Você pode fazer um cada treino de L2 pra não fica tão chato repetindo os menos treinos , uma semana de fazer o losango, outra semana o suicídio, outra semana o c
E quanto que é a vaga para a joga br , vou tentar juntar dinheiro pra entrar nela , estou acompanhando vc a muito tempo e vejo que vc é um ótimo profissional.
*O tempo de descanso é na faixa de 3min, e as séries vc pode fazer de 4 a 8 vezes dependendo do seu nível, aí vc pode variar os cardios, fazer 2x cada tipo por exemplo ou fazer todas as séries só com uma variação do cardio, fica a sua escolha, espero ter ajudado*
![Renato Fenasc [OFICIAL]](http://yt3.ggpht.com/Rs-iV3ZKs_TSWxXKshi3K-140OHN2FTLpcEZHJCOZxdt3Y5miwY_bKLftglM8hER3POWrgENhQ=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
Quando eu sonhava em ser jogador profissional eu treinava muito tinha mais preparo fisico tecnico e tático hoje eu so treuno
Amém
Renato faz um vídeo de treino de resistência em lugares de pouco espaço
Se for um quintal provavalmente já dá, aqui eu só tenho o quintal, então adaptei pra dar pra fazer
Consegui adaptar na minha casa
Campina Grande PB ⚽️⚽️⚽️
Queimadas PB
5:30, 7:22, 9:51
Valeu
Obrigadoooooo
JESUS é o caminho.
A verdade e a viada
A verdade e a vida
Amém 🙌🏻
A verdade e a vida
Posso jogar futebol, sendo cristão?
Qual o melhor jeito de aquecer pra fazer o l2?
Faz mais de um l2 no dia ou escolhe um e faz só ele?
Você pode fazer um cada treino de L2 pra não fica tão chato repetindo os menos treinos , uma semana de fazer o losango, outra semana o suicídio, outra semana o c
Você pode fazer os 3, faço 2 séries de cada um em um treino de resistência anaeróbica
Fala Renatão, quantas SÉRIES E REPETIÇÃOS fazer pra cada exercícios. E quantas vezes por semana?
Também queria saber o tanto de série, e uma vez por semana, na terça e o melhor dia pra fazer .
De 2 a 6 séries depende do seu estado físico, de 17-20 rep no losango e de 40-60s no centopéia e bate-volta também depende do seu estado físico
Jogo na quarta e final de semana, qual o melhor dia pra treinar L2 ?
Pode depender, se tu for fazer outros tipos de treinos, mas talvez, hoje, amanhã ou domingo, podem ser boas possibilidades.
Quantas repetições cada exercício?
Ele dando uma aula de ciências kkkk
E quanto que é a vaga para a joga br , vou tentar juntar dinheiro pra entrar nela , estou acompanhando vc a muito tempo e vejo que vc é um ótimo profissional.
R$ 1000
Faz um vídeo ensinando a fazer cardio jogo na esteira
Ele ja ensino uma vez
@@guilhermeneto3073 ele ensinou cardio hiit
No quintal
Lagoa real cidade vizinha de onde moro rio do Antônio
Esse treino é de l2?
Sim
Quantas repetições???
3a6 repetição de 30 a 50 seg
E qual é o tempo de treino!
depende de quanto voce aguenta
Ele falou isso no começo, em média 15 minutos, mas você pode adaptar
E quantos minutos de descanso?
O quanto você sentir que tá pronto pra próxima fase
50 s de execução e quanto de descanso ? E quantas vezes fazer ?
*O tempo de descanso é na faixa de 3min, e as séries vc pode fazer de 4 a 8 vezes dependendo do seu nível, aí vc pode variar os cardios, fazer 2x cada tipo por exemplo ou fazer todas as séries só com uma variação do cardio, fica a sua escolha, espero ter ajudado*
@@ViniciusSantos-zj9xkuma série é quantas repetições?
@@CortesdobuxexaPode ser de 40 segundos à 50 segundos.
Ou pode ser de 1 minuto à 3 minutos.
Pode depender, talvez 2 ou 1 na semana.
Quem é esse Brenno?
Revelação da Bahia
ᴍɪɴʜᴀ ᴄɪᴅᴀᴅᴇ ᴇ ᴅᴇ ᴄᴀᴍᴘɪɴᴀ ɢʀᴀɴᴅᴇ
ᴍɪɴʜᴀ ᴄɪᴅᴀᴅᴇ ᴇ ᴅᴇ ᴄᴀᴍᴘɪɴᴀ ɢʀᴀɴᴅᴇ