【10分間】日本代表選手もやっている！ソフトテニス選手向け 体幹トレーニング！【ノンストップで一緒にできる】

[@テニス一年生]

４月でソフトテニス三年目の小学生を育ててます。時々足が痛くなり接骨院で見てもらったら右の肩甲骨だけ筋肉が張ってました。どのスポーツも筋肉がかたよると思いますが、バランスよく筋肉を鍛えるにはどうしたらいいですか？動画のような筋トレで解消できますか？

[@見て強くなるソフトテニス塾]

ソフトテニス選手は片手でラケットを振るので不均衡になりやすいです😂
だからこそ均衡を取るために全身の筋トレやテニスでは使わない利き手じゃない方のトレーニングなどもしていくのが必要かと思います！

[@テニス一年生]

利き手じゃない方を鍛えるにはどのようなやり方がありますか？過去のUA-camにありますか？参考になる動画あれば教えてください!
毎日「寝る前のルーティン」動画を見ながらストレッチをするようにしています。

[@山田太郎-l1w8z]

フィジカルトレをサボらないように…と前の動画でコメントしたら体幹トレの動画が来た😨
頑張るしかないですね💪

[@見て強くなるソフトテニス塾]

武井壮が言ってました❗️毎日1回だけする！
そしたら2回、10回とやるからと。
毎日1回だけの意識で頑張っていきましょう👊

[@ッッt]

次の大会で優勝するためにやります。

[@見て強くなるソフトテニス塾]

勝つ為に行動できる人は凄いです👍
そこまでやってるなら勝って然るべき！と言われる様に頑張っていきましょう！

[@kairiA-k6g]

すごいわかりやすくてやりやすいです！
部活にも取り入れてみます👍

[@見て強くなるソフトテニス塾]

ぜひぜひ❗️
みんなでヒーヒー言いながら頑張ってください😁❣️笑

[@生姜焼き定食-t1t]

このトレーニングは毎日やったほうがいいですか？それとも色々なトレーニングごとに曜日を決めたほうがいいですか？

[@見て強くなるソフトテニス塾]

曜日ごとでいいと思います❗️
この日は腕系、この日は足系など分けてやって行きましょう👍

[@生姜焼き定食-t1t]

ありがとうございます！

[@えびちゅ-h9y]

ツイストニーアップのより細かいコツを教えて欲しいです！
全然キツく感じないのでやり方が間違っていないか不安です。

[@sakana44-l1j]

多分猫背になってると思います！

[@ぽんぽこ-o1w]

こういうの待ってました！
これからジムで頑張ります！
要望に応えて頂きありがとうございます😭

[@見て強くなるソフトテニス塾]

いえいえ❗️
何回も見て再生数稼いでください❗️笑
頑張っていきましょう🔥

[@たまひる]

サイドプランク&クラムシェルの時
地面に膝をつけない方がいいですか？

[@見て強くなるソフトテニス塾]

膝つけても大丈夫ですよ👍
体が一直線になってることが大切です😊❗️

[@たまひる]

ありがとうございます！
これからも応援してます！

[@ぽんぽこ-o1w]

わがままを言うと5分くらいのも欲しいです笑

[@見て強くなるソフトテニス塾]

5分！？笑
短いですね❗️笑
2倍速で見て下さい🙆‍♂️

[@じゃがりこ二世]

寒いしーやってみるかー😂

[@見て強くなるソフトテニス塾]

ぜひ❗️
やり始めるのが面倒ですが、1回だけやろうとしたらその後数回はできるので継続的にやりましょう🎵

[@Mr.kaityo]

4日目、脱三日坊主

[@見て強くなるソフトテニス塾]

ナイス👍