Ho atteso fino a metá video x mettere like.... volevo vedere se mollavi prima o poi AZZ beI WOD complimenti non pratico crossfit (almeno non ancora..) ma mi alleno da tempo e capisco il livello di intensità di un allenamento del genere BRAVI ottimi video belle motivazioni GRANDI
Ciao ragazzi . Una domanda come faccio a capire se i coach del mio box sono competenti nel campo crossfit? L'altro giorno mi hanno detto fai un 5x5 di snach con lo stesso peso ! ma io gli ho detto devo avvicinarmi pian piano al peso per trovare il mio carico? No! Devi partire già subito con il peso per fare 5 per . La mia domanda è non devo avvicinarmi al carico gradualmente e poi svolgere le 5 rep ? Li ci sono ragazzi che non riescono a fare una trazione alla sbarra in street. È li mettono a fare Kipping pull up solo con il dondolio è dicono di pian piano salire graduati ma non dovrebbero partire dalle Australian pull up per iniziare a fare le trazioni? Sono molto in dubbi su questa palestra anche se apparentemente può sembrare professionale io sono del parere che il crossfit lo può praticare già chi a di partenza una buona forza generale. E invece chi no a abbastanza forza deve passare da un allenamento propedeutico per aumentare la forza questo è solo un mio parere personale . Chiedo a voi professionisti più esperti di me un vostro parere grazie
Ciao la formula 5x5 come salire gradualmente con il carico sono entrambe corrette, si può lavorare a percentuali rispetto al massimale.. l’importante è scaldarsi bene e mantenere un carico che non faccia perdere la forma corretta dell’esercizio. La competenza dell’insegnante è molto soggettiva e non dipende solo da aver fatto il corso di certificazione CrossFit ma anche da esperienza, conoscenza.. In linea generale un buon coach usa una regola base che è: “non nuocere”, questo significa che utilizza esercizi e forme adatte al livello del soggetto. Per le trazioni ci sono diverse propedeutiche: Australian, Jumping pull ups, negative pull ups, pull ups band, row bent over.. 🤟🏻🐒
Good job 💪👍
Thank you
Micidiali!Da provare senz'altro, grandi!👍💪🔥🔥🔥
🔥🔥🔥
Spettacolari come sempre! 💪
Grazie Andreas!! ✌🏻🐒
Bravi ragazzi!!!fortissimi!!!
Grazie Alessandro 💪🏼
Ho atteso fino a metá video x mettere like.... volevo vedere se mollavi prima o poi AZZ beI WOD complimenti non pratico crossfit (almeno non ancora..) ma mi alleno da tempo e capisco il livello di intensità di un allenamento del genere BRAVI ottimi video belle motivazioni GRANDI
Grazie Danilo ci fa piacere!! Motivare fa parte di uno dei nostri obiettivi.. 💪🏼🐒
Video molto Figo, hai rivisitato il tabata Matt Fraser nel primo tabata!! 💪💪💪 Vi ho appena scoperti, grandi🦍🦍🦍
Ciao Nicola si bravissimo grande osservatore.. è un piacere averti nella Family 🐒🐒🐒
Video stupendo e molto interessante, grandi 😊💪
Grazie Daniel!! ✌🏻🐒
Solo a vedere i primi due esercizi, sono morto
😅
Entrambi allenamenti fantastici, la canzone tabata come si chiama du spotify?
Per chi volesse sapere la song é invincible deaf key
L hai trovata? Ottimo la stavo cercando..
Si bellissimi entrami! Grazie 🤟🏻🐒
Ragazzi voi fate PAURA fate sembrare tutti gli esercizi facili ma in realtà ci si fa un mazzo incredibile io ci provo ciao MITICI 🤘
Cia Massimiliano grazie!! 💪🏼🐒
perché non vi sfidate in un wod? Magari in uno bello tosto, uscirebbe un bel video secondo me
Ciao Antonio intendi sfida fra Marco e Andrea?
si, sarabbe bello vedervi confrontarvi in elementi del weightlifting, ginnastica ecc.
Ciao ragazzi . Una domanda come faccio a capire se i coach del mio box sono competenti nel campo crossfit? L'altro giorno mi hanno detto fai un 5x5 di snach con lo stesso peso ! ma io gli ho detto devo avvicinarmi pian piano al peso per trovare il mio carico? No! Devi partire già subito con il peso per fare 5 per . La mia domanda è non devo avvicinarmi al carico gradualmente e poi svolgere le 5 rep ? Li ci sono ragazzi che non riescono a fare una trazione alla sbarra in street. È li mettono a fare Kipping pull up solo con il dondolio è dicono di pian piano salire graduati ma non dovrebbero partire dalle Australian pull up per iniziare a fare le trazioni? Sono molto in dubbi su questa palestra anche se apparentemente può sembrare professionale io sono del parere che il crossfit lo può praticare già chi a di partenza una buona forza generale. E invece chi no a abbastanza forza deve passare da un allenamento propedeutico per aumentare la forza questo è solo un mio parere personale . Chiedo a voi professionisti più esperti di me un vostro parere grazie
Ciao la formula 5x5 come salire gradualmente con il carico sono entrambe corrette, si può lavorare a percentuali rispetto al massimale.. l’importante è scaldarsi bene e mantenere un carico che non faccia perdere la forma corretta dell’esercizio.
La competenza dell’insegnante è molto soggettiva e non dipende solo da aver fatto il corso di certificazione CrossFit ma anche da esperienza, conoscenza..
In linea generale un buon coach usa una regola base che è: “non nuocere”, questo significa che utilizza esercizi e forme adatte al livello del soggetto.
Per le trazioni ci sono diverse propedeutiche: Australian, Jumping pull ups, negative pull ups, pull ups band, row bent over..
🤟🏻🐒