Super odcinek od 2 miesięcy na diecie przepisy super lazania ulubione danie znajomych na kolacyjkach trzeba zrezygnować tylko z piwa do tego ale damy radę pozdrawiam i prosimy o więcej a zaraz swieta😂
Częstym błędem jest też dodawanie do potraw oliwy z oliwek na oko Łatwo wejść w nadwyżkę kaloryczna więc najlepiej sobie wlać wcześniej oliwę na łyżeczkę 😊
@@misjabeata Dzień dobry odkąd zobaczyłam pani filmiki to przeszłam na dietę nisko węglowadową powiem tak na początku przez dwa tygodnie czułam się super a teraz już nie jestem wieczne zmęczona i wiecznie śpiącą czy mogła by mi pani powiedzieć coś na ten temat albo doradzić co mam brać jakie suplementy a jestem dopiero na diecie od dwóch miesięcy . Dziękuję i pozdrawiam
Witam Cię serdecznie ❤Bardzo Ci dziękuję za tem film. Ja podobnie jestem na diecie niskowęglowodanowej, ale nie mam żadnych efektów. Nie wiem co robię źle 😢 Pozdrawiam z Berlina 😊
@@misjabeata Dziekuje za wiadomość i cieszę się , ze chcesz rzucić okiem na moja diete🥰🙏🏼 Śniadanie: jest o 8 zazwyczaj białkowo- tłuszczowe, np. Omlet ze skyrem i owocami jagodowym + kawa z mlekiem migdałowym Obiad: około 12-13, np. Spaghetti Bolognese z makaronem z cukini (wszystko robię w Thermomix) Podwieczorek: o 16, pudding wysokobiałkowy lub baton wysokobialkowy Kolacja: 18 najczęściej sałatka lub kawałek ciemnego chleba z warzywami lub jajka Staram się jeść tak, żeby nic po 18 już nie jeść ( robię taki mały post przerywany). Z racji pracy (jestem kosmetyczka) mam siedząca prace po 11 godzin dziennie i nie jestem w stanie uprawiać aktywności fizycznej, nad czym ubolewam. Próbowałam przejść na 3 posiłki, ale byłam bardzo głodna i zaczęłam podjadać. 4 posiłki są dla mnie optymalne. Niestety nie widzę nic, żeby mi ubywało kilogramów i to mnie bardzo martwi, bo nie wiem, gdzie tkwi problem. Będę wdzięczna za każda radę 🙏🏼🌈🥰 Miłego dnia 🌞🍀🌈Pozdrawiam serdecznie 🙋🏼♀️
@@enitdj Hej, Twoja dieta wyglada na pierwszy rzut oka całkiem spoko ale nie jest to dieta LOW CARB ze względu na spożycie zbóż. Jeśli nie ma oczekiwanej utraty wagi to zazwyczaj podaż kalorii jest zbyt duża😏 Czy dorzucasz do swoich posiłków tłuszcze? Dodatkowo jeśli uważasz, ze dieta jest w 99% ok to wykonałabym panel badań. Pozdrawiam i życzę oczekiwanych rezultatów 😘
I tak słucham i pasuje do mnie, brakuje mi cukru i jem masło orzechowe 😣 i do tego jeszcze za dużo posiłków ale mam tego świadomość, mam nadzieję że będzie lepiej z czasem. Ja jeszcze karmię więc ciężko mi utrzymać głód..
Beatko bardzo ci dziękuję to tak dobrego bloga pokazałaś tyle wiadomości że chyba wiem w czym robiłam błąd pozdrawiam cię z zimnej Polski marzeniem moim jest zobaczyć Marbele, może kiedyś , przesyłam buziaki 💋
Ja tam na diecie niskowęglowodanowej nie mam siły choć raczej czuję się raczej OK. Na myśl o siłowni od razu dostaję depresji a byłem osobą naprawdę aktywną. Waga zaszła o 6 kg i stoi chociaż się nie przejadam 🙂
@@misjabeata robię w tym tygodniu po 2,5 miesiąca. Mimo wszystkonczuję poprawę w stosunku do tego co było przedtem. Nie wiem czy to zasługa tych 6 kg mniej czy ogólnej poprawy, wyniki pokażą. Postaram się napisać co się zmieniło
Gratuluje tak pokaźnej rodzinki❤️ Odnośnie kawy to ja odstawiłam i już do niej nie wróciłam. Pijam matche, która działa podobnie jak kawa i ma cala masę prozdrowotnych właściwości. Pozdrawiam
super odcinek, z tą mąką migdałową ciężka sprawa, bo wiem niestety że masz rację, a fajnie byłoby sobie piec. No trudno. moje pytanie czy wolno poddawać obróbce cieplnej masło orzechowe?
Jeśli czasami coś upieczemy z maki migdałowej to nasze zdrowie na tym nie ucierpi, do regularnego pieczenia lepiej się sprawdzi mąka kokosowa, łubinowa, bambusowa. To samo dotyczy masła orzechowego - nie powinno się go poddawać obróbce cieplnej ze względu na tłuszcze trans ale jesli tego nie robimy regularnie to jak w przypadku maki migdalowej - nie powinno to mieć wpływu na nasze zdrowie😊
Zależy co rozumiesz przez pojęcie odstępstwo😉 Mam słabość do gorzkiej czekolady (takiej 95-100%) 😀 Jeśli chodzi o stres to na dzień dzisiejszy mogę powiedziec, ze rzadko się denerwuje. Kosztowało mnie to wiele pracy nad sobą i ze sobą. W momentach wzmożonego stresu bardzo pomaga mi joga, medytacja i obserwacja swoich uczuć. Pozdrawiam
Cześć. Niedawno zaczalem diete niskoweglowodanową. Mam 150g weglowniedawnodanow z owoców, orzechów, nabialu. Mam też 150g tłuszczu, w tym 50 masyconego (z nabialu glownie: zsiadle mleko, ser zolty i bialy). Natrafiłem.na informscje, że połączenie nasyconych i weglowodanow jest bardzo niezdrowe. Czy to prawda?
Czesc, myślę ze raczej chodzi o duża ilośc tłuszczu i węglowodanów w jednym posiłku. W diecie niskowęglowodanowej połączenie węglowodanów (których jemy niewiele) z tłuszczem nienasyconym (bo głównie takie jemy) nie jest problematyczne. Raczej uważałabym na tłuszcze nasycone, które w większej ilości mogą przyczyniać się do stanów zapalnych. Pozdrawiam
Witam, mam takie pytanie błąd Nr, 4 mąka migdalowa w obrobce cieplnej, mowisz ze jest szkodliwe A Twoj przepis na chleb tez jedt z mąka migdałowa. Bardzo prosze o odp. Przepisy sa swietne i pyszne. Pozdrawiam
Witam, migdały poddawane obróbce cieplnej również wykazują działanie prozapalne. W moich przepisach staram się aby składników prozapalnych było jak najmniej jednak wychodzę z założenia ze wszystko w granicy rozsądku. Nie polecam wprowadzania do swojej diety na stale orzechów poddawanych obróbce cieplnej, jednak sporadyczne spożycie takiego chleba nie wpłynie negatywnie na stan zdrowia. Pozdrawiam😊
Tak, nadal stosuje jod. W Hiszpanii zrezygnowałam z suplementacji witamina D3 ale nie robiłam jeszcze badań, także nie wiem czy nie wrócę do suplementacji wit D3 - okaże się po badaniach.
Super odcinek od 2 miesięcy na diecie przepisy super lazania ulubione danie znajomych na kolacyjkach trzeba zrezygnować tylko z piwa do tego ale damy radę pozdrawiam i prosimy o więcej a zaraz swieta😂
Dziękuję za ten filmik! Dał do myślenia.
Trafiłam przypadkiem na kanał. Super widoki,super pogoda, super figura.
Bardzo dziękuję za tyle miłych slow😘
Moj problem to bilansowanie, i ta duza kalorycznosc ,to waga nie leci w dół. Wody z solą tez brak.
Bardzo dziękuję, tez Beata 👍😊
Witam Serdecznie Milo sie Pania Slucha Pozdrawiam Serdecznie ❤
Miło mi to słyszeć , również pozdrawiam❤
Ciekawy odcinek❤
Częstym błędem jest też dodawanie do potraw oliwy z oliwek na oko
Łatwo wejść w nadwyżkę kaloryczna więc najlepiej sobie wlać wcześniej oliwę na łyżeczkę 😊
A to racja - oliwa koniecznie na łyżeczkę bo na oko można łatwo przesadzić👍
Cenne uwagi. Dziękuję.
❤️
Fajna babka jesteś,otwierają mi się oczy na pewne moje błędy.
@@agatek401 ❤️
Dzięki. Mimo, że nie jestem na diecie niskowęglowodanowej, to fajnie było wysłuchać. Pozdrowienia💞
To tym bardziej się cieszę😊 Pozdrawiam❤
@@misjabeata Dzień dobry odkąd zobaczyłam pani filmiki to przeszłam na dietę nisko węglowadową powiem tak na początku przez dwa tygodnie czułam się super a teraz już nie jestem wieczne zmęczona i wiecznie śpiącą czy mogła by mi pani powiedzieć coś na ten temat albo doradzić co mam brać jakie suplementy a jestem dopiero na diecie od dwóch miesięcy . Dziękuję i pozdrawiam
Bardzo fajny merytoryczny materiał, dziękuję 🤝😉
❤️
Dużo zdrowia dla wszyskich walczę z podobnymi dolegliwosciami
Dobrze się ciebie słucha i ogląda. Pokombinuj coś z dźwiękiem bo mimo podgłoszenia na maxa jest trochę cicho. Pozdrawiam
Mikołaj przeniesie mi nowy sprzed do nagrywania, bardziej profesjonalny, mam nadzieje ze wówczas będzie lepiej😊Pozdrawiam
Super kanał! I filmy ❤
Dużo podobieństwa u nas. Też mam synka Vinia 15 m 😃 zaczynam przygodę z tym stylem życia - niskowęglowodanowym. Pozdrawiam
Swietnie😍 Vinie to fajne chlopaki😉 Pozdrawiam i życzę wytrwałości
efekt mojej diety ma już prawie 20 lat 😊😊
Witam Cię serdecznie ❤Bardzo Ci dziękuję za tem film. Ja podobnie jestem na diecie niskowęglowodanowej, ale nie mam żadnych efektów. Nie wiem co robię źle 😢 Pozdrawiam z Berlina 😊
Jeśli opowiesz coś więcej o swojej diecie to być może będę mogła coś doradzić. Najlepiej gdybys opisała cały dzień jedzenia. Pozdrawiam Berlin😊
@@misjabeata Dziekuje za wiadomość i cieszę się , ze chcesz rzucić okiem na moja diete🥰🙏🏼
Śniadanie: jest o 8 zazwyczaj białkowo- tłuszczowe, np. Omlet ze skyrem i owocami jagodowym + kawa z mlekiem migdałowym
Obiad: około 12-13, np. Spaghetti Bolognese z makaronem z cukini (wszystko robię w Thermomix)
Podwieczorek: o 16, pudding wysokobiałkowy lub baton wysokobialkowy
Kolacja: 18 najczęściej sałatka lub kawałek ciemnego chleba z warzywami lub jajka
Staram się jeść tak, żeby nic po 18 już nie jeść ( robię taki mały post przerywany). Z racji pracy (jestem kosmetyczka) mam siedząca prace po 11 godzin dziennie i nie jestem w stanie uprawiać aktywności fizycznej, nad czym ubolewam. Próbowałam przejść na 3 posiłki, ale byłam bardzo głodna i zaczęłam podjadać. 4 posiłki są dla mnie optymalne. Niestety nie widzę nic, żeby mi ubywało kilogramów i to mnie bardzo martwi, bo nie wiem, gdzie tkwi problem. Będę wdzięczna za każda radę 🙏🏼🌈🥰 Miłego dnia 🌞🍀🌈Pozdrawiam serdecznie 🙋🏼♀️
@@enitdj Hej, Twoja dieta wyglada na pierwszy rzut oka całkiem spoko ale nie jest to dieta LOW CARB ze względu na spożycie zbóż. Jeśli nie ma oczekiwanej utraty wagi to zazwyczaj podaż kalorii jest zbyt duża😏 Czy dorzucasz do swoich posiłków tłuszcze? Dodatkowo jeśli uważasz, ze dieta jest w 99% ok to wykonałabym panel badań. Pozdrawiam i życzę oczekiwanych rezultatów 😘
@@misjabeata Dziekuje z całego serca za cenne wskazówki 🙏🏼🌈😘Pozdrawiam serdecznie 🙋🏼♀️
I tak słucham i pasuje do mnie, brakuje mi cukru i jem masło orzechowe 😣 i do tego jeszcze za dużo posiłków ale mam tego świadomość, mam nadzieję że będzie lepiej z czasem. Ja jeszcze karmię więc ciężko mi utrzymać głód..
Wszystko ze spokojem😊 Ja skończyłam karmienie 2m temu ale pierś od dłuższego czasu była tylko usypiaczem. Pozdrawiam
Super
❤❤❤❤❤
Dziekuje , cenne info.Czy suplementujesz magnez potas lub witaminy?
Tutaj znajdziesz moja suplementację, niebawem nagram film z jej aktualizacja ua-cam.com/video/iYhjgegfoR0/v-deo.htmlsi=lBI0qClfJitn8jNP
Beatko bardzo ci dziękuję to tak dobrego bloga pokazałaś tyle wiadomości że chyba wiem w czym robiłam błąd pozdrawiam cię z zimnej Polski marzeniem moim jest zobaczyć Marbele, może kiedyś , przesyłam buziaki 💋
Świetnie, ze znalazłaś co Cię hamowało, teraz już bedzie tylko lepiej💪 A Marbelle koniecznie odwiedź, jest przepiękna! Buziaczki
Ja tam na diecie niskowęglowodanowej nie mam siły choć raczej czuję się raczej OK. Na myśl o siłowni od razu dostaję depresji a byłem osobą naprawdę aktywną. Waga zaszła o 6 kg i stoi chociaż się nie przejadam 🙂
A jak wyniki krwi?
@@misjabeata robię w tym tygodniu po 2,5 miesiąca. Mimo wszystkonczuję poprawę w stosunku do tego co było przedtem. Nie wiem czy to zasługa tych 6 kg mniej czy ogólnej poprawy, wyniki pokażą. Postaram się napisać co się zmieniło
Witam serdeczniw❤❤
Odkryłam twój kanał wczoraj. Jestem mamª 7 dzieci z lekką nadwagą, insulinoopornością i haszimoto. Czy pijesz kawe czy ją odstawiłaś? Super filmiki!
Gratuluje tak pokaźnej rodzinki❤️ Odnośnie kawy to ja odstawiłam i już do niej nie wróciłam. Pijam matche, która działa podobnie jak kawa i ma cala masę prozdrowotnych właściwości. Pozdrawiam
super odcinek, z tą mąką migdałową ciężka sprawa, bo wiem niestety że masz rację, a fajnie byłoby sobie piec. No trudno. moje pytanie czy wolno poddawać obróbce cieplnej masło orzechowe?
Jeśli czasami coś upieczemy z maki migdałowej to nasze zdrowie na tym nie ucierpi, do regularnego pieczenia lepiej się sprawdzi mąka kokosowa, łubinowa, bambusowa. To samo dotyczy masła orzechowego - nie powinno się go poddawać obróbce cieplnej ze względu na tłuszcze trans ale jesli tego nie robimy regularnie to jak w przypadku maki migdalowej - nie powinno to mieć wpływu na nasze zdrowie😊
Beatko czy pijesz czasami czerwone wino ? W Hiszpanii to chyba bez wina sie nie obejdzie. Pozdrawiam serdecznie ❤
Zdarza mi się🙃 Wybieram wówczas wina białe oraz czerwone (pół-oraz wytrawne).Pozdrawiam❤️
czy pozwalasz sobie na odstepstwa? czy zajmujesz sie zawodowo? Pytam bo widze po sobie jak momenty wzmozonego stresu na mnie dzialaja..
Zależy co rozumiesz przez pojęcie odstępstwo😉 Mam słabość do gorzkiej czekolady (takiej 95-100%) 😀 Jeśli chodzi o stres to na dzień dzisiejszy mogę powiedziec, ze rzadko się denerwuje. Kosztowało mnie to wiele pracy nad sobą i ze sobą. W momentach wzmożonego stresu bardzo pomaga mi joga, medytacja i obserwacja swoich uczuć. Pozdrawiam
Cześć. Niedawno zaczalem diete niskoweglowodanową. Mam 150g weglowniedawnodanow z owoców, orzechów, nabialu. Mam też 150g tłuszczu, w tym 50 masyconego (z nabialu glownie: zsiadle mleko, ser zolty i bialy). Natrafiłem.na informscje, że połączenie nasyconych i weglowodanow jest bardzo niezdrowe. Czy to prawda?
Czesc, myślę ze raczej chodzi o duża ilośc tłuszczu i węglowodanów w jednym posiłku. W diecie niskowęglowodanowej połączenie węglowodanów (których jemy niewiele) z tłuszczem nienasyconym (bo głównie takie jemy) nie jest problematyczne. Raczej uważałabym na tłuszcze nasycone, które w większej ilości mogą przyczyniać się do stanów zapalnych. Pozdrawiam
❤❤❤❤
❤
Witam, mam takie pytanie błąd Nr, 4 mąka migdalowa w obrobce cieplnej, mowisz ze jest szkodliwe A Twoj przepis na chleb tez jedt z mąka migdałowa. Bardzo prosze o odp. Przepisy sa swietne i pyszne. Pozdrawiam
Witam, migdały poddawane obróbce cieplnej również wykazują działanie prozapalne. W moich przepisach staram się aby składników prozapalnych było jak najmniej jednak wychodzę z założenia ze wszystko w granicy rozsądku. Nie polecam wprowadzania do swojej diety na stale orzechów poddawanych obróbce cieplnej, jednak sporadyczne spożycie takiego chleba nie wpłynie negatywnie na stan zdrowia. Pozdrawiam😊
Czy nadal stosuje Pani jod? Czy w Hiszpanii wprowadziła Pani w suplementacji, np. dawki wit D3?
Tak, nadal stosuje jod. W Hiszpanii zrezygnowałam z suplementacji witamina D3 ale nie robiłam jeszcze badań, także nie wiem czy nie wrócę do suplementacji wit D3 - okaże się po badaniach.
@@misjabeata dzień dobry, czy podzieli się pani , czy supelmentuje pani coś jeszcze?
Witam serdecznie..😊Pozdrawiam
❤️