用電腦螢幕練出腹肌吧！【日常廢片】辦公室健人，全員健身中！| Dcard.Video

[@brent9836]

我感覺狂愛龍捲風看教練的眼神有點不對勁
難道目標從Daniel 變成教練了！！！不要啊

[@leopremiere0601]

我有一個家 是堆積著很多脂肪的地方

[@胡博茜-z2l]

Leo的肚肚好可愛😆

[@PANDA-pq6cg]

3:12 Rio編哪邊在出力？當然是嘴唇阿～嘟的那麼可愛

[@gracehuang3951]

被Rio的逼機臉可愛死⋯⋯😍

[@DcardTaiwan]

我還以為是健身影片，原來是粉絲福利片啊！
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加入我們，一起成為辦公室健人吧！
邀請大家看完影片後，
發布自己練習教學影片裡的動作，
在IG 拍成限時動態tag @dcard.video，我們就會轉發！
讓我們一起掀起「辦公室運動風潮」吧！！！💥💫

[@nogima779]

可以考慮Dcard鐵人運動大會

[@yuensamantha977]

晨峰學長這個髮型+戴髮帶真的好man好帥！！！😍😭😭 而且不覺得6’17那裡幫akimo放下熒幕很紳士嗎？？🙈🙈

[@unicorn5761]

其實我覺得Leo真的很帥 肚子豪可愛啊啊啊♥

[@leopremiere0601]

您真內行

[@unicorn5761]

片屍-LEO標 就你最可愛♡

[@Zoe-ui1im]

我也好喜翻Leo

[@張瑜庭-w3s]

我也喜歡Leo是老粉了🤣怎麼說呢 Leo就是肥肥的更可愛 記得之前看過他的影片說他還想要再更精進 沒想到一年後他的確更精進了 不過是往肥宅的路上一去不復返

[@강문문-j5b]

真的可愛

[@hollis6508]

10:21 leo臉跟脖子成一體也太可愛了吧🤣

[@leopremiere0601]

我是無脖EATS

[@oliversong3045]

dcard真的是我現在最愛看的頻道

[@dorothywang2863]

Akimo真的好可愛( ◜‿◝ )♡

[@horsehung4870]

真的

[@小小飛兒]

真的

[@w320313]

YT小編剛剛一定被Akimo威脅 按了這留言讚

[@w320313]

@@akimoshih5186 所以是你按的ㄇ？

[@savethatheartforme]

真的

[@axax5332]

很多人都說Rio很可愛很帥，然後我發現真的是越看越喜歡欸 😂😂😂

[@roybooklet]

雖然我沒有健身，不過最後的動作，瑜伽有做過。以下提供補充：
a. 想像臀部坐在馬桶上
b. 重心放在腳後跟，保持腳趾頭隨時能夠翹起的狀態
c. 背部打直，想像脊椎的最後一處（尾椎）垂直地板
d. 隨時保持吸氣和吐氣，不憋氣

[@zonacc]

剪前面教練的介紹影片害我差點噴血

[@brent9836]

請問龍捲風大大 您是否轉移目標至教練身上

[@xdd8266]

11:21 ⊹ฺ(ㆁωㆁ) (羞.

[@randychen8942]

看到不可略過差點反射性的按下去٩( ᐖ )۶

[@misschybear1120]

3:30 Daniel 出场用背景音乐真的很适合 😍

[@ハムスター-n9z]

這個影片太危險了吧？
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因為晨峰學長太帥了害我心臟漏跳好幾拍

[@sorry04shine]

深蹲不要用膝蓋蹲，主要是髖關節活動，想像後面有一張椅子，屁股往後坐，感覺臀肌、腿後肌出力，上半身要挺起來看前面。
Weed雖然不是專業健身教練，但動作也都蠻標準的，只是要教別人時會有很多需要注意的細節必須幫對方看並且糾正，才不會練到後來越練關節越傷哦～ˊˇˋ
（sorry認真起來了😂 因為看到他們動作真的有點母湯，想著不能不說，不然膝蓋用太多未來老了會很痛苦的🥺
感謝本片粉絲福利😍😍😍
祝福dcard video的大家都能越來越健康～💪💪💪

[@MingHsia515]

Weed也太帥 這個身材 我宣布開始連署讓Weed多出現！

[@163Yoon]

我愛Rio編♡

[@paris6992]

4:22久違的草莓 , 今天的Akimo怎麼那麼香(? 這支總該是晨峰學長剪的吧? 看那畫面和其他人有太明顯的差別

[@user-ipang0527]

8:32 akimo~~~（處在這空間消耗的熱量>運動消耗的熱量）

[@_miaomiao_ww]

可愛花園鰻哈哈哈哈哈
Rio的臉看幾次笑幾次欸

[@LeoHong1018]

齁ZONA真的好可愛😍

[@daphne520]

Rio超帥超可愛的XDD
一直嘟嘴wwww

[@kathryn3807]

不管看幾次還是覺得晨峰學長帥到哭 根本我的菜啊啊啊

[@winnie2305]

rio真的帥到可以繼續吃🤣🤣👍
rio運動的樣子也太可愛了吧～😆

[@Crush012]

Rio的臉我真的笑死 那到底是ㄙㄒ臉啦😂

[@劉怡君-g2h]

看完只有一個感想，天啊！我好想在那裡工作！！！

[@ZZ-xb7qc]

X峰直接打出來是可以的嗎XDDDDD

[@xupjpvu]

Rio 編憋嘴超可愛的，等等教練憑什麼可以摸Rio編的胸。

[@YY-eq5vh]

rio編的臉不管怎樣都好帥///

[@emily-ye8xf]

可以出一個leo減肥計畫嗎～好想看瘦版的leo感覺很帥😂

[@susanye1045]

狂愛花園鰻😂

[@pansimon3967]

哈哈哈哈哈哈哈哈哈说leo看不到自己的丁丁也太过分了

[@w320313]

說不定本來就看不到惹(?

[@morikawa2635]

6:27 Akimo好可愛

[@ericchenyuzheng]

深蹲建議
雙腳與肩同寬
腳尖朝前之後
向外打開約30度
膝蓋微彎跟腳尖垂直於地面
臀部稍微彎曲、保持一點點向後坐
下背部打直
並與腹肌同時保持用力 (像在做棒式的那種用力)
肩膀向後收好 (肩胛骨後收)
下巴稍微往下縮、眼睛直視前方
動作過程
蹲的時候最多蹲到大腿與地面平行
或是平行之上
站起來的時候
回到原本的準備動作
向下蹲的時候吸氣
站起來的時候吐氣
新手建議最多次數不超過12下
可分成3~6組
每組之間休息1分鐘至1分半

[@胡博茜-z2l]

突然覺得晨峰學長如果畫眉毛會更Man的！！！

[@szuhangho8578]

不行 他已經夠帥了 這樣我情敵會變更多🤣

[@wahahahav]

久違的感受到Rio的帥氣
然後Daniel好man~~~

[@陳姿羽-e3d]

Rio真的太可愛了吧哈哈哈

[@sin-d4f]

好親切的片哈哈哈哈哈哈哈哈超喜歡
曼曼不運動怎麼還可以這麼瘦！

[@zongyan3197]

3:19 阿斯 這集真的夠了 一切都夠了!!!我要的就是這個!!!!
支持Weed/Rio CP的按讚按起來!!!!!!!

[@Abyss.Arcadia]

😂

[@傳播系張濟南]

9:22 真的快笑死一臉正經地講

[@陳彥蓁-g6i]

Akimo 😍 太正 太可愛

[@lilyjenny4394]

晨峰學長的壁咚直接笑死超靠北

[@woodywen7]

Leo真的又帥又可愛啊哈哈哈哈

[@chlorisfeng8622]

嗚嗚大家都在吃，為什麼只有Leo會長肉！

[@cherry70103]

Dcard 有打算辦粉絲見面會嗎😂😂
好想見到本人!

[@ShawnChen-ny9qq]

打死不運動的女人--曼曼金句
4:33
9:41
10:04
9:48 瀟灑離場

[@黃振豪-p5q]

為什麼曼曼打死都不運動呢？！

[@bryanslife1236]

看了很不爽欸 這樣幹嘛要拍這集有點傻眼

[@hungmona7681]

別人要動又不是她

[@黃振豪-p5q]

@@bryanslife1236 我是想問曼曼為什麼不想運動拉
我覺得可能是她本來就不運動但是又想跟大家一起參與拍攝不缺席 看影片開心就好：）

[@w320313]

忽然覺得曼曼超兇(怕爆

[@TIFFANY81040812]

突然覺得健身的Daniel很帥💕

[@ET-vj7zb]

整理一下我笑到爆的部分：
3:18 開始高能注意，女士們請注意四周，因為你會露出快樂的姨母笑😎
6:35 千萬不要吃東西或喝飲料，不然你的螢幕會遭殃🥺
7:56 小蜜桃🍑🍑
9:03 我直接笑出燒茶壺的聲音，這個後勁有點強😂

[@winnie830805]

感覺這次LEO獲得滿滿的成就感🤣🤣
也感覺跟DECARD的大家一起工作很歡樂( ^３^ )╱~~

[@Yc3714]

Daniel今天也太帥了吧
Man爆

[@さか-f1t9k]

6:34真的超好笑

[@yucy_nan]

為什麼Leo不論做什麼動作都讓我高音笑到底過去XDD太可愛了

[@willy9375]

Leo應該是怕練太壯吧😂

[@ym8846]

5:03 不小心摔出去就爽了

[@Izumi-nw3wb]

Daniel 真的有夠帥...！抱歉了Rio（蛤
Akimo超可愛❤️

[@daphne520]

讓我想到一部叫「流汗吧！健身少女」的動漫XDD

[@tomxjcheng]

Weed 帥慘 🌿🌿🌿

[@xxxiii6864]

weed好可愛
以後還能一直看到他嗎😳

[@ryhuang7516]

好想問曼曼的褲子😍

[@shushuuu280]

雖然本人我是Daniel資深鐵粉(?)但運動的時候好像公園老人....（抱歉ㄌ晨峰學長xdddd

[@cincia1079]

Leo噴水的時候我在喝水
然後我他媽也笑噴了

[@johnxdjx5079]

8:59 那個嘴巴，哈哈哈

[@silence1207able]

11:44的時候 頭不要往上喔
頸椎也很容易受傷
然後重量建議初學者先以自己可以的重量把姿勢練對在提升

[@劉憶芸]

這集真的很好截圖喔😂
笑到肚子痛欸🤣

[@yujulin9085]

8:23 我允許晨峰學長壁咚我 謝謝:)

[@顏子翔-w7x]

3:19 那個手！打咩！

[@cian4386]

看每個人的臉都好想笑😂😂😂😂
還有哀嚎😂😂😂
大家加油💪健身練起來🤣🤣

[@wunxuan982]

丹牛帥到ㄅ行😍

[@twotwochen]

Daniel真的好帥!!我的菜

[@aqumatt5749]

Akimo真的好可愛喔

[@warmthsun3025]

逼機的表情好可愛喔 哈哈哈

[@mikegan9382]

Leo 太可爱了。女生不是最喜欢这种的吗？

[@angelayu4048]

11：53可愛花園鰻

[@doris6794]

還記得之前的採訪嗎？
請去搞基！！謝謝❤️

[@youchenglien8250]

Daniel本名直接出來了ㄝ...😅😅

[@rica1017]

Weed的拖鞋太搞笑🤣🤣

[@yukitsukishima4166]

Weed教練的拖鞋是厚紙板+膠帶黏出來的？？？

[@高雄孩子]

真心覺得他能演戲，他有飾演某些角色的天賦。

[@小老虎-d2s]

Daniel身上有幾個刺青啊想聽刺青的故事

[@zyy1817]

发觉自己听过 3:29 daniel的bgm 顿时觉得自己不年轻了🙃

[@jacknick1524]

教練比較像柯震東😄

[@until1989]

11:53 花園鰻！

[@MosterEnergy]

前面旁白的聲音豪可愛❤

[@梁祐瑞]

吃著洋芋片看別人運動怎麼這麼爽 哈

[@隨便取取]

Leo屁股也太翹，8:25 應該放狂愛龍捲風的哈哈

[@manaq5754]

Leo 大哥提水桶時，那個脖子長得好像 銀魂-永遠的萬事屋 中別人看阿銀的視角 那個蘑菇？？？

[@無名氏-s9x]

1:06
Weed你有洗手嗎?

[@amberchen7561]

Leo其實很可愛也很帥

[@407-02林煒棋]

可以拍一集簡單介紹公司的零食區嗎

[@cg.__]

快被weed拖鞋笑死😂

[@ninggg7ee]

我在圖書館笑噴 真的不要這樣欸🤣

[@sen7275]

配音好可愛哦🤣🤣

[@川崎羽]

一日健身體驗，今天動一動，明天繼續增肥~XD 我看喔，這樣差不多是一個月的運動量了吧，說真的想要運動要從基本的徒手開始會比較有信心繼續啦。 只要有心就算只有一個塑膠椅子就夠了

[@avac9425]

解鎖新角色
Weed aka新竹張家輝

[@Limbo-er1hg]

7:52後面走過去的人偷笑

[@筠-p8i]

我長大也要去Dcard上班
我應該是吃不胖的😂

[@ardourmaker]

LEO其實有點療癒感耶

[@lochnessmonster03]

其實如果平時沒有運動 剛開始的時候不需要加重 用身體本身的重量就行了