Evidencias científicas sobre los beneficios del ayuno intermitente.

Para poder valorar la veracidad de la información que recibes sobre los beneficios del ayuno intermitente es importante conocerde qué tipo de estudios o diseños de investigación proceden los datos. No todos los tipos de estudios ofrecen evidencias que permitan considerar una relación causa-efecto. En el video te explico la base de la jerarquía de esas evidencias y dónde debes buscar si quieres evidencias fuertes sobre los beneficios del ayuno. Te muestro los principales artículos que resumen esas evidencias y te doy mi valoración o conclusión final sobre este asunto. Finalmente, te doy 8 consejos por si quieres realizar el ayuno intermitente.
00:00 Intro
01:26 Pirámide de las evidencias
05:38 Metaanálisis
10:43 Valoración personal
12:01 Consejos prácticos
16:00 Conclusiones

[@carlossantanalechuga7911]

Soy médico general, especialista en Medicina Familiar y con una segunda especialidad en Obesidad en México. Apoyo totalmente sus comentarios. Deberíamos difundir más contenido como este. ¡Gracias por su aporte!

[@drcarpio]

Muchas gracias a usted. Saludos

[@OlidiaMunoz-el8zs]

Magnífica información sobre el Ayuno Intermitente, parte II. Científico y muy profesional.
Sus videos son muy instructivos, amenos y fáciles de comprender.
Gracias por sus valiosos consejos.

[@lorenajara1062]

Profesor un gusto poder seguir disfrutando de sus clases saludos

[@frank7477]

Gracias por los dos videos de ayunos intermitentes. La explicación mas clara que encuentro en internet. Comenzaré poco a poco a cambiar mi estilo de vida 🙏

[@cruzs.lmadretierra]

Su nueva susctiptora ! gracias .

[@juancarlosrodriguezgarcia3501]

Practica e interesante charla. Muchas gracias.

[@danydanielmirandaexposito4340]

Espectacular!!!!!!!!!

[@iosmelsanchezmartinez9186]

Muy buen video, como de costumbre, y de una voz autorizada. Saludos

[@lauragarciamorffis-dw9ov]

Excelente...saludos profe

[@luisorlandohondalquintero7001]

Muy didáctico su video Dr Carpio

[@armandrodriguez3393]

Buena explicación.. y muy real, las redes sociales están llenas de "coaches" dando consejos nutricionales basados en anécdotas, y una anécdota no es evidencia científica..

[@juliocesarmtnezanoceto1603]

Muy buen video, como de costumbre. Saludos

[@yaneisytriana990]

Tremendo nprofe!!!

[@osvaldoamorin1551]

🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@rembertoadambelcourt7586]

Estuvo muy completo el vídeo. ¡Gracias!
Le hice una captura de pantalla ala imagen con la pirámide sobre la estructura de las investigaciones clínicas. 👍🏾

[@loryalvarez6234]

Superrrrr

[@Mugricio-Lacri]

Yo hice ayuno varios meses 16/8 y cuando deje de hacerlo, seguía comiendo la misma cantidad de comida porque me sentía satisfecho con muchísima menos comida que la de antes de practicar el ayuno