달리기에 꼭 필요한 코어를 키우는 운동 추천

장거리 러닝에 꼭 필요한 코어를 단련하는 보강운동은 그냥 하면 안되죠!
배에 힘을 주지 않고!
어떻게 코어를 단련시켜야 실사용 가능한 걸까요?
꿀팁 공개합니다!
영상에 나오는 보강 운동은 다음 링크 영상을 꼭 참고해주세요!
** 보강운동 참고 영상 **
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