Stopp dein Sorgen machen. Sonst passiert das!
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- Опубліковано 29 вер 2024
- ANGSTFREI INS GLÜCK: Mein neues Selbsthilfeprogramm
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Wer sich viele Sorgen macht, der handelt sich dadurch jede Menge Probleme ein. Welche genau, erfährst du in diesem Video und natürlich auch, was du tun kannst, um Sorgen ein für alle Mal zu stoppen.
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Wer bin ich?
Hallo, mein Name ist Dr. Katharina Tempel.
Ich bin Diplom-Psychologin und Expertin auf dem Gebiet der Positiven Psychologie. Meine Doktorarbeit habe ich über Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens geschrieben. Mein Wissen und meine Erfahrungen gebe ich als Glücksdetektiv weiter, damit auch du dein bestes und schönstes Leben führen kannst!
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Meine Videoausrüstung:
►► Kamera: SamsungNX500 amazo.nz/Samsun...
►► Alte Kamera: Canon 700D amazo.nz/CanonE...
►► Objektiv Canon Kamera: amazo.nz/Tamron...
►► Stativ: Walimex WAL-666 Semi-Pro amazo.nz/Walime...
►► Ton: Zoom H2N amazo.nz/ZoomH2N
►► Mikrofon: Rode M3 amazo.nz/RodeM3...
►► Mikrofon Stativ: amazo.nz/TigerM...
►► LED Licht: Yongnuo YN 300 amazo.nz/Yongnu...
►► Lichtschirm: amazo.nz/Durchl...
Produziert von:
Konrad Tempel (www.dertuber.de)
Danke fürs Anschauen!
Jetzt mache ich mir Sorgen darum mir Sorgen zu machen...
Dann versuch es mal mit dem Übergang von Teilnehmer- zu Beobachtermodus.
der war gut ;)
Versuchs mal mit nem sorgenfresser
Facts😂
@@Kaersyx Das wäre mal etwas - wenn es so leicht ginge, einen Sorgenfresser zu haben!
Bist die beste danke es hat mir geholfen
Ich hab manchmal so starke Sorgen und stecke so in dem Sumpf voller Ängste, dass ich stimmen höre und richtig Kopfschmerzen kriege. Dann fühle ich mich wie gelähmt und kann nur ganz schlecht schlafen. Hab keine Energie und fühle Erich total alt und kränklich… danke für dein Video. Ich arbeite sehr daran nicht mehr von Sorgen und Ängsten mein Leben bestimmen zu lassen! 🌹
Ich hab das seit Jahren jeden Tag... ich hoffe och bekomme das in den Griff
"Ständig Sorgen machen kann echt zu einer Teufelspirale werden. Durch deine Argumentation sehe ich meine Sachen etwas aus einen anderen Blickwinkel. Viele Gedanken sind wirklich nicht real . Das hat mir jetzt gerade etwas geholfen Ich werde das mal ausprobieren
Ein sehr hilfreiches Video 👍
Ich sorge mich sehr viel und immer im Voraus. Das erzeugt eine sehr schwere Grundstimmung. Aber ich kann es nicht ablegen. Ich wäre gerne frei davon, aber dieses sich im Voraus sorgen stellt sich immer automatisch ein. Ich bin dem hilflos ausgeliefert.
Ich habe mit einigen Sachen zu kämpfen die du genannt hast ich schaffe es nicht dagegen anzukommen ich will manchmal alles aufgeben und zerstören.
DIE EINE Idee von dir finden ich gut , das man so zu sagen seine sorgen nicht zu Ende denkt und dann die nächsten kommen ? So war es doch gemeint oder ? Also wäre es vielleicht besser man würde sich hinsetzen und die Zeit nehmen für die sorgen ? Aufschreiben was zu tun wäre und eine Lösung suchen ? Also vielleicht sogar intensiv mit der Sorge beschäftigen und dann los lassen ? Hast du das schon mal so probiert ?
Könntest du bitte einen Video machen übers stumme Mobbing
Gut
Ich hab so angst weil ich in der schule nicht viel gemacht habe diese woche...
12min speaking jesus xD
I though something like "lil points" it's like when you speking another lang and the same 1 minute of video gets 10 mins xD
btw
Das Video hat mir gefallen
Sorgen können einen richtig in eine Abwärtsspirale treiben. Das kenne ich nur zu gut. :-(
Das sehe ich genauso. Kenne das selbst auch sehr gut, zwar nicht direkt jedoch indirekt, sehr intensiv.
Herzliche Grüße und alles gute !!
Robert
Danke schön!
Ich leider auch bei mir gibt es phasen wo ich mir ne woche lang sehr starke sorgen mache und mir jede lebensfreude vergeht aber, dann gibt es moment wo ich nachdenke und ich die "sorge" einfach nur lächerlich finde und dann gibt es die momente wo ich kurz drüber nachdenke und gut ist aber am schlimmsten sind immer die phasen wo ne woche oder so andauern. Glaubst du das hat jeder mal und geht das iergendwann wieder weg? Weis du das?
Wünsch dir und jedem anderen jeden Fall viel Glück und Gesundheit
AGENDA / NUGGETS
Was Sorgen bewirken:
1:04 Sorgen erzeugen Ängste
2:58 Hilflosigkeit
7:31 Teilnehmermodus vs. Beobachtermodus 8:49
...
Lebensverändernde Vorteile:
10:00 Reduzierung emot. Intensität
10:34 unliebsame Gedanken verschwinden
Danke, für diese sorgenfreien Tipps!
Sonnige Grüße
Sebastjan von Suits & Rebels
Danke für die Zusammenfassung :)
Sehr hilfreich erklärt. ❤️
Oh man, das Video kommt wie gerufen 🙈
Das mit dem Beobachtermodus ist ja genial! Eine Sache, die mir immer hilft (und euch hoffentlich auch) ist, dass wenn ich mir über etwas Sorgen mache. Dann stell ich mir immer vor, welche positiven Auswirkungen das haben kann und es gibt bei allem irgendwie was Positives - beim anderen mehr, beim anderen weniger, aber irgendetwas gibt's immer. Als ich zB 7 war musste ich einen harten Schlag hinnehmen, weil sich meine Eltern trennten. Dadurch bin ich aber enger mit meinem Bruder zusammengerückt. Als ich 16 war, gab mir das Mädel, in das ich komplett verliebt war, einen Korb. Und so fing ich an, an meiner Persönlichkeit zu arbeiten.
Die Sorgen verringern sich mit dieser Einstellung, weil ich dadurch weiß, dass mich immer auch etwas gutes erwartet. Und den Beweis dafür habt ihr doch alle: Egal, was euch negatives passiert ist. Ihr seid noch da und habt weitergemacht!
In diesem Sinne einen sorgenfreien Tag :)
Viele Grüße von Michi vom Charisma Campus
Wie ich das sehe bezieht sich Video nur auf vorgestellte Sorgen. Was macht man mit echten realen Problemen? Wie gehe ich da mit Sorgen um?
Wow, dass war hilfreich von dir und genau passend zu meiner aktuellen "Sorgensituation". Ich werde jetzt bewusst darauf achten diese negativen Gedankenspiele zu unterbrechen 👍⚘
Prima. Viel Erfolg dabei.
Tolles Video ! Ich habe mich gerade aus einer Beziehung gelöst, die in mir unglaubliche Sorgen und Existenzängste ausgelöst hat. Die Folge war ständige Anspannung, Hoffnungslosigkeit und das Gefühl einen schweren Rucksack zu tragen. Vorher war ich sehr glücklich und ausgeglichen. Dann, nach fast 2 Jahren und permanenten tagtäglichen Grübeleien, bekam ich Panikattacken. Die kannte ich aus meiner Jugend, und hatte sie damals zum Glück besiegt. Nun kamen sie wieder, was für mich ein Zeichen war, dass es absolut nicht mehr so weiter gehen konnte.
Ich bin nun getrennt und meine Leichtigkeit kommt endlich zurück. Dein Video hat mir auch noch mal gezeigt, wie wichtig es ist, sich nicht in diesen Gedanken zu verlieren. Danke dafür
Danke für deinen Kommentar. Ich finde interessant, dass du ansprichst, dass deine Panikattacken in der unglücklichen Beziehung aufgetaucht sind und dich jetzt nicht mehr heimsuchen. Das ist auch ein Ansatz in meinem Programm, dass man dafür sorgen muss, dass die Lebensumstände so angenehm sind, dass Ängste keinen Grund haben uns heimzusuchen.
Alles im Studium gehabt. Sage das allen Klienten... selbst anwenden, nie drauf gekommen. Voll peinlich
Ich liebe deine Videos, die sind zumindest bei mir total hilfreich und schaue sie wirklich gerne❤️
Das ist wunderbar.
Hab’s seit 3 Jahren und seitdem ich sag kack auf dass scheiß auf den Oullah fühl mich besser
Danke dafür. Hab so ein Video gerade echt gebraucht!
Ich habe Angst das meine Angst oder Nervosität mir die Theorie Prüfung versaut.. Ich kann die meisten Fragen aber trotzdem
Autogenes training .ich bin ruhig
Das hast du schön gesagt liebe Katharina, aber mit unseren Gedanken erschaffen wir unsere Realität. Das heißt, sorgenvollen Gedanken mit Achtsamkeit zu begegnen und sie zu beobachten ist nur der eine Aspekt der Zukunftsgestaltung.
Genauso wichtig ist es, durch konstruktive Gedanken die Zukunft zu erschaffen, die wir uns für unser Leben wünschen. Denn Gedanken haben eine grenzenlose Macht!
Dazu gibt es bereits eine Reihe von Videos auf meinem Kanal, z.B. dass Video über Lösungsorientiertes Denken und warum es so gut für uns ist.
Ich bin ein Denker. Ich denke jeden Tag über alles nach. Über bereits vergangenes und das noch kommende. Könnte das auch mit diesem Thema zu tun haben?
Super Video, danke dafür ! Danke, dass du dir so viel Zeit nimmst, dies für uns zusammen zu fassen und mit uns zu teilen ! 🥰
Angst ist Politik, war schon immer so, wird auch immer so bleiben. Ob gewisse Probleme einem unmittelbar betreffen könnten, muss jeder für sich selber entscheiden. Das einzige, was man wirklich machen kann ist, dass man die meiste Sachen ignoriert. Vieles betrifft einem im Alltagsleben einfach nicht oder man hat sowieso keinen Einfluss darauf. Langfristig können Sorgen, Ängste und Stress wirklich die Gesundheit kosten, nicht nur psychisch, sondern auch körperlich. Es lohnt sich schlicht und einfach nicht ständig zu grübeln und sich mögliche Weltuntergangsszenarien auszumalen. Es ist wichtig, dass man als sophisticated (ich glaube, es gibt kein deutsches Wort dafür) Mensch des 21. Jhds. fähig ist, Themen kritisch zu betrachten und differenziert zu denken. Panik und Grübelei sollten aber dabei die Grenze darstellen. Das bringt einem nichts. Wenn die Gedanken sich ständig nur um eine Sache drehen, dann sollten wir uns zunächst damit auseinandersetzen und versuchen das Problem lösungsorientiert, methodisch und differenziert heranzugehen. Schwierig ist es, gar keine Frage, aber erfahrungsgemäss bringt das mehr, als wenn man emotionsgeladen und impulsiv sich auf ein Problem stürzt. Dabei kommt meistens nichts kluges heraus. Ja, das hat etwas mit der stioschen Philosophie zu tun. Die alte Griechen und Römer wussten auch schon bescheid und hatten im wesentlichen auch die selben Probleme, die wir jetzt haben.
Ich grübele auch viel, und an die Methoden, die geschildert habe, halte ich mich nur in seltenen Fällen. Der Mensch ist nun Mal keine Maschine und kein Computer. Ja wir neigen dazu, dass wir überreagieren und uns irrational verhalten. Wir beziehen oft Emotionen in unser Denken mit ein und neigen dazu, diesen mehr Spielraum zu lassen, als es nötig wäre. Paradoxerweise können dabei auch gute Gedanken entstehen. Das hat mit dem Thema Kreativität zu tun, aber das ist ein anderes Thema für ein anderes Video :)
Danke für dein Video und bis zum nächsten Mal :)
So ein tolles video ♥
Ich bin ein totaler Sorgenmacher über einfach alles im Leben!!!
Na dann lohnt sich für dich vielleicht auch ein Blick in mein neues Programm: nglcksdetektiv.activehosted.com/f/27
SIND SIE INTERESSIERT AN JEDEM TYP ZAUBER ODER BEZIEHUNGSPROBLEM ODER LESEN ODER ERHALTEN SIE IHRE Ex ZURÜCK
SIND SIE INTERESSIERT AN JEDEM TYP ZAUBER ODER BEZIEHUNGSPROBLEM ODER LESEN ODER ERHALTEN SIE IHRE Ex ZURÜCK
Ich mache mir viele Gedanken.
Aber direkt Sorgen mache ich mir (zumindest aktuell) nicht.
Danke für dein neues Video und die guten Tipps!!!
💜🧡💛💚💙
Herzlichen Gluckwunsch zu 100.000 Abonnenten!
Sehr gutes Video! Da kann ich gut mitgehen.Ich bin der Meinung, es ist eine Denkgewohnheit" Sich Sorgen zu machen", die man sich abgewöhnen muss. Es gibt dazu Techniken z.B. von Dale Carnegie, aber sogar die Ernährung (z.B.Vitaminmangel D3 und B12) und ausreichend Schlaf spielen eine große Rolle, das kann ich aus eigener Erfahrung sagen. Vielen Dank für das tolle Video.
ich schaffe es nicht weil irgendein pBot mit dem ich reden wollte hat angefangen über perverse sachen zu reden dann ist den bildschirm rot geworden und ich hab ihn gefragt ob der mich töten will. wie normale bots sagte der: JA! ich finde heraus wo du wohnst und werde dich tören``obwohl ich noch 11 kind bin T - T ICH HABE SO ANGST!!!
Ich mache mir immer Sorgen um meine Mama das was passiert
Ich auch Eltern
Immer macht du das richtige Video zum richtigen Zeitpunkt.
Respekt und Dankeschön :)
Wunderbar. Das passt.
11:30 Ja aber da habe ich dann das Gefühl dass ich mich selber verarsche und ihn einfach nur verdrängen möchte, weil ich ja wenn ich ehrlich bin trotzdem denke dass diese Sache in mir ein Konflikt ist. Damit versuche ich sie zu verdrängen und das auch noch bewusst also krampfhaft.
Tolles Video ich habe sorgen das meiner Familie was passiert wenn ich zb das Mal anders mache als vor 1tag gibt es Tricks manchmal mache ich es so oft und muss weinen:(
War für mich leider nicht hilfreich. Wenn mein Hund krank ist und trotz medizinischer Behandlung es nicht besser wird, dann mache ich mir Sorgen und ich leide sehr darunter. Das ist real und keine eingebildete Situation. Wie geht man denn damit um?
Also ich konnte grade nicht einschlafen mittlerweile ist es 1:29 Uhr es gibt auch Tage an denen ich nur noch später erst einschlafen kann aber ich glaube jetzt nachdem ich das Video gesehen habe kann ich einsxhlafen
Ich bin bei einem klassenbild dabei sehe so schlimm aus habe Angst das Schüler es sehen und das ich gemobt werden mein schule ist wirklich grausam und ich weiß nicht was ich tun soll
Ich mach mir sorgen um mein Kumpel herbert das ich ihn nie wieder sehe
Damals hatte ich schwere Zukunftsängste Hypochondrie und andere Amgststörungen heute bin ich gefühlt der glücklichste Mensch auf Erden :) danke für die tollen psychologischen Tipps Katharina :)
Danke für das tolle Video! :)
Ich hatte eine Art Aha-Effekt.
Meine Frage an dich: Schon seit einiger Zeit habe ich einen Wiederstand gegenüber gewisse Gedanken wie z. B "Ich darf kein Erfolg haben, mich lieben, ansonsten werden andere neidisch und ich bin arrogant.." oder "Andere denken schlecht über mich und ich muss ihnen gehorchen.." Diese Gedanken wollte ich teils weghaben.
Obwohl ich weiß, dass sie nicht wahr sind, fiel es mir schwer nicht darauf zu reagieren, da mir die Selbstliebe bzw. positive Denken wichtig war.
Damit die Gedanken immer weniger auftauchen, muss ich einfach nicht mehr darauf reagieren und sie im Beobachermodus neutral beobachten? Das heißt sie so sein zu lassen wie sie sind?
Dankeschön das ist jetzt so wertvoll für mich ich danke dir jetzt kann ich dass endlich angehen yeaaah😍💜
Super Input - Danke! So, ich gehe jetzt mal Lotto spielen 😉
Viel Glück :)
Glücksdetektiv Ich glaube, ich führe mich heute selbst zum Essen aus als das Geld, in Hoffnung zu verschwenden! Kommste mit? 🙃
Ohne Sorgen machen passiert mir noch mehr scheiße als wenn ich mir Sorgen mache
Hi Katharina. Interessantes Video. Hab keine Angst oder Sorgen über die Zukunft. Weist ja. Angst und Geld hab ich noch nie gehabt... Fehler bei der Arbeit kann ich mir nicht leisten. Bin der Mann mit der Mottorsäge. Wo ich ein Baum hinschmeiße wächst kein Gras mehr wie man immer so schön sagt. Pilzsammler sollten das eigendlich wissen. Eigendlich. Aber es kommt immer wieder vor das solche Leute im unpassendem Moment auftauchen. Mache mir Sorgen um Pianolla Muse. Eine Klavierlehrerin aus Berlin. Hat fast täglich Videos gemacht. Mit einmal kommt nichts mehr. Hab ihr erstmal eine Mail geschrieben.
Ich Mache Mir Sorgen Um Amira Und Um Meine Schwester
Liebe Katharina, mir fehlt mein chaos! Was die Aussage bedeuten soll: Mein Leben ist meisten von Krisen geprägt und nun geht es mir scheinbar besser und alles ist Langweilig geworden. Die ganze Action fehlt und ich trudeln in meinem vollgepackten Alltag nur so umher. Schlechte Dinge sind gerade wieder interessant geworden da mich die Langeweile des normalen Lebens unterfordert. Kein Drama keine Action. Ich bin verzweifelt da ich so ja nicht Leben möchte. Wie lerne ich, dass das 60-70 Prozent Action in Ordnung sind was für andere so normal scheint? Danke für deine wundervolle und wertvolle Arbeit !!!! Lg
Du bist was du denkst :) schön das es dich gibt...
Ich bin in der Vergangenheit durch eine sehr leichte triviale Ausbildung gefallen . Heute bin ich trotzdem seit 10 Jahren relativ erfolgreicher Unternehmer, habe aber immer wieder Panik das dieses eines Tages jemand herausfinden wird und mich am Pranger stellt, zumal ich als Geschäftsführer auch ab und zu in der Öffentlichkeit auftreten muss. Das alles passiert in meinen Kopf obwohl ich heute sogar Betriebswirt mit Abschluss bin. Keine Ahnung wie ich diese Gedanken loswerden kann zumal diese immer Stärker werden.
Klingt so, als müsstest du in dieser Hinsicht noch ein wenig Frieden mit dir selbst schließen. Vielleicht sind auch hohe Ansprüche an dich selbst ein Thema für dich.
Ja, da hast du Recht. Aber wäre ja schon peinlich wenn das herauskommen würde:(
Wenn sie redet verpissen sich meine sorgen hahahha.
Danke für das video
Hat sehr geholfen.
Generalisierte Angststörung... Das kenne ich nur zu gut😏 Sehr tolles Video. Schönen Abend allen👋🏼
Dann ist für dich sicher auch mein neues Programm interessant: glcksdetektiv.activehosted.com/f/27 Schönen Abend dir auch!
Glücksdetektiv Ja, das habe ich auch schon überlegt. Bin auch auf den Link gegangen, aber da ich nicht weiß was es kostet hat mich das etwas abgeschreckt.... Bekomme ich die Infós unverbindlich? Lg
Aber was ist wenn man sich Sorgen um eine bestimmte Person macht
Hallo liebe Katharina,
wie immer hast du ein sehr nützliches Video produziert, und wie immer danke ich dir dafür recht herzlich. Ich werde mir auf jeden Fall deine neuen Videos zum Thema „Sorgen“ ansehen, auch wenn mich dieses Thema zum Glück nicht wirklich betrifft, wenigstens im Moment nicht. Auf jeden Fall habe ich auch schon oft gesehen, dass deine Videos auf die eine oder andere Art und Weise doch immer hilfreich sind. Ich warte also mit Spannung auf diese neue Themenreihe. Bis dahin arbeite ich weiter an meiner Großbaustelle.
Ganz viele liebe Grüße.
Danke für das schöne Kompliment.
Danke für Deine tollen Videos! Respekt dafür, am besten gefallen hat mir wie Du den Teilnehmer- und Beobachtungsmodus erklärst, bin sehr sehr zufrieden damit, mach weiter so!
Danke Danke Danke
Vielen Dank liebe Katharina für diese Tipps und auch für dieses Video, es erscheint mal wieder zur rechten Zeit.🙏👍 Auch dieses hilft mir. LG Sven
Schön.
Jetzt Mache ich Mir Sorgen Um Meine Schwester
Hab das Video zwar nich angeklickt weil ich mir exzessiv Sorgen mache, aber fand es trotzdem sehr interessant^^ Der Tipp mit dem Teilnehmer und Beobachtermodus ist gold wert. Ich glaub ein großes Problem beim Thema Sorgen machen, ist dass Sorgen zu "normal" sind. Im Vergleich zu namenhaften Phobien oder Depressionen fallen Sorgen eher in die Kategorie "hat doch jeder". Deswegen super, dass du darstellst wie problematisch es tatsächlich ist sich exzessiv Sorgen zu machen.
Danke für deinen Kommentar. Ich sehe es ähnlich. Sorgen werden als "normal" abgetan, aber sich stundenlang und jeden Tag Sorgen zu machen ist keineswegs normal oder gut für uns.
C'est un rêve
👍
Sehr gutes Video!
Ich Mache Mir Sorgen um Mariam
Deine Stimme ist sehr angenehm
Katharina, du bist ein Engel ;)
Danksehr.
Es sollte viel mehr Kanäle wie diesen hier geben, wo wirklich über wichtige Dinge gesprochen wird! Ich finde deine Tipps immer so hilfreich & es sollten sich viel mehr Menschen so etwas ansehen aber stattdessen sind wir alle so einfach geworden dass wir nurnoch die dümmsten Videos ansehen einfach aus Faulheit unsere Gedanken nicht anstrengen zu müssen.
Absolut
...tolle Tips, mit Liebe bedacht...
Dankeschön liebe Glücksdetektivin. 😊
....was mich persönlich betrifft.... Ich bin von meinen Sorgen und Ängsten "befreit" -- seit dem ich einen besonders tragischen und für mich persönlich schmerzhaftes Ereigniss erleiden musste.
Die ganzen Sorgen und Ängste hatten es auch nicht , verhindern können. Es kam wieder kommen musste.
Seitdem habe ich mich verändert. Ich bin eine Person mit mehr Mut und Vertrauen geworden. Liebe Grüsse Darija M.
Das ist ein schönes Beispiel, wie aus großem Unglück etwas Positives hervorgehen kann.
Super Video, klasse.
Ich habe mich mal Geritzt und ich habe Angst das meine Klasse das erfähr beim schwimmen ich weiß nicht ob das real oder eine vorstelung sein soll wenn meine Klasse das erfäht dann wird es immer weiter gesagt und die ach so tolle info das ich mich geritzt habe wird von der 6a bis hin zur 10 verbreitet weil einer erzählt alles weiter und meine Narben gehen nicht weg ich habe Angst davor😭😭😭 und dann mobben mich wieder alle ich habe schon wegen mobbing die schule gewechselt und dann Ritze ich mich wieder das is meine größte Angst 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Wenn du selbstbewusst zu dir stehst, zu deinem Aussehen, zu deiner Persönlichkeit und zu deinen Problemen, dann kann sich niemand über dich lustig machen. Das geht nur, wenn du dich verunsichern lässt und dich schlecht fühlst durch das, was andere sagen. Das beste, was du tun kannst, ist mit hocherhobenem Kopf in deine Klasse zu gehen und zu zeigen, dass du keine Angst hast. Gegens Ritzen findest du hier hilfreiche Tipps: ytb.li/GDSkills
Und wenn die Sorgen wahr werden
Hast du einen Podcast?
Danke Dir für dieses Video
....Es kam, wie es kommen musste. ..sorry Tippfehler.
hast du Tipps damit ich mich mehr in die Klasse integrieren kann? ZUmindest bei denen die mir sympathisch sind. Ich weiß 1. nicht was ich reden soll und 2. kommt es erst meist gar nicht dazu, da ich nicht bei den leuten sitze und mich nciht traue mich zu fragen ob zu denen hinsetzen darf.
Kennst du dieses Video schon?: ytb.li/GDSympathischWirken
Vielen lieben Dank
Das klingt zwar komisch und wie eine Kleinigkeit aber:
Wir haben am Mittwoch eine Berufsberatung. Die geht von der 2. bis zur 4. Stunde. Ich habe leider vergessen wofür ich mich angemeldet habe und weiß nicht wofür ich mich angemeldet habe und habe und mache mir Sorgen was ich dann machen soll.
Hallo Katharina :) , was ist denn, wenn ich eine „
„Vorahnung“ hatte und mir zu Hause Sorgen gemacht habe und diese unmittelbar zur Realität wurde.
Folgende Situation: ich habe Geburtstag, bin schwanger. Mein Lebensgefährte bringt seine 2 Kinder zu seinen Eltern, da sie Heimweh hatten und sagt mir, ich beeile mich, bin in spätestens einer Std. zum Essen wieder da. Von dort aus sollten beide Mäuse von ihrer Mama abgeholt werden. Es vergehen 2 und 2,5 Std. ich beginne mir Sorgen zu machen, dass unterwegs vielleicht etwas passiert sein könnte und plötzlich habe ich ein Bild davon bekommen, dass mein Lebensgefährte mit seiner Exfrau und den Kindern unterwegs ist.
Ich versuchte ihn zu erreichen. Er ging nicht ans Telefon...auch seine Ex versuchte ich dann ebenfalls zu erreichen, doch sie ging nicht ran...
Eine weitere halbe Std. später rief erst Sie mich an und sagte mir, dass Sie Bastian nur 3Min.bei der Kinderübergabe gesehen hätte und er dann ins Büro gefahren wäre. 4 Min. später, rief auch er mich an und sagte mir, er würde jetzt heim kommen, er wäre im Büro gewesen.
Ich war einfach nur froh, dass alles gut war und wir hatten einen schönen Abend miteinander.
Am nächsten Tag holte er seine Kinder wieder zu uns und seine Tochter erzählte mir, wie schön der Nachmittag mit der Mama war und das sie beim spazieren gehen Engelchen flieg gespielt hätten. Ich fragte, wie sie denn Engelchen flieg gespielt hätten und sie sagte, mit Papa und Mama.
Von dem Moment an war mir klar, dass mein Lebensgefährte und seine Exfrau mich angelogen hatten....
Ich habe mich in dem Moment wirklich schlecht gefühlt. Ich war einfach enttäuscht.
Wie soll man in solchen Momenten mit Sorgen umgehen?
Ich war wegen meinen Sorgen so aufgestaut unentspannt und verzweifelt das ich ca. 5000 Euro verraucht hab...jz hab ich kein Geld mehr um meine Träume zu verfolgen...das war sehr kontraproduktiv
Man darf sich nicht über die Gedanken identifizieren. Gedanken halten uns ab im hier und jetzt zu Leben. Sozusagen im sein.
Ja, ok. Gedanken sind "nur" Gedanken aber wenn ich mir als Spitzensportler vorstelle, meine Strecke mit Erfolg ab zu schliessen und ich mich auf dem Siegerpodest sehe mit dem Pokal in den Händen - sind das ja auch einfach "nur" Gedanken aber wenn dann die Situation wahr wird -da haben Gedanken doch enorm Kraft!! Was soll ich nun machen oder glauben??!
Wie ist dein Rat bzgl. der C-Situation (sorry, kann das Wort nicht mehr sehen)? Subjektiv scheint es gesünder zu sein sich um Dinge zu kümmern, die man selbst in die Hand nehmen kann. Was, wenn aber genau das das Problem ist? Dieses monothematische einschießen auf den gesundheitlichen Aspekt - ist das nicht mit ursächlich dafür, dass wir überhaupt von einer Krise sprechen? Was, wenn das verstehen wollen einem mehr Gefühl von Einflussnahme gibt, dies aber ohne überwältigende Sorgen kaum möglich ist?
Naja, hat etwas vom Wellness Psychologie. Der gesunde, natürliche Akt kommt für meinen Geschmack leider zu kurz in diesem Video 5:32. Positive Aggression, Wettkampf, Adrenalin. Wie auch Sorgen, Ängste, Stress zur erhöhten Aufmerksamkeit führt. An den Symptomen wie der verminderte Nahrungsaufnahme, den Schlafentzug, muss man sich erlauben dürfen zu erkranken um gewisse Fragestellungen in dieser Verknapptheit und Rauheit besser anzugehen. Per aspera et astra. Sowie Verspannungen im Körper, der Muskulatur eine Anspannung vorausgeht. Gespannt auf das kommende Ereignis, - erwartungsvoll hat im richtigen, dem gesunden, natürlichen Kontext positive Assoziation, geknüpft, verknüpft, verwoben in das Da -Sein. Heißt auch dass Herzflattern nicht gleich zu setzen ist mit Herzrhythmusstörungen, wie auch feuchte Handflächen, zittrige Beine gleich sind Sorgen. Achte auf deine Gedanken, denn sie werden dein Schicksal. Sich selbt annehmen, ist schwer wenn man sich selbst entfernt von dem was die Roboten -Menschen aus Bilderbüchern zu kennen meinen, aber nicht mehr fähig sind sich einzugestehen, dass jemand mutig ist diese auch träumen. Im a looser bby, so why you dont kill me. lalala
Fazit: Glücksdetektiv hat Fussel auf ihrer Puktbluse, mag aber die Blumen im Hintergrund.
Trifft genau auf mich zu. Ich habe ne richtige Blockade . Ich brauche Hilfe . Dauert aber lange bis man ein Termin bekommt dann denke ich mir auch was will man denn da schon tun ausser reden. Es ist erstickend.
Ich mache mir auch immer wieder Sorgen, aber meist um Dinge die schon passiert sind und nicht was in der Zukunft kommt. Und das ist natürlich von Person zu Person unterschiedlich. Für mich machen Sorgen mich ein Stück weit menschlicher und bringen mich in meiner sozialen Entwicklung weiter.
Das nennt man dann eher Grübeln. Grübeln bezieht sich auf vergangene Ereignisse, ist in der Auswirkung mit dem Sorgen-Machen aber absolut vergleichbar.
Das geht aber nicht auf den Punkt ein, dass Grübeln oder Sorgen-Machen für mich nicht immer schlecht sind und mich in vielen Situationen auch weiter gebracht haben, bzw. mich oder andere vor davor geschützt hat mich selbst oder andere zu verletzten.
Es ist nicht so leicht sorgenfrei zu bleiben. Oft sind es verschiedene Probleme in unserem Leben die wir ertragen oder die hinzu kommen. Und Probleme sind noch schlimmer kommt nur drauf an welche Probleme hat finanziell familiäre oder Gesundheit. Es ist eine Katastrophe selbst für mich muss sogar. Muss sogar zu einer Therapie Sitzung und wer weiß ob das hilft dort
Kennt ihr das, wenn man im Bett liegt und sich Sorgen macht, dass man nicht genug Schlaf bekommt und deswegen nicht einschlafen kann? Oder sogar mit dem Gedanken mehrfach aufwacht?
Vielen lieben Dank für deine tollen Videos. Sie helfen so so doll. Du bist großartig, sehr sympathisch und authentisch und ich schaue deine Videos so gern. Ein ganz großes Lob an für die wundervolle Arbeit.
Clickbait
Liebe Katharina,
wir haben ein krankes Enkelkind mit Mukoviszidose. Es ist eine Generkrankung und unheilbar. Meine Tochter und auch ich machen uns grosse Sorgen weil wir die Zerstörung der Organe nicht aufhalten koennen. Wie koennen wir besser damit umgehen lernen. Wir wuerden uns freuen liebe Katharina wenn du uns noch ein paar Tips mit an die Hand gibst.
Danke.....
Hallo Katharina. Ich mache mir sehr oft sorgen, dass meinem Mann etwas passieren kann. Zum Beispiel Autounfall auf dem Weg zur Arbeit oder nach Hause. Sorgen/Ängste falsche Entscheidungen zu treffen. Was kann ich da tun?Diese Ängste sind ja tatsächlich realitätsnah und können durchaus eintreten. Ich würde mich ja belügen, wenn ich denke, passiert nix und dann kommt doch ne schlimme Nachricht.Hast du da einen Tipp, wie ich damit zukünftig besser umgehen kann.
Können aber nicht Gedanken nicht auch Realität sein?
Wenn ich zum Beispiel denke: Ich habe mein Fuß verletzt und ich habe ihn auch in Realität verletzt, dann hat es doch was mit der Realität zu tun?
Aus einem Buch: habe ich einen Satz :Wer nicht weiß wie man Angst und Sorgen bekämpft, stirbt früh. Ich kann das Buch empfehlen von Dale Carnegie Sorge dich nicht Lebe!
Sehr hilfreich Video Danke 🙏 dafür.
Wie heisst das buch?
ioana dumbrava das Buch heißt Sorge dich nicht Lebe!
Durch Meditation habe ich gelernt, mich nicht mit meinen Gedanken zu identifizieren. Sondern ich bin nur der stille Zeuge, der wie in einem Kino seine Gedanken und Sorgen beobachtet.
Aber wie entwickelt sich nun die Realität? Genau das weiß ich nicht!!!
Nur durch die Haltung des nicht Identifizierens komme ich weiter und kann das Leben als einen Fluss begreifen,
dessen genauen Verlauf ich nicht kenne. Streng genommen gibt es die Zukunft nicht.
Danke für dieses Video.
Stimmt Katharina. Ich zB mach mir sehr viel Sorgen, meiner Mutter geht's nicht gut ich mach mir sorgen natürlich ja und damit kommt in mir extrem Angst sie zu verlieren. Das ist nur 1 Punkt und in mir rattert es durchweg. Jetzt hab ich Druck der weh tut im Kopf. Aber ich kann nicht Abschalten.
Naja. Sorgen an sich sind eine gute Sache um sich nicht grundlos in Gefahr zu begeben und habe damit ihre Daseinsberechtigung.
Übertrieben machen Sorgen krank und handlungsphlegmatisch.
Ich genieße gerade den Moment noch OP die ich mir über Tage so grausam vorgestellt habe und das hat mir den Schlaf genommen. Schön...Ich kann meine Über Achtsamkeit gerade korrigieren und für künftige Situationen neu definieren. Das ist wahres Glück für mich gerade!
Hallo
Ich leide unter einer Angststörung und meine Gedanken kreisen immer und immer wieder. Ich glaube, dein Hilfsprogramm könnte mich neben meiner Therapie die ich auch mache vtl gut begleitend unterstützen.
Wie komme ich auf weitere Infos. Deine Videos sind klasse
Ich mache mir Sorgen um die Zukunft unserer Heimat und die fatale Entwicklung seid 2015. Denn ein ist klar, diesmal wird es kein Happy End geben...
Wie verliere ich meine Sorgen um das Finanzielle
Ich komme aus der Műhle nicht raus. Geld kommt und ich habe zu wenig. Angst alles zu verlieren, Haus, Hunde, Kids