Anda a Huacho amigo, tu puedes 💪 no te enfoques en los números, solo disfruta la ruta y la experiencia. A veces ir despacio a un ritmo cómodo es mejor que quemarse para lograr objetivos de tiempo auto impuestos 😬, un abrazo Sensei. Por otro lado me gusta el estilo cinemático en buena parte de tus videos, de da un look más pro, pero más allá de eso me gusta que eres auténtico y compartes tu historia, tus proyectos, metas y frustraciones 🤪, gracias Sensei
@@CiclistaMinimalista este año, solo haré la ida y me regreso con mi esposa en movilidad. Aún sigo con terapias y no creo que mi pie aguante 320k 😅 además aún no superó el trauma de pedalear por el cono norte de noche a menos que sea en pelotón 🥹
Continúa tu plan de entrenamiento. A veces hay que tener una dosis de paciencia y dejar que el mismo cuerpo vaya generando su respuesta al estrés físico con el pasar de las semanas. Éxitos en tu canal. 👏🏻
Anda al tour huacho. Trata de entrenar algunos fondos como la olimpica y si puedes haz un reconocimiento a la variante. Anda porque es una gran experencia ese tour.
Yo opino 😅 que deberías divertirte antes de pensar en datos y números estadísticos al final fue por la aventura y lo bonito que se siente el viento en la cara que todos empezamos a andar en bici.
Podrías hacer simulacros para el Tour de Huacho. Un día hasta Ancón, a los pocos días hasta Huaral, luego de unos días hasta Chancay, y así vas viendo. Si puedes ojeáte estos dos libros: Lean Startup (ER) y The Paradox of Choice (BS).
Gracias por la recomendacion de los libros, ya los veo en el Kindle... respecto a las simulaciones, hay un video que lance hace unos años con las recomendaciones. Slds
Hola.... espero estes muy bien!!! yo estaba como tu hace unos años!!! y me ordene un poco probando ciertas cosas!! en la bici estabilice 3 salidas a la semana, dos salidas de 35 kms y un fondo de 60km.. dia o dos por medio de descanso! pero los dias de descanso mucha mobilidad, caminar a todos lados, haciendo cosas en la casa, paseos largos con el perro! el cuerpo tiene que estar activo siempre, y ahi eso se une con la alimentación, la comida empieza a funcionar como combustible! proteinas (salmon, carne, atun, jurel, sardinas) con esparragos, palta, coles de bruselas en los o el dia dias antes de entreno!! y para el recovery (la comida después de entrenar)ahi meter carbohidratos! es elegir el momento de meter o sacar los carbos, por que cuando se hace ejercicio¡ intensos son fundamentales!! mas de dos salidas a la semana, ya no es entrenamiento amateur ya es algo mas serio!! importante hidratacion durante el dia, uno le pone enfasis en la salida (todos los quimicos), pero no, error, durante el dia estar hidratado pero con algo sencillo da un plus valioso, por ejemplo yo empece a tomar agua con gas, sal rosada y limon!!! me cambio la vida y mi vida de ir al baño jejejejejejeejje!! todo mejoro! eso con la consistencia de la semana en la bici (numeros fijos por un tiempo e irlos subiendo) creeme que vas a mejorar mas aun sin atormentarte tanto, esto despues ya se vuelve un acto reflejo, solo vas a empezar a medir comida en funcion de las salidas!! si entrenas en la noche, al mediodia protes con algo verde, si sales en la mañana al almuerzo protes con carbos ... y asi vas basculando...!!! y con la consistentcia de los kms y un fondito! despues cuando salgas a cualquier lugar no importa si son 40 o 50kms mas de los normal, los vas a hacer tranquilo a tu ritmo por que tienes la consistencia del trabajo semanal!!! y no te atormentes tanto jejejejeejej ve a tu vaina y pasalo bien! disfruta el ambiente, graba tus videos!!! todo con balance e inteligencia....conocerse ayuda a tomar medidas en las ruta! te envio un gran abrazo desde chile!!
hola Gregario!! que bueno que tengas tu rutina ordenada y establecida. Esto de mantenerse saludable es como nadar contra la corriente, ya sea por entorno laboral, familiar, amigos, etc..... A seguir dandole!! Slds
jajajaja si.... es otra chamba!!! pero hay que darle, si estamos bien, nuestro entorno tambien mejorara!!! un gran saludo, mi proximo viaje a lima me llevo la bici y te escribo para salir a dar unas vueltas!!! @@CiclistaMinimalista
Me avisas cuando estes en Lima. Slds@@Ledomestique
9 місяців тому+1
La respuesta es simple. Si quieres acostumbrarte a replantear tu plan de entrenamiento cada vez que "hay algo más" y así no ser constante, entonces ve a Huacho. Si de verdad quieres forjar compromiso (diferente a motivación), entonces ni pensar en Huacho. Mejorar requiere tiempo, compromiso, paciencia y esas 3 cosas no estan ni cerca de un nivel profesional o semi profesional donde se deja simplemente todo por conseguir el objetivo. El trabajo y el deporte, para los amateurs como nosotros siempre será complicado. Peor cuando no podemos despertar tan temprano siempre y si nuestro cuerpo no aguanta ese ritmo. Yo meto doble sesión desde las 4 a. m. los miércoles y viernes y ahora estoy tratando de agregar volumen y hacer más dobles sesiones. Pero eso significa despertar 3:50 a. m. durmiendo entre 5 horas a lo mucho. Al menos, mi cuerpo lo tolera. Sin embargo, lo ayudo con sesiones de masajes diarios que yo mismo hago, proteina, creatina, sesiones de movilidas y elongación. Ese es mi caso, todos somos un mundo diferente y por eso es importante ser constante para encontrar la mejor formula individual de cómo adaptarse a ese ritmo. Las mejoras no se van a dar en 1 mes, tal ves sí ojalá, pero sino toca esperar meses y años para mejorar una fracción. Qué tanto, mentalmente, estás dispuesto. Qué tanto emocionalmente estás dispuesto a aguantar. A la primera distracción no puedes abandonar lo trazado. Para jacer la zona 2 hay que trabajar en solitario, eso requiere mucha fortaleza mental porque nadie te ayuda a hacerlo más llevadero y entretenido. Qué tan fuerte eres fuera de lo físico, solo eso tu lo sabes. Concluyo diciendo que si de mi dependiera, borro Huacho del TP. Imprimo la foto esa donde estoy como no quiero estar y la pego en mi techo y me rajo de aquí hasta noviembre para mejorar. Un 1%, pero algo. Exitos Marco
Hola Jose, me parece genial tu idea de imprimir la foto y pegarlo en el techo!!!... Lo unico malo es la cara de WTF que te pone la jefa esperando que lo saques de ahi hahaah...... creo que es mas factible ponerlo de protector de pantalla en el celular!! Un abrazo!
Aprovecha tu energia y sacale el jugo lo que puedas al ciclismo...!!! En mi caso la edad afecta bastante, porque me demanda mas tiempo de sueño y recovery. Si hubiese empezado en el deporte mucho mas antes, probablemente me costaría menos el dia de hoy... asi que caballero nomas... a hacer lo que puedo con lo que tengo... pero como dices, con tiempo, compromiso y paciencia se ven los resultados a largo plazo.... slds
MUCHOS SALUDOS CHINITO BUENO YO TE ACONSEJO QUE NO ROMPAS TU ENTRENAMIENTO PORQUE SEGURO VAS A TERMINAR REVENTADO SI VAS A HUACHO Y LUEGO DE ESO REGRESAR AL ENTRENAMIENTO ES PESADITO BUENO AL FINAL TU TIENES LA ÚLTIMA PALABRA CHINITO TODO DEPENDE DE TI SALUDOS DESDE LINCE 👍👏✌️💯🚴🚴🚴
No sería mejor que contrates un entrenador? me parece que siempre te pasa lo mismo, sobre entrenas y luego quedas quemado, un entrenador sabría con exactitud si puedes o no ir al tour
Se te nota desmotivado, renegon, cambia la actitud, sale pedalea y verás las experiencias q lograrás nadie ve un youtubers para q sea el pro, sino mejor veo a nino shuter 🤦♂️
@@CiclistaMinimalista Hola Marco, estoy fisicamente casi igual a tu situación haces bien al menos por ahora salir de 2 a 3 veces por semana y claro asistir al Tour Huacho a tu ritmo según consideres; y con repecto dejar de ir a Huacho y seguir tu plan para Canta lo veo modestamente muy muy dificil es una ruta demasiado agotadora tanto por la pendiente. Saludos.
Lo estás tomando como algo profesional? Ya no como amateur. Llegara un momento en que deberás tomar decisión, o es el trabajo o es el canal. Poco youtubers abandonaron sus trabajos y ahora se dedican solo a su canal. Espero en un futuro no muy lejano veremos las respuestas... saludos chinito..
Hola Enrique, lo tomo como ciclismo recreacional, pero trato de meter empeño al compartir mis experiencias con los videos. No descarto que esta actividad pueda parar la olla, pero por lo pronto es lo que es… Slds
Hola bro... Lamentablemente tengo q dar una opinión negativa a este video y es q se te ve sin motivación , deberías reencontrarte otra vez con lo q te llevo a realizar este deporte , si hay disciplina sin motivación los resultados no serán positivos en camino a tus objetivos, vamos para adelante , saludos
La mayoria de personas estan acostumbradas a ver videos energeticos y motivadores de Instagram, pero no tiene nada de cercano a la realidad. Aqui en el vlog muestro las cosas como son.... Y el tema de motivacion... eso siempre varia.... no conozco alguien que esté 100% motivado 24/7, cuando estoy desmotivado, simplemente no hago videos. Slds.
Sal a divertirte primero, no te llenes de datos. Goza del viento en cara. Ya las piernas le darán encuentro a tu metas.
Anda a Huacho amigo, tu puedes 💪 no te enfoques en los números, solo disfruta la ruta y la experiencia. A veces ir despacio a un ritmo cómodo es mejor que quemarse para lograr objetivos de tiempo auto impuestos 😬, un abrazo Sensei. Por otro lado me gusta el estilo cinemático en buena parte de tus videos, de da un look más pro, pero más allá de eso me gusta que eres auténtico y compartes tu historia, tus proyectos, metas y frustraciones 🤪, gracias Sensei
Go Huacho a ritmo de tortuga coja!
Como vas a hacer? en huacho embarcas a claudia y te regresas???
@@CiclistaMinimalista este año, solo haré la ida y me regreso con mi esposa en movilidad. Aún sigo con terapias y no creo que mi pie aguante 320k 😅 además aún no superó el trauma de pedalear por el cono norte de noche a menos que sea en pelotón 🥹
@@pedroarturovaldiviamagalla6442ese es mi ritmo favorito para aguantar las rutas largas 😅 velocidad tortuga coja
al cono norte solo voy en fixie y sin miedo a la muerte hahahhah
Continúa tu plan de entrenamiento. A veces hay que tener una dosis de paciencia y dejar que el mismo cuerpo vaya generando su respuesta al estrés físico con el pasar de las semanas. Éxitos en tu canal. 👏🏻
Lest Go, huacho nos espera Chino 💪🏼
Anda al tour huacho. Trata de entrenar algunos fondos como la olimpica y si puedes haz un reconocimiento a la variante. Anda porque es una gran experencia ese tour.
Hola, gran video, una consulta que montura usas para camara? Saludos
por lo general uso la montura que va al pecho, pero para este video lo coloque debajo del ciclocomputador. Slds
Yo opino 😅 que deberías divertirte antes de pensar en datos y números estadísticos al final fue por la aventura y lo bonito que se siente el viento en la cara que todos empezamos a andar en bici.
Podrías hacer simulacros para el Tour de Huacho. Un día hasta Ancón, a los pocos días hasta Huaral, luego de unos días hasta Chancay, y así vas viendo. Si puedes ojeáte estos dos libros: Lean Startup (ER) y The Paradox of Choice (BS).
Gracias por la recomendacion de los libros, ya los veo en el Kindle... respecto a las simulaciones, hay un video que lance hace unos años con las recomendaciones. Slds
Hola.... espero estes muy bien!!! yo estaba como tu hace unos años!!! y me ordene un poco probando ciertas cosas!! en la bici estabilice 3 salidas a la semana, dos salidas de 35 kms y un fondo de 60km.. dia o dos por medio de descanso! pero los dias de descanso mucha mobilidad, caminar a todos lados, haciendo cosas en la casa, paseos largos con el perro! el cuerpo tiene que estar activo siempre, y ahi eso se une con la alimentación, la comida empieza a funcionar como combustible! proteinas (salmon, carne, atun, jurel, sardinas) con esparragos, palta, coles de bruselas en los o el dia dias antes de entreno!! y para el recovery (la comida después de entrenar)ahi meter carbohidratos! es elegir el momento de meter o sacar los carbos, por que cuando se hace ejercicio¡ intensos son fundamentales!! mas de dos salidas a la semana, ya no es entrenamiento amateur ya es algo mas serio!! importante hidratacion durante el dia, uno le pone enfasis en la salida (todos los quimicos), pero no, error, durante el dia estar hidratado pero con algo sencillo da un plus valioso, por ejemplo yo empece a tomar agua con gas, sal rosada y limon!!! me cambio la vida y mi vida de ir al baño jejejejejejeejje!! todo mejoro! eso con la consistencia de la semana en la bici (numeros fijos por un tiempo e irlos subiendo) creeme que vas a mejorar mas aun sin atormentarte tanto, esto despues ya se vuelve un acto reflejo, solo vas a empezar a medir comida en funcion de las salidas!! si entrenas en la noche, al mediodia protes con algo verde, si sales en la mañana al almuerzo protes con carbos ... y asi vas basculando...!!! y con la consistentcia de los kms y un fondito! despues cuando salgas a cualquier lugar no importa si son 40 o 50kms mas de los normal, los vas a hacer tranquilo a tu ritmo por que tienes la consistencia del trabajo semanal!!! y no te atormentes tanto jejejejeejej ve a tu vaina y pasalo bien! disfruta el ambiente, graba tus videos!!! todo con balance e inteligencia....conocerse ayuda a tomar medidas en las ruta! te envio un gran abrazo desde chile!!
hola Gregario!! que bueno que tengas tu rutina ordenada y establecida. Esto de mantenerse saludable es como nadar contra la corriente, ya sea por entorno laboral, familiar, amigos, etc..... A seguir dandole!! Slds
jajajaja si.... es otra chamba!!! pero hay que darle, si estamos bien, nuestro entorno tambien mejorara!!! un gran saludo, mi proximo viaje a lima me llevo la bici y te escribo para salir a dar unas vueltas!!!
@@CiclistaMinimalista
Me avisas cuando estes en Lima. Slds@@Ledomestique
La respuesta es simple. Si quieres acostumbrarte a replantear tu plan de entrenamiento cada vez que "hay algo más" y así no ser constante, entonces ve a Huacho. Si de verdad quieres forjar compromiso (diferente a motivación), entonces ni pensar en Huacho. Mejorar requiere tiempo, compromiso, paciencia y esas 3 cosas no estan ni cerca de un nivel profesional o semi profesional donde se deja simplemente todo por conseguir el objetivo. El trabajo y el deporte, para los amateurs como nosotros siempre será complicado. Peor cuando no podemos despertar tan temprano siempre y si nuestro cuerpo no aguanta ese ritmo. Yo meto doble sesión desde las 4 a. m. los miércoles y viernes y ahora estoy tratando de agregar volumen y hacer más dobles sesiones. Pero eso significa despertar 3:50 a. m. durmiendo entre 5 horas a lo mucho. Al menos, mi cuerpo lo tolera. Sin embargo, lo ayudo con sesiones de masajes diarios que yo mismo hago, proteina, creatina, sesiones de movilidas y elongación. Ese es mi caso, todos somos un mundo diferente y por eso es importante ser constante para encontrar la mejor formula individual de cómo adaptarse a ese ritmo. Las mejoras no se van a dar en 1 mes, tal ves sí ojalá, pero sino toca esperar meses y años para mejorar una fracción. Qué tanto, mentalmente, estás dispuesto. Qué tanto emocionalmente estás dispuesto a aguantar. A la primera distracción no puedes abandonar lo trazado. Para jacer la zona 2 hay que trabajar en solitario, eso requiere mucha fortaleza mental porque nadie te ayuda a hacerlo más llevadero y entretenido. Qué tan fuerte eres fuera de lo físico, solo eso tu lo sabes. Concluyo diciendo que si de mi dependiera, borro Huacho del TP. Imprimo la foto esa donde estoy como no quiero estar y la pego en mi techo y me rajo de aquí hasta noviembre para mejorar. Un 1%, pero algo. Exitos Marco
Hola Jose, me parece genial tu idea de imprimir la foto y pegarlo en el techo!!!... Lo unico malo es la cara de WTF que te pone la jefa esperando que lo saques de ahi hahaah...... creo que es mas factible ponerlo de protector de pantalla en el celular!! Un abrazo!
Aprovecha tu energia y sacale el jugo lo que puedas al ciclismo...!!! En mi caso la edad afecta bastante, porque me demanda mas tiempo de sueño y recovery. Si hubiese empezado en el deporte mucho mas antes, probablemente me costaría menos el dia de hoy... asi que caballero nomas... a hacer lo que puedo con lo que tengo... pero como dices, con tiempo, compromiso y paciencia se ven los resultados a largo plazo.... slds
MUCHOS SALUDOS CHINITO BUENO YO TE ACONSEJO QUE NO ROMPAS TU ENTRENAMIENTO PORQUE SEGURO VAS A TERMINAR REVENTADO SI VAS A HUACHO Y LUEGO DE ESO REGRESAR AL ENTRENAMIENTO ES PESADITO BUENO AL FINAL TU TIENES LA ÚLTIMA PALABRA CHINITO TODO DEPENDE DE TI SALUDOS DESDE LINCE 👍👏✌️💯🚴🚴🚴
Hola Máximo! Te mudaste a lince!!! Aún falta unas semanas así qué hay tiempo para seguir pensandola
No sería mejor que contrates un entrenador? me parece que siempre te pasa lo mismo, sobre entrenas y luego quedas quemado, un entrenador sabría con exactitud si puedes o no ir al tour
Spoiler alert?? 🚨
Se te nota desmotivado, renegon, cambia la actitud, sale pedalea y verás las experiencias q lograrás nadie ve un youtubers para q sea el pro, sino mejor veo a nino shuter 🤦♂️
Asu, cuanta negatividad hahaah... en realidad estaba dudoso pero no pense que me perciben de esa manera... slds
Si no vas a huacho regalame tu dorsal bro 😢
Aqui Team "tiene que ir a Huacho"
Huacho no se va mover asi que continua con tu entrenamiento y ya te sacas el clavo para el tour canta
Buena idea con el tour de Canta.. no lo habia considerado...
@@CiclistaMinimalista Hola Marco, estoy fisicamente casi igual a tu situación haces bien al menos por ahora salir de 2 a 3 veces por semana y claro asistir al Tour Huacho a tu ritmo según consideres; y con repecto dejar de ir a Huacho y seguir tu plan para Canta lo veo modestamente muy muy dificil es una ruta demasiado agotadora tanto por la pendiente. Saludos.
Lo estás tomando como algo profesional? Ya no como amateur. Llegara un momento en que deberás tomar decisión, o es el trabajo o es el canal. Poco youtubers abandonaron sus trabajos y ahora se dedican solo a su canal.
Espero en un futuro no muy lejano veremos las respuestas... saludos chinito..
Hola Enrique, lo tomo como ciclismo recreacional, pero trato de meter empeño al compartir mis experiencias con los videos. No descarto que esta actividad pueda parar la olla, pero por lo pronto es lo que es… Slds
Recomiendo que aun no vayas igual a Huacho puedes ir mas adelante con otro grupo....
Debes ir al tour y mandarte a lo macho, aplica ayuno intermitente y sal 3 veces x semana, con esa la haces ,saludos
A lo 300!!! Ir a matar o a morir 😂
Hola bro... Lamentablemente tengo q dar una opinión negativa a este video y es q se te ve sin motivación , deberías reencontrarte otra vez con lo q te llevo a realizar este deporte , si hay disciplina sin motivación los resultados no serán positivos en camino a tus objetivos, vamos para adelante , saludos
La mayoria de personas estan acostumbradas a ver videos energeticos y motivadores de Instagram, pero no tiene nada de cercano a la realidad. Aqui en el vlog muestro las cosas como son.... Y el tema de motivacion... eso siempre varia.... no conozco alguien que esté 100% motivado 24/7, cuando estoy desmotivado, simplemente no hago videos. Slds.
Excelente video. La realidad de cada persona es diferente. Exitos