كيف أتخلص من جلد الذات والشعور بالذنب؟ | 27 طريقة فعالة للتعامل مع الإحساس بالذنب وكثرة لوم النفس

جلد الذات والشعور بالذنب هما مفهومان نفسيان مرتبطان بنقد الذات والندم، يشير جلد الذات إلى الانتقاد المستمر الذي يوجهه الشخص لنفسه بشكل قاسٍ، مما يؤدي إلى شعور مستمر بالذنب وعدم الرضا عن الذات.
يُعتبر النقد الذاتي الهدام أحد أشكال جلد الذات التي تؤثر سلبًا على الصحة النفسية والعاطفية للفرد.
التخلص من جلد الذات والشعور بالذنب يتطلب تغييرًا في نمط التفكير والمواقف الشخصية، ويشمل العلاج التوجه الإيجابي، وتعزيز الثقة بالذات، وتعلم التسامح مع الأخطاء....
تذكر أنه عليك العمل على التخلص من القسوة مع الذات وتجنب لوم الذات، والتركيز على تغيير التفكير السلبي وتحويله إلى تفكير إيجابي، مع تطوير مهارات التحكم في العواطف وتعلم اللطف مع النفس.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مرحبا بك في قناة أسرار نفسية حيث التحفيز اليومي المستمر المبني على معلومات من علم النفس اجتهدنا في البحث عنها بكل حب فجمعنا لك اقوال وحكم وكذلك حقائق واسرار لخصناها لك على هيئة اقتباسات تحفيز ومعلومات مصغرة سهلة وبسيطة وكأنها إجابات لأسئلة هل تعلم ولكنها في هيئة فيديو تحفيزي يكسبك راحة نفسية لا توصف ويساعدك على اكتساب تحفيز للنجاح بقوة بالتالي تعمل على تطوير الذات واكتساب الثقة بالنفس
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
◄ ادعمني بالاشتراك في القناة؛ فهذا الأمر سيسعدني كثيرًا 🥰
◄ رابط الاشتراك المباشر / @asrarnafsia
◄ اضغط زر لايك لتشجيعينا على الاستمرار في تقديم المزيد من الأسرار النفسية الجميلة
◄ اترك لنا تعليق