Beinlängendifferenz bei Überspannung: Diese Übungen können Schmerzen beheben!
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- Опубліковано 7 лют 2025
- In diesem Video zeigt euch Hannah 3 wirkungsvolle Übungen, die ihr machen könnt, wenn ihr unter den Schmerzen einer Beinlängendifferenz leidet. Falls die Schmerzen und die verschieden langen Beine bei euch durch muskulär-fasziale Überspannungen entstanden sind, solltet ihr diese Liebscher & Bracht Übungen die nächsten Wochen täglich testen. Wir wünschen dir viel Erfolg beim Üben!
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089...
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.100...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
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Wehrter Liebscher-Brach ich bin 79 Jahre alt. Seit einem halben Jahr mache ich die Ecke, schon nach 3x waren die Schmerzen weggeflogen. Meine Kopfschmerzen von 10 Punkten sind jetzt auf einer 2. Die Knie auch von 10 auf 2. Ich danke Ihnen für die Videos und die Motivation auf die ich weiterhin hoffe.
Super gut! 😊 Freut uns sehr, dass dir die Übungen weiterhelfen konnten.
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke Hanna für diesen Beitrag . Ich habe vor kurzem festgestellt und bestätigt , als ich orthopädische einlagen verordnet bekam. Es ist der recht Fuß und es schmerzte nach einem langen Tag immer in der rechten Hüfte. Dein Video, mit der Thematik, bringt es auf dem Punkt . 👌🙏
Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhelfen konnten. 🙏😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Übungen machen ich jeden Tag, und mein Körper ist vollkommen flexibel und ohne Probleme 👍 Als Taxi Fahrer oder wo man viel sitzt, würde ich die Übungen immer machen um schmerzfrei das Leben zu genießen 🙏🏾
Schön, dass dir die Übungen so gut tun! 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen vielen Dank! Super Übungen, die ich zwar schon "kenne", deren Wert ich aber erst jetzt verstanden habe. Erst jetzt beginne ich, sie durchzuführen. Die Erläuterungen von Hannah und ihre angenehme Vermittlung sind einfach klasse!
Freut uns, dass dir die Übungen so gut gefallen, Isabell. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich mache regelmässig 15-30 Minuten Uebungen von L&B und bevorzuge die Bodenübungen, da ich keine gute Wand oder Ecke habe bei mir. Ich hätte gerne mal wieder eine neue 30-minütige Faszienrollen Uebungsablauf. Macht weiter so, einfach super, danke !
Dankeschön Hanna...sehr schön erklärt👍🙋♀️💞
Freut uns, dass es dir gefallen hat. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
solche kurzen Übungen finde ich toll, die kann ich öfter zwischendurch mal machen, hilft sofort, vom Humpeln mit Schmerzen nach dem Sitzen zu freiem Gehen fast ohne Schmerzen, einfach in 7 Minuten - dabei weiß ich gar nicht ob ich Beinlängendifferenz habe, hat aber geholfen
Ein sehr gut Erklärtes Video, sehr angenehme Stimme 😊
Ich hoffe sehr, dass mir die Übungen helfen, die Schmerzen weniger werden und ich nicht mit Schuherhöhung rumlaufen muss 🙏🏼
Herzlichen Dank für die Anregung 🤗
Wir drücken dir die Daumen, Sabrina! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dankeschön für diesen Kontent, habe schmerzen in meiner linken Hüfte, hoffe es bessert sich....werde es konsequent einhalten🙏🙏🙏
Wir drücken dir die Daumen! 😊 Weitere Informationen und Übungen zum Thema Hüftschmerzen findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-huefts
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Und? Besser geworden, oder einen Rückfall gehabt?
Danke für die hilfreichen Übungen. Ich hoffe die Schmerzen lassen nach.
Das hoffen wir auch! 😊🙏 Halte uns gerne auf dem Laufenden.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Nicht am Anfang gleich Wunder erwarten. Es ist wie mit allem, man braucht Übung. Bei mir hat es erst ein paar Tage gedauert bis ich die Punkte gefunden habe, um in die richtige Dehnung zu kommen. Aber wenn man es einmal hat, weiß man immer besser, was zu tun ist.
Es kann definitiv einige Zeit in Anspruch nehmen. Toll, dass du dran geblieben bist! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Gut erklärt, sehr gute Sprache 👍
Schön, dass dir das Video gefällt, Elisabeth. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super erklärt und gute Übungen! Danke 🙋
Dankeschön meine liebe, ja das werde ich wirklich durchziehen ab morgen früh. 💐🥰
Super! 😊 Dann hoffen wir, dass dir die Übungen gut tun.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gut und hilfreich! DANKE!!!
Immer gerne! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
super genau das hat mich schon die ganze zeit gefuchst jetzt hab ich´s verstanden!!! danke für das video :)
Dann freut es uns, dass wir dir weiterhelfen konnten. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gutes Video. Mit welchem Bein soll ich die Dehnungen machen? Mit dem Bein was verkürzt ist also das wo die Schulter niedriger ist?
Genau! 😊👍 Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-becken
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gute erklärt
Freut uns, dass es dir gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hey, wenn mein linkes Bein zu kurz ist, führe ich die letzte Übung dann so aus, dass das linke Knie auf den Boden aufliegt?
Weil ich mal irgendwo gelesen habe, dass es bei dem hüftbeuger spiegelverkehrt funktioniert
Genau, dann dehnst du den Hüftbeuger auf der entsprechenden Seite. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hey Hannah, wie immer ein sehr hilfreiches und sympathisches Video von Dir - Danke! Frage: Man sagte mir ich hätte rechts die Verkürzung. Wenn ich allerdings diese Übungen mache merke ich, dass Links wesentlich mehr Schmerzen und „Steifheit“ ist. Ist das normal?
Es kann natürlich sein, dass du auf beiden Seiten muskulär-fasziale Überspannungen hast. In dem Fall würden wir dir einfach empfehlen, dass du die Übungen auf beiden Seiten durchführst. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht vielen Dank! Kann durch den Beckenschiefstand auch eine Skoliose entstehen bzw. Es begünstigen? Habe rechts die Verkürzung und links Schulter-Nacken Problem (Skoliose)
Hallo,
das kann durchaus damit zusammenhängen. 😕
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Schönen guten Abend, wenn meine rechte Hüfte höher ist als meine linke, auf welche Seite habe ich dann meine Probleme, hab dies leider nicht ganz verstanden, oder sollte ich bestenfalls dann beide seiten fokussiert verbessern, viel dank im voraus für ihre Antwort und Mühe :)
Du kannst gerne beide Seiten dehnen! In der Regel ist aber die Seite "zu kurz" auf der deine Hüfte höher ist.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sympathisch erklärt, ich mache die ersten beiden Übungen seit Monaten nahezu täglich, leider mit mäßigem Erfolg. Die 3. schmerzt zu sehr 😐😣
Hallo Gabriele,
wenn dir die Übungen alleine nicht weiterhelfen, könntest du das Ganze mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht war ich schon, leider auch sehr schmerzhaft
Vielleicht nochmal beim Orthopäden und Physiotherapeuten versuchen🤷🏻♂️
Wie erkennt man welches Bein länger ist? Und sollte man dann nur eine Seite dehnen? Lg
Du setzt dich auf den Boden, streckst die Beine aus und schaust welches Bein länger ist. 😊🙏 Du kannst gerne beide Seiten dehnen. 👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo. Also die Übung wo man quasi Schräg auf dem Stuhl sitzt und den Oberschenkel parallel runter zieht, damit ist ja das Betroffene Bein gemeint oder ?
Ist es normal dass dann die Seite ‚ die nicht betroffen ist ein wenig einschläft. In dem Falle war es bei mir der Fuß und der Oberarm-bis hin zum Handgelenk. Hat nach ein paar Minuten nachgelassen… aber dennoch bin ich mir ein wenig unsicher.
Ansonsten vielen Dank für die ganzen tollen Videos. 🙏🏻
Hallo,
wenn Gliedmaßen während der Übungen einschlafen, ist das in der Regel unbedenklich. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Kann man diese Übungen auch mit zwei künstlichen Hüftgelenken durchführen? Gruß A. J.
Hallo Annet,
das ist möglich. 😊 Achte lediglich darauf, dass du immer langsam in die Übungen gehst und auf deiner persönlichen Schmerzskala unter 10 bleibst.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Kann man die Übungen auch mit TEP machen? Danke für die Antwort
Hallo,
in dem Fall würden wir dir empfehlen, dass du das Ganze vorher ärztlich sicherheitshalber abklären lässt. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
danke @@Liebscher.Bracht
Ich habe Hüftarthrose links. Mein rechtes Becken steht hoch. Welche Übungen sind denn dann richtig, diese hier oder Beckenschiefstand.
Du kannst es gerne mit den Übungen aus dem Video probieren. 😊 Zum Thema Hüftarthrose findest du in folgendem Artikel noch passende Übungen und Informationen. 👉 lie-br.com/yt-cm1-hueftar
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für eure Antwort. Ich mache schon seit Jahren die Übungen. Allerdings habe ich für mich festgestellt ich darf es nicht übertreiben. Und zwar mit der Zeit. Ich mache die Übungen aber nur 1 Min. denn sonst bekomme ich am folgenden Tag heftige Schmerzen. Trotzdem hilft es mir und darum geht es ja schließlich. Danke für den Link ich werde mir das genau anschauen.💟
Ich habe eine Frage und zwar kann ich meine Knie nicht knicken und bräuchte Hilfe bei euren Übungen, wie ich das trotzdem irgendwie machen kann... Könnt ihr nicht mal jemanden für die Übungen nehmen, der wirklich eingeschränkt ist und demjenigen helfen vor der Kamera? ❤
Hallo Fabienne,
alternativ könntest du dich mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und dir bei den Übungen helfen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ich habe eine eurer Mitarbeiterinnen in meiner Stadt, aber 150€ pro Behandlung kann ich mir als alleinerziehende Mutter nicht leisten. Die Dame schrieb mir, dass man 3 Behandlungen machen und bezahlen muss
ich mache diese Übungen 2 Tage jetzt schon und mein Bein ist nur noch 1cm zu kurz, vorher waren es 4-5 cm. Ich merke jetzt aber irgendwie das mein Rücken richtig schief geworden ist. Kann das dadurch gekommen sein das ich immer mit einem zu kurzen Bein durchs Leben gelaufen bin? aber wieso merke ich das jetzt erst? müsste ich das nicht auch schon vorher gemerkt haben mit einem Bein was 4 cm zu kurz war?
Hallo Luca,
das können wir aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen. 🤔 Du könntest das Ganze sonst mal ärztlich abklären lassen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mit welchen Bein die Übungen? Mit dem verkürzten Bein? Also das wo die Schulter niedriger ist?
@@vincentkrause7097 allgemein mit beiden seiten sprich du führst die Übungen für beide Seiten aus, also einfach für beide Seiten machen auch wenn eine Seite keine probleme macht
Geht es dabei um eine funktionelle oder anatomische beinlängendifferenz?
Hast du das Video nicht angeschaut? Es geht hier um „Muskel-Verkürzungen“ nicht um Verwachsungen im Skelett. Aber in den meisten Fällen ist eine Verkürzung der Grund für Beinlängendifferenz. Also einfach mal paar Wochen durchziehen, und wenn es nicht hilft, zum Arzt gehen, und gucken ob vielleicht doch der eine Beinknochen länger ist.
Wie Bruno schon richtig gesagt hat, geht es um eine Beinlängendifferenz durch muskulär-fasziale Überspannungen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe eine Frage. Ich habe anscheinend rechts einen Beckenschiefstand von 2 cm ca., durch Muskel Dysbalancen, zusätzlich ist meine linke Beckenschaufel noch etwas nach vorne gekippt, dadurch rotiert mein linkes Bein immer nach außen. Macht es trotzdem Sinn, die Übungen zu machen und wenn ja, nur auf der rechten Seite, da wo mein Bein ja kürzer ist oder immer auf beiden Seiten??
Du kannst es gerne mal mit den Übungen auf beiden Seiten probieren. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Leider kann ich die 3. Übung aufgrund meiner Knieprobleme nicht ausüben. Gibt es eine andere Möglichkeit, den gleichen Effekt zu erzielen, ohne das Knie zu belasten?
Danke für die Antwort...
Ciao Brigitte
Hallo Brigitte,
alternativ kannst du die Übung auch im Stehen durchführen. Strecke dabei das hintere Bein durch, das vordere sollte angewinkelt sein und drücke dann die Hüfte aktiv nach vorne. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo liebe Hanna. Ich habe nach einem HTEP beinlängedeffirenz um 1 cm. Kann man das auch durch Übungen lösen? Lg
Hallo,
das können wir aus der Ferne leider nicht beurteilen. Du kannst es jedoch einfach mal mit den Übungen probieren. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
🤔Bei Knorpelglatze hat man doch bestimmt auch Beinlängendifferenz , oder ? ?
Obwohl ich, dank euren Übungen🙏, wieder gut, länger und schmerzfrei (Gassi) gehen kann, werde ich mich wohl doch ein neues Hüftgelenk einsetzen lassen.
Habe anscheinend durch das leichte humpeln ständige Schmerzen im Lendenwirbel und Isiosokralgelenk. 😢
Werde zuvor aber mal ZEEL/TRAUMEEL einnehmen.
Das hat mir bisher der Arzt immer mit Kortison gespritzt.
Alternativ könntest du das Ganze auch mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Recht herzlichen Dank für den Hinweis und die stets super erklärten und gezeigten Videos.
Kann ich diese Übung auch mit ein neues Hüftgelenk machen? Ich hab ein neues Hüftgelenk bekommen September 2023, habe ein Bein Diverenz von 1 cm ,immer noch..??? Und wie kräftig ich das?
Hallo,
das können wir aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen. Wir würden dir empfehlen, dass du das vorher ärztlich abklären lässt. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Hüfte ist wohl schon so geschädigt, dass ich die Füße auf der linken Seite nicht mehr über das rechte Knie legen kann, gibt es hier eine Alternative?
Hallo,
in dem Fall könntest du dein Bein mit unserer Übungs-Schlaufe (alternativ mit Gürtel oder Handtuch) soweit nach oben ziehen, wie es für dich möglich ist. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Kann es sein, daß man 5 cm Unterschied in der Hüfte durch Hüftschiefstand hat?
Das ist durchaus möglich, Nadine.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja meine rechte Bein hab ich Probleme seit Jahren . Der Orthopäde hat mich nie untersucht hat immer nur gesagt machen sie Sport hat mir Massagen verschrieben Er hat mich nicht einmal untersucht das heiss er saß auf sein König Stuhl wirklich …2023 hatte ich Reha verschrieben bekommen und dort hatte ich Probleme beim Sport und Schmerzen am rechte Bein konnte nicht mehr laufen bis der Arzt mich untersucht hat und festgestellt rechte Bein ist dann habe ich eine Einladung bekommen. Und zwei Tage später war ich beim Osteopathen wollte ich gerne mal feststellen, ob er mir helfen kann und er hat mich dann untersucht und hat mich auch in behandelt und meinte ich brauch jetzt die Einlagen nicht tragen die Aussage war ich brauch die Einlagen nicht. Es würde mir besser gehen, aber nach zwei Wochen ging’s mir wieder schlecht. Bin ich noch mal hin gegangen da hat er mich noch mal untersucht und noch mal gleiche Behandlung angewendet. Und das ist jetzt vier Wochen her und ich habe jetzt solche Schmerzen. Ich kann kaum laufen meine rechte Bein es geht gar nicht. Ich bin berufstätig ich geh mit Schmerzen zur Arbeit die Schmerzen sind jetzt zur Zeit unerträglich. Ich habe jetzt bei einem neuen Orthopäden Termin gemacht. Er ist Mitte Oktober. Jetzt warte ich drauf und jetzt benutze ich auch die Einlagen. Und ich habe ihre Video gefunden und ich werde das jetzt mal durchziehen. Mal sehen ob mir das hilft weil ich kann’s nicht aushalten. Schmerzen sind sehr unangenehm. Sogar beim Autofahren habe ich Probleme….Danke für ihre Video 🌷🌷
Hallo 🙋🏼♀️ Mir geht es genauso .
Hast Du jeden Tag geübt.
Ich bleibe am Ball.
Ist ja eine so eine Süße die uns alles ganz genau erklärt.
Super Video👍
Herzliche Grüße Ilona
Hannah ❤
Hast du die Übungen mitgemacht, Daniel? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Beinlängendifferenz soll dadurch entstehen, dass der Oberschenkelkopf in die Gelenkpfanne gedrückt wird? Wie soll das funktionieren? Bei mir waren bisher immer eine ISG-Blockade oder blockierte Lendenwirbel die Ursache. Waren die Blockaden gelöst, stand das Becken wieder gerade und die vermeintlich ungleich langen Beine waren wieder gleich lang. Selbst erkennen kann man eine solche durch Beckenschiefstand bedingte Beinlängendifferenz, indem man sich auf den Rücken legt und die Oberschenkel senkrecht aufstellt. Dort, wo die Kniescheibe höher ist, ist das „längere“ Bein. Nach dem Lösen der Blockade(n) sind beide Kniescheiben wieder gleich hoch - und die Schmerzen weg.
Sehr gut erklärt danke ❤️
@@elisabetevicente7552 Gerne! 🤗
Bin nur 1,56. Alle Stühle sind mir zu hoch für diese Übung. Ich muss auf die Suche gehn
👍
.... ich habe eine Beinlängendifferenz von nur knapp 5-8 mm, linkes Bein länger.
Laufe aber extrem viel!
Bei mir ist es aber so, dass meine Schmerzen auch links habe, im Stehen, sowie beim laufen, um die Hüfte herum. Also im längeren und nicht im rechten, kürzeren!
Hört sich hier so an, als ob die Schmerzen beim verkürzten Bein auftreten sollten!???
Hallo,
das ist natürlich je nach Gesundheitszustand individuell. Du kannst die Übungen auch gerne auf beiden Seiten durchführen. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die zweite Übung ist unmöglich für mich
Mach sie einfach so gut du kannst! 😊 Wenn es gar nicht geht, konzentrierst du dich einfach erst einmal auf die anderen Übungen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin 30 und kann schon bei der ersten Übung nicht mal meine Wirbelsäule gerade halten
Mach es einfach so gut es geht! 😊🙏 Wichtig ist lediglich erst einmal, dass du nie über deinen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ich bleibe dran 👍 danke für die Übung
Die letzte übung ...etwas mache ich falsch..die dehnung spüre ich kaum...
Bei der Übung ist wichtig, dass du die Leiste aktiv nach vorne schiebst. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bitte bitte bitte denkt doch endlich mal auch an Kräftigung. Muskeln wollen auch dynamisch aktiv sein und Spannung aufbauen können! Für einen Beckenschiefstand gibt es mehrere Ursachen.. Diese Dehnübungen können super hilfreich sein aber sind alleine keine nachhaltige Lösung.
Rettungssanitäter, Sport-Gesundheitspädagoge & Physiotherapeut hier
und ob sie es sind, hatte 4cm kürzer links und mit diesen Übungen ging es weg. Ja klar muss man auch Mobilisieren bzw kräftigen. Nur dehnen ist kontraproduktiv. Es gibt aber genug Videos hier auf UA-cam für Thema Kräftigung.
Hallo Sven,
uns geht es in diesem Video primär um die Schmerzbehandlung. Natürlich ist auch eine Kräftigung ein sehr wichtiges Element zur nachhaltigen Gesundheit. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ein super tolles Video.
Eine sehr nette Therapeutin. Alles bestens erklärt.
Ab wann muss ich mit der Kräfrtigung anfangen. Heute habe ich zum ersten Mal mit den Dehnübungen angefangen.
Mein Problem besteht seit Jahren.
Herzliche Grüße Ilona
Herr Liebscher, Sie können jetzt wohl in Rente gehen. 😉💝
Hannah macht das wirklich super! 😋🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bitte nicht !!! Nicht in Rente gehen..... Ich mag Rolands Stimme und was er zu sagen hat :-)
Erster 🥇
🏆
Ein Voice-Over macht ja Sinn wenn man aufgrund der Übung schlecht sprechen kann. Ohne diese Beeinträchtigung wirkt es ziemlich gekünstelt, unnahbar & lächerlich. Gibt es bitte einen vernünftigen Grund warum die Therapeutin hier nicht frei spricht? Anfängerhaft.
Du bist die erste Person, der das an diesen Videos nicht gefällt. Das ist bewusst so gewählt und hat nichts mit mangelndem Können zu tun. Es ist ein Stilmittel dieses Formats. In dem Fall würden wir dir eher unsere anderen Videos empfehlen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ist Hannah Leistungssportlerin?
Da müsste ich sie fragen. 😅
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Power Frau 💪