7 วิธีล้างพิษไตด้วยตัวเอง แก้ไตเสื่อม | เม้าท์กับหมอหมี EP.333

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 29 січ 2023
  • 7 วิธีล้างพิษไตด้วยตัวเอง แก้ไตเสื่อม
    ไต เป็นอวัยวะที่สำคัญมากๆในร่างกาย มีหน้าที่ขับของเสียในรูปปัสสาวะ และทำหน้าที่ปรับสมดุลน้ำสมดุลเกลือ หากไตเสื่อมไปแล้วจะไม่สามารถนำกลับมาเป็นปกติได้ ดังนั้นการป้องกันไม่ให้ไตวายจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆสำหรับทุกคน
    ในปัจจุบันคนไม่ค่อยเลือกรับประทานอาหาร ไม่ค่อยดูแลสุขภาพ ซึ่งมีบางอาหารที่เกลือสูงมาก แต่รสชาติไม่เค็ม จึงทำให้บริโภคในปริมาณที่มาก ส่งผลทำให้ไตเสื่อม ไตวาย และเป็นโรคไต บางคนอาจต้องฟอกไต หากบริโภคมาก และติดต่อกันเป็นเวลานานๆ
    หลายคนตรวจสุขภาพประจำปีมาแล้ว พบว่าค่าไต ค่าการทำงานไตลดลง แล้วถามหมอหมีมาเยอะมาก ในคลิปนี้หมอเลยจะมาแนะนำวิธีการล้างพิษไต ด้วยตัวเอง ง่ายๆทำให้ทุกคนที่บ้าน เมื่อทำแล้วจะช่วยเพิ่มค่าไต เพิ่มค่าการทำงานของไต แก้ไตเสื่อม ไตวาย
    1. ลดการทานเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น เนื้อตากแห้ง ไส้กรอก หมูแฮม เบค่อน
    2. ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น ดื่มในปริมาณที่เหมาะสม
    3. ลดการใช้ผงชูรสปรุงอาหาร
    4. ทานผักผลไม้มากขึ้น
    5. กินอาหารไขมันดี
    6. ลดการทานของหวาน
    7. คุมโรคประจำตัวให้ดี อยู่ในเกณฑ์ปกติ
    ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง "หมอหมีเม้าท์มอย" กันด้วยนะครับ
    ✅ รับความรู้เรื่องสุขภาพฟรีๆ โดยแอดไลน์ @Mhormee หรือ คลิ๊ก lin.ee/e3ytLZK
    ✅ ร้านผลิตภัณฑ์สุขภาพออนไลน์ หมอหมีเฮลท์ช็อป (Mhormee Health Shop)
    คลิ๊ก shope.ee/6zhvXB0gT5
    ติดตามผลงาน "หมอหมีเม้าท์มอย" ได้ที่
    Line : lin.ee/e3ytLZK หรือ @Mhormee
    YT : / หมอหมีเม้าท์มอย
    FB : / mhomheetalks
    Tiktok : vt.tiktok.com/ZSeQYgs7E/
    #หมอหมีเม้าท์มอย #หมอหมีมีคำตอบ #Mhormee #MhormeeHealthShop #หมอหมีเฮลท์ช็อป #เพิ่มค่าไต #วิธีเพิ่มค่าไต #ไตวาย #ไตเสื่อม #ฟอกไต #บำรุงไต #แก้ไตเสื่อม #ล้างพิษไต @หมอหมีเม้าท์มอย
  • Навчання та стиль

КОМЕНТАРІ • 343

  • @mhormee
    @mhormee  Рік тому +39

    ✅ รับความรู้เรื่องสุขภาพฟรีๆ โดยแอดไลน์ @Mhormee หรือ คลิ๊ก lin.ee/e3ytLZK

    • @user-yz1kh3no4m
      @user-yz1kh3no4m Рік тому +5

      ຂອບໃຈຫມໍຫມີຈາກສະຫວັນນະເຂດ

  • @thaibreakerhammer1886
    @thaibreakerhammer1886 Рік тому +103

    ขอบ พระคุณ ครับ....(ไต ขับ ของ เสีย...)..1.ลดเนื้อสัตว์ แปรรูป ..ใช้ ปรุงสุก ไม่ติดมัน เนื้อปลา...2.ดื่มน้ำเปล่า ให้มาก 7/8 แก้ว 3.ลดการใช้ ผงชูรส....กินรสจืดให้มาก 4.ทานผัก ผลไม้ ให้ เยอะ...5 เลือกอาหาร ไขมันดี...น้ำมันมะกอก น้ำมันถั่วเหลือง...6.ลด น้ำตาล ของหวาน แป้ง...ขนมหวาน ขนมไทย ต่าง ๆๆ แป้ง ต่าง ๆๆ..7.ควบคมโรค ประจำตัว...ทานยา ตามแพทย์ สั่ง...ควบคุม ให้อยู่ในเกณ....

    • @mhormee
      @mhormee  Рік тому +7

      😀

    • @dmphone448
      @dmphone448 Рік тому

      ขอบคุณค่ะคุณหมอ

    • @junejune461
      @junejune461 Рік тому +5

      ค่าไตที่พอดีควรจะเป็นเท่าไหร่คะ

    • @user-nk4zh5uw6k
      @user-nk4zh5uw6k Рік тому

    • @edaoosualizer
      @edaoosualizer Рік тому +1

      ​@@junejune461 ดูค่า GFR ควร >90 นะครับ

  • @user-xy9fp9sk3x
    @user-xy9fp9sk3x 8 місяців тому

    ขอบคุณค่ะ

  • @user-qq5kb4mh7f
    @user-qq5kb4mh7f 3 місяці тому +1

    ขอบคุณ ครับ

  • @user-zb1yo2cy5m
    @user-zb1yo2cy5m 11 місяців тому

    ขอบคุณมากค่ะ

  • @kirinasiriphakad906
    @kirinasiriphakad906 Рік тому

    ขอบคุณหมอหมีค่ะ

  • @sujinsamolta8458
    @sujinsamolta8458 Рік тому

    ขอบคุณค่ะคุณหมอ

  • @user-lh1po1me4g
    @user-lh1po1me4g 5 місяців тому

    ขอบคณคร้บ

  • @user-jk7cx8qj7n
    @user-jk7cx8qj7n 6 місяців тому

    ขอบคุณครับ

  • @user-rq4bp6xv2j
    @user-rq4bp6xv2j Рік тому

    ขอขอบคุณมากค่ะ

  • @user-bp8yn7xp5l
    @user-bp8yn7xp5l Рік тому

    ขอบคุณมากจ้า...🥰😍😻

  • @user-mr2ug9mr4k
    @user-mr2ug9mr4k Рік тому +1

    ขอบคุณมากครับ

  • @user-sp9up7vb2g
    @user-sp9up7vb2g Рік тому

    ขอบคุณคะคุณหมอก็มีคะ

  • @krujon4958
    @krujon4958 7 місяців тому

    ขอบคุณมากๆคะ

  • @user-rj8fl3fi3k
    @user-rj8fl3fi3k Рік тому

    ขอบคุณมากครับหมอสำหรับข้อมูล

  • @user-we4ey2ok4f
    @user-we4ey2ok4f 10 місяців тому

    ขอบคุณมากคะคุณหมอหมี

  • @natratrittisang9987
    @natratrittisang9987 Рік тому

    ขอบคุณมากๆค่ะ.อ.หมอหมี.

  • @user-cx2so3vf8l
    @user-cx2so3vf8l Рік тому +1

    ขอบคุณครับผม

  • @user-si3we4fl5w
    @user-si3we4fl5w 8 місяців тому +1

    ขอบคุณค่ะ😊😊

  • @user-oi7vl5wl1j
    @user-oi7vl5wl1j Рік тому +1

    ขอบคุณหมอหมีค่ะ🙏

  • @nschannel_999
    @nschannel_999 Рік тому +2

    ขอบคุณมากครับ🙏😊

  • @user-gu1pg4xb6w
    @user-gu1pg4xb6w 9 місяців тому +1

    ขอบคุณครับ❤❤❤❤❤

  • @choojitpromjai9383
    @choojitpromjai9383 Рік тому +1

    ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ

  • @user-tt5lh9eo4t
    @user-tt5lh9eo4t Рік тому

    ได้ความรุ้มากคะหมอ

  • @khuanjitk1785
    @khuanjitk1785 Рік тому +1

    ขอบคุณมากค่ะ..🙏🏻🍃💓

  • @imjaiimjai3492
    @imjaiimjai3492 Рік тому +1

    ขอบคุณค่ะ..คุณหมอ

  • @NewNew-wz1hh
    @NewNew-wz1hh Рік тому +1

    ขอบคุณมากคะคุณหมอหมี❤

  • @user-fb3tv8ro9j
    @user-fb3tv8ro9j Рік тому +1

    ขอบคุณคุณหมอหมากฯครับ

  • @user-zy3mb6km8u
    @user-zy3mb6km8u 11 місяців тому

    ขอบคุณนะคะที่นะนำความรู้ดีๆคะ

  • @akebackup9411
    @akebackup9411 Рік тому

    ความรู้ดีดีจาก หมอหมี ขอบคุณครับ !

  • @user-hz6rx8mo7u
    @user-hz6rx8mo7u Рік тому +1

    ขอบพระคุณคุณหมอหมีมากๆค่ะ

  • @user-sb5br8fe5r
    @user-sb5br8fe5r 6 місяців тому

    สวัสดีค่ะคุณหมอ

  • @user-bq1dr1hb9c
    @user-bq1dr1hb9c Рік тому +1

    ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

  • @oppo4320
    @oppo4320 Рік тому +1

    ขอบคุณค่ะได้ตวามรุ้ดีค่ะ

  • @user-fs2rv4bh7t
    @user-fs2rv4bh7t 9 місяців тому

    ขอบคุณค่ะหมอหมีที่แนะนำสิ่งดีๆค่ะ

  • @user-eg4bu7mz4e
    @user-eg4bu7mz4e Рік тому +1

    ขอบคุณคุณหมอที่มาแนะนำสิ่งดีๆ

  • @user-ld7jv1bm1z
    @user-ld7jv1bm1z Рік тому +2

    ขอบคุณค่ะ คุณหมอ🎉

  • @siripornitagaki7348
    @siripornitagaki7348 11 місяців тому +1

    😊ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ😊

  • @channel-tik246
    @channel-tik246 5 місяців тому

    ความรู้ดีๆขอบคุนมากๆคะคุนหมอ

  • @panitanorum9984
    @panitanorum9984 Рік тому +2

    สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณข้อมูลค่ะ

  • @narachaimatiyaphak3176
    @narachaimatiyaphak3176 Рік тому +2

    ขอบคุณมากครับคุณหมอ พูดชัดเจนดีครับ

  • @MkMk-yh5mi
    @MkMk-yh5mi 8 місяців тому +1

    ขอบคุณสาระดีดีค่ะคุณหมอ😊

  • @user-hc5ht1hv6x
    @user-hc5ht1hv6x Рік тому

    ขอบคุณที่มีความรู้ดีๆ มาแนะนำ ยอดเยี่ยมค่ะ

  • @kkkkk9607
    @kkkkk9607 Рік тому +1

    สวัสดีตอนเช้าครับ

  • @jinda8885
    @jinda8885 Рік тому +2

    สวัสดีค่ะคุณหมอหมี😊🙏💪

  • @user-md3kc3en8s
    @user-md3kc3en8s 4 місяці тому +1

    ขอบคุณคุณหมอที่แนะนำค😮

  • @win-win8038
    @win-win8038 Рік тому +1

    Truly awesome!!

  • @user-gg3zh4el4o
    @user-gg3zh4el4o 3 місяці тому +2

    กะเทียมมีผลเสียต่อไตไหมครับ

  • @hjvtkhh2157
    @hjvtkhh2157 Рік тому +3

    ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ ที่มาแนะนำสิ่งดีๆค่ะ

  • @user-hy6db1wl6r
    @user-hy6db1wl6r 10 місяців тому +1

    ป้าจะทำยังงัยดีคะ

  • @user-yp42-nkp89
    @user-yp42-nkp89 6 місяців тому +1

    สวัสดีค่ะ คุณหมอแนะนำ7ข้อดีมากๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

  • @Lhoaw1980
    @Lhoaw1980 Рік тому +4

    ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆมีประโยชน์ และ ได้ความรู้มากเลยครับคุณหมอ

  • @user-tq9nh7rx5l
    @user-tq9nh7rx5l 2 місяці тому

    ขอบคุณคุณหมอสำหรับความรู้ดีๆค่ะ

  • @dinogutsbravein980
    @dinogutsbravein980 Рік тому +10

    ขอขอบคุณหมอหมีมากๆครับ🙏💗

  • @user-xx2im9fl8z
    @user-xx2im9fl8z 4 місяці тому +1

    ❤ กราบขอบพระคุณ ❤
    ❤ คุณหมอ.หมี เม้าท์มอย ❤

  • @user-jn8nx5ku1i
    @user-jn8nx5ku1i 11 місяців тому

    ไช้ค่ะทุกอย่างอาหารเค็มขื้น

  • @phitchayapornk.
    @phitchayapornk. Рік тому +7

    สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดี ที่มีประโยชน์มากเลยค่ะ 🙏🙏🙏

  • @user-vi2mw7jy1j
    @user-vi2mw7jy1j Рік тому +5

    ทานผักผลไม้ควรทานปริมาณเท่าไรต่อวันค่ะถึงจะเหมาะสม สำหรับคนที่ไดเสื่อมค่ะคุณหมอหมี

  • @mayureethaimai7232
    @mayureethaimai7232 Рік тому +4

    ผักผลไม้ต่างๆที่คุณหมอแนะนำช่องคุณหมอช่องอื่นๆเขาห้ามทานค่ะ

  • @user-sm3nl1mv8d
    @user-sm3nl1mv8d Рік тому +3

    ผมเป็นอาการลิ้นใม่รับรสคับคุนหมอเกิดจากอะไรคับกลััวติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียคับ

  • @nupiensrisaifischer40
    @nupiensrisaifischer40 4 місяці тому

    ขอบคุณค่ะคุณหมอ สำหรับความรู้ที่ดียิ่ง
    ขอให้คุณหมอและครอบครัวปราศจาคโรคภัยไข้เจ็บค่ะ

  • @user-ul7ws1kw5v
    @user-ul7ws1kw5v Рік тому

    ชอบคำแนะนำจากคุณหมอมากๆๆ ขอบคณค่ะ

  • @user-sh1hw2vf5j
    @user-sh1hw2vf5j Рік тому +1

    ขอบคุณ คุณหมอมากครับ.

  • @user-nl3do1vr2n
    @user-nl3do1vr2n Рік тому +1

    สวัสดีวันอังคารค่ะคุณหมอ
    ขอบพระคุณข้อมูลดีๆค่ะ🌺

  • @pbig-tf9us
    @pbig-tf9us Рік тому

    สวัสดีครับคุณหมอ

  • @boonsirithaimuangthong6879
    @boonsirithaimuangthong6879 Рік тому +4

    สวัสดีค่ะคุณหมอมาแล้วมาให้ความรู้ขอบพระคุณมากค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้นะคะคุณหมอ🙏❤️🙏💐

  • @Lucky1323-wn8yk
    @Lucky1323-wn8yk Місяць тому +1

    ขอขอบคุณมากคับ จะปฏิบัติตาม หมอ คับ อีก 1เดือน จะมาแจ้งผล คับ

  • @user-bp4kn5gt9h
    @user-bp4kn5gt9h 8 місяців тому +1

    คุณหมอคะ เริ่มจะมีไตเสื่อมแล้วค่ะ ขอบคุณที่คุณหมอแนะนำค่ะ

  • @agrumpyoldman6484
    @agrumpyoldman6484 Рік тому +1

    Absolutely illuminative.
    Thanks.

    • @fwtdghh7616
      @fwtdghh7616 Рік тому

      หมอคะบ้างคนบอกว่าเป็นโรคไตทานกล้วยกับผักใบเขียวทานไท่ได้จริงไม้คะ

    • @mhormee
      @mhormee  Рік тому

      😀

  • @user-bm4lk2vp1m
    @user-bm4lk2vp1m Рік тому +2

    บางหมอก็ห้ามผักมีใบเขียวเข้มและผลไม่มีสีแดงสีเหลือง

  • @user-rh8jk9to5q
    @user-rh8jk9to5q 9 місяців тому

    คุณหมอการทำงานของไต creatinineสูงกว่าเกณฑ์ปกติหมายถึงอะไรค่ะช่วยตอบหนูหน่อย

  • @jeabkruapeemuu4133
    @jeabkruapeemuu4133 Рік тому +2

    ไตวาย-ตายไว จริงๆค่ะ เคยเห็นคนนอนฟอกไต น่าเห็นใจมากค่ะ

  • @PP-fs6xt
    @PP-fs6xt 10 місяців тому +1

    กล้วย โพแทสเซียม สูงมาก ครับ

  • @yupa8299
    @yupa8299 Рік тому

    สวัสดีค่ะ ขอบคุณๆหมอที่แนะนำข้อมูลดีๆมีประโยชน์ต่อสุขภาพค่ะ

  • @Mixko-zs4nn
    @Mixko-zs4nn 11 місяців тому +1

    รบกวนสอบถามครับ ตอนนี้ ค่าไตผมอยู่ที่ 1.1-1.2 ถือว่าสูงไหมครับ แล้ว ยังสามารถควบคลุมได้มั๊ยครับ อายุ 35 ปีครับ แล้วก็ชอบออกกำลังกาย วิ่ง ด้วยครับ

  • @wanpenkaikratok8758
    @wanpenkaikratok8758 Рік тому +1

    ตัวบัวมมากเดินไม่ค่อยได้ต้องทำยังใง

  • @user-ig9jf5xz1b
    @user-ig9jf5xz1b 9 місяців тому +1

    ถ้าเป็นไตระยะสุดทา้ยควรดืมอะไรครับไม่อยากไปลา้งไตครับ

  • @namfonphummek8878
    @namfonphummek8878 5 місяців тому +1

    น้ำเเร่ดื่มได้ใหมคะ

  • @user-we5vg2xo9y
    @user-we5vg2xo9y Рік тому +2

    หนูกินน้ำเยอะมากเกินไปเกิน8แก้วข้าวคำน้ำคำ

  • @toytoy2889
    @toytoy2889 11 місяців тому

    สวัสดีค่ะขอบคุณหมอหมีแฟนหนุเป็นเบาหาวนและไตเป็นจุดขาวินอะไรได้บ้าง

  • @user-wy7ht5mp1j
    @user-wy7ht5mp1j Рік тому +1

    คุณหมอครับการดื่มกาแฟ มีผลต่อกระทบต่อไตมั้ยครับ

    • @mhormee
      @mhormee  Рік тому +1

      ไม่ครับ

  • @chaphotchannel6019
    @chaphotchannel6019 Рік тому

    ท่านหมอครับ ผักทุกชะนิดกินได้หมดไม ผักชะนิดใดผิดต่อไต

  • @user-um2bo3el3z
    @user-um2bo3el3z Рік тому

    ผักผลไม้มีโปรเทสเซี่ยมสุงทานได้เหรอ

  • @user-fj6jy8td6s
    @user-fj6jy8td6s Рік тому +2

    หมอบางคนบอกไม่ไห้กินกล้วยคะ

  • @TheSamat10
    @TheSamat10 Рік тому +1

    ขอเสริมนิดนึงครับ ผักผลไม้ก่อนทานล้างให้สะอาดนะครับยาฆ่าแมลงเยอะครับ

  • @sumaleechob1392
    @sumaleechob1392 Рік тому +1

    คุณหมอค่ะตอนนี้ค่าgfr น้อยมาก3.96 แต่อาการอย่างอื่นไม่ปัสวะปกติไม่ต้องฟอกไตได้มั้ยค่ะจะเป็นไรมั้ย

    • @mhormee
      @mhormee  Рік тому +1

      ถ้าเสื่อมมากๆ ควรฟอกครับ

  • @user-zz1bx7xe1s
    @user-zz1bx7xe1s Рік тому

    _3_ ลงผงบใจ

  • @kanoky7076
    @kanoky7076 Рік тому +3

    รับทราบคะ ขอบคุณนะคะ ไตเป็นปกติไม่ได้เป็นโรคไตค่าไตก้ปกติคะ แต่อยากถนอมไตเพื่อยืดอายุไตให้เสื่อมช้าลงจะได้ช่วยขับสารพิษต่างๆให้กับร่างกายเราได้ดีและนานขึ้น ข้อ1-5 ทำได้แต่ข้อ6นี่สิคะยากจังพยายามตัดใจทำใจบ่อยๆข้อ7มีแต่ภูมิแพ้คะ 🙏

  • @user-wj7dc7uv3u
    @user-wj7dc7uv3u Рік тому +1

    ทานเนื้อปลามีปลาอะไรบ้างครับและกบ เขียดทานได้มั้ยครับไตระยะที่5และฟอกแล้วครับ

    • @bfmbbbff874
      @bfmbbbff874 Рік тому

      ปลานิล ปลาทับทิม ปลาทูสดเท่านั้น อกไก่ หมูเนื้อแดงไม่ติดมัน ที่ห้ามพวกกบเขียดอึ่ง แมลง ปลาแห้งหรือปลาที่กินได้ทั้งก้างเช่นปลาข้าวสารห้ามทานค่ะ

  • @user-ye9tg8vq4t
    @user-ye9tg8vq4t Рік тому +1

    หมอคะไตเสื่อมขั้น2จะหายใหมคะ

    • @mhormee
      @mhormee  Рік тому

      ได้ครับ

  • @user-pz7rr9cs5c
    @user-pz7rr9cs5c Рік тому +1

    ทำไม่พุดกับไปกับมาครับหมอสรุปแล้วผักผลไม้อันไหนทานได้ไม่ได้ครับ งง สับสน

  • @user-is1fe7lm9s
    @user-is1fe7lm9s 11 місяців тому

    การกินเป็นเวลานานๆคือเวลาต้องเท่าไร

  • @pok9892
    @pok9892 Рік тому

    ทำไมหมอบางท่าน บอกไม่ควรกิน คะน้า ม๊อกโครี่ กล้วย สรุปเอาไงกันแน่ครับหมอ

  • @ur_8907
    @ur_8907 Рік тому +2

    ขอบคุณคุณหมอน่ารักมากขอให้คุณหมอรวยๆไม่เลิกนะคะ

  • @kanokwanthessapa1250
    @kanokwanthessapa1250 2 місяці тому +1

    โรคไตขาบวมรักษายังใง

    • @mhormee
      @mhormee  2 місяці тому +1

      ลดของเค็มครับ

  • @pok9892
    @pok9892 Рік тому

    ถ้าเป็นแล้วระยะที่3 สามารถทำตามนี้ได้ไหม

    • @mhormee
      @mhormee  Рік тому

      ได้ครับ

  • @bunjo3351
    @bunjo3351 Рік тому

    หมอหมีครับ กินก๋วยเตี๋ยวบ่อยๆทำลายไตไหมครับ

    • @mhormee
      @mhormee  Рік тому +1

      ถ้าปรุงเค็มไม่ดีครับ

    • @bunjo3351
      @bunjo3351 Рік тому +1

      @@mhormee อ่อขอบคุณครับ

  • @koonoo6537
    @koonoo6537 11 місяців тому +1

    คุนหมอคะอยากทราบโรครูมาตอย..จะรักษาอย่างไรคะ

    • @mhormee
      @mhormee  11 місяців тому

      ทานยากดภูมิครับ

  • @sapakokou6563
    @sapakokou6563 Рік тому +1

    ตอนนี้ไตระยะ 3 หมอจ่ายยาตัวนี้มาให้ทาน
    มีผลต่อไตหรือไม่ค่ะ
    Anapril-S
    Enalapril maleate 5 mg
    Berlin

    • @mhormee
      @mhormee  Рік тому +1

      ไม่มีผลต่อไตครับ

  • @user-kz4lr1vn5f
    @user-kz4lr1vn5f 2 місяці тому +1

    เห็นอาจารย์หมออีกช่อง บอกว่าน้ำเปล่าที่ผ่าน การ ริเวอร์ออสโมซิส กินแล้วไตทำงานหนักจริงป่าวครับ