🎙️ Jak dobrze znasz swoje dno miednicy? | #62
Вставка
- Опубліковано 27 лип 2024
- Kiedy pytam kobiety czy potrafią aktywować swoje mięśnie dna miednicy, przeważnie otrzymuję odpowiedź - "Tak, zaciskam Kegle".
W dzisiejszym odcinku wyjaśniam, że Kegle to nie wszystko. Tłumaczę jak wyobrazić sobie, ale przede wszystkim poczuć ruch mięśni dna miednicy.
Po odsłuchaniu, będziesz wiedziała jak skoordynować pracę mięśni dna miednicy z oddechem i co ważne, jak rozluźnić swoje mięśnie.
Odcinek skierowany jest bezapelacyjnie do każdej kobiety, niezależnie od etapu życia na jakim się znajduje!
__________________
Spis Treści:
00:00 - Wstęp
00:18 - Jak dobrze znasz swoje dno miednicy?
14:02 - Zakończenie
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet ➡ pelvismed.com
Instagram ➡ pelvismed.com/instagram
TikTok ➡ pelvismed.com/tiktok
Facebook ➡ pelvismed.com/facebook
Podcast ➡ pelvismed.com/podcast
Blog ➡ pelvismed.com/blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
Czy jest coś co chcesz wiedzieć o zdrowiu intymnym? Jeżeli TAK, to co?
Gabinet ➡ pelvismed.com
Instagram ➡ pelvismed.com/instagram
Podcast ➡ pelvismed.com/podcast
Blog ➡ pelvismed.com/blog
Dziękuję ❤
Cieszę się, że ten odcinek jest przydatny!
Dziekuje❤
Do usług!
Byłam na badaniu, myślałam, że muszę wzmacniać mięśnie dna miednicy,a okazało się, że mam z jednej strony bardzo spięte i nie bardzo wiedziałam jak je rozluźnić. Spróbuję tych ćwiczeń z tego podcastu. Dziękuję ❤
Powodzenia! Rozluźnianie jest tak samo istotne jak wzmacnianie 😉