【精華】第一次超慢跑就上手！專家破解常見問題ft. 徐棟英老師｜下班經濟學

節拍超慢跑是什麼？不只降3高還能瘦身？今天邀請到銀髮族救星徐棟英老師，他讓70幾歲的奶奶從走路有問題到健步如飛，更讓85歲的阿公可以做出棒式！自我訓練該怎麼做，一起來看看！
#運動 #糖尿病 #高血壓 #超慢跑 #高血脂
00:00 超簡單! 專家30秒教你正確節拍超慢跑SOP
02:05 節拍超慢跑
03:40 第一次節拍超慢跑就上手! 專家破解常見問題!
05:14 核心肌力運動
完整版請看： • 【健康】20分鐘降三高！專家教你超慢跑甩開肌...
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