Öğrenciler İçin Olumlamalar

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 12 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 175

  • @mertkamali
    @mertkamali 6 років тому +221

    Mistik yolun bana neler kattığını söylesem gerçekten bambaşka biri oldum herkeste değişimin farkındalar ilk başlarda bende kendime inanmıyordum ama şuan çok başka birisi oldum.Kendime zaman ayırdığım için hiçbir zaman pişman olmadım mistik yolla ilk tanıştığım zamanlar gözümün önüne geldiğinde gerçekten çok yorucu ve zor zamanlardan geçtiğimin farkına vardım.Mistik yolun çoğu insana ve bana kattıkları gerçekten çok mükemmel şeyler insanları değiştirmenin ya da bir şeylere inandırmanın para ve ya bir gerçeklik olmadan kendi 4 boyutunuzu oluşturabileceğinizi ve zamanın sizi nasıl değiştirdiğini hiç anlamıyorsunuz.Zaman geçtikçe daha da iyi olma özelliğini taşımaya başlıyorsun uz ki kendi kendini hemen düşünceleri iyileştirmek daha da mükemmel herkese mistik yolun gösterdiği rehberlik serüveninde başarılı,sağlıklı ve daha mutlu olması dileğiyle.

    • @mistikyol
      @mistikyol  6 років тому +44

      Mert çok etkilendik yazdıklarından; bizimle ve diğer Mistik Yol takipçileriyle paylaştığın için teşekkür ederiz...

    • @buketsezgin734
      @buketsezgin734 6 років тому +9

      karamsar biriydim suan pozitif dusunebiliyorum cidden faydası var

    • @Kadriyeakbulut_
      @Kadriyeakbulut_ 5 років тому +1

      Rte///

    • @sumeyyeduran7640
      @sumeyyeduran7640 4 роки тому +2

      @@mistikyol ne olur cevap verin bu olumlamalara karsi gerceklesmeyecek gibi düşünce oluşuyor bunu istemesemde sizce yine faydasini görür muyum devam edersem

    • @gulbeyazdemir16
      @gulbeyazdemir16 4 роки тому +5

      @@sumeyyeduran7640 bilinçaltına gönderilen sürekli telkinler ister olumlu veya olumsuz bilinçli veya bilinçsiz yapılıyor olsun ister istemez etki oluşturuyor. Bence durmadan devam etmek en iyisi özellikle gece yatmadan hemen önce ve sabah kalktığında. Bilinçaltı sorgulamaz direk kabul eder, bu da önemli bir nokta.

  • @marysysl
    @marysysl 4 роки тому +25

    Lütfen ölmeden önce bir sürü meditasyon yönlendirmesi kaydedin bu kadar huzurlu bir ses tonu yok 💜

  • @myhoneykitchen9266
    @myhoneykitchen9266 4 роки тому +80

    Ders çalışırken dinliyorum ve kendimi dünyanın en iyi öğrencisi kimi hissetsin çok teşekkürler mistik yolcum♥️

    • @rosvea_
      @rosvea_ 4 роки тому +1

      Ya git manyak mısın ders yaparken dinlenir mi uyurum ben

    • @movludqdirov1996
      @movludqdirov1996 3 роки тому +1

      @@rosvea_ aynen aşajsksb

    • @sZ-bm1ol
      @sZ-bm1ol 2 роки тому

      Harbi

  • @handezehraduo58
    @handezehraduo58 3 роки тому +20

    Kendime bir an :
    Offf ders çalışmak çok güzel .dedim .
    Kendime ödevlerim bitince ders çalışma programı hazırlayacağım.

  • @asluzun5400
    @asluzun5400 6 років тому +75

    Didem abla bu içeriğin daha detaylı ve daha uzun versiyonu gelebilir mi? Ya da 'hayalimizdeki bizi' zihinde canlandırma tekniği ile kendimize daha da yaklaştırabilir miyiz bir videoda?Bir üniversite sınavı öğrencisi olarak tinsel desteğe sıkça ihtiyacım oluyor ve rehberim sizin kanalınız.

  • @busrac_c
    @busrac_c 3 роки тому +15

    Merhaba Mistik Yol ailesi sizi 4 seneye yaklaşık dinliyorum hem olumlamalarınızdan hem de meditasyonlarınızdan çokça faydalandım. Bu sene KPSS'ye giricem lütfen güncel sınav olumlaması yapar mısınız 😊😊😊😊 Sevgiler 🌸🌸🌸🌸

  • @ilknurakar6892
    @ilknurakar6892 5 років тому +24

    Didem abla sen bi harikasın :) 😍 yürekten sevgilerle.😊 olumlamalar işe yaradı ders çalışmak günlük rutinim oldu sürekli ders çalışma isteği duyuyorum. Ödevlerimi bitiriyorum. Kolaylıkla ve zevkle çalışmak harika bir duygu. Müteşekkirim.

    • @fatmademir9447
      @fatmademir9447 4 роки тому

      Hangi araliklarla dinledin soyler misim

  • @sensitive5257
    @sensitive5257 3 роки тому +2

    Kendimi ya uygulamada ya da burda size uğramadan bulamıyorum. Çocuklara yönelik olumlamalara uykuda telkinlere ihtiyacım var özellikle dehbli olan çocuklar için rica ediyorum🙏 sesinizde huzur var yüreğinize sağlık çalışmalarınız için devamlarını diliyorum 😊

  • @mutokadir
    @mutokadir 7 років тому +16

    Abla uyku sorunlarım vardı gece uyuyabilmek için videolarini dinleyip uyuyorum huzur verici muhtesem bi sesiniz var başarılarınızın devamini dilerim

    • @batuhantokat2210
      @batuhantokat2210 7 років тому +1

      kadir çorluk .ben bir iki dakika sonra uyumuşum.ki sabah beşe kadar uyuyamayan bir insanim

    • @mistikyol
      @mistikyol  7 років тому +3

      +kadir çorluk sağolasın ❤️

  • @ayde774
    @ayde774 3 роки тому +3

    Sevgili Mistikyol o kadar iyi geliyor ki olumlamalariniz.. Çok çok teşekkürler.. Sizden ricam yabancı dil öğrenme ile ilgili de olumlama yapabilir misiniz=)

  • @ambrosia7328
    @ambrosia7328 4 роки тому +4

    Meditasyonun ortasında reklam var. Tam odaklanmışken dikkat dagıtıylr

  • @aslihankutay
    @aslihankutay 4 роки тому +5

    Hep gelmeli bu tarz paylasimlar.

  • @LeylaSezgiSabah-os2qb
    @LeylaSezgiSabah-os2qb Рік тому

    Gitar baskın ben pek sevmiyorum. Olumlamalar için teşekkürler. Piyano versiyonu süper olabilir.

  • @esmasoylemez8975
    @esmasoylemez8975 7 років тому +33

    Ögrencilerim için cok harika bir video olmus.Teşekkür ederim. Bir de veliler çocuklarinı motive etmek içi ne söylesinler. Veliler icinde bir çalışma yaparsanız çok sevinirim."Odana git ve ders çalış"diyorum.Diyor birçok veli. Ögrenciler için çok gıcık bir cümle.Veliler" ders çalıs" dan başka hangi cümleleri kursunlar çocuklarını motive etmek için. Teşekkür ederim.

  • @goyamonalis2834
    @goyamonalis2834 4 роки тому +6

    Odamı toplarken ya da yemek yaparken de dinleyebilir miyimm

  • @hqiqtaxtarsnda9458
    @hqiqtaxtarsnda9458 4 роки тому +5

    Lutfen alma verme dengesi için meditasyon paylasin savirsizlikla bekliyorum

  • @lady.e88
    @lady.e88 4 роки тому +6

    Okuduğum her şey aklımda kalıyor " cümlesi bana göre yanlış bir cümle dir. Çünkü yanlış bir bilgi olursa okumuş oluyoruz sonuçta ve bu "Doğru bilgileri hafızamda tutabiliyorum." olmalı.

  • @naciyemutlu523
    @naciyemutlu523 3 роки тому +2

    Kitap okuma alışkanlı ile ilgili olumlamalarda yapar mısın? Ve hızlı okuma ile ilgili olumlamar

  • @Elegantuser
    @Elegantuser 3 роки тому +2

    Cümleler biraz basit olmuş, yine de diğer videolarınızı çok beğeniyorum🙂

    • @skota4584
      @skota4584 3 роки тому +3

      Basitlikten ziyade yalınlık olarak da nitelenditebiliriz ki bu da konusma diline yansıyabilmesi açısından önem teşkil eder.

  • @ibrhmnc
    @ibrhmnc 4 роки тому +23

    Ne övdün kendini beee

    • @ic_ses
      @ic_ses 4 роки тому +2

      :)))) Güldürdün kardeşim :)))

    • @Demetttttt
      @Demetttttt 2 роки тому

      🤣🤣🤣

  • @tugbaergun1969
    @tugbaergun1969 3 роки тому +1

    Çok teşekkürler 🙏🏻❣️

  • @tugbakaya4321
    @tugbakaya4321 2 роки тому +2

    Olumlamalarinizi keyifle dinliyoruz. Bu olumlamayi kızıma dinletiyorum yalnız müzik biraz hızlı ve yoğun geldi dikkat toparlanmakta zorlanıyor ve sesiniz çok bastırıyor. Acaba daha sakin bir müzikle yeniden yapabilmeniz mümkünmü

  • @oyunadam3597
    @oyunadam3597 4 роки тому +1

    Olumlama sırasında çıkan reklamları engelleyebilirsiniz çok sevinirim.Cok güzel bir video olmuş emeğinize sağlık 👏

  • @aytenarslan9260
    @aytenarslan9260 Рік тому +1

    Okul öncesi çocuklar için de yapabilirmisiniz. dinleyerek uyuması için😊😊❤❤

  • @senabesleroz6742
    @senabesleroz6742 3 роки тому +5

    Merhaba @mistikyol söylediklerinizi tekrar etmeli miyim yoksa sadece dinlemek yeterli olur mu?

    • @mistikyol
      @mistikyol  3 роки тому +2

      Her ikisi de faydalıdır

  • @josephy6313
    @josephy6313 6 років тому +15

    Bunları böyle değil de bilinçaltı kodlama yöntemiyle verseniz çok daha etkili olur.

  • @zencher9775
    @zencher9775 4 роки тому +18

    Buna nasıl reklam koyarsınız ya öat diye reklam çıktı tüm huzurum kaçtı yazıklar olsun

    • @zcrnk
      @zcrnk 4 роки тому +11

      Videoyu sona sarıp son saniyesini izle. Sonra da tekrar oynat. Reklamlar gidiyor

  • @zefreis
    @zefreis 4 роки тому +31

    YKS öğrencisiyim, ders çalışmalarım ve ayrıca bu meditasyonla sonuç ne olucak merak ediyorum. Sonuçlar açıklanınca nereyi kazandığımı yazarım buraya ❤🤗

    • @nurten0112
      @nurten0112 4 роки тому +5

      Ben de talihsiz bi mezun ogrenciyim 4 ay sonra ben de yazicam nereyi kazandığımı.Hakkımız da hayırlısı olsun 🌼

    • @zefreis
      @zefreis 4 роки тому

      @@nurten0112 amin inşaallah Rabbim yardımcın olsun 💗😊

    • @benkoala8035
      @benkoala8035 4 роки тому +1

      Yazalım..😊🥳5mayıs2020

    • @girlboss2167
      @girlboss2167 4 роки тому +1

      Nadı gidiyo çalışmalarr

    • @zefreis
      @zefreis 4 роки тому +1

      @@girlboss2167 valla şuan regl olduğum için psikolejim bozuk bu yüzden bu soruya sağlıklı cevap veremeyeceğim ama her şeyin güzel olmasını ümit ediyorum.

  • @Yasamcicegi777
    @Yasamcicegi777 Рік тому +1

    Merhaba mistik yol, bu olumlamaları uykuda dinletebilir miyiz, faydası olurmu. Çünkü inanmıyor böyle şeylere

  • @slannrenklidunyas1701
    @slannrenklidunyas1701 Рік тому +1

    Merhaba bu olumlamaların daha uzunu gelebilir mi. Bana çok iyi geliyorlar. Kendimi iyi hissetmemi sağlıyorlar. Rica etsem başarı, mutluluk,ders gibi içerikler bulunan daha uzun bir olumlama gelebilir mi? ❤

  • @hafizeateser8248
    @hafizeateser8248 4 роки тому +3

    Bunu dinlerken uyumuşum 😅

  • @ecmshan
    @ecmshan 3 роки тому

    Bu konuyla ilgili bir tane daha video çekebilir misiniz? Eski video olduğu için bazı eksiklikleri ve olumsuz cümleleri var 🥺

  • @rukiyecabuk6954
    @rukiyecabuk6954 7 років тому +12

    Siz mükemmel bir kanalsınız

    • @mistikyol
      @mistikyol  7 років тому +2

      +Rukiye Çabuk çok teşekkürler ❤️

  • @Rickofthones
    @Rickofthones 2 роки тому +1

    Size çok teşekkür ediyor um

  • @adnbbd
    @adnbbd Рік тому

    Ders olumlamalı yeni bir vide olsa mesela yetişkinler için ders olumlamaları

  • @elifcag6793
    @elifcag6793 3 роки тому +2

    Bir günde kaç tane meditasyon yapabiliriz acaba lütfen cvp verebilir misiniz?

  • @hfffhh7720
    @hfffhh7720 5 років тому +5

    Gerçekten çok faydalı bir video olmuş çok teşekkürler😊 , bir sorum olucak bunu uyumadan önce açıp sonra uyusak, video devam etse gene de faydası olur değil mi?

  • @mustafayasar2009
    @mustafayasar2009 4 роки тому +1

    İyi günler mistik yol ailesi sizce bunu meditasyon yaparak dinlesem daha etkili olur mu??

  • @melikekarapicak8025
    @melikekarapicak8025 4 роки тому

    Çok teşekkür ediyorum.

  • @hasankutluca465
    @hasankutluca465 3 роки тому +1

    Olumlamalari sadece yatarken dinlersek mi yararını görürüz yoksa gün içinde dinlersek de yararını görür müyüz?

  • @Zeynep-st3jv
    @Zeynep-st3jv 23 дні тому

    Gerçekten harika olumlamalar

  • @Yeryüzündekiyıldızlarınöğrtmni

    Arka fon sizi dinlemeyi güçleştiriyor

  • @feride8865
    @feride8865 4 роки тому

    Teşekkürler 💜

  • @Betul-hx8hq
    @Betul-hx8hq 11 місяців тому

    Derslerim çok iyi ve sınavlarımı kolaylıkla geçiyorum

  • @slaaltunkaya8986
    @slaaltunkaya8986 2 роки тому +1

    güncel video gelsin lütfen

  • @kedysu0
    @kedysu0 4 місяці тому

    Daha iyi bir melodiyle yeni versiyonunu yaparmısınız

  • @DeppheadYogiGirlofUniverse
    @DeppheadYogiGirlofUniverse Рік тому

    Erken kalkmak için olumlamalar gele bilir mi??? Lütfeeennn🥺

  • @erkantorpa2856
    @erkantorpa2856 7 років тому +4

    Ben hala uzamsal zeka ile ilgili meditasyonu bekliyorum. Ne zaman gelecek acaba :))

  • @missburcinn
    @missburcinn 7 років тому +11

    Tam olarak aradığım olumlamalar buydu! İndirip düzenli bir şekilde dinleyeceğim. Fakat ne kadar ve ne zamanları dinlenirse daha çok verim alınabilir olumlamadan. Bilgilendirirseniz çok sevinirim. Teşekkürler. Mistik Yol 💟

    • @ilaydaaydn3482
      @ilaydaaydn3482 7 років тому +3

      Miss Burçin Sanırım bu gibi olumlamalar gece yatarken dinlenmesi gerekiyor bilinçaltı için bi nevi bunları düzenli olarak gece yatarken dinlenilirse gün içinde ders çalışırken daha çok özgüvenli olduğumuzu hissedebiliriz ama en verimlisi tabiki de bu olumlamalara inanmamız yapamayacağımız hiçbir şey yokken olumsuz düşüncelerimiz yüzünden daha işe başlamadan bırakmak istiyoruz işe yarayabilir. Hayatta başarılar dilerim

    • @missburcinn
      @missburcinn 7 років тому +2

      Çok teşekkür ederim bu gece dinlemeye başlıyorum, isteğim aşırı var fakat önüme nedense engeller veya bahaneler çıkıyor.Çözüleceğini umuyorum. Başarı hakkında bir çok olumlamalar araştırdım fakat hiçbiri tam benim aradığım şekilde değildi. Hem başarıya, hem çalışma isteğine hem de özgüvene dair arıyorum. Mistik yol sayesine buldum. İlginize teşekkür ederim. Sizlere de hayatta başarılar dilerim. Sevgiler 😊💞

    • @ilaydaaydn3482
      @ilaydaaydn3482 7 років тому +4

      Miss Burçin Sizi tanımasamda iyi ki varsınız ve sizin kendinize inandığınızı derinden hissedebiliyorum hayatta bazen dışardaki insanlardan çok kendimize bir şeyler yapmamız gerektiğini düşünüyorum kalbimiz ,bedenimiz bu şefkati ve başarı duygusunu derinden tatmalı elimizden geleni yapalım hayallerimize giden bu yolda en çokta kendimizi sevelim... Geri yanıt atmayacaktım ama kendime çok yakın hissettim bi yerlerde benim gibi insanlar varmış gibi geldi o yüzden iyi ki varsınız. Sevdiğim bi insanın sözüyle bitirmek istiyorum konuşmayı unutma sen hayallerini nerede görürsen sana o kadar yakındır. Sevgiler...

    • @missburcinn
      @missburcinn 7 років тому +2

      Çok güzel belirtmişsiniz, geri yanıtınız ve güzel önerileriniz için çok teşekkür ederim. Siz de iyiki varsınız. Sevgi ve mutluluk sizinle olsun. ❤✨🍀

    • @CihadSert0614
      @CihadSert0614 6 років тому

      Sizde işe yaradı mı ne gibi değişiklikler oldu?

  • @fatmaaydn7536
    @fatmaaydn7536 4 роки тому +4

    Merhabalar
    Kızım uyurken bunu açsam dinletsem haberi olmadan yani yinede etkili olurmu

  • @kadikoykadikoy8367
    @kadikoykadikoy8367 4 роки тому +2

    Thank you

  • @olumkazan1896
    @olumkazan1896 6 років тому

    merhaba. Aynı anda başka sekmelerde birden fazla telkinle frekans dinleyebilir miyiz? 5-10 tane telkin ve frekansın seslerin birleştirip aynı anda dinlesek olur mu?

    • @cakiraktasince5751
      @cakiraktasince5751 2 роки тому

      Bunu yapmayın derim Ya da şöyle yapın öğrenirken beta, uyku da theta çalışın

  • @anlndunyas4869
    @anlndunyas4869 2 роки тому +1

    Çok iyi

  • @furkantuluce8532
    @furkantuluce8532 7 років тому +4

    Allah razı olsun.

  • @ikincihesap9275
    @ikincihesap9275 7 років тому +2

    Çok güzel olmuş ellerinize sağlık

  • @aylinayerdem5091
    @aylinayerdem5091 7 років тому +1

    Siz şahanesiniz çok teşekkürler 💖

  • @vonstroheim_166
    @vonstroheim_166 4 роки тому +1

    tşk

  • @jackholler3572
    @jackholler3572 7 років тому +2

    Çok teşekkür ederim iyiki varsınız

  • @Moysayima
    @Moysayima 7 років тому +3

    Matematik zekam az o yüzden yapamıyorum çok sıkılıyorum ve başarısızım

    • @gizemcelik824
      @gizemcelik824 7 років тому

      matematik zekanı mı ölçtüler

    • @Moysayima
      @Moysayima 7 років тому

      Gizem Çelik hayır belli oluyor zaten ben daha çok çalışıyorum düşük alıyorum ve çok geç anlıyorum insan kendini bilmez mi

    • @gizemcelik824
      @gizemcelik824 7 років тому +1

      temelin yok. en basitten başlıcaksın biraz sabırla yapılır

    • @Moysayima
      @Moysayima 7 років тому

      Gizem Çelik denedim bir zamandan sonra onlar da zorlaşıyor antrenman mat bir bitti ikincisi zor olduğu için yapamıyorum hocalara sormaktan kuralları ezberlemekten sıkıldım nabim benim beynim de böyle işliyor felsefik zekaya sahibim ben zoraki eğitim ile psikolojilerini bozuyorlar insanların

    • @gizemcelik824
      @gizemcelik824 7 років тому +4

      ant 2 ilk konular gıcık ve zor konular evet bu yuzden temel kavramlardan başalamayın derler rasyonel sayılardan başlayın der hocalar .ama dediğin doğru eğitim sistemimiz zorunlu mat ogretiyor ezbere yöneltiyor ogrencilerin özgür düşünmesi zorlaşıyor . Sistemi değiştirmek için sistemin başına geçmemiz gerekir . Bu yuzden çalışalım biz :) son olarak da fuck the system :D

  • @enesbaturhayrani8836
    @enesbaturhayrani8836 7 років тому +6

    Böyle videolari daha çok bekliyoruz

  • @gulsumsimsek692
    @gulsumsimsek692 7 років тому

    Siz bi harikasiniz🖒🖒💪💜💛

  • @ClaraLion
    @ClaraLion 17 днів тому

    1.Gün gece ✓

  • @ayisg6137
    @ayisg6137 5 років тому +3

    Mıstık yol anne baba ve ablamı çok etkilendi anneme anne başom ağrıyo diyom bilmemnen bozuktur bekle diyo😂

  • @hacertuncay908
    @hacertuncay908 7 років тому +1

    Teşekkür ederiz çok yararlı bir video olmuş

  • @slannrenklidunyas1701
    @slannrenklidunyas1701 Рік тому

    Lütfen

  • @misafir80
    @misafir80 5 років тому +1

    Size sempati duyuyorum❤

  • @nisaa.7978
    @nisaa.7978 7 років тому +15

    Bu olumlamalar adamı şizofren eder 😂

    • @hfffhh7720
      @hfffhh7720 5 років тому +6

      Sen böyle düşünürsen bırak şizofren olmayı kanser olursun pozitif düşünürsen hayata bakış açın hep pozitif olur sana bunu kanıtlamamı istermisin ? Her sabah kalktığında aynaya bakıp Allah'ım çok şükür çok mutluyum çok şanslıyım diyip güne başlarsan bir süre sonra işlerin hep yolunda gidecek görürsün

    • @yourmidnightsnack4204
      @yourmidnightsnack4204 5 років тому +1

      hff fhh çok doğru söyledin aynen öyle

  • @filizagtas3459
    @filizagtas3459 7 років тому +4

    Mistik yol teşekkürler.

  • @KetenPrens
    @KetenPrens 7 років тому +1

    İyiki varsınız

  • @cansukus0141
    @cansukus0141 7 років тому +1

    sağolun:)

  • @gulnazaksoy4880
    @gulnazaksoy4880 4 роки тому

  • @ocutahirov4376
    @ocutahirov4376 7 років тому

    yenede eladir

  • @yunusemrecetinoglu7551
    @yunusemrecetinoglu7551 5 років тому +1

    HEEEE HEEEEE

  • @aslikocak7646
    @aslikocak7646 6 років тому

    Hepsi tamamen hayal ürünü olmuş ve gerçekçi deyil saatlerce oturamam odaklamamak konular eğlenceli ve ilgi çekici de deyil

    • @yourmidnightsnack4204
      @yourmidnightsnack4204 5 років тому +7

      Asli Kocak böyle dersen hayatta asla başarılı olamazsın tüm bilgiler bilinç altımızda saklı bizim görevimiz o bilgileri bulup çıkarmak .Hayatta HER ŞEY bilinçaltımızda saklı aslında sadece onları kitaplığın rafındaki kitap gibi bulup çıkarmak gerekiyor. Bu videoyu *BİR GÜN BİLE ATLAMADAN* düzenli bir şekilde 21 boyunca yatmadan önce dinleyip 7 gün mola vererek 3 kez dinlediğin zaman etkisini göstermeye başlıyor . Buna da üşenirim diyosan hiç boşuna uğraşma hayatta da hiç bir yere varma

    • @beyzaa2240
      @beyzaa2240 4 роки тому +1

      Sen zaten buraya çalışkan olmak için gelmissin bunun için de saatlerce çalışmak ve konulara pozitif bakmak gerekiyor çalışkan insanlara göre saçma falan da değil bunun amacı zaten seni bir süre sonra çalışkanlığa alıştırmak

    • @zeynepoztturk
      @zeynepoztturk 3 роки тому

      @@yourmidnightsnack4204 arkadaş lgs ye 30 gün falan kaldı, ben 21 günü mü bekleyeceğim?!

  • @haticekaragulle1758
    @haticekaragulle1758 Рік тому