[LIVE] ทาน Junk food อย่างไรให้สุขภาพดี? โดย นพ. อรรถสิทธิ์ ศักดิ์สุธาพร
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- [LIVE] ทาน Junk food อย่างไรให้สุขภาพดี?
-----------------------------------------------------------------------
นพ. อรรถสิทธิ์ ศักดิ์สุธาพร (หมออรรถ)
📍ประจำอยู่ที่ Health Focus Clinic : The Grove Hathairaj (เดอะ โกรพ หทัยราษฏร์)
💬Line : line.me/R/ti/p...
🖥Website : hfocusclinic.com/
📞Tel : 064-789-0351 , 094-405-4446
-------------------------------------------------------------------
สนใจสินค้าสุขภาพ หรือทำนัดเข้าพบคุณหมอ สามารถติดต่อได้ทาง 👇🏻
💬 Line official ของเพจ : page.line.me/9....
💬 Inbox Facebook: m.me/drcanthelp
หรือ
✅ Line Shopping : shop.line.me/@...
✅ Line Bluzone : line.me/R/ti/p....
✅ ร้านค้า Shopee : shp.ee/nm86kr9
-----------------------
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 UA-cam : / อย่าฝากชีวิตไว้. .
📌Tiktok : tiktok.com/@drcanthelp
📌 IG : dr.cant.help
📌เว็บไซต์ : drcanthelp.com/
ขอบคุณคุณหมอมากๆที่ให้สิ่งที่มีประโยชน์มากๆค่ะ ช่วยให้ไม่ป่วยไม่ต้องเดินเข้า รพ. อยู่อย่างแข็งแรงและสุขภาพดีค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ สุดยอดค่ะ ได้รับความรู้ละเอียดชัดเจน สามารถนำมาใช้ในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้ดีมากๆเลยค่ะ
ไก่ทอด และไส้กรอกแฮมเบอร์เกอร์ค่ะ
สวัสดีคุณหมอ
นาที 0:01-45:00 คุณหมอแนะเกณฑ์พิจารณาอาหาร Junk food 8 ข้อคือ 1. แคลอรี่สูง 2. ไขมันสูง (Omega 6 สูง) 3. ผ่านการแปรรูปมามาก โดยเฉพาะเนื้อสัตว์แปรรูป 4. น้ำตาลมาก และเกลือ/โซเดียมมาก 5. ผ่านความร้อนสูง เช่น การทอด ปิ้ง ย่าง 6. ไฟเบอร์หรือเส้นใยน้อย 7. มีวิตามินในอาหารน้อย 8. มีแร่ธาตุ/เกลือแร่ในอาหารน้อย ; 6-7-8 ได้จากพืชผัก ; อาหารใดถ้ามีเกิน 4 ข้อถือเป็น Junk food ได้. -- นาที 45-จบ วิธีทานอาหาร Junk food ให้มีสุขภาพดี ข้อแนะนำ 10 ข้อ. ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับหมอ
ชอบฟังคุณหมอพูดมากๆเลยค่ะชัดเจนเข้าใจง่าย ขอบคุณคุณหมอที่สละเวลามาพูดให้ความรู้ดูแลตัวเองน่ะค่ะ
ให้กำลังใจคุณหมอ ค่ะ. ขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆ นะคะ
1
ชอบกินขมนปัง
หมอให้ความรู้ดีมากฯคัฟ
Burker king wrapper อร่อยมากครับ ขนมปังเบอร์นุ่ม เนื้ออร่อยหอม เฟร้นฟรายอร่อยแน่นๆ
ผักดิบบางทีทานมากท้องอืดค่ะ มีคำแนะนำไม๊คะ
ซับเวย์ ถ้าเลือกทาน เป็นอาหารคลีนได้ เลือกอกไก่นึ่ง ใส่ผักเยอะๆ ไม่ราดซอสใดๆๆ
คุณหมอพูดชีดเจนดีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
111ขอบคุณค่ะ
ผมทาน blue berry กับ drak chogolate 100% ถือเป็นอาหาร junk food ไหมครับ แต่ก้อมีน้ำตาลใช่ไหมครับ
5.9
ชัดคะคณุหมอ
5.4 ครับ
เคบับทูน่ส เป็นด้วยไหมคะคุณหมอ
Subwayไม่ใช่ junkfood ค่ะ ทูน่า อกไก่ ขอผักเยอะๆ เค้าให้ตามคำขอเลยนะคะ
ิ1
พิซซ่าคะ
พิซซ่า ติมซำ
น้อยกว่า5.7
เขียว
10|0
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
เบียว