Tiye alma falan yok o bölümde gayet ciddi bir beden dili analizi var benim kanalımda ölümle dalga geçilmez tam aksine gariban, unutulmuş, yardıma muhtaç insanları hatırlatıp insanlara vicdan muhasebesi yaptırılır, genel olarak her şeyle dalga geçince insanlarda öyle bi algı oluşuyor ama haklısınız. Yıllar önce salonunuza geldiğimde 235kg deadlift yaptım videosu da var, yerler ıslaktı tadilat vardı lan dedim bu ne biçim salon kayıp düşecez çıkışta da para almamışlardı benden sen ilerde ünlü olursun kesin, bizi unutma yeter dediler. 2017 soğuk bi sonbaharakşamı
haklısın karslı hemşerim iyi dedin ayrıca savaş cebeci hakkında ki yorumları da hiç yakışmadı adamın aldığı ödülleri sahip olduğu genel kültür bilgisinin yanında geçemez ama işte ağzı olan eleştiriyor arkadaş
Kadir hoca tüm piyasayı elden geçiriyor.mp4. Hocam,İzmitte biri anlattığınız modelde lavuk gibi ensenize vursa aynı gün Fezviye camiinden selası okunur saygılar.
Manipülatif bir şekilde konuşmuşsunuz. Savaş Hoca o videoda olayı öyle anlatmamıştı. Ayrıca Türkiye'de adaletin yerlerde olduğu çok bariz belli. Kime ne anlatıyorsun?
yalnız kadir hocam türkiyede her türlü olay oluyor kendi başınıza gelenlerden çıkarım yapın aklınıza hayalinize gelmeyecek olayların olduğu ülke burası devletten en küçük vilayete kadar ve savaş hocanın videolarında türkiyeden bahsettiği çoğu şey doğru
Savaş hocanın laflarını çok carptiriyorsunuz hocam polemiğe gerek yok bence,ayrıca siz Türkiye'nin ekonomisini ve durumunun iyi olduğunu düşünüyorsanız biraz haber izlemenizi tavsiye ederim iyi günler
mekanik kuralları gereği o 500 kg'ın sadece 150 kg'ı falan kaldırılıyor aslında ve bu yukarı doğru çok çok az bir mesafe kardırıldığı için anca 50 kg squat kadar zor oluyor
@@DERINMAVI_ ya gardaşım adamın 2 üniversite bitirmiş olması o adamın eleştirilemez olduğu anlamına mı gelir? Bende bir üniversite bitirdim 2.cisini okuyorum.Ama yalnış bulduğun bir konuda beni de eleştirebilirsin.Kaldı ki ben Kadir Abiyi sadece bu videosu değil,tüm videoları minvalinde yorumladım burada.Savaş Cebeci Hocayı da severim.Ama genellikle Kadir Abi kimsenin bir türlü kabullenemediği gerçekleri çatır çatır konusuyor bu bir gerçek. Steroidle büyüyüp videolarda bunu dile getirmeyen ve yalan satanlarla doldu ortalık.Ve adam senin benim gibi bu sporu natürel kendi çabasıyla yapanlara sesleniyor."Bu ağırlığı basıyorsan bu amk dumun steroinide kullanıyorum diyeceksin.Öyle bunu yapın göğüsleriniz patlar ile olmaz bu işler" diyen bir insan olduğu için ben seviyorum Kadir Hocamı.Savaş Hocaya söylediği şeyler kendisini ve Savaş Hocayı ilgilendirir.Burada taraf tutup fanboyluk yapmak da bize yakışmaz.
07:15 hoca iyisin hoşsun da bazen kameranın da gazıyla olacak herhalde yersiz konuşuyorsun. Adam 4 yıl burda 4 yıl Amerika'da spor bilimi ve kinezyoloji üzerine eğitim almış, 8 yılı bu işin eğitimine gitmiş sen kalkmışsın adama "ne sikim biliyon" muhabbeti yapıyon. Komik duruyor. Biraz saygı yahu. Ronnie coleman misin diye sorman bile hata ronnie coleman antrenör değil atlet. Ronnie coleman dediğin adam bir bok bilmez antrenörü olmasa. Bunu yapıcı bir eleştiri olarak algıla
@@mehmetsirin82 zevkler insanın topluma yansıttığı kişiliğinin tam tersine bir görüntü yaratıyorsa yargılanır yargılanması doğrudur 😉 adamlık bunun ile ilişkilendirilemez
Değerli hocam samimiyetinize güvendiğim için bir soru sormak istiyorum , cevap verirseniz sevinirim; 6 senedir yaz ayları 5- 6 ay spor yapıyorum bu sene iş konusunda rahat ettiğim için devamlı yapacağım bu sefer yaz-kış. Dolayısıyla biraz da olsa kas hafızam var vücudum kas konusunda toparlanabiliyor 1-2 aylık bir süreçte, kırmızı et alamıyorum ve fazla kilolarım var ektradan kardio yapıyorum, geçen senelerde yağ ve kilo kaybı için uğraştığımda epey bir kas kaybı yaşıyordum kas kaybı yaşamamak için BCAA almayı düşünüyorum ve yanında vitamin takviyelerini almayı düşünüyorum. Yemek seçen bir insanım o yüzden her şeyi yiyemiyorum. Sizin bu konuda düşünceleriniz nedir, bana ne tavsiyesinde bulunursunuz?
belli hi kas kütlesine hiç ulasamamissin ki kardeş boşu boşuna gidip paranı bcaa verip çar cur etme preworkout al yapıştır geç devamlilik ister bu spor
Kadir abi yakışmadı savaş cebeci gibi bu piyasaya yıllarını vermiş 2 üniversite bitirmiş bir adama böyle sözler söylemen çok üzücü. Aklından ne geçiyordu bilmiyorum belki ünlü olmak istedin ama lütfen bu şekilde kendini bitirme
Kadir abinin Sohbet cok guzel Az Kufur etse harika olur Lakin Oda yerinde sovdugu icin diycek bisey Yok. Genclerin spor a yeni basliyanlar icin bilgili samimi sohbetler e devam 👏👏👏
Kadir hoca seni severek izliyorum seni sen oldugun icin takip ediyorum her videonu izliyip begeniyorum ama bu videoyu izlemedim.yorumlari gorunce her ne kadar sevsem de baskasina sallayarak prim.kasmaya calisman hos degil atakan vermis bu fikri sana ama hos olmamis sana yakismadi hoca haberin olsun bu kadar dusmemeliydin
Oo kalite artıyor. Görüntü iyide hocam ama camiada en çok doğruyu söyleyen savaş cebecidir. Yani senide sevdik ama elmayla armutuda ayır hocam. Saygılar.
Hocam ortalama bir sporcu olarak soruyorum sırt omuz hareketlerinde yuksek kilolarda antrenman yapabiliyorum ama barfıks cekerken zorlanıyorum 😀Allah aşkına barfiks cekmenin bi yolu bi antrenman süresi varmı olmuyor
Hocam selam, kanalların tamamında hangi kas grubunun nasıl çalışmak gerektiğine dair bilgiler var ama sizin tecrübenizde birine sormak istediğim en çok sakatlığa sebep olan ,dikkat edilmesi gereken hareketler nelerdir?
ula helal olsun hoca sana ben kimsenin videosunun altına yorum yapmam ama izlerken ne dediysem aynisini sen soledin ağzına saglik amerikada bi sürü türk var video yapan tek uyuz olduğum adam
0:47 insülin direnci kazandı kadir başkan. bu arada biraz gereksiz eleştiriyorsunuz milleti. squat yapmak istememiştir(belinden ameliyat oldu) 7-8 set düzgün bir şekilde quads ve hamstring çalışmıştır. bu arada 500 kilo leg press gereksiz 300 kilo ile nizami yaparım daha iyi. millete burdan sallamak yerine kendiniz yapın da görelim. hayatınızda elde edemediğiniz başarıları olan insanlara hakaret etmek hoş değil. 500 kg 8 tekrar savaş cebeci kadar yapın görelim anca boş laf. tek tekrar olayını da açıklayayım tek tekrar çalışırsanız myofibril hipertrofi çalışması yapmış olursunuz ve bu hacim kazandırmaktan çok güç kazandırır diğer yandan tek tekrar max kilolar sakatlık riskini artırır ve hacim için tek başına yeterli değildir. vücut yapmak istiyorsanız en az 4-5 tekrar çıkarabileceğiniz ağırlıkla güç idmanı yapın one rep max denemeleri size çok bir şey katmaz hem de sakatlanırsınız. hacim kazanmak isteyen adamın bir sette en az 6 tekrar yapmalı. tek tekrar max kilolar ile görünüm değiştirmek pek mümkün değil. amaç powerlifting değilse rahat kontrol ettiğiniz ağırlıklarla nizami tekrarlar yapın. görüyorum bazılar 15 kilo ile omuz yana açış yapıyor fırlata fırlata. bir salonda nizami 15 kilo omuz yana açışı yapabilecek adam sayısı çok az çok setli antrenmanlarda. önemli olan ilgili kasa maksimum direnci verebilmek yoksa fırlatarak omuzunuzu sakatlarsınız. son olarak en yanlış bir öneri vermişsin 16:40 pump'lı kas ile one rep max yapılmaz. sakın siz aşırı pump olmuş kas ile one rep max denemeyin büyük bir hatadır sakatlık çıkma riski çok yüksektir.
Hocam onu bunu boşverin şimdi muhabbet çok sarıyor İmkanınız varsa 20 dakikadan aşağı video atmayın ya valla ne ara başlıyor ne ara bitiyor anlamıyoruz
kadir abi topragımsın samımısın ama bu vıdeonu begenmedım senın samımılıgın sohbet dılın guzel anılarınla devam et kotuyu anlatmak yarar saglamaz abi rüzgar sende gemıyı güzel rotada tut saygılar
Tiye alma falan yok o bölümde gayet ciddi bir beden dili analizi var benim kanalımda ölümle dalga geçilmez tam aksine gariban, unutulmuş, yardıma muhtaç insanları hatırlatıp insanlara vicdan muhasebesi yaptırılır, genel olarak her şeyle dalga geçince insanlarda öyle bi algı oluşuyor ama haklısınız. Yıllar önce salonunuza geldiğimde 235kg deadlift yaptım videosu da var, yerler ıslaktı tadilat vardı lan dedim bu ne biçim salon kayıp düşecez çıkışta da para almamışlardı benden sen ilerde ünlü olursun kesin, bizi unutma yeter dediler.
2017 soğuk bi sonbaharakşamı
235kg deadlift yapıp kadir hocayı etkileyeceğeni mi sandın ulan lavuk seni BAS
ya 235 deadlif yaptım nedir ergen misin
TAYLAN OĞLUMM SAPLAAaaaaAAAA
haklısın karslı hemşerim iyi dedin ayrıca savaş cebeci hakkında ki yorumları da hiç yakışmadı adamın aldığı ödülleri sahip olduğu genel kültür bilgisinin yanında geçemez ama işte ağzı olan eleştiriyor arkadaş
oha la
2.Bilge Adam Reis Vakası...
Yok ya Kadir hocanın yine belli çizgileri var onun gibi değil
@@mertayaz4696 valla gönül istemezdi ama o yolda gidiyor . Okkey
Aynen kardeşim bodruma selamlar
Kadir hoca adamdır
Hocam tüm lavuklar olarak geldık her hafta 2 vıdeo atın lutfen
kadir hocayı sevenler olarak 3 gruba ayrılıyoruz.Lavuklar, dallamalar ve analarının amcıkları olarak ..
kadir hocam yine karadenizin sularından çıkan çılgın kılıçbalıkları gibisiniz maşallah
Savaş cebecinin ilk adını verip sonra vermeden sapladı saplaaaa hocam saplaaaa arkandayız
Saplaaaaaaaaa
Aga kimlerden bahsediyo
@@alpago2762 savaş cebeci diyorya
@@yigitalkan7465 hangi konu
@@yigitalkan7465 Savas hoca mevzusu,boş bilgiye giriyo kimse bi bok anlamıyo abartılı anlatıyo diyo
Bi eleştirene bakıyorum bi eleştirilene daha söz yok.
70 kilo
Kadir hoca tüm piyasayı elden geçiriyor.mp4. Hocam,İzmitte biri anlattığınız modelde lavuk gibi ensenize vursa aynı gün Fezviye camiinden selası okunur saygılar.
Sj
Kanka enseye tokat atan meşhur biri değilse yeni cuma camiinden kalkar :)
Hocam bodygardlık anıları askerlık anıları gelsın
Dümenden selamlar hocam bodyguardlık anıları ne zaman gelir saygılar
Manipülatif bir şekilde konuşmuşsunuz. Savaş Hoca o videoda olayı öyle anlatmamıştı. Ayrıca Türkiye'de adaletin yerlerde olduğu çok bariz belli. Kime ne anlatıyorsun?
yalnız kadir hocam türkiyede her türlü olay oluyor kendi başınıza gelenlerden çıkarım yapın aklınıza hayalinize gelmeyecek olayların olduğu ülke burası devletten en küçük vilayete kadar ve savaş hocanın videolarında türkiyeden bahsettiği çoğu şey doğru
Bilge adam reis 2 baba bu boşver ok
Çok özlüyorum bu zamanları bu videolarını
Okumamis cahil adam herkese laf attıyo bune iş kardeşim
Ne diyorsun lan lavukkk
Bu piyasanın böyle bir adama ihtiyaçı vardı germek ilaç gibisiniz hocam
knk piyasa boktan mı demek istiyorsun çomar mı dolu piyasa yani
@@DERINMAVI_ Çomar dolu kanka hepsi samimiyetsiz geliyor Kadir hoca dağıtacak bu duvarı
7:10 Ronnie Coleman değil de koçu biliyor. Cehalete lüzüm yok.
Reis spora yeni bir terminoloji kazandırdı : " ORJİNAL KUVVAT"
Sende lugatımıza yeni bir kelime kattın "kazandırdır"
İşte o bildirim işte feraset işte adam gibi adamlık 😆
Savaş hocanın laflarını çok carptiriyorsunuz hocam polemiğe gerek yok bence,ayrıca siz Türkiye'nin ekonomisini ve durumunun iyi olduğunu düşünüyorsanız biraz haber izlemenizi tavsiye ederim iyi günler
Hoca gereksiz küfür etmeye başlamış tatlı saygılı takılıp yine küfürlü yaptığı sohbetler daha keyifliydi.
Adamın gerçek kişiliği o doğal haliyle konuşuyor kendini sıkmıyor adam bence böyle daha iyi 😃
Dakkasında burda olan lavuklara selam olsun
mekanik kuralları gereği o 500 kg'ın sadece 150 kg'ı falan kaldırılıyor aslında ve bu yukarı doğru çok çok az bir mesafe kardırıldığı için anca 50 kg squat kadar zor oluyor
Hemen yerimizi alalım bildirimi actım anında burdayım , ama bunu başkası icin yapıcak bir lavuk değilim
hocam ağırsağlam hakkında ne düşünüyorsunuz cevaplarsanız sevinirim .
Yine birileri Savaş Hocaya laf atarak yükselmeye çalışıyor + Kadir hocayı severdim ama uslübü çok kaba.
Savaş Hocanın ki çok medeni zaten 😂😂😂
Adam basindan beri kaba saba konusuyordu zaten senin sevdigin birine saplayana kadar anlayamiyor musun ? Ben gayette seviyorum kadir hocayi
Sen pek 500 kg leg press yapacak bi lavuğa benzemiyon
500 bırak 300 bas sana 10 kutu protein tozu
Hocam atakan lavuksa eğer bu yoruma kalp atar mısınız?
Begenmis bir de hashasksk
Hocam bugün Savaş hocaya sallayan zindan gorili gibisiniz
Savaş cebeci vs kadir hoca box macı gelır mi hocam
Savaş cebeci muhattap almaz bunu :)
@@yigitalkan7465 almaması imkansız gelecek videoları takip et savaş hoca kindardır
@@chris_wolkerr aynen ama asla isim vermez. Cahil diye giydirir bir kaç kere.
@@yigitalkan7465 dogru tahmin
@@mafyababasereneylul2426 ismim soyismim yazıyor aslanım.senin gibi nickname kullanmıyorum
Kadir hoca sohbetin muhabbetin güzelde hocalık işi dışında daha çok tutar sen anılarına devam et bize hocalıktan ziyade
Hocam inşallah Kocaelinde denk geliriz.Gördüğüm an boynuna sarılacağım.Helal olsun.Gerçekleri korkmadan söylemek.Tam bir Karadeniz insanı işte 😊🙏
gerçek olan ne kardeşim adam 2 üniverste bitirmiş kimseye laf etmemiş bilgi birikimini paylaşıyor ona bok atmak mı birikim ?
@@DERINMAVI_ ya gardaşım adamın 2 üniversite bitirmiş olması o adamın eleştirilemez olduğu anlamına mı gelir? Bende bir üniversite bitirdim 2.cisini okuyorum.Ama yalnış bulduğun bir konuda beni de eleştirebilirsin.Kaldı ki ben Kadir Abiyi sadece bu videosu değil,tüm videoları minvalinde yorumladım burada.Savaş Cebeci Hocayı da severim.Ama genellikle Kadir Abi kimsenin bir türlü kabullenemediği gerçekleri çatır çatır konusuyor bu bir gerçek. Steroidle büyüyüp videolarda bunu dile getirmeyen ve yalan satanlarla doldu ortalık.Ve adam senin benim gibi bu sporu natürel kendi çabasıyla yapanlara sesleniyor."Bu ağırlığı basıyorsan bu amk dumun steroinide kullanıyorum diyeceksin.Öyle bunu yapın göğüsleriniz patlar ile olmaz bu işler" diyen bir insan olduğu için ben seviyorum Kadir Hocamı.Savaş Hocaya söylediği şeyler kendisini ve Savaş Hocayı ilgilendirir.Burada taraf tutup fanboyluk yapmak da bize yakışmaz.
07:15 hoca iyisin hoşsun da bazen kameranın da gazıyla olacak herhalde yersiz konuşuyorsun. Adam 4 yıl burda 4 yıl Amerika'da spor bilimi ve kinezyoloji üzerine eğitim almış, 8 yılı bu işin eğitimine gitmiş sen kalkmışsın adama "ne sikim biliyon" muhabbeti yapıyon. Komik duruyor. Biraz saygı yahu. Ronnie coleman misin diye sorman bile hata ronnie coleman antrenör değil atlet. Ronnie coleman dediğin adam bir bok bilmez antrenörü olmasa. Bunu yapıcı bir eleştiri olarak algıla
MR olimpiya olmak için günde 3 adet yumurta yiyiyorum. Dümenden derece yapabilirmiyim.
0:43 Hocam Maşallah Şekeri Kuyudan Su Verir Gibi ahahahah
Kadir Hoca bence UA-cam'da en dürüst hocadır.Herseyi gerçekçi ve adam akıllı açıklıyor.
William DeVaughn - Be Thankful For What You Got
3:13 GERWPOÜGKPODKLPSDGASADG kral ya
Çaya şeker atan hemde o kadar şeker atan kimse hocayım diye çıkıp youtube da naralar atamaz :D
İnsanları zevkine göre yargılayanada adam gözüyle bakılmaz:D
@@mehmetsirin82 zevkler insanın topluma yansıttığı kişiliğinin tam tersine bir görüntü yaratıyorsa yargılanır yargılanması doğrudur 😉 adamlık bunun ile ilişkilendirilemez
@@Raerdas çaya şeker atmakla bunun ne alakası var:D psikolojik destek alman lazımm senin
Değerli hocam samimiyetinize güvendiğim için bir soru sormak istiyorum , cevap verirseniz sevinirim;
6 senedir yaz ayları 5- 6 ay spor yapıyorum bu sene iş konusunda rahat ettiğim için devamlı yapacağım bu sefer yaz-kış. Dolayısıyla biraz da olsa kas hafızam var vücudum kas konusunda toparlanabiliyor 1-2 aylık bir süreçte, kırmızı et alamıyorum ve fazla kilolarım var ektradan kardio yapıyorum, geçen senelerde yağ ve kilo kaybı için uğraştığımda epey bir kas kaybı yaşıyordum kas kaybı yaşamamak için BCAA almayı düşünüyorum ve yanında vitamin takviyelerini almayı düşünüyorum. Yemek seçen bir insanım o yüzden her şeyi yiyemiyorum. Sizin bu konuda düşünceleriniz nedir, bana ne tavsiyesinde bulunursunuz?
belli hi kas kütlesine hiç ulasamamissin ki kardeş boşu boşuna gidip paranı bcaa verip çar cur etme preworkout al yapıştır geç devamlilik ister bu spor
Hocam o makineye göre değişiyor ben mesela Njoyda triceps push down yaparken 80 kilo yapıyorum macfitte 25 kiloya düşüyor
Sabit makara, hareketli makara olmasından, ip sayısından ötürü değişiyordur.
2.kez izlemek istedim reisi be.
Katılın bu adam sonuna kadar hakediyor!
Testoyu görünce titredin kadir hoca
Hocam çok iyi gidiyorsunuz başarılarınız devamını dilerim sizden çok öğreneceğimiz şeyler var diğer video'da görüşmek üzere
Kadir abi yakışmadı savaş cebeci gibi bu piyasaya yıllarını vermiş 2 üniversite bitirmiş bir adama böyle sözler söylemen çok üzücü. Aklından ne geçiyordu bilmiyorum belki ünlü olmak istedin ama lütfen bu şekilde kendini bitirme
@@spetsnaz2711 size makarna müstehak. Mağarada mı yaşıyon git bi video izle yurtdışında durumlar nasıl diye bilip bilmedem domalma
Yeni kelime açıldı:Orjinal Kuvvat
munichten slm kadir hoca aslen rizeliyim izmit e koliyorum annem derbentli seninle tanismak isterdim
kadir hocam seviliyorsunuz
Hocam tuna tavus ve cenk koçak hakkındaki yorumunuzu merak ediyoruz
Kadir abinin Sohbet cok guzel Az Kufur etse harika olur Lakin Oda yerinde sovdugu icin diycek bisey Yok. Genclerin spor a yeni basliyanlar icin bilgili samimi sohbetler e devam 👏👏👏
Kadir hoca seni severek izliyorum seni sen oldugun icin takip ediyorum her videonu izliyip begeniyorum ama bu videoyu izlemedim.yorumlari gorunce her ne kadar sevsem de baskasina sallayarak prim.kasmaya calisman hos degil atakan vermis bu fikri sana ama hos olmamis sana yakismadi hoca haberin olsun bu kadar dusmemeliydin
madem önüne gelen 500 kilo basabiliyor buyrun 120 kilo dumbell press 6 tekrar videosunu bekliyoruz tabi 60kg dumbell bulursanız
2 gün salonda nefes alan olimpiya oluyor hocam haklısınız hoş sohbet için teşekkürler
Git sende 2 gün nefes al bakalım olabiliyon mu. Gevşek herif bir boka yaradığın yok milletin başarılarını küçümsüyorsun
Yapılacakları Kadir abide video da öğreniyor.
HAHAHAHAHAAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAH
Kadir hocam burada salon yok mecbur evde mücadele veriyorum antrenmanımın dümenden olmaması için negatifleri yavaş mı indirmeliyim?
Kadir hocam, bir lavuk olarak onore oldum.
Ya sizin doğallığınızı içtenliğinizi sevdikte keşke bu toplara hiç girmeseydiniz kendi halinizde tatlı tatlı takılsaydınız be
Vaziyet Alin ortalik Karişacak Herkeze Bolşans 🏋️ 💪 Kadir Hocaya Selam Seviyoruz..
Efsane muhabbet olmuş. Kadir dayı saygılar.
iliğimiz kurudu kac gundur video bekliyorduk diyenler?
Ağzınıza sağlık hocam ❤️😎
Hocam süpersiniz zevkle izliyorum her videonuzu emeğinize güzel gönlünüze sağlık spora başladım tavsiyelerinize uyuyorum değişimimi mutlaka gönderirim
Oo kalite artıyor. Görüntü iyide hocam ama camiada en çok doğruyu söyleyen savaş cebecidir. Yani senide sevdik ama elmayla armutuda ayır hocam. Saygılar.
Abi öğrenciyim param yok katılamıyorum ama kalbim seninle 😊
Ne güzel söyledin hocam bende izledim yok öyle böyle ozman gelme kardeşim burya dur durduğun yerde helal hocam konuş
Hocam sizi seviyoruz da Savaş hoca cidden iyi bilgili bize çok şey katan biri
Hocam ortalama bir sporcu olarak soruyorum sırt omuz hareketlerinde yuksek kilolarda antrenman yapabiliyorum ama barfıks cekerken zorlanıyorum 😀Allah aşkına barfiks cekmenin bi yolu bi antrenman süresi varmı olmuyor
Testo lavuğuna da selam olsun
Kadir usta sen fitness harici konuş vatan milletten bahset takipteyiz spor isini birak sen daha faydali seyler konus sen
Sana o yakisir🙏🙏
kadir hocam azerbaycandan selamlar
Aleyküm selam can azarbayjan
@@kadirhoca813 hocam seni azerbaycandan misafir etmek istiyoruz
13.18de kesinlikle doğrudur şuana kadarda böyle diyeni görmedim kadir hoca candır 💪🏼
ders çalışırken arkada efsane gidiyor videolar.
Hocam ağzınıza sağlık, bi ara bilge adam reis lavuluğunada saplasanız
Hocam dramadan biktik be. Millete sallamayin isinize bakin.
Hocam selam, kanalların tamamında hangi kas grubunun nasıl çalışmak gerektiğine dair bilgiler var ama sizin tecrübenizde birine sormak istediğim en çok sakatlığa sebep olan ,dikkat edilmesi gereken hareketler nelerdir?
ula helal olsun hoca sana ben kimsenin videosunun altına yorum yapmam ama izlerken ne dediysem aynisini sen soledin ağzına saglik amerikada bi sürü türk var video yapan tek uyuz olduğum adam
0:47 insülin direnci kazandı kadir başkan. bu arada biraz gereksiz eleştiriyorsunuz milleti. squat yapmak istememiştir(belinden ameliyat oldu) 7-8 set düzgün bir şekilde quads ve hamstring çalışmıştır. bu arada 500 kilo leg press gereksiz 300 kilo ile nizami yaparım daha iyi. millete burdan sallamak yerine kendiniz yapın da görelim. hayatınızda elde edemediğiniz başarıları olan insanlara hakaret etmek hoş değil. 500 kg 8 tekrar savaş cebeci kadar yapın görelim anca boş laf.
tek tekrar olayını da açıklayayım tek tekrar çalışırsanız myofibril hipertrofi çalışması yapmış olursunuz ve bu hacim kazandırmaktan çok güç kazandırır diğer yandan tek tekrar max kilolar sakatlık riskini artırır ve hacim için tek başına yeterli değildir. vücut yapmak istiyorsanız en az 4-5 tekrar çıkarabileceğiniz ağırlıkla güç idmanı yapın one rep max denemeleri size çok bir şey katmaz hem de sakatlanırsınız. hacim kazanmak isteyen adamın bir sette en az 6 tekrar yapmalı. tek tekrar max kilolar ile görünüm değiştirmek pek mümkün değil. amaç powerlifting değilse rahat kontrol ettiğiniz ağırlıklarla nizami tekrarlar yapın. görüyorum bazılar 15 kilo ile omuz yana açış yapıyor fırlata fırlata. bir salonda nizami 15 kilo omuz yana açışı yapabilecek adam sayısı çok az çok setli antrenmanlarda. önemli olan ilgili kasa maksimum direnci verebilmek yoksa fırlatarak omuzunuzu sakatlarsınız.
son olarak en yanlış bir öneri vermişsin 16:40 pump'lı kas ile one rep max yapılmaz. sakın siz aşırı pump olmuş kas ile one rep max denemeyin büyük bir hatadır sakatlık çıkma riski çok yüksektir.
Kadir hoca daha çok video istiyoruz
Dümenden 😂💪
Çok severek dinliyoruz izliyoruz sporcu arkadaşlarla 👏👏
13:14 camianın hocalarının yüzde 80ine kayıyor burda kadir hoca 😂
Yeminle tam da diyordum kadir hoca video atmadı bayadır
15:14 Atakan'ın kafayı vuruşa yıkıldım 😂😂
Hocam onu bunu boşverin şimdi muhabbet çok sarıyor İmkanınız varsa 20 dakikadan aşağı video atmayın ya valla ne ara başlıyor ne ara bitiyor anlamıyoruz
Hocam elestirmekte haklısınız kac yıldır bu sporu yapıyorsunuz kim elestircek sizden başka
15:11 arkadaşlar vücut geliştirmede maden suyu şişesinin önemi için bunu buraya bırakıyorum
Hocam selamlar, ışıklar ateş ediyor:)
yeni bir YENİÇERİ ocagı kuruluyor GREYDER REİS......yoluna baş koyduk
insanların vurulmasını trabzonda dalga geçerek söylese cidden çok fena kayarlar
3 kat göbeği var hoca diye geziyor
Hocam tek tokatla kamyonu devirebilir misiniz?
Atakan, Kadir hocamıızn İnstagram profilini bulamadım galiba kullanmıyor. Bence kullanmaya başlarsa iyi olabilir daha rahat ulaşabiliriz
Ozkaraaslangym
@@kadirhoca813 teşekkürler hocam takipteyiz
Kadir abi hastayım senin laflarına ekol adamsın yanına geleceğim Almanya’dan sevgiler
Hocam her türlü her ortamda katılırız sana ..
İlk başta bahsettiğiniz iki kişi hakkındaki fikirlerinize zerre kadar katılmıyorum ama muhabetiniz baya keyifli.
şimdi katılıyonmu 😂
Kadir hocam savaş cebecinin özgeçmişine bakılmış galiba 😉
Bilge hakkinda yorum bekliyoruz
4:56 savaş cebeci
Harika bı şey ya 😂 kadir hoca Atakan eski videolar ❤️
11:12 anlatığı kişi kim beyler çok merak ettim bilen var mı ?
Konsolos olayında ki youtuber kim kadir hocanın giydirdiği
abi katıl butonu mertebeleri çok güzelmiş
kadir abi topragımsın samımısın ama bu vıdeonu begenmedım senın samımılıgın sohbet dılın guzel anılarınla devam et kotuyu anlatmak yarar saglamaz abi rüzgar sende gemıyı güzel rotada tut saygılar