Йога для умиротворенности
Вставка
- Опубліковано 7 чер 2017
- Практика нади шуддхи очищает "нади" - каналы, по которым течет праническая энергия, создавая гармонию в теле и разуме.
...................................
Подписывайтесь на канал:
/ @sadhgururussian
Официальная страница Садхгуру ВКонтакте: Sadhguru
Страница на Facebook на русском: / sadhgururussian
Садхгуру в Инстаграм на русском: / sadhguru.russian
Бесплатные практики иша-упа-йоги онлайн: goo.gl/7t5PiM
Нади Шуддхи супер инструмент, благодарю!!!!
Спасибо мой дорогой учитель.
Спасибо за замечательную практику🙏
Доброе Утро :-) Благо Дарим Садхгуру :-)
Действительно, стало благостно! Благодарю!
Благодарю за чудесную практику!!!❤🙏
Замечательно!!!!Благодарю за практику!!!!🙏🙏🙏
Благодарю! С Вами очень приятно и удобно заниматься дома самостоятельно.
Благодарю, очень приятные ощущения)
Благодарю за очередное полезное видео 👍
Такое умиротворение!!!!! Фантастика!!!
Спасибо! Очень приятная практика♡
Благодарю! Благодарю !Благодарю! 💜💜💜
Благодарю за знания и за перевод!)
Спасибо!
Благодарю!
Люблю!
Благодарю! Очень полезно! 💓
Благодарю!Спасибо!🙏🥰💖
❤🙏- Благодарю!!! Непременно попробую здесь сейчас👍
БЛАГОДАРЮ! 🙏🙏🙏
Благодарю сердечно!!!
Благодарю за практику!
Благодарю за чудесную практику❤❤❤
Сердечно благодарю 🙏💗
Замечательная практика,помогает
Благодарю.
Благодарю за уроки🙏
БЛАГОДАРЮ ВАС!!!
Спасибо большое 😊 за урок! Так же отдельное спасибо 😊 за напоминание держать голову прямо,у меня голова все время опускалась вниз 🤷♀️
Благодарю!!!❤️💛💚
Благодарю!👍👏💖💖💖💖
Спасибо огромное 🙌🏻
Спасибо!
Спасибо большое 💕💕💕👍👍👍👍👍🙏🙏🙏
Благодарю!❤❤❤
...работаю с двумя каналами по очереди. Дышу полной грудью.) Thanks.
Благодарю!!!
Благодарю 🙏💗
Благодарю!!! 🕉🙏🙌
Так иногда удивляюсь.. что такие простые вещи, способны поменять людей.. спасибо за практику
Ограмное вам СПАСИБО!
Спасибо)
Благодарю🙏🙏🙏
Благодарю
Благодарю 🙏❤️
Благодарю вас❤
Благодарю ♥️🥰
Этот момент, когда ты решила серьезно заняться практикой, но пальцы не держатся ровно и вместе 😏
Ага, уменя тоже не получается 🤔☺️. Может резиночкой скрепить? 😃😃😃
@@ellena1328 точно 💡
Можно немного скрестить пальцы, как бы мизинцем поддерживая безымянный 🙂
У меня через неделю получилось
Как держатся, так и хорошо 👍
Спасибо
wow. nice to see this in Bulgarian
Спасибо за практику!! Можно ее проводить во время беременности?
Я так хорошо посмеялся после неё)
А что смешного?
Большое спасибо! Практикую ежедневно. Не подскажете, сколько раз за день желательно делать? Только утром, или и утром и вечером?
🙏 спасибо
❤ спасибо ❤
Спасибо за практику . Не у всех людей получается приехать в центр Иша , и это находка . Как то на лекции говорилось про то, если женщина не родила до 21 года , то нужно практиковать йогу определенную , что не было заболеваний женских на этом фоне . Расскажите где можно найти эту практику ? Уверена это очень актуально среди современности , когда население переполненно, а счастливых семей где можно растить психически здорового ребенка - мало.
Речь шла о хатха-йоге, также, в свободном доступе есть упа -йога от Садхгуру, ua-cam.com/video/Gseq7N49-JI/v-deo.html С уважением, волонтёры «Иши»
спасибо сделал , у меня кундалини открылось )
БЛАГОДАРЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ПРИВЕТ!!! ФОНД ИША я давно искала как удобно начать заниматься иога!и вы знаете я недавно вас встретила и легко начала заниматься появилась светлое желание идти по этому пути. как вы обьясняете очень доступно. Я прослушала многих гуру но САДХГУРУ оказался для меня понятным без всяких наворотов и вас благодарю за прекрасныи перевод!!!
Я с удовольствием бы посетила ваши семинары но я живу в ИСПАНИИ НО МОЖНО ЛИ КУПИТЬ ЭТИ СЕМИНАРЫ И ПРАКТИКИ?
В Европе тоже есть преподаватели иша-хатха-йоги, которые могут обучить вас. Воспользуйтесь этим сайтом, чтобы найти преподавателя ближе к вам: www.ishayoga.org/hata/teachertraining/teacher-finder/
Фонд Иша подскажите,есть ли комплекс асан для выполнения,в какой последовательности? Я занимаюсь по системе Айенгара (самостоятельно),но что-то зашел в тупик...
@@user-qg3vl3dd7n приведенный Вами сайт, наверное, взломан, так как открывается каждый раз порно с адресом, приведенным Вами в ссылке.
❤️❤️❤️
05:45
Можно ли делать Нади шуддхи и сразу после переходить на АУМ йогу???🙏
🙏
Намаскарам!🙏
Подскажите пожалуйста, сколько дней надо выполнять "Нади Шуддхи " ,какой полный цикл этой практики, и сколько раз в день входят в полный цикл практик?
Спасибо за эту прекрасную возможность делать практики от Садхгуру на UA-cam канале с прекрасным переводом на русском языке!
С уважением к вам Лилия! 🙏
Присоединяюсь. Хотелось бы получить ответ. Я уже несколько лет делаю с утра через разные ноздри. По 20 минут. Но у меня слабые спина и руки, потому делаю с опорой. Мой Гуру разрешил.
Ну хорошенькая......
Благодарю за практику. Напишите, пожалуйста, почему вдох длинный, а выдох короткий. Может не правильно получается😌. Так и должно быть?
❤
Можно ли заниматься имея позвоночную грыжу ?
Здравствуйте ,у меня такой вопрос , если у меня нарушена энергия кундалини , можна делать эти дыхательные упражнения ?
💎🙏🏻
Доброе время суток, подскажите, почему Нади Шуддхи все разные, чаще показывают дыхание, вдох через одну ноздрю, а выдох через другую... Как все таки правильно вдох и выдох одной ноздрей или получается разницы нет и кому как удобно, ведь должна же быть единая пранаяма надишуддхи‼️Буду очень благодарна за ответ🙏🙏🙏
разная цель, ту что показали--балансирует энергии, выравнивает дисбаланс это основа всех энергопрактик, если вы расстроены или огорчены--практики посерьёзней выполнять нежелательно, сначала нужно успокоить избыточную энергию, затем выровнять а только после-напитываться энергиями
@@olegsmereka819 9
Здравствуйте. Я не могу сесть по турецки......для практики я должна сначала научиться сидеть, а потом переходить к практике?... Спасибо
Здравствуйте , можно ли выполнять после физ нагрузок тренировок?
Да
6:27
Как девушку зовут, которая озвучивает?
Здравствуйте,я не могу сделать полный вдох ,как будто камень в груди,возможно это из за потери верного друга,как избавиться от этой тяжести?слезы и обида все еще тянут…
05:48
Объясните пожалуйста, левую ноздрю закрывать безымянным пальцем прямым прижатым к прямому мизинцу или сгибать при этом?
То есть две три практики в подряд???
Доброго дня, что делать если левая ноздря почти не дышит?
В день сколько раз надо делать нади шуддхи? Длительность дых.практики насколько можно увеличить?А какая должна быть длительность вдоха-аыдоха?
вдох 5 сек, выдох 5 сек и так далее
Добрый день.Скажите, можно ли заниматься больше 4 минут?
Если из-за травмы, я не могу расположить свою правою ногу, как на видео. Что делать?
Добрый день! Разве ноздри меняются не после вдоха? Или нади шуддхи и нади шодхана это разные?
Видимо здесь представлен до крайности упрощённый вариант.
почему без счета?
Успокоится помогает только медитация
Спасибо за практику!
Если можете, ответьте, пожалуйста, на вопрос. Встречала не раз описание этой же практики в такой последовательности: вдох через правую ноздрю, выдох - через левую, вдох - через левую, выдох - через правую. Т.е. ноздри чередуются. Здесь же, если я всё правильно поняла, - вдох и выдох через ту же самую ноздрю. Для меня так проще, иначе, я сбиваюсь. Но всё же: откуда эта разница? Как правильно? Спасибо!
Это другие практики
Вы просто поменяли все местами. Теперь вы выдыхаете, а затем вдыхаете. Это не чередовать называется!
@@user-nh2si1mr5l opisivaemoe vami nazivaetsa nadi sodhana pranayama - eto drugaya praktika
НЕльзя было сказать что надо сначала вышмаркаться?)
Это с утра сразу делают
У всех получается пальчики держать прямыми и вместе? Научите как этого достичь 😃😃😃
Добрый день! А если одна ноздря плохо дышит ? Я от этого наоборот раздражалась. А не успокаиваясь (
Я один не могу выпрямить безымянный и мизинец?)
Тоже не могу )
Со временем получиться))))
Тоже не могу
Старайся
Не все могут сразу
Практика очень хорошая,но у меня проблема с правой кистью я ломал пальцы и у меня не получается согнуть,можно ли воспользоваться правой рукой?
Каждый палец руки отвечает за конкретный элемент( огонь, воздух, эфир, земля и вода-перечисление от большого пальца к мезинцу). Прикладывая определённые пальцы к ноздрям и перекрывая потоки воздуха, мы создаём энергетические замкИ. Используя другую руку, нарушится ход энергии, и это приведёт к печальным последствиям.
...добавлю: если сложно складывать пальцы в эту Вишну Мудру, можно просто упереть выпрямленные указательный и средний пальцы в область "третьего глаза" (между бровями) и также большим и безымянный пальцами перекрывать ноздри. Возможно, так будет легче))
Намаскар друзья))Нужен Ваш совет.скажите,дыхание делать животом,диафрагмой или лёгкими?я дышу животом и потом наполняю легкие ,выдыхаю легкими и потом животом или в этой практике это не обязательно?
Дышать нужно животом, расслабленно и медленно.
P.S. Дыхание животом и есть диафрагмальное. Дышть мы способны только лёгкими. Лёгкие не в животе расположены. Просто название глубокого дыхания такое в связи с опусканием диафрагмы и соответствующим выпячиванием живота. Другой вид дахания- грудное (менее глубокое)
5:51
А, если делать это лёжа в кровати? Спина и голова прямо, расслабленность... Думаю, если делать перед сном, то будет очень полезно. И зачем держать пальцы именно так? Или это мудра и без нее дыхание не такое?))
Первое противопоказание для практики это положение лёжа. Нади Шодхана делается только сидя. Лёжа перед сном можно практиковать брюшное дыхание, что имеет такой же расслабляющий эффект. И, да, это Вишну Мудра))
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, после того как я начал делать медитацию, мне целыми днями хочется спать, это пройдет со временем или 2 раза в день по 5-6 минут это много ??
привет, я вот во время медитации могу уснуть, ну или быть на грани сна и реальности. это нормально, такое по началу может быть
5 - 6 минут это не много, у меня всегда медитация разная по времени. бывает 5 минут, а бывает все 45
@@yt.ginnie спасибо большое, я чувствую, когда мне достаточно, получается по разному, но до 15 мин приблизно, после этого такое приятное и спокойное состояние, я эту медитацию перед сном делаю
Спасибо за практики! Только я совсем не могу сидеть по-турецки. Занимаюсь давно, но так и не получается сесть. Очень больно в тазобедренных.
@@user-li1sr9bx9q у меня точно так же
не видно на видео. большой палец правая. а левая безимянный. что с остальными? нужна картинка.сбоку.
Поможет ли это от храпа? Если нет, подскажите, что может помочь мне от храпа! 🙏
Убрать орехи, семечки, злаки (крупы, мучное) и картошку.
Во благо!
Спать в соседней комнате))
Откуда реклама отвлекает очень
Практикую несколько дней.
Заметила, что каждый раз во время практики левая ноздря начинает плохо дышать.
У кого нибудь было такое?
У меня так
Это кундалини?