【1日3分】下腹部の脂肪燃焼させたい方、この3種目トレーニングおすすめします！

[@kottan1012]

最近またサボってたけど、ショート見てやらなきゃって思って早速やったよー！！
やっぱりきつくて最後腹筋やばかったけど、なんとかやり切りました😌
前みたいに継続して頑張れるように、少しずつ再開してみます💪
ゆうちゃんがショート投稿してなかったら、サボり続けてたと思うから、きっかけをくれてありがとう😌♡

[@kottan1012]

今日も頑張りました💪
1つ目のやつはやり始めた時、後半は必死になんとか起き上がる感じだったけど、今は普通に起き上がれるようになって、20回以上できるようになりました✨
継続することで成果が出るの嬉しいから、これからも頑張るね！！

[@syu04ma29]

腹筋トレーニング探してたところで出会いました。
普段から筋トレはしているのですが、腹筋関連のトレーニングはキツくて避けていたので めちゃくちゃキツかったです😭
頑張ります💪

[@あっくん-h9m]

これみながら毎日出来そう！
応援してもらって、こうやってトレーニングできるのは最高！！
もっとこいうトレーニングいっぱい知りたい☺️

[@Tina_1612]

更新ありがとう♡♡
このトレーニングしんどすぎるけどゆうちゃんのかけ声で頑張れる😵‍💫✊🏻❤️‍🔥

[@お水-i9i]

この筋トレとプランクほぼ毎日頑張ってるんだけど、ウエストピッタリだったズボンが最近ゆとり出来てきて嬉しい🥹これからも頑張るね！

[@kottan1012]

やり始めた時は1つ目で既に体力消耗してたけど、最近はだいぶ慣れてきました！お風呂入る前に筋トレするのがすっかりルーティンになってるから、これからも頑張ります💪

[@miyu1005]

更新ありがとう〜☺️
今日も頑張ってやってみます！

[@harry_harry_1206]

更新ありがとう❗
サムネ画像のビフォーアフターの違いにおったまげるし、ゆうちゃんのアフレコ的な声が前回に続いてええのぉ💪
普段わて陸上競技やってるからこういうトレーニングもやるけど、ゆうちゃんのトレーニングメニューめっちゃ活用させてもらうわ🏃
次回の更新も楽しみにしてるね🔥

[@Tina_1612]

毎日は出来てる訳ではないけどやる気ある時はやってる！！🫣
何回やってもしんどすぎるけど何回もやってたら慣れてくるものなのかなぁ💦でもゆうちゃんのおかけで筋トレ楽しく出来てる！！🙌🏻

[@mgop480]

更新ありがとう！
これめちゃキツいよね😅
久々に自分もやろうかな〜🔥

[@ayumi_yuumi3150]

更新楽しみにしてます💜‪💜‪
優ちゃんはなにしてても可愛いですっ‪‪😆

[@kottan1012]

ゆうちゃん更新ありがとう🫶
1つ目で既にきつかったから、最後の方はやばかったけどやり切りました！！これだけしんどいってことは効果あるんだろうなって思うから、頑張って続けるね💪

[@坂口鈴-r9n]

ゆうちゃんが応援してくれてるみたいで頑張れる

[@しずまる-b3c]

この筋トレも頑張りますっ！

[@snow_ykst]

投稿ありがとう！これみて握手会までに－5kg目標で頑張る！💪

[@佐藤奏太-h5g]

投稿ありがとうございます！やってみます！

[@emiko2546]

ツイストプランクめっちゃ苦手😣このUA-cam見て私も頑張る✊🏻

[@kottan1012]

お話し会の時まだ筋肉痛来てないって話してたけど、今頃腹筋が痛くなってきたから、ただ来るの遅いだけでした😂笑
最近サボりすぎてて、久しぶりにやったら体力落ちてるのを感じたから、また少しずつ頑張ります💪

[@りさ-z6x]

しんどー😂けど頑張れます！！

[@けんピー-e2p]

ゆっくりでいいから続けることが大切なんですね😄🦊

[@通りすがりのナンタラさ]

投稿継続してますね！💻️✨

[@TV-wp7re]

💗ボリューム満点なボディー過ぎる❤️

[@山本まさや-e2h]

キショ

[@ぬまちゃん-r2g]

ゆうちゃんの声で頑張れるよね😊👍

[@ドナデジ-t4w]

短い動画でとても見やすいです～☺️👏
優美さま1人で編集したりしてるのかな？😳✨
なんでもできちゃうね～🥺💜💜💜

[@奈-j4r]

ゆうみんBODYになるべく！毎日せっせとやるーーー🔥🔥

[@コロコロ-o8k]

トレーニング中のASMR希望！！😚

[@alice_idollover]

カエル足って、結構しんどいね💦
股関節プルプルしちゃう。
けど、ゆうちゃんの言葉で頑張れる！

[@なるまー]

ゆうちゃんの声でがんばれる🔥🔥🔥🔥

[@otaku_desuyo05]

質問なんですけど、息を吸ったり吐いたりするタイミングってどこでやるべきなんですかね😢 いつも腹筋する時とかって息止めちゃってワンセットで頭クラクラしてしまいます😭

[@yuumi_1012]

身体を戻す時に吐くのがいいよ！！

[@otaku_desuyo05]

@@yuumi_1012ありがとうございます😭 やってみます！🫶🏻︎‪

[@shin_yuuchanluv]

更新ありがとう！苦しみながら一緒にやったよ…

[@jesusaragon3239]

¡¡Ufff, abdominales!!😱
De los ejercicios más difíciles de hacer... ¡¡¡pero lo hiciste bien Yuumi chan, bravo!!!
👏👏👏
¡¡Sigue adelante!!😠👊
🤗🤗😘😘❤❤💛💛

[@あかね-u5n]

ちょうどジムでストレッチしてた帰ろうとしてたから今やる！

[@namekujiheart]

今回も前半からしんど過ぎてゆうみんのストイックさを身に染みて感じた

[@しまこ-i2n]

これめっちゃしんどい😂😂😂

[@とんぼ-k8p]

マルチアングルでみたい〜😸😇

[@うちなんちゅ-f9h]

更新ありがとう🙌
大体20時頃なんかな😊
楽しみに待ってたよ～_( ˙꒳˙ _ )♪
秒数後半に噛むのやめて～🤣キツなる~笑
ゆうちゃんこうやって見るとやっぱブレにくいけん体幹凄いな～と👏✨
伸びしてるゆうちゃん可愛い☺️
お！最後の画像のとこ変わってる५✍🏻
字幕ありなんは音無しでも見れてありがたい🤗
土曜日昼夜公演の日やけど更新大丈夫かな?
楽しみにしてるね~🤗

[@がんばらぬわい]

あくまで体脂肪を落とした上でのトレーニングで腹筋は引き締まるので。
有酸素運動とカロリー管理を合わせて行って下さい。

[@ヨッシ-w5c]

公演で約束したとおりにチャンネル登録したよぉ😊

[@土方歳-p8e]

最高^_^です、可愛い過ぎ

[@フーバー-w1i]

やってたら、、何故か？ふくろはぎが釣ってしまいました😂

[@hodlag9815]

これ，師範自身のためだけじゃなく，これから入ってくる新人のための教材にもなってるかもね

[@松尾正浩-r6n]

優美さんかわいいじゃん
いいじゃん

[@riobintang4264]

💞💞👏

[@morikuma_ranprge_39]

こんな美人な、女の子欲しい❤❤❤

[@zieigyou]

きっかった、なかなか大変だこりゃ

[@daipapa8206]

😏👍🏻

[@vigromshijondon6776]

[@カニかま-q6v]

師範のボディ好きすぎる
今すぐ吸い付きたい（コメ禁覚悟）

[@ユキオイズカミ]

ダイナマイトボディーで見とれてます😍

[@山本まさや-e2h]

オッエ🤮

[@はやししょう-o8x]

ぷにってますね、そこがいいけど

[@crabkingler4307]

こめ

[@johntang9173]

トレーニングの内容、頭にぜんぜーーーん入って来ません！

[@山本まさや-e2h]

は？