忙しい毎日に取り入れたい、続けやすい運動とケアの秘訣

ファスティングは胃腸の調子を整え、エネルギーを高める効果があります。
週1回の短時間から始めるのがおすすめです。
体と心をケアするため、食事、運動、睡眠を整え、自分を大切にする時間を作りましょう！
簡単な運動やマインドフルな過ごし方を取り入れることで、日々をより豊かに楽しく過ごせるようになります＾＾
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