spor kanalıma bekliyorum
Teşekkür ederim çok yararlı
Umarım 1 ay boyunca düzenli yapabilirim 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
yaptin mi
En büyük teşekkür size 👍❤️🎈🌹
Videoda çok reklam var özellikle macha nın reklamı çıkıyor hareketleri yaparken bir de onlar çıkınca reklamı kapatmak gıcık ediyor insanı reklamlar konusunda bir şeyler yapmalısınız bence. Teşekkürler.
Premiuma geçerek senin bişey yapmış olman gerekiyor 😂
Merhaba boyum 170 kilom 90 yeni doğum yaptım kilo verirken yüzüm çöküyor, sizi çok beğendim maşallah, plates benim için uygunmudur. hem sekillenmek istiyorum hemde yüzüm çökmesin istiyorum cevap verirseniz sevinirim teşekkür ederim
Huzurlu spor beğeni dolu mmm harika💪😇🥳💖💞🤩
Harikasın
Yeni keşfettim sizi👏🏾👏🏾👏🏾huzur veren bir enerjiniz var...çok faydalı oldu bu 40 dakika teşekkür ederim...
👏👏👍teşekkürler Ebru
harika bir video olmuş çok teşekkürler
Merhaba abla ben çok yağ yaktiran egzersiz yaptim zayiflamak için zayif ladiktan sonra vucüdum çok esnek ve basenimde hip tip var sizi yaptiğiniz pilateside yapiyorum ama hala ayni bunun için önerdiğiniz bir spor varmi ❤❤❤
Ebru Hanım merhaba,
Öncelikle egzersiz için çok teşekkür ederiz, bu egzersizi kür gibi belirli bir süre boyunca sürekli aynı şekil ve sırayla mı yapmamız daha faydalı olur, yoksa her egzersizde farklı hareketler yapmamız mı?
kolay çalışmalar :)
Sizinle spor yaomak harika:)
Verdiğin enerji muhteşem, emeğine sağlık, evde kalmamız gereken bu günlerde desteğin paha biçilemez:)
Süperdi teşekkürler
Reklam çok fazla. Can sıkıcı oluyor ...
Egzersizin güzelliğine gölge düşüyor.
Sizi çok seviyorum 😀
Emeğinize sağlık 🖤
Müthiş
Ya abla sen bir mükemmelsin 😍😍
Bütün videolarına this like attım
Başarılarılarınızın devamını dilerim ebru hanım Sporla Kalın :)
Karantinadaayyss😁 sayenizde yediklerimizi yakiyoruz😘
Ebru hocam pilates başlangıç seviyesi ile başladım fakat daha sonra hangi videolarinizla devam edecegimi bilemedim yardımcı olurmusunuz teşekkürler
selam ebrucum sizi 1 mart 2018 keşfettim 20 gündür her gün sizinle çök keyifli çalışıyorum.yalnız doğrumu yapıyorum bilemiyorum o yüzden size sormak istedim.çünkü siz gün aşırı yapın diyorsunuz ama benim kilom fazla bir an önce sonuç almak istiyorum ben 1 60 boyun da 85 kiloyum her gün 2 yada 3 saat yürüyüş yapıyorum akşamları da sizin 40 dakikalık pilatesinizi yapıyorum sizce doğrumu dur yosam gün aşırı mı yapayım.yalnız anlatımınız mükemmel yanımdaymışsınız gibi hissetmek çok güzel başarılarınızın devamını dilerim sevgiler saygılar sağlıkla kalın
Hocam ben kilo vermek istemiyorum sadece vücudum sikilasmasini istiyorum bu hareketleri yapsam olurmu
Ebru abla bel esnetme hareketleri videoları çekermisin
Ne zaman bu pilatesi uygulasam kendimi o kadar rahatlamış hissediyorum ki,sayenizde 1 yil içinde 13 kilo verdim,40 bedenden 34-36 arasi bir bedene inceldim...34 yasimdayim,simdiye dek vücudumun bu kadar sıkılaşmış ve bacaklarimin bu kadar ince olduğunu hatirlamiyorum.Iyi ki varsiniz Ebru Hanimm🙏💓💓💓
Merhaba, hangi programları uygulayıp inceldiniz acaba ?
@@nurselaltntas2993 Merhabalar,Ebru Karaduman'in evde egzersiz serisi ile basladim,ardindan pilates videolariyla devam ettim,arada farklilik olmasi icin 1Tugba Yüksel kanalindan haftalik yağ yakim videolarını uyguladim,simdi yabancı bir kanaldan haftada üc gün 30 dklik pilates ve tüm vücut videolariyla devam ediyorum.Sevgiler🌸
@@nurselaltntas2993 yalniz en onemlisini eklemeyi unuttum,hayatimdan hamur işi ve tatli sekerli gidalari cikardim öyle soyliyim,protein agirlikli ve bol yesillik destekli besleniyorim,bol sıvı aliyorum.Tatli ihiyacimi meyveden ve 2 kare bitter çikolatadan karsiliyorum.Artik cok istemiyorum da zaten.
@@duyguecedemirhan4775 çok çok teşekkür ederim bilgilendirdiğiniz için 🌸
@@nurselaltntas2993 Rica ederim,umarım faydası olur,sevgiler🙏🤗
abla seni çok seviyorum ☺
Ebru hocam thereband da uygulayarak plates videosu hazirlayabilirmisiniz lutfen :)
harikaa
çok tatlı ya 😀
Tam 7 tane reklam çıktı karşıma sürekli antremanım bozuldu bu konuda bir şeyler yapın
Çok güzel bir video fakat ne kadar çok reklam var..
İlk denemem de ilk 16 dakikasını yapabildim kapattım videoyu ikinci denememde son 20 dakikasını yaptım üçüncü denemem de 40 dakikayı tamamladım ama aralarda firelerim var 🙈
Arka plan müziği berbat içim bayıldı yaparken
Ebru Hanım omuzlarım dar ve zayıf ou güçlendirecek egzersizer önerebilir misiniz?
34:35 saniye de durdurup bir demlik çayı bitirdim
@Ni sa sen girme araya
@MuratAbiGf sağ eli göt güzel değil mi ama baksana şuna 😂
@MuratAbiGf sağ eli buranın yeri başka oluyor :)
Amaliyatli sirtlara sorun olurmu
Şekilli bir vücudumun olmasını istiyorum ama kilom az bu hareketleri yapınca kilo verdirir mi zayıflamak istemiyorum kilom az olduğundan dolayı
Ben 2kg×2 adet dumbell aldım. Bayan için fazla mı acaba
Bir de tam konsantre olmuşum hareketin tillahını yapıyorum araya reklam giriyor mecbur dikkatim dağılıyor reklamı kapat yeniden odaklan öööf ayyyh!
4:02 maşallah :)
Hocam bu hareketleri yaparken termal tayt giymemizi tavsiye ediyormusunuz yoksa normal taytmi