法鼓八式動禪2015立姿

[@jamie.k.5330]

靜坐前真的要先動禪
調身調息再調心
初學者真的不能偷吃步
有動禪再靜坐真的差很多
謝謝師父阿彌陀佛

[@朱水娟]

阿弥陀佛🙏🙏🙏感恩师父慈悲分享 无量功德圆满🙏🙏🙏

[@szechunng3302]

南無阿彌陀佛
南無阿彌陀佛
南無阿彌陀佛
感恩師父教道
🙏🙏🙏

[@jjchen3082]

做了一年多覺得很棒，感恩再感恩！

[@hsinshuhan]

感恩分享和制作！感恩法鼓山！🙏

[@chengkunwang6839]

師父親自教的擎天觸地是要墊腳尖的，也紀錄在師父的「聖嚴法師教禪坐」這本書上，請問有什麼原因需要把師父教的瑜伽運動簡化嗎？是不是考慮到有些老菩薩做墊腳尖會不安全？如果是這樣，那還是應該教原來的，但是有人不方便墊腳尖也可以就好了。

[@jf4283]

00:40 第一式 扭腰甩手
03:16 第二式 頸部運動
08:41 第三式 腰部運動
11:53 第四式 擎天觸地
15:45 第五式 甩手屈膝
19:10 第六式 轉腰畫圈
22:53 第七式 膝部運動
26:28 第八式 左右伸展

[@林素雪-o8s]

但：

[@林素雪-o8s]

3

[@謝佳珊-l5n]

做完超舒服的～

[@人生是一場遊戲-子禎]

感謝🙏🏻

[@jamie.k.5330]

阿彌陀佛
感恩師父帶領

[@fanfanfree1]

超棒的 從頭到尾跟進完成已全身發熱有循環到，主要是重作作拍攝的分解和部位都完整精細，跟上昀很容易非常棒。

[@廖秀麗-p7g]

疫情期間在家好運動

[@lalahoung3027]

感恩分享!原來意念帶動的八式動禪比八段錦、功操還有勁，且對身體具有相當療效及身體較易放鬆，然較功操少劈腿蹲馬步。

[@hsuhui5285]

第一式 扭腰甩手
第二式 頸部運動
第三式 腰部運動
第四式 擎天觸地
第五式 甩手屈膝
第六式 轉腰畫圈
第七式 膝部運動
第八式 左右伸展
~阿彌陀佛~

[@andyng3958]

🙏🙏🙏

[@LOVEso-much]

🌷

[@楊秀蓉-f8x]

樂活100

[@周珠]

…

[@挖鼻屎彈妳]

我不能再亂講

[@井仁傑]

想學禪定可以去問習近平，他有戰略定力，兩個漁民被台灣海巡搞死了他都還如如不動，定力之深令人佩服😂😂😂

[@nkang5411]

你牛鬼蛇神上身了是吧😅