48 лет, Тренировки, Питание, Фармакология - Дай фору Молодым
Вставка
- Опубліковано 27 лют 2024
- Приобрести МОИ КНИГИ / Вступить в ГРУППУ ТРЕНИРОВОК / Запись на КУРСЫ ТРЕНЕРОВ :
Пишите ВК: monstr13
Инстаграм: / hmgym
Человек, который делал обложку к видео - telegram: @NeNCR, vk: id566087313
В ЭТОМ ВЫПУСКЕ: я расскажу о том как пришел к 48 году, расскажу о Тренировках, Питании и Фармакологии - Дай фору Молодым
Мои статьи и море БЕСПЛАТНОЙ и ПОЛЕЗНОЙ информации по тренингу и питанию вы можете найти на моем канале в Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/heavymetalgym и моей группе ВК: trainiforyou
ЗАКРЫТАЯ ГРУППА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК:
dailytraining - получайте грамотные программы тренинга, основанные на периодизационном цикле на все типы мышечных волокон! (вступление платное)
По вопросам персональных тренировок и онлайн консультаций также пишите в личку ВК и Инстаграм
ОДЕЖДА Heavy Metal Gym:
heavymetalgym.vsemaykishop.ru/ (по России)
teespring.com/stores/heavymet... (по России и Миру)
Мои книги:
- "Ступени Бодибилдинга" для Мужчин,
- "Крепкий Орешек" для Девушек,
- "Практическая Реабилитация и Профилактика Позвоночника" для людей с проблемами в спине - Спорт
Зачет инфа . Мне зашло . Тольковый человек 👍
Благодарю за то, что делитесь опытом! Полезно и интересно. Всех благ ❤😊
Благодарю за эту информацию.❤
Спасибо за видео!
Все, что сказано вами про питание - это то, что я всегда пропагандирую. То, чему стараюсь учить своих клиентов. Прямо моими словами говорите. Это удивительно. Про перекусы, сахар и мучное.
или вы моими :-)
Вечер добрый спасибо вам огромное за полезный видео обзор 👍💪✊
благодарю за обратную связь!
@@HeavyMetalGYM 🤝🤝🤝
Спасибо за видео. Оно как глоток свежего воздуха в том объёме глупостей, которые сейчас продвигаются многими блогерами-милионниками.
Благодарю 🙏 за обратную связь и Позитив 💪
Золотые слова. Спасибо!!!
выглядите действительно хорошо =)
благодарю за обратную связь!
С возрастом пришло понимание, что сильно заморачиться на тренинге не стоит, достаточно просто подвергать мышцы сокращению, делать умеренную аэробику а остальную дейтельеость посвятить работе мозга. Полезное видео
Спасибо за обратную связь!
Спасибо, за твой опыт. По твоим рекомендациям тренирую всегда сначало спину и икры.😊. Мне тоже 48
благодарю за обратную связь!
Умереть в спортзале в 90лет, для этого обязательно надо тренировать ноги-приседания
Егор, привет! Не поверишь, уже много лет думаю над таким вопросом.
Занимаюсь по твоей методике уже с 2017 года, но по состоянию здоровья прерывалась на несколько лет, поэтому я ещё на уровне для новичков, сейчас вот только начала восстанавливать мало-помалу свои показатели.
Так вот.
После силовой нагрузки нужно съесть сладкое, это запомнила, как только начала тебя смотреть, с 2017 года)
Также нужно завершить треню гиперэкстензией (у меня всегда есть одно из базовых упражнений: присед, тяга (обе), Good Morning, поэтому нагрузка на поясницу соответственно).
Так вот, какая лучше последовательность: после последнего подхода идти есть сладкое и только потом гиперэкстензию? Но ведь это тоже нагрузка, особенно если её с весом делать.
Или после последнего подхода немного отдохнуть, 2-3 минуты, сделать гиперэкстензию, - и только потом сладкое?
Ну гимнастику на полу я уже делаю после сладкого, тут вопросов нет.
пробуй и так и так и увидишь как организм сам подскажет лучшее время
Здравствуйте.
Как вы считаете, могут ли силовые тренировки быть причиной ГЕРБ?
Врачи запретили силовой тренинг в связи с гастро- рефлюксной болезнью.
Но спорт, именно силовой - моя жизнь.
Мне крайне сложно от него
отказаться.
Буду благодарна за ответ.
я не специалист в этом - здесь тебе нужно самому решать - мне врачи с детства запрещали спорт, но я даже в спец классе по футболу учился
Красавчик
Спасибо за обратную связь!
ЕГОР! ДОБРЫЙ ДЕНЬ! Я КАК ТО ПОМНЮ ВЫ ГОВОРИЛИ В ОДНОМ ИЗ ВИДЕО О ПРОСТАТИТЕ, КАК ВЫ СНИМ СПРАВИЛИСЬ И НЕ ВЛИЯЕТ ЛИ ФАРМАКОЛОГИЯ НА ЭТО? СПАСИБО!
не справился - до сих пор проблемно - фарма может влиять на неё только если уже есть раковые клетки - просто так она рак не провоцирует - это миф.
СПАСИБО ЕГОР ЗА ОТВЕТ. Я ПОЧЕМУ ЗАДАЛ ВОПРОС, ПОТОМУ ЧТО МНЕ САМОМУ СТАВИЛИ ДИАОНОЗ ПРОСТАТИТ 8 ЛЕТ НАЗАД, ОН МННЯ НЕ БЕСПОКОТ ОСТБО, Я СЕЛ НА ГЗТ 4 МЕС НАЗАД И ВОТ ЩАС ЧТОТО ЗАБЕСПОКОИЛО. ПОЛ ГОДА НАЗАД СДАВАЛ ПСА ВСЁ ХОРОШО. Я ПОДУМАЛ МОЖЕТ ОТ ФАРМЫ? ВРОДЕ И СРОК ПРИЁМА ТЕСТОСТЕРОНА НЕБОЛЬШОЙ И ДОЗЫ НЕБОЛЬШИЕ.
@@user-km1mz5zo3btestestoron povishaet PSA,I menia srazu povishaetsa
че-то слышал что дериваты ДГТ могут усугубить(тот же мастерон)
У вас есть видео про сплит 2 раза в неделю ? Интересует только база. Или как вы тут в видео сказали, становая+ подтягивания/ приседания+ брусья
есть целая книга об этом - видео тоже и не одно
@@HeavyMetalGYM спасибо поищу
Дико извиняюсь. Мне кажется Румынская тяга это та же экстнзия только вертикально? Поправьте если не так.
возможно - но воздействие разное
вроде румынская это тяга на прямых, но когда не ставишь на пол(или берешь с подставки/ограничителей) т.е. разница в амплитуде
😊
💪🧔
Егор, спасибо за Ваши видео! Смотрю Вас ооочень давно! Поменяла уже 2 тренера, потому что они оказались «фитнес выкидышами»😅. По поводу алкоголизма населения ….. тут все просто! Быдлом легче управлять! Нищета, на столе бутылка водки с вареной картошкой, кредиты и по телеку говорят, что они могучий народ и их все боятся …. Что еще надо)))
спасибо за позитив!
Что посоветуете папе - 63 года, всю жизнь работает физически, низкий процент подкожного жира, активный. Думаю ГЗТ сразу опасно, лучше начать с антиэстрагенов или сдать анализы для начала? В Казахстане нет толковых специалистов
Конечно сдать анализы - в таком возрасте ГЗТ по рекомендации специалиста будет лучшим выбором
@@HeavyMetalGYM У нас такое запрещено законодательством
@@qwertzxcvb6308 ни одно государство не хочет чтобы граждане были сильными, здоровыми и независимыми, это опасно...
@@qwertzxcvb6308,с какого это перепуга в КЗ запрещена фарма для собственного употребления,и,тем более,гзт по мед. показаниям?😂
Интересная смесь тестостерона пропионата и ципионата 🤔
Я правильно понял что вы ставите 100 мг Тестостерона Ципионата и 50 мг Нандролона Деканоата в неделю на ГЗТ ??? Такой стейк можно ставить на постоянной основе для хорошего самочувствия без каких либо побочек ???
Почему распространён миф что в США уже давно не используют Деку и заменяют её Болденоном ???
БУДУ ПРИЗНАТЕЛЕН ЗА ОТВЕТ !!!
Мифов много всегда Боденом заменяют дэку не только в США. Но это на уровне спорта - не медицины. Как что и ставить должен прописывать доктор я не даю рекомендаций я лишь могу поделиться тем как и что использую я вы уже делаете собственные выводы решения принимаете. Ципионат это тот же сустанон и он изначально содержит пропионат.
@@HeavyMetalGYM По поводу рекомендация я с вами прлностью согласен, ибо всё индивидуально !!!
СУСТАНОН это андроген содержащий четыре эфира тестостерона, ЦИПИОНАТ же содержит один эфир тестостерона, и пропионата там быть не должено. Видимо у вас а США производители экспериментируют не по детски !!!
С тестом понятно что аптечный, а Деку так же в аптеке можно заказать, или только андеграунд ???
Так какова доза тестостерона и сколько вы едите углеводов, белков и жиров, сколько воды вы пьете и сколько соли употребляете?
Глупый вопрос, какая вам разница сколько и чего у НЕГО , если на вас это всё не сработает? Каждый индивидуален, и каждому нужно подбирать своё кбжу, и уж тем более дозировки. Нет никакого секретного лучшего рецепта ищи пропорций добавок, питания , программы тренироврк и тд, если бы были - все бы этим и пользовались и не спрашивали. Каждому своё.
тестостерона по назначению врача - пью минимум 3,5 литра в сутки, углеводов и белков и жиров ем сколько хочу - ориентируясь на отражение в зеркале
Добрый! А мёд Вы употребляете?)
крайне редко - это лекарство - а лекарство нужно с умом и по назначению
ГЗТ сила!
Привет, мне тоже 48 лет.
привет!
И почему нет гормона роста хоть чуть-чуть?
не нужен пока
Россия сила
Потому что государству выгодно, что бы общество было неорганизованно, употребляло алкоголь и само разлагалось, так же есть акцизы на алкоголь которые дают прибавку к бюджету. На счет ААС, люди употребляющие тестостерон и его производные, начинают думать головой, здоровое общество, продолжительность жизни увеличивается, а значит нужно платить им пенсию, государству разумеется это не выгодно. Подписался
А если нет Бога, тогда можно все. Бери от жизни все.Странно Егор. Так если там за гробом, нет ничего, какой смысл во всем, даже в тренировках! Ведь старость и смерть не избежны. Это философия утопия. Тренироваться нужно причем не обязательно на фарме. Мне в этом году 55 исполнится и без фармы все прекрасно. Да согласен что Вера умирает. Так иОн и говорит когда приду найду ли веру.Тренируюсь более 20 лет. В основном база . Хорошо еще заходят гири .как интервальные так и силовые тиенировки.Силовые результаты конечно ниже в присиде и тяге. А как на счет плавания. Вот учусь кролем. Вообще круто. Вот сахар убрать.да вт это кру о Егор! Я в чистом виде ре употребляю ну почти.
если бога нет тогда все можно - это лучшее что вы могли написать ибо показывает. что вами движет страх в первую очередь, а там где страх места нет любви - как ее нет и в вашей религии.
и главное - если вам чтобы вести "себя хорошо" нужен надзиратель - мне вас жаль еще сильнее
После слов о примитивном биокомпьютере и отсутствии бога и веры, всё стало ясно с предателем своей Родины, которую он бросил и уехал в пендосию-любить себя и чхать на всех. Поэтому он еще будет человеком, а его потомки уже обычными янки, над которыми мы уже смеёмся и будут смеяться наши дети! 600 страниц родить о питании с окопами от жира на башке это нужно было постараться ))) хватило бы и 10 заповедей по питанию на одной странице, но их не продаш. Короче отписываюсь от эгоиста.
ZOV
💪
Выглядишь на 60
Зависть плохое качество - 💪 от него воняет 🦨
В зеркало посмотрелся?
@@HeavyMetalGYMна 62 выглядите
Заканчивай со своей завистью диванный лентяй