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こういう話にやってもいない事に感覚的にはうんぬん言ったり否定から入る人が結構いるけど研究によって「可能性が示された」事に関して憶測であれこれ言うより再現性を担保した中でさっさと自分の身体で試しちゃった方が早いよね。そして可能性を示してくれる研究や論文はありがたいよね。新しい事を試せるワクワクをくれるんだから。
全く同感です😊
筋トレの世界が遅れてる超小規模な市場の証拠だよね特に日本はどの分野でも強いとこほど科学的にやってる当たり前の話なんだけどね
日本国内見ても、根性論が消えて科学的な知見が増えるにつれてよくなってる産業多いからな
まじでそれなぜ自分がでかくなった方法だけが正しいと言い切れるのか「俺には合わなかったなぁ」ぐらいでとどめておけばいいものを否定しきらないと気がすまない人がなせがネッチョには多い
こういう動画のコメ欄見ると高重量か低重量かの二元論で語るやつ多いけどスマートじゃないよな10でも15でも20repでも自分に合うスイートスポットを探せばいいだけ重い方が〜軽い方が〜じゃないんだわ
おまえ大丈夫か笑動画の主題が重量なんだからそれについてコメントするのが動画主旨に沿ってて正しいじゃねえか笑 自分のコメント見返してみろかなり恥ずかしいぞ じゃあなんだ動画に関係ないコメントしろってことかよ草
というか種目によって使い分けだね
わいには低重量で追い込む精神力はない
わかる低重量ネチネチ肩の日とかあの時点で憂鬱になる
モチベーション上がらん
より重いほど良いって信仰は根深いからな、筋トレというものの性格上見栄張るやつも多いし。一つ確かに言えるのは腱やら靭帯は大切にした方がいいぞ
重いのあげてるからデカいんじゃなく、デカいから重いの上がるんだよ
低重量で限界まで追い込める精神力と肺活量も体力があれば普通に高重量で筋トレした方が楽だ。
たまに20repくらいでやってるからこういうの聞くと心の支えになるわ
確実に限界に近づかなきゃいけないんだけど、毎回疲労困憊・MAX挑戦は不合理、ここの塩梅が難しい余力を残すと思うと楽をすぎてしまう
本当にいつも良いテーマや動画を紹介してくれてありがとうございます😊
コンパウンド種目は毎回、前回の重量を更新出来る様に挑む。先人の方達がやってきた事を信じます。
それにこだわりすぎて数字しか追わなくなって筋トレ嫌いになったやついたわ柔軟にな
@@pncreamvvvvv 一番の目的はボディメイクなので大丈夫だと思います。ありがとうございます。
でも結局高重量でやった方がデカくなるんだよな。コンセントレーションカールも20kg以上でやるようになってから太くなったし、チーティング使って怪我をしない範囲で高重量を扱うのは大事だ思う。科学的な〜とか言ってる奴でデカいやつ見たことないし。結局根性論なんよ。
意識がそこに集中してるかという問題なんじゃないかな高重量は勝手に危機的な意識が向かうから肥大するのかも
@@papillon407ify そう思うわ胸とかやっぱり高重量じゃなきゃ小さくなる
とは言っても高重量も必要だと思いますので、どうしたらケガしないか❓と考えながらトレーニングしていきます。重量をあきらめるのは1番簡単ですけど。
研究と体感の隙間を埋めてほしい高レップでも発達するというがでかいやつはやっぱり重量あげてるからまあ結局重くない重量でやると時間が無限にあっても足りないから効率を求めるなら重量ってことかな
勉強になりました！ありがとうございます。
科学って定期的に体感と真逆の事言ってくるよなー自分半年くらい15レップ以上しかやってない時期あったけど全くデカくならなかったな
これみて低重量でええんや！てなるやつ壺買わされそう
楽しいことをやるだけ
筋力と筋量、どちらの話をしているのかが分かりにくい😅
知りたいのはトレーニング未経験者に対する研究じゃなくてトレーニング経験者がより大きくなるための研究なのよ
だからこの話してる人が追加で研究したよって話かと思った
動画にもありますが、未経験者の研究で信用できないから自分が経験者で研究したら結果が同じだったって言ってますよ
ボリュームが全ての時代に突入してきている。ボリュームから逃げるな
研究や論文を信じて筋トレの参考にすることは自分の感覚と比べれば比較的有効ではない。この動画では重量とレップ数が語られているが論文、研究とは「低重量が高重量より筋肥大に有効といえるかもしれない」「高重量が低重量より筋肥大に有効といえるかもしれない」この相容れない全く逆の意見がどちらも正しいかのようにもっともらしく論じらているのが論文であり研究であるからだこれは筋トレ界に限った話ではないので論文や研究でこうだったという人の意見を鵜呑みにしないよう気をつけてください
低重量ならかなり追い込まなくちゃいけないから難しいけどね
パーカー信者が一定数いることからわかるけど人間てバカだから論文とかデータを出されたら盲信したくなっちゃう生き物なのよね
そうゆう奴らは脳が焼かれてるから自分で考えて実践しようなんて言葉は通用せんw
なんか書き方に違和感しかない。論文書いたことある？別に1nの感覚の話しなんてしてないし、反論があるんだから論文なんて当てにならんみたいな嫌な雰囲気を感じる。
うん、論文書いた事無さそう。そもそも立派な研究者だからこそ示唆する、で止める。しかもこの博士は山ほどのトレーニーで実体験してるのでnの数がチミ達1nとは桁が幾つか違うわけでね。
一般人が考える高重量＝100kgボディビルダーの考える高重量＝150kg一般人「筋肥大に高重量は必要ないw！ただ危険なだけっw！😂」40kgベンチプレスヒョコヒョコ弱いって！筋肥大しないって！😊
自分は60kgを限界レップまでやって、それを5回以下になるまで何セットも組んで、5回以下になったら重量落として繰り返し〜で育ちましたね
小さい骨格ならそれでもデカくなるんじゃね？俺は知らん
高重量命
嶋田慶太さんは確か脚トレは高レップじゃなかったっけ？
重量は二の次で テンポが最も重要 筋肥大と筋力を同時に求めないことだな～ 初心者 中級者は 好きにやっとけばいいけど ｗ
珍しく風刺がないですね
ずっと高重量でやってたけど、肩痛めてから、半分以下の低重量、高レップでリハビリしてたら、高重量扱ってた時より肥大化が早かった。人によるんやろうけど
体重70前半でベンチ180でレップしてる小さい化けもんいます😂
あと２，３レップの所でやめるのが難しいんだよね。高重量で限界までやるのが達成感があって努力してる感があるからね～。まあ結果につながる方を選択するのが賢いトレーニーなんだろうけど
要は自分に合えばOKて事ね？
ナチュラルのトップビルダー全員このおっさんの話全否定のトレーニング内容だよねｗ
マジでそれwエビデンスで何と言おうとナチュラルのビルダーがやってることが正解だと思う
それはJBBFの話でしょ海外勢は違うよ
全員？本当に？全否定？本当に？笑笑
@@ぱんだ-d7o 落ち着けw何か嫌なことでもあったか？w
@@bigboss3665 トップビルダーをクソコメに使うなよって感じですね笑むしろトップビルダーこそ今回の研究結果を体現してると思います
軽重量高レップを否定するならジェイカトラーやトムプラッツを否定して貰おうか。愚者程何かを断言する。
ユーザーやん
あのへんは高重量にしろ低重量にしろ遺伝の限界とお薬のあるハズレ値だからなぁ
こういう話にやってもいない事に感覚的にはうんぬん言ったり否定から入る人が結構いるけど研究によって「可能性が示された」事に関して憶測であれこれ言うより再現性を担保した中でさっさと自分の身体で試しちゃった方が早いよね。そして可能性を示してくれる研究や論文はありがたいよね。新しい事を試せるワクワクをくれるんだから。
全く同感です😊
筋トレの世界が遅れてる
超小規模な市場の証拠だよね特に日本は
どの分野でも強いとこほど科学的にやってる
当たり前の話なんだけどね
日本国内見ても、根性論が消えて科学的な知見が増えるにつれてよくなってる産業多いからな
まじでそれ
なぜ自分がでかくなった方法だけが正しいと言い切れるのか
「俺には合わなかったなぁ」ぐらいでとどめておけばいいものを否定しきらないと気がすまない人がなせがネッチョには多い
こういう動画のコメ欄見ると高重量か低重量かの二元論で語るやつ多いけどスマートじゃないよな
10でも15でも20repでも自分に合うスイートスポットを探せばいいだけ
重い方が〜軽い方が〜じゃないんだわ
おまえ大丈夫か笑
動画の主題が重量なんだからそれについてコメントするのが動画主旨に沿ってて正しいじゃねえか笑 自分のコメント見返してみろかなり恥ずかしいぞ じゃあなんだ動画に関係ないコメントしろってことかよ草
というか種目によって使い分け
だね
わいには低重量で追い込む精神力はない
わかる
低重量ネチネチ肩の日とかあの時点で憂鬱になる
モチベーション上がらん
より重いほど良いって信仰は根深いからな、筋トレというものの性格上見栄張るやつも多いし。一つ確かに言えるのは腱やら靭帯は大切にした方がいいぞ
重いのあげてるからデカいんじゃなく、デカいから重いの上がるんだよ
低重量で限界まで追い込める精神力と肺活量も体力があれば普通に高重量で筋トレした方が楽だ。
たまに20repくらいでやってるからこういうの聞くと心の支えになるわ
確実に限界に近づかなきゃいけないんだけど、毎回疲労困憊・MAX挑戦は不合理、ここの塩梅が難しい
余力を残すと思うと楽をすぎてしまう
本当にいつも良いテーマや動画を紹介してくれてありがとうございます😊
コンパウンド種目は毎回、前回の重量を更新出来る様に挑む。先人の方達がやってきた事を信じます。
それにこだわりすぎて数字しか追わなくなって筋トレ嫌いになったやついたわ
柔軟にな
@@pncreamvvvvv 一番の目的はボディメイクなので大丈夫だと思います。ありがとうございます。
でも結局高重量でやった方がデカくなるんだよな。コンセントレーションカールも20kg以上でやるようになってから太くなったし、チーティング使って怪我をしない範囲で高重量を扱うのは大事だ思う。科学的な〜とか言ってる奴でデカいやつ見たことないし。結局根性論なんよ。
意識がそこに集中してるかという問題なんじゃないかな
高重量は勝手に危機的な意識が向かうから肥大するのかも
@@papillon407ify そう思うわ胸とかやっぱり高重量じゃなきゃ小さくなる
とは言っても高重量も必要だと思いますので、どうしたらケガしないか❓と考えながらトレーニングしていきます。重量をあきらめるのは1番簡単ですけど。
研究と体感の隙間を埋めてほしい
高レップでも発達するというがでかいやつはやっぱり重量あげてるから
まあ結局重くない重量でやると時間が無限にあっても足りないから効率を求めるなら重量ってことかな
勉強になりました！ありがとうございます。
科学って定期的に体感と真逆の事言ってくるよなー
自分半年くらい15レップ以上しかやってない時期あったけど全くデカくならなかったな
これみて低重量でええんや！てなるやつ壺買わされそう
楽しいことをやるだけ
筋力と筋量、どちらの話をしているのかが分かりにくい😅
知りたいのはトレーニング未経験者に対する研究じゃなくて
トレーニング経験者がより大きくなるための研究なのよ
だからこの話してる人が追加で研究したよって話かと思った
動画にもありますが、未経験者の研究で信用できないから
自分が経験者で研究したら結果が同じだったって言ってますよ
ボリュームが全ての時代に突入してきている。ボリュームから逃げるな
研究や論文を信じて筋トレの参考にすることは自分の感覚と比べれば比較的有効ではない。
この動画では重量とレップ数が語られているが
論文、研究とは「低重量が高重量より筋肥大に有効といえるかもしれない」
「高重量が低重量より筋肥大に有効といえるかもしれない」
この相容れない全く逆の意見がどちらも正しいかのようにもっともらしく論じらているのが論文であり研究であるからだ
これは筋トレ界に限った話ではないので論文や研究でこうだったという人の意見を鵜呑みにしないよう気をつけてください
低重量ならかなり追い込まなくちゃいけないから難しいけどね
パーカー信者が一定数いることからわかるけど人間てバカだから論文とかデータを出されたら盲信したくなっちゃう生き物なのよね
そうゆう奴らは脳が焼かれてるから自分で考えて実践しようなんて言葉は通用せんw
なんか書き方に違和感しかない。論文書いたことある？
別に1nの感覚の話しなんてしてないし、反論があるんだから論文なんて当てにならんみたいな嫌な雰囲気を感じる。
うん、論文書いた事無さそう。そもそも立派な研究者だからこそ示唆する、で止める。しかもこの博士は山ほどのトレーニーで実体験してるのでnの数がチミ達1nとは桁が幾つか違うわけでね。
一般人が考える高重量＝100kg
ボディビルダーの考える高重量＝150kg
一般人「筋肥大に高重量は必要ないw！ただ危険なだけっw！😂」40kgベンチプレスヒョコヒョコ
弱いって！筋肥大しないって！😊
自分は60kgを限界レップまでやって、それを5回以下になるまで何セットも組んで、5回以下になったら重量落として繰り返し〜で育ちましたね
小さい骨格ならそれでもデカくなるんじゃね？俺は知らん
高重量命
嶋田慶太さんは確か脚トレは高レップじゃなかったっけ？
重量は二の次で テンポが最も重要 筋肥大と筋力を同時に求めないことだな～ 初心者 中級者は 好きにやっとけばいいけど ｗ
珍しく風刺がないですね
ずっと高重量でやってたけど、肩痛めてから、半分以下の低重量、高レップでリハビリしてたら、高重量扱ってた時より肥大化が早かった。
人によるんやろうけど
体重70前半でベンチ180でレップしてる小さい化けもんいます😂
あと２，３レップの所でやめるのが難しいんだよね。高重量で限界までやるのが達成感があって努力してる感があるからね～。まあ結果につながる方を選択するのが賢いトレーニーなんだろうけど
要は自分に合えばOKて事ね？
ナチュラルのトップビルダー全員このおっさんの話全否定のトレーニング内容だよねｗ
マジでそれwエビデンスで何と言おうとナチュラルのビルダーがやってることが正解だと思う
それはJBBFの話でしょ
海外勢は違うよ
全員？本当に？
全否定？本当に？笑笑
@@ぱんだ-d7o 落ち着けw何か嫌なことでもあったか？w
@@bigboss3665 トップビルダーをクソコメに使うなよって感じですね笑
むしろトップビルダーこそ今回の研究結果を体現してると思います
軽重量高レップを否定するならジェイカトラーやトムプラッツを否定して貰おうか。愚者程何かを断言する。
ユーザーやん
あのへんは高重量にしろ低重量にしろ遺伝の限界とお薬のあるハズレ値だからなぁ