6 REFEIÇÕES VEGANAS que cozinho toda semana / simples e saudáveis /vegan meals i eat every week
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- Опубліковано 2 сер 2024
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alguns utensílios e suplementos que utilizo: veganandcolors.com/index.php/...
curry cremoso de grão-de-bico
• 2 colheres de sopa de óleo vegetal
• 1 cebola
• 2 dentes de alho
• 2 colheres de sopa de extrato de tomate concentrado
• 1 colher de chá de curcuma/açafrão-da-terra em pó
• ¼ de colher de sementes de cominho ou cominho em pó
• 1 colher de chá de páprica doce
• 1 colher de chá de sal
• ¼ de colher de chá de pimenta picante
• 1 pimentão vermelho
• aprox. 2 xícaras de floretes de brócolis (pode substituir por couve-flor, abobrinha, cenouras...)
• 1 xícara de grão-de-bico cozido (pode substituir por feijão branco ou tofu)
• 350 ml de leite de coco culinário (garrafinha ou caixinha, bem cremoso)
• 200 ml de água
• salsinha
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mingau de aveia básico que faço sempre:
• 1 xícara (240 ml) de aveia em flocos
• 2 xícaras (use a mesma xícara que mediu a aveia - se preferir pode usar metade água metade leite vegetal)
• 1 colher de chá de canela ou baunilha
• 1 colher de sopa de linhaça ou chia (opcional, mas recomendo)
• 1 banana bem madura amassada
• fruta para servir (usei kiwi e nectarina, mas pode usar maçã, morangos, manga, mamão ...) se preferir pode adicionar açúcar ou adoçante de sua prefêrencia
homus /pastinha de grão-de-bico
• 1 ½ pimentão vermelho
• azeite de oliva
• 2 dentes de alho (assei junto com o pimentão)
• 2 xícaras de grão-de-bico cozido (pode cozinhar seu próprio grão-de-bico ou usar o de lata ou caixinha)
• ¼ de xícara (60 ml) de tahine (pasta e gergelim) (opcional, mas recomendo)
• 1 colher de chá de sal
• 2 colheres de sopa de suco de uma limão
tábua com pastinhas: • PREPARE PASTINHAS VEGA...
salada de quinoa neste vídeo com receitas de mais saladas: • APRENDA A FAZER SALADA...
mix de grãos
• ½ xícara de ervilha seca quebrada
• ½ xícara de arroz integral
• ½ xícara de lentilhas
• ½ xícara de trigo sarraceno (buckwheat - opcional, pode usar quinoa também)
Uso sempre a mesma quantidade de água para cozinhar que usei de grãos e sempre deixo eles demolhando por de 8-12 horas
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contato (somente para colaborações e patrocínios): anaeisermann@gmail.com
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MUSICS IKSON: / ikson
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MUSICS by Epidemic: www.epidemicsound.com/
![5 Things Successful People Do Before 8AM [FULL MESSAGE] | Terri Savelle Foy](http://i.ytimg.com/vi/z0D6sgPnPh0/mqdefault.jpg)
Você, a Camila do Pensando ao contrário, a Drica Avelar, Larica, as meninas do Tá na Mesa e o Flavio Giusti do Vegetarirango, não tem pra ninguém! Receitas práticas, baratas e totalmente veganas! Demais! Gratidão sempre!
O Futuro pertence ao Reino Vegetal 🤗
Não sou vegana e nem vegetariana, mas amo salada e não deixo de fazer uma de suas receitas pelo menos 3 vezes na semana....apaixona por suas receitas...parabéns 😍🥰😋
Ñ
Ana, teve um período da faculdade que eu ficava fora o dia todo, eu sempre fazia as marmitinhas inspiradas nas suas receitas, muito fáceis e práticas. Lembro que na época até tive mais cabelos nascendo e as unhas mais fortes. Acho que o planejamento é essencial pra estarmos saudáveis também em todos os sentidos, obrigada por compartilhar e inspirar com suas dicas e receitas ❤️
Adorei as receitas. Sou vegetariana ha 7 anos.
A salada de quinoa eu tenho feito com muita frequência... É uma delícia
O mingau de aveia tenho faço quase todas as manhãs... Nesse frio... Show de bola!!!
Eu recomendo seu canal para todos os meus pacientes, veganos ou não. Acho ótimo.
As pastinhas aqui em casa fizeram muito sucesso, principalmente a de pimentão
Minina, aveia é vida! Praticamente todas as receitas que faço com aveia aprendi com você. Adoro seu canal!
Aveia tem alto teor glicêmico,nem todos podem consumir, principalmente diabéticos.
@@edinalvaluciocorreia8683 Na verdade aveia diminui a velocidade de absorção da glicose, o que evita picos. Pra quem tem diabetes tipo 2 é muito bom.
Eu não abro mão de uma bom pedaço de carne seja ela qual for, mas Melhorei muito minha alimentação seguindo seu canal.
Não sou vegana mas amo vegetais e suas receitas deu água na boca, quero fazer.
Bom dia Ana. Espero semanalmente por suas receitas. Difícil é eleger a melhor....amo todas! 😍
Oi Rita. Muito obrigada por deixar seu comentário 😍 Fico imensamente feliz em saber que vc gosta das receitas que compartilho aqui 😍😘
Aqui não precisamos escolher qual a melhor, todas vão direto para a Master list...👏👏👏🏡🇩🇪 o trabalho dela é top e sempre obgado por compartilhar Dra Ana !
@@anacristina_40fit É um prazer te seguir nas redes sociais e também divulgar seu trabalho para as amigas. Sua simpatia tem cativado muitas pessoas. Desejo todo sucesso do mundo pra você, e que em breve você possa estar comemorando 1 mi de seguidores! 🙏🏼😍😍❤️
Olá Aninha . Gosto de todas,mas todas as receitas sem exceção . Estou sempre esperando pelas receitinhas 🤗
Estou fazendo um cardápio só com as suas receitas, são maravilhosas! Eu preciso me alimentar saudável...sou muito compulsiva e sempre me perco nas "porcarias"...
Não sou vegana, mas amo suas receitas!😘
Comida muito colorida, saudável e 😋
Receitas incríveis e de fato práticas pra o dia a dia . Obg por sempre compartilhar tudo com a gente Ana .
Você realmente gosta de tudo que faz, tão importante isso! Sem mal humor, com positividade! Ganhou uma seguidora 😃
Ana suas receitas são maravilhosas! Amo, amo, amo. Estou viciada no carry de grão de bico e essas que você postou agora são ótimas opções. Já salvei todas! Gratidão Ana! Continue sendo essa pessoa incrível e generosa para conosco. Você é uma inspiração pra mim na minha cozinha. Bjs, bjs, bjs
Showwww!!!!!
👏👏👏👏
Essa dica do mix de grãos é perfeita. Como não pensei nisso antes? Obrigada, Ana 😉
Show💚👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Que tudo!! 😋😋😋
Olá, Ana! Não perco um vídeo seu, suas receitas são incríveis. Gostaria de saber sobre a sua história com o veganismo, quando começou e afins. Abraço!
Amei todas!
Aqui em casa não falta os seus cookies e muffins. É muito prático pra levar pro trabalho. Obrigada por compartilhar Ana! ❤️
Ana, cadê você mulher? Já dei like em todos os seus vídeos KKK, procurei mais dos seus trabalhos e não encontrei 😂❤amo 💕 seus vídeos Deus abençoe você e toda sua família 🙏 onde quer que estejam 🙏
Amei ❤️
Adorei!
Maravilha, Ana!!
Que maravilha!!!!
Tenho grão de bico
Irei fazer a primeira refeição 💖💕💖💕
Te amo! 💚
Adorei
Ótimas sugestões, práticas, simples mas bem nutritivas...e gostosas.
Gosto é faço suas receitas. 😘💐
adorei
Maravilha!!! Gratidão 🙏
Amo as receitas ❤️
Ótimo vídeo!
amei demais...muito obrigada Aninha maravilinda 💝
Graças a Deus vc existe 💕😍
Maravilha!!!! Amo as suas receitas!!!!
Gratidão!
Sensacional Ana!!!!!!!
Amei as dicas
Adoro suas receitas 😘
Como sempre adoro os teus vidios
Seu canal é muito especial, parabéns!
Amando vcccccc !!! Me ajudando mtoooo !!! 💚💚💚
amo tudo isso
Parabéns Ana, vi todos os teus vídeos, adoro suas receitas e te acompanho diariamente esperando anciosamente por novas postagens, sua horta é maravilhosa, adoro você!
Excelente!
Obrigada!
Excelentes receitas! Amei!👋👋👋👋♥️
Caí de paraquedas aqui no teu canal do UA-cam e amei ! Que receitas coloridas , maravilhosas ❤ adoro! Vou fazer com certeza 😊
Ótimo vídeo 🥰
Amei o grupo de refeições.
Obrigada por compartilhar
Amei tudo, gratidão 🙏🤗
Muito bom
Vou fazer com certeza
Ana, gosto muito de suas receitas. Parabéns
É incrível esse homus de beteraba, fiz e levei para o trabalho para comer na hora do lanche, os colegas de trabalho amaram🥰🥰🥰
Amei suas receitas
Receitas maravilhosas ❤❤❤❤
Bom dia! Gostaria de sugestões de marmitas fáceis q eu possa congelar pra estudante universitário. Obrigada 😊
Oi! Tem vários vídeos de marmita aqui no canal
oii Lari, eu ajudo na divulgação de um livro com varias receitas veganas superrrr legal. se vc se interessar podemos conversar
Olá querida! Ganhou mais uma inscrita. Amei!!🌷
Adoro seu jeito descomplicado e balanceado de cozinhar!
Suas receitas sao muuuuiito boas. Obrigada amada 😋🥰
Estou apaixonada pelo seu canal, receitas deliciosas e fáceis ❤️
Boa tarde, td muito bom ⚘
Deu água na boca! Gratidão! Beijos. 🍠🍅🥦🌽
Conheci você hoje e amei❤
Estou inscrita!
Esse mix de cereais adorei. De fato muitooo prático! Obrigada, Ana!
Amo esse curry, já fiz essa receita 😋
As pastilhas são maravilhosas 💚
Vc adivinhou meus pensamentos, estava sem ideias de refeições 😃🤩😍
Muito top obrigada pelas dicas amo todas elas
Tuas comidas são tão bonitas!!!😍
Quanta receita boa!!! Obrigada, Ana! Vai me ajudar muito 😍
Seus vídeos são simplesmente perfeitos! Obrigada
Divino esse canal. Amo....
Adorei a quantidade de opções e variedade das suas idéias. Excelente.
Adorei essa salada de quinoa.
Só amor por suas receitas ana, gratidão por compartilhar com a gente, muito obrigada amore 🌹🌹😊😘😘
Amei as suas receitas...muito obrigada ❤❤
Amo suas receitas obrigada por compartilhar conosco obrigada muito útil
Aqui a gente ama batata com alecrim assada no forno. Mas, pode colocar outros legumes (cenoura, berinjela, vagem, tomate... ).
👏👏👏👏👏
Amo receitas saudáveis! Estou fazendo, e são deliciosas.💕
Bom dia! Boas receitas!
Faço toda semana esse curry de grao de bico e o muffin de batata doce! Sucessooooo!
Ótimas sugestões 😉😘🇧🇷
Igual a mim: editando o vídeo e salivando as receitas😆🥰🥰🥰🥰
Ana voce e minha inspiracao , obrigada pelas criativas receitas.
Nossa...vontade de provas TOOODAAAS as suas receitas, absolutamente todas.
Faço esse curry quase toda semana. É perfeito.
Suas receitas é de comer com os olhos!
Seus vídeos são incríveis!!! Suas receitas são práticas do jeito que eu preciso e tem me ajudado muito a organizar minhas refeições para a semana! Obrigada, obrigada e obrigada 🙏
Amo a sua receita de homus com pimentão vermelho!!!
Estou gostando muito do jeito simples de explicar o modo de preparo e as receitas são muito práticas e saudáveis.
Parabéns pelo seu lindo trabalho!!!
Tinha uma vizinha que fazia torta de banana 🍌 fazendo uma massa seca (trigo, açúcar, cabela e fermento) e intercalava com banana ultra madura. Mas, pode colocar aveia também.
Ana...torcendo para que você e todos possam estar em segurança, diante das chuvas torrenciais que estão devastando e provocando mortes na Alemanha e nos arredores. Que Deus possa abençoar.
Estou entrando neste mundo mais saudável...já era. Agora mais ainda. Gratidão!
Que delícia! Vou ensinar meu marido pra ele fazer toda semana!!!