Спасибо за практику . Не у всех людей получается приехать в центр Иша , и это находка . Как то на лекции говорилось про то, если женщина не родила до 21 года , то нужно практиковать йогу определенную , что не было заболеваний женских на этом фоне . Расскажите где можно найти эту практику ? Уверена это очень актуально среди современности , когда население переполненно, а счастливых семей где можно растить психически здорового ребенка - мало.
ПРИВЕТ!!! ФОНД ИША я давно искала как удобно начать заниматься иога!и вы знаете я недавно вас встретила и легко начала заниматься появилась светлое желание идти по этому пути. как вы обьясняете очень доступно. Я прослушала многих гуру но САДХГУРУ оказался для меня понятным без всяких наворотов и вас благодарю за прекрасныи перевод!!!
В Европе тоже есть преподаватели иша-хатха-йоги, которые могут обучить вас. Воспользуйтесь этим сайтом, чтобы найти преподавателя ближе к вам: www.ishayoga.org/hata/teachertraining/teacher-finder/
Фонд Иша подскажите,есть ли комплекс асан для выполнения,в какой последовательности? Я занимаюсь по системе Айенгара (самостоятельно),но что-то зашел в тупик...
Намаскарам!🙏 Подскажите пожалуйста, сколько дней надо выполнять "Нади Шуддхи " ,какой полный цикл этой практики, и сколько раз в день входят в полный цикл практик? Спасибо за эту прекрасную возможность делать практики от Садхгуру на UA-cam канале с прекрасным переводом на русском языке! С уважением к вам Лилия! 🙏
Присоединяюсь. Хотелось бы получить ответ. Я уже несколько лет делаю с утра через разные ноздри. По 20 минут. Но у меня слабые спина и руки, потому делаю с опорой. Мой Гуру разрешил.
Доброе время суток, подскажите, почему Нади Шуддхи все разные, чаще показывают дыхание, вдох через одну ноздрю, а выдох через другую... Как все таки правильно вдох и выдох одной ноздрей или получается разницы нет и кому как удобно, ведь должна же быть единая пранаяма надишуддхи‼️Буду очень благодарна за ответ🙏🙏🙏
разная цель, ту что показали--балансирует энергии, выравнивает дисбаланс это основа всех энергопрактик, если вы расстроены или огорчены--практики посерьёзней выполнять нежелательно, сначала нужно успокоить избыточную энергию, затем выровнять а только после-напитываться энергиями
А, если делать это лёжа в кровати? Спина и голова прямо, расслабленность... Думаю, если делать перед сном, то будет очень полезно. И зачем держать пальцы именно так? Или это мудра и без нее дыхание не такое?))
Первое противопоказание для практики это положение лёжа. Нади Шодхана делается только сидя. Лёжа перед сном можно практиковать брюшное дыхание, что имеет такой же расслабляющий эффект. И, да, это Вишну Мудра))
Спасибо за практику! Если можете, ответьте, пожалуйста, на вопрос. Встречала не раз описание этой же практики в такой последовательности: вдох через правую ноздрю, выдох - через левую, вдох - через левую, выдох - через правую. Т.е. ноздри чередуются. Здесь же, если я всё правильно поняла, - вдох и выдох через ту же самую ноздрю. Для меня так проще, иначе, я сбиваюсь. Но всё же: откуда эта разница? Как правильно? Спасибо!
Здравствуйте,я не могу сделать полный вдох ,как будто камень в груди,возможно это из за потери верного друга,как избавиться от этой тяжести?слезы и обида все еще тянут…
Ничего не пойму ! В другом видиоролике было сказано вдыхаем правой выдыхаем левой , потом вдыхаем левой выдыхаем правой . Это полный цикл , и таких делаем 12 циклов . А у вас вдыхать и выдыхать одной и той же .,по очереди. Как правильно то ?
Намаскар друзья))Нужен Ваш совет.скажите,дыхание делать животом,диафрагмой или лёгкими?я дышу животом и потом наполняю легкие ,выдыхаю легкими и потом животом или в этой практике это не обязательно?
Дышать нужно животом, расслабленно и медленно. P.S. Дыхание животом и есть диафрагмальное. Дышть мы способны только лёгкими. Лёгкие не в животе расположены. Просто название глубокого дыхания такое в связи с опусканием диафрагмы и соответствующим выпячиванием живота. Другой вид дахания- грудное (менее глубокое)
очень раздражает голос,когда начинается сама практика. сконцентрироваться на дыхании полностью невозможно,потому что в параллель всегда идет женский голос
Каждый палец руки отвечает за конкретный элемент( огонь, воздух, эфир, земля и вода-перечисление от большого пальца к мезинцу). Прикладывая определённые пальцы к ноздрям и перекрывая потоки воздуха, мы создаём энергетические замкИ. Используя другую руку, нарушится ход энергии, и это приведёт к печальным последствиям.
...добавлю: если сложно складывать пальцы в эту Вишну Мудру, можно просто упереть выпрямленные указательный и средний пальцы в область "третьего глаза" (между бровями) и также большим и безымянный пальцами перекрывать ноздри. Возможно, так будет легче))
Нади Шуддхи супер инструмент, благодарю!!!!
Благодарю! С Вами очень приятно и удобно заниматься дома самостоятельно.
Благодарю! Благодарю !Благодарю! 💜💜💜
Спасибо за замечательную практику🙏
Такое умиротворение!!!!! Фантастика!!!
Благодарю за чудесную практику!!!❤🙏
Благодарю.
Благодарю сердечно!!!
Благодарю за знания и за перевод!)
Действительно, стало благостно! Благодарю!
Спасибо мой дорогой учитель.
Доброе Утро :-) Благо Дарим Садхгуру :-)
Благодарю, очень приятные ощущения)
Благодарю за очередное полезное видео 👍
Так иногда удивляюсь.. что такие простые вещи, способны поменять людей.. спасибо за практику
Замечательно!!!!Благодарю за практику!!!!🙏🙏🙏
Благодарю!!!❤️💛💚
Этот момент, когда ты решила серьезно заняться практикой, но пальцы не держатся ровно и вместе 😏
Ага, уменя тоже не получается 🤔☺️. Может резиночкой скрепить? 😃😃😃
@@ellena1328 точно 💡
Можно немного скрестить пальцы, как бы мизинцем поддерживая безымянный 🙂
У меня через неделю получилось
Как держатся, так и хорошо 👍
Замечательная практика,помогает
Благодарю за чудесную практику❤❤❤
❤🙏- Благодарю!!! Непременно попробую здесь сейчас👍
Спасибо большое 😊 за урок! Так же отдельное спасибо 😊 за напоминание держать голову прямо,у меня голова все время опускалась вниз 🤷♀️
Благодарю за практику!
БЛАГОДАРЮ! 🙏🙏🙏
БЛАГОДАРЮ ВАС!!!
Сердечно благодарю 🙏💗
Спасибо!
Спасибо большое 💕💕💕👍👍👍👍👍🙏🙏🙏
Благодарю!❤❤❤
Благодарю!👍👏💖💖💖💖
Благодарю!!!
Благодарю ♥️🥰
Спасибо за практику . Не у всех людей получается приехать в центр Иша , и это находка . Как то на лекции говорилось про то, если женщина не родила до 21 года , то нужно практиковать йогу определенную , что не было заболеваний женских на этом фоне . Расскажите где можно найти эту практику ? Уверена это очень актуально среди современности , когда население переполненно, а счастливых семей где можно растить психически здорового ребенка - мало.
Речь шла о хатха-йоге, также, в свободном доступе есть упа -йога от Садхгуру, ua-cam.com/video/Gseq7N49-JI/v-deo.html С уважением, волонтёры «Иши»
Ограмное вам СПАСИБО!
Благодарю вас❤
...работаю с двумя каналами по очереди. Дышу полной грудью.) Thanks.
Благодарю
Спасибо)
Спасибо огромное 🙌🏻
Благодарю!!! 🕉🙏🙌
Я так хорошо посмеялся после неё)
А что смешного?
БЛАГОДАРЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ПРИВЕТ!!! ФОНД ИША я давно искала как удобно начать заниматься иога!и вы знаете я недавно вас встретила и легко начала заниматься появилась светлое желание идти по этому пути. как вы обьясняете очень доступно. Я прослушала многих гуру но САДХГУРУ оказался для меня понятным без всяких наворотов и вас благодарю за прекрасныи перевод!!!
Я с удовольствием бы посетила ваши семинары но я живу в ИСПАНИИ НО МОЖНО ЛИ КУПИТЬ ЭТИ СЕМИНАРЫ И ПРАКТИКИ?
В Европе тоже есть преподаватели иша-хатха-йоги, которые могут обучить вас. Воспользуйтесь этим сайтом, чтобы найти преподавателя ближе к вам: www.ishayoga.org/hata/teachertraining/teacher-finder/
Фонд Иша подскажите,есть ли комплекс асан для выполнения,в какой последовательности? Я занимаюсь по системе Айенгара (самостоятельно),но что-то зашел в тупик...
@@ФондИша приведенный Вами сайт, наверное, взломан, так как открывается каждый раз порно с адресом, приведенным Вами в ссылке.
Благодарю 🙏❤️
Намаскарам!🙏
Подскажите пожалуйста, сколько дней надо выполнять "Нади Шуддхи " ,какой полный цикл этой практики, и сколько раз в день входят в полный цикл практик?
Спасибо за эту прекрасную возможность делать практики от Садхгуру на UA-cam канале с прекрасным переводом на русском языке!
С уважением к вам Лилия! 🙏
Присоединяюсь. Хотелось бы получить ответ. Я уже несколько лет делаю с утра через разные ноздри. По 20 минут. Но у меня слабые спина и руки, потому делаю с опорой. Мой Гуру разрешил.
спасибо сделал , у меня кундалини открылось )
Спасибо
Большое спасибо! Практикую ежедневно. Не подскажете, сколько раз за день желательно делать? Только утром, или и утром и вечером?
🙏 спасибо
Доброе время суток, подскажите, почему Нади Шуддхи все разные, чаще показывают дыхание, вдох через одну ноздрю, а выдох через другую... Как все таки правильно вдох и выдох одной ноздрей или получается разницы нет и кому как удобно, ведь должна же быть единая пранаяма надишуддхи‼️Буду очень благодарна за ответ🙏🙏🙏
разная цель, ту что показали--балансирует энергии, выравнивает дисбаланс это основа всех энергопрактик, если вы расстроены или огорчены--практики посерьёзней выполнять нежелательно, сначала нужно успокоить избыточную энергию, затем выровнять а только после-напитываться энергиями
@@olegsmereka819 9
Я один не могу выпрямить безымянный и мизинец?)
Тоже не могу )
Со временем получиться))))
Тоже не могу
Старайся
Не все могут сразу
❤ спасибо ❤
Спасибо за практику!! Можно ее проводить во время беременности?
Ну хорошенькая......
wow. nice to see this in Bulgarian
6:27
Спасибо! Очень приятная практика♡
❤
❤️❤️❤️
🙏
Добрый день! Разве ноздри меняются не после вдоха? Или нади шуддхи и нади шодхана это разные?
Видимо здесь представлен до крайности упрощённый вариант.
Практикую несколько дней.
Заметила, что каждый раз во время практики левая ноздря начинает плохо дышать.
У кого нибудь было такое?
У меня так
НЕльзя было сказать что надо сначала вышмаркаться?)
Это с утра сразу делают
😂
Здравствуйте. Я не могу сесть по турецки......для практики я должна сначала научиться сидеть, а потом переходить к практике?... Спасибо
Благодарю за практику. Напишите, пожалуйста, почему вдох длинный, а выдох короткий. Может не правильно получается😌. Так и должно быть?
Добрый день.Скажите, можно ли заниматься больше 4 минут?
У всех получается пальчики держать прямыми и вместе? Научите как этого достичь 😃😃😃
Доброго дня, что делать если левая ноздря почти не дышит?
Можно ли делать Нади шуддхи и сразу после переходить на АУМ йогу???🙏
А, если делать это лёжа в кровати? Спина и голова прямо, расслабленность... Думаю, если делать перед сном, то будет очень полезно. И зачем держать пальцы именно так? Или это мудра и без нее дыхание не такое?))
Первое противопоказание для практики это положение лёжа. Нади Шодхана делается только сидя. Лёжа перед сном можно практиковать брюшное дыхание, что имеет такой же расслабляющий эффект. И, да, это Вишну Мудра))
Объясните пожалуйста, левую ноздрю закрывать безымянным пальцем прямым прижатым к прямому мизинцу или сгибать при этом?
Можно ли заниматься имея позвоночную грыжу ?
Здравствуйте ,у меня такой вопрос , если у меня нарушена энергия кундалини , можна делать эти дыхательные упражнения ?
не видно на видео. большой палец правая. а левая безимянный. что с остальными? нужна картинка.сбоку.
Спасибо за практику!
Если можете, ответьте, пожалуйста, на вопрос. Встречала не раз описание этой же практики в такой последовательности: вдох через правую ноздрю, выдох - через левую, вдох - через левую, выдох - через правую. Т.е. ноздри чередуются. Здесь же, если я всё правильно поняла, - вдох и выдох через ту же самую ноздрю. Для меня так проще, иначе, я сбиваюсь. Но всё же: откуда эта разница? Как правильно? Спасибо!
Это другие практики
Вы просто поменяли все местами. Теперь вы выдыхаете, а затем вдыхаете. Это не чередовать называется!
@@ВікторСінергітичний opisivaemoe vami nazivaetsa nadi sodhana pranayama - eto drugaya praktika
Как девушку зовут, которая озвучивает?
Добрый день! А если одна ноздря плохо дышит ? Я от этого наоборот раздражалась. А не успокаиваясь (
Здравствуйте,я не могу сделать полный вдох ,как будто камень в груди,возможно это из за потери верного друга,как избавиться от этой тяжести?слезы и обида все еще тянут…
Не могу сесть позу по турецки так скоестить ноги, какую можно еще позу принять?
У меня устаёт рука за эти 4 минуты ,
Успокоится помогает только медитация
У вас тоже шея хрустит в начале при вдохе?
Если из-за травмы, я не могу расположить свою правою ногу, как на видео. Что делать?
Откуда реклама отвлекает очень
Ничего не пойму ! В другом видиоролике было сказано вдыхаем правой выдыхаем левой , потом вдыхаем левой выдыхаем правой . Это полный цикл , и таких делаем 12 циклов . А у вас вдыхать и выдыхать одной и той же .,по очереди. Как правильно то ?
Это две разные техники, и так, и так правильно, с уважением, волонтеры Иши.
А в чем разница у этих техник?
В день сколько раз надо делать нади шуддхи? Длительность дых.практики насколько можно увеличить?А какая должна быть длительность вдоха-аыдоха?
вдох 5 сек, выдох 5 сек и так далее
Я не могу сидеть по турецки,можно просто упираясь спиной об стенку
у вас начинать надо с левой ноздри, и заканчивать тоже левой...?
Намаскар друзья))Нужен Ваш совет.скажите,дыхание делать животом,диафрагмой или лёгкими?я дышу животом и потом наполняю легкие ,выдыхаю легкими и потом животом или в этой практике это не обязательно?
Дышать нужно животом, расслабленно и медленно.
P.S. Дыхание животом и есть диафрагмальное. Дышть мы способны только лёгкими. Лёгкие не в животе расположены. Просто название глубокого дыхания такое в связи с опусканием диафрагмы и соответствующим выпячиванием живота. Другой вид дахания- грудное (менее глубокое)
3 цикла Йога намаскар - т.е. 3 приседания выходит по факту, а Садхгуру говорил про 21 приседание???
То есть две три практики в подряд???
Я слышал что женщины левой рукой нос деражат.
Здравствуйте , можно ли выполнять после физ нагрузок тренировок?
Да
💎🙏🏻
"не рекомендуется проходить программу на полный желудок или после приема пищи" - неужели после приёма пищи бывает пустой желудок?
А не объедаться не пробовали?)
Если нос сломан и при вдохе одной ноздрей свистит немного, это нормально?
Выбора особо нет, не пойдёте же пластику делать если вам ответят что это может снижать эффективность практики)
Считается, что если вы будете регулярно практиковать дыхательные техники, потоки в каналах нормализуются.
очень раздражает голос,когда начинается сама практика. сконцентрироваться на дыхании полностью невозможно,потому что в параллель всегда идет женский голос
А если нос забит,то не стоит заниматься дыханием?
Практика очень хорошая,но у меня проблема с правой кистью я ломал пальцы и у меня не получается согнуть,можно ли воспользоваться правой рукой?
Каждый палец руки отвечает за конкретный элемент( огонь, воздух, эфир, земля и вода-перечисление от большого пальца к мезинцу). Прикладывая определённые пальцы к ноздрям и перекрывая потоки воздуха, мы создаём энергетические замкИ. Используя другую руку, нарушится ход энергии, и это приведёт к печальным последствиям.
...добавлю: если сложно складывать пальцы в эту Вишну Мудру, можно просто упереть выпрямленные указательный и средний пальцы в область "третьего глаза" (между бровями) и также большим и безымянный пальцами перекрывать ноздри. Возможно, так будет легче))
Поможет ли это от храпа? Если нет, подскажите, что может помочь мне от храпа! 🙏
Убрать орехи, семечки, злаки (крупы, мучное) и картошку.
Во благо!
Спать в соседней комнате))