1:04:18 생각을 없애려 노력하기보다, 기분을 바꿔라. 생각보다 "기분 전환"에 초점을 맞춰라. (좋은기분, 감정상태, 정서 변화O - 생각 이전에 정서가 바뀌어야 함.) 1:08:01 마음 튼튼 성장하는 건, 내가 지키고픈, 소중한 가치에 헌신할때이다. 그 큰 가치에 기여할때. (운명이 던져주는 숙제같은 것.) 약점 해결, 과거에 집중할때가 아님. 네 자신을 알라 가 아니라, 컴플렉스를 없애고자 할때가 아니라, 가치에 따라가며 걸맞는 행동할때 찾아오는 것이 마음의 성장임. 내 약점, 난 왜이러는지 등 과거를 찾는데서가 아니라. 좀 더 큰 가치, 멀리있는 목표에 따라가라. 그게 더 도움됨. 1:10:40 내가 누구냐, 내 약점 성격, 내가 왜 이러는지에 집중하면 위축됨. VS 좀 더 큰 가치, 먼 목표에 다가갈때 내가 커져간다. 1:17:13 나를 완벽한 존재로 만들겠다에만 몰입하면 도움안됨. 계속 나아가는 과정에서 완전해지는것이다. 선생님 정말 감사합니다 :)
와아.. 김병수박사님..감사합니다. 지금 살짝 잘 하고 있다가 위기가 왔어요. 나이드니까, 과거의ㅡ 것들이 후회도 되고, 가족들에게 서운함도 쌓이고 있고. 정상적인게 아니라고 생각도 되고하지만, 사실.. 너무 힘드네요! 생각의 전환이 제 평생의 키워드였는데, 달라지지 않는 상황이라고 한번 생각이 드니, 이 또한 쉽게 제 힘을 못 발휘하네요. 사는게, 가끔 무섭다는 생각도 들고, ㅎㅎ.. 다시 잘 해보게 할수 있는 현실적인 조언, 감사히 듣고 실천 다시, 해보겠습니다.
서로의 다름을 인정하고 맞춰가는 것이 아니라 적당한 거리를 둬야한다는 것.. 맞춰가야한다는 것만 생각하다보니 제 자신을 잃어버렸던 것 같습니다 삶이라는 길을 걷다가 어느 순간 누군가 나에게 손을 내밀었을때 소란스럽지 않게, 부드럽게 다정하게 나란히 걸을 수 있는 사람 제겐 그런 사람이 반려자로 필요하다는 것을 오늘 알게 되었습니다 .. 감사합니다
우울과 불안장애 ㅋㅋㅋㅋ정확하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ제가 딱 이렇습니다.현재에 몰입해서 사는 경험을 몇번 해보니 자존감도 올라가고 성취라는것도 생겨서 요즘은 과거에 나에게 부족했던것을 현재의 내가 채우고있다고 생각하니, 실제로 돈을 벌면서 미래에 대한 지하까지 내려간 불안감이 그래도 지상으로 슬슬 올라오고 있더라구요.그래도 내가 살 집은 있겠다 그래도 내가 보일러는 켤 정도는 되겠다싶은 소소한 불안감들이 서서히 사라지니 정말 좋더라구요.
맞아요. 제가 남편한테 믿는 사람으로서 더 상냥하고 친절하게 대해주고 맛있는거 해주고 사는데 그걸 몰라주고 답답하다고 화를 내곤 해요. 내 앞에서 하나님 얘기 하지마 너도 아직 한참 멀었어 합니다. 제가 소중히 여기고 노력하는걸 건드리니까 너무 슬퍼요. 힘들어요. 믿음과 아무 상관없는 작은 일 가지고 제 중요가치를 멸시하니까 화가 나요. 그럼 내 맘대로 살면서 그렇게 대해줄까? 하는 복수심도 생겨요.
어른들이 '헝그리정신'에서 뽑아내고 싶은 핵심정서는 간절함이 아니었을까 싶어요. 결핍은 부족함을 도드라지게 하는 반면에 간절함에는 성장을 내포하고 있는 것 같아서 오늘 이 단어를 제 삶에 적용해서 한 번 사는 이 우주에서의 삶을 의미있게 살아가야겠다 다짐했어요 좋은 영상 감사합니다!!
우울한 생각과 힘이 들때면 운동 ㆍ공간이동ㆍ 공간에 갇히면 안좋은 생각이 들어요 병원입원에서 약만 먹은 환자와 저는 매일 운동과 즐거운 프로그램 참여로 사회생활 하는데 문제 없습니다 가치가 있고 제 자신이 성장하고 있다는 삶에 만족하며 감사한 마음을 갖습니다 선생님 강의로 힘이들때 매일듣고 쓰고 큰 가르침을 주셔서 정말 감사합니다
마음이 치유되는데는 고유한 시간이 필요해요 아무리 노력해도 그게 당겨지지않아요ㅡ큰슬픔일수록 긴시간이 필요해요 ㅡ 그시간이 지나면 인간은 반드시 회복되요 큰슬픔일수록 시간의 힘을믿고 기다려야해요 주변사람을 닥달하며 도움구하지말것 시간은반드시 사람을 변화시키고 회복시킨다 시간의힘을믿을것
제 경험인데, 최근 사직한 직장의 원장이 알고 보니 홍등가에 위치한 아버지의 사업장에서 알바처럼 일하면서 청년기를 보내고 지금의 사업체를 만들었는데 제가 그 사업체에서 엄청난 착취와 스트레스를 받고 있던 중 살기 위해 사직했습니다. 심지어 사직 후에도 비정상적인 수면 호흡으로 깜짝 놀라 깨는 악몽 같은 시간을 보냈습니다. 그 원장이 가지고 있던 극단적인 건강 염려증과 자기 연민, 그리고 사악한 타인 착취를 보면서, 그런 자가 무려 주일 학교 교사라는 것이 도저히 납득이 되지 않았습니다. 그 원장은 본인이 여자이면서도 청년 시절 주변에서 일하던 매춘부들을 알뜰하게 착취해 먹는 포주로서의 행태를 고스란히 답습하며 사업장에 그 홍등가를 그대로 재연하고 있었습니다. 결국은 그러한 쏘시오패스적인 에너지가 저를 파 먹고 있다는 걸 알았어요. 그러면서 제가 얻게 된 심리적 증상이 있는데, 작은 일이 일어나도 그걸로 인해 나에게 정말 나쁜 일이 일어날 것이라고 부정적인 미래 암시가 정말 커졌다는 것입니다. 어떤 사람과 1년이 채 안 되는 기간을 함께 하는 것만으로 나의 정체성이 이렇게 흔들리고 몸과 마음의 건강이 이렇게 훼손되는 경험을 통해 부정적인 미래 암시가 정말 큰 병이라는 걸 공감하게 되었습니다. 정말 어떤 사람들과 일상을 함께 할 지 잘 판단해야 합니다. 종교적인 위선으로 똘똘 뭉친 사람들이 가스라이팅 중에서도 가장 악질인 것 같아요.
시간이 지나면서 조금씩 힘든 감정이 옅어지는 것 같아요 마음이 힘든 분들 모두 힘내세요 나 자신을 스스로 밝음으로 이끌어내실 수 있기를 바래봅니다 행복은 권리가 아니라고 의무라는 말을 들었는데 공감이 되더라구요 행복은 감정이 아니라고 하셨는데 마음과 몸이 평온하고 집착하는 것이 없는 상태를 행복이라고 말하고 싶어요
이 강의를 듣고 나니, 이래서 전문의에게 심리상담을 할 필요성도 있구나 싶네요. 본인 주변에 있는 야메 상담사(?)들과 심리적인 문제를 토로했는데 기분과 내적 갈등이 해결되는게 아니라 더 악화되기도 하더라구요. 자기 자신을 아는 것과 어디로 가고 싶은지 아는 것이 다르고 무엇에 집중하는 것이 더 행복한지에 대한 말씀이 저에게는 종소리가 나게 했네요. 감사합니다.
아.. 마치, 상담을 받은양 정말 보석같은 말씀들이 너무 많네요. 저장해놓고 귀하게 보게 될 것 같습니다~ 서점에 가면 책 찾아서 꼭 보고 싶네요 선생님 말씀 한마디 한마디가 너무 진실되게 느껴져서 더 감동입니다 또한, 한 대 얻어 맞은 것 마냥 내안에 잠자고 있던 무언가를 일깨워준 느낌입니다.
정말 하나도 버릴것 없는 보석같은 귀한 삶의 엑기스같은 강의네요 마음이 치유되는데에는 고요한 자기만의 시간이 필요하다 라는데 깊이 공감합니다 시간의 힘ㅡ치유 성장 적응 심리적 적정거리가 필요 상대의 가치를 존중하며 같은방향을 걷는것 있는그대로의 감정을 받아들여주고 인정해주는것ㅡ정상화시켜줌 상대의 고유한가치를 인정해주고 깨닫게 해줌 상대가 중요하다고 생각하는것 ㅡ핵심가치를 중심으로 좋은 질문을 잘 던지는것 읽고 쓰는것 ㅡ내안의 지혜의 보물 보고와 만나는 과정ㅡ나를 확장시킴 ㅡ집단무의식을 형상화 발현시키고 재발견 나를 완성하는 과정 운동하는시간을 갖자 ㅡ에너지충전 이완 기분전환 감정 정서가 먼저 변해야 행동이 변화한다ㅡ낙관적이 됨 나를 이해하는것만으로 사람이 성장하는것은 아니다ㅡ 지키고싶은 가치를 향해 나아가며 기여하고 헌신할때 부산물처럼 함께 성장하게 됨ㅡ마음도 건강하게 됨 자신의 한계를 인정하라 그럼에도 불구하고 각자 그 안에서 설정한 목표 가치에 헌신하라 달라질 미래에 대해 상상 공상하는 시간 이미지화로 동기부여 독려하는 시간을 갖는다 심리적 문제에도 불구하고 각자가 원하는 설정한 삶을 찾고 그리고 살 수 있도록 헌신하고 나아갈 수 있도록 함 시간이 주는힘 에너지 기대와 믿음 자체가 위로가 되고 버티게 되는 힘이 되며 치유적이다.
간절함으로 미용일을 시작해 독을품고 했었어요 하면할수록 어려움이 더 느껴졌죠 그치만 간절함으로 목표를 이루었던거 같아요 지금은 몸이 안좋아 일을 접고 우울한것같습니다 몸은힘들었지만 간절함이 있었을때가 성취감에 하루하루보람됐었고 한푼두푼모으는 재미도 있었어요 건강하고 싶습니다
마치 신실한 목사님 강론처럼 느껴지네요..영혼을 치료하시는 김병수 의사선생님이 전달해주시는 지식과 지혜가 참으로 귀하네요, 영상 만들어주셔서 정말 감사합니다.사람을 치유하는 심리 및 정신건강 지식에 늘 관심이 많습니다. 연신 고개 끄덕이며 열심히 들었습니다. 구독 후 열심히 듣고 말씀대로 실천하려고요. 새해 복 많이 받으십시오
행복은 원하는 삶으로 가고있는가. 순간 순간 고통스럽고 힘들더라도 내가 가고자 하는 길을 가고있는 느낌을 갖고 있는 자세가 중요하다. 황홀한 행복은 없다. 세금도 내고 하기 싫은 일을 해야하기때문에 하기싫은 하면서 삶을 살아가는 것이다. (간절함, 절실한) 마음으로 성장의 큰 가치를 위해 갖춰야할것을 노력을 하자. 나는 어떤 사람이 되고싶은가. 성장 나은삶을 살고자한다면 책을 읽든 자기만의 간절함을 느끼고 간절함을 위해 어떤 노력을 하고자 하는가. 조금이라도 매일 노력해야한다. 나의 과거 문제로 계속 돌아가려는 우울반추(과거의 후회,미래에 재항적으로 다가올 생각,사소한 불안한 생각을 키우는 생각들)를 하려한다. 끈임없이 되 생김하며 생각하고 말을한다. 결점, 고치려는 습관들을 생각하거나, 옜날의 실수, 반복적으로 우울한 감정 생각이 들때는 스트레스 많이 받았는구나, 좀 힘을 돋꾸어야 되겠구나. 몸을 쓰지 않으면 우울증확률이 높아짐. 뜨게질, 요리, 산책, 나무도 보고, 감각을 즐겁게 해야한다. 감각을 활성화시키려면 목욕하거나 내가 좋아하는 향기를 맡는것도 좋다. 초각 (악수, 안아주거나), 시각 (녹색) 자기를 탓하거나, 주변 사람에게 의지하기보다는 지금 현재 몰입하는 일을 생각하고 노력하는것이다. [갈등해결하는법] 목표, 성격, 다투어서, 성향, 취미가 다를수 있다. 내가 억지로 바꾸거나 상대를 바꾸려할때 다투게 된다. 본질적, 핵심적 믿음, 고요한 습성은 존중하고 거리를 둔다. 식사, 대화할때 심리적 가까이에 있을때 핸드폰 보거나 딴 생각하느라 상대방의 말을 듣는둥 마는둥할때 밀착 느낌 갈등이 너무 없을때 발생한다. 적절히 거리를 두고 나란히 걸어가야한다. 말장구, 기막힌 질문을 할 경우, 상대가 가장 중요하게 생각하는 것은 무엇인가? 이루고 싶으거나 자기만의 되고싶은,. 핵심, 잘된 질문을 구성, 수평적인 대화, [위로법] 상대가 있는 마음 그대로 인정이 위안이 된다. 충분히 그럴수있어 정상화 시켜주면된다. 우울한게 당연한거야, 낙담한게 당연한거야, 애를 썼어, 너의 장점도 있어. 고유한 가치를 깨달아주도록 힘써주는것. (다 그런거야, 힘내 도움이 안됨)
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오늘❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
오늘도 좋은 하루 되세요 감사합니다 좋은 하루 되세요 감사합니다
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊@@배소민-c5n
저는 자녀둘을 병으로 보내고
28년만에 공황이 왔어요.
심장 혈압 수도없이 발작이 오고 이제는10년 병과 함께가는데 선생님 강의가 아주제게 와 닿습니다.
세월이 흘러 나름 잘살았다고 자부 합니다.
어쩜 저도 공황이 낳을것같은 희망이듭니다.
울면서도 신나게 라인댄스 하네요 울면서 엉덩이 흔들며 신나게 합니다 큰사건으로
내맘이 내몸을 아프게하니 불편해지고나니 내몸이 날 살리게요 살고있으니 어쩌겠어요 아픔은 너무너무 아픔이지만 내아픔을 내가 감당하게 다독이고 감싸 안아주며 보살피며 함께가네요 내가정도 바로 꾸리가기 위해서요 지나간건 뒤로두는 학습을합니다
다른일을 하면서 아플시간을 줄여갑니다 내가맡은 역할이 이거니 잘 수행해야죠
어느새보면 좋은역할도 맡을 때가 주어져 있겠죠
인생은연극
공항이 오는게 정상이겠네요. 그것도 살아야하니까 오는거 같아요. 이것이 운명인가보다 하고 다 끝나는 날이 있는것은 확실하니까 위안하세요
걱정을 하면서 대비하고 있다고 착각한다는 말이 정곡을 찌르네요.
증상에 초점을 맞추지 말라는 말씀도.. 선생님 조언은 현실적이셔서 좋아요
과잉 일반화...
과잉 진료...
누구나 우울하다는...
말씀이 참 위로가 됩니다
우울한 감정이 들땐 몸을 쓰라는 말씀이 가장 와닿네요.30분 가벼운 산책만해도 잡념이 사라지고 기분이 업되는걸 느낍니다.그런데 계속 침대에서 뒹굴뒹굴하고있네요..의무적으로라도 나가 걷기를 해야겠어요
스쿼트 팔굽혀 펴기 스트레칭
누워서 발 구르기 좌우 뒹굴 뒹굴
집안에서 홈트라도 해서 스트레스 타파
공원가서 산책도 기분전환
설겆이 청소도 도움
내가진정 원하는 간절함 이
어떤것인지 촛점을 찿아보자
간절함 에 대한 말씀이 와 닿네요~ 👍
저도 운동해야된다고 들었어요ㅜㅜ 우울함이 몸을 다 덮어서 움직이는게 너무싫은데 밖에나가서 햇빛 좀쬐라고 하시더라구요ㅜㅜ
저 같은 경우는 청소하고 주변정리 하는 것도 많은 도움이 되어요. 집도 깨끗, 내 머릿속도 정화~^^
일단나가셔야합니다 공간의넓비가 마음의 공간도널펴준다고하더라구요
모든 우울한 사람들이 이걸보고 공감하고 이겨냈으면 좋겠어요
- 감정은 마치 피아노 소리같다, 계절이 변하는 것 같다, 물 같다.
- 감정은 시간이 지나면 점점 옅어진다.
- 감정의 신호는 행동으로 옮기라는 것이다.
- 평온한 상태에서의 감정으로 중요한 결정을 내리거나 대안을 찾는다.
- 감정을 자각한다.
내 삶은 내가 개척해가는 것
저도 화가 많이 나요. 아들이ㅜㅜ비난언어 공격언어.자존심....
참 인성이 선하신분이란게 느껴지네요 글쓰시고 음악들으시고....여리고 좋으신분 선한영향력으로 불쌍한환자들 구해주십시요
왜 눈물이 날까요. 자신을 사랑하라 그런생각을 해본적이 없었네요. 하루종일 불안하고 우울해서 축축쳐져서 감당이 안됩니다
이제껏 봐왔던 우울증 관련 영상중에
레전드 같습니다. 정말 감사합니다. 😢
저도 공감합니다. 깊은
진정한 치유가 담긴 말씀을 해주시는
분인 것 같습니다.
유튜브의 순기능이네요
정신과 전문의의 심도 깊은 말씀을 이리 쉽게 접하네요
저를 돌아볼 수 있는 좋은 말씀 정말 잘 들었습니다
30:50 큰 슬픔일수록 슬픔이 회복되는 데에는 긴 시간이 필요하다.. 큰 위로 됩니다. 항상 상실과 이별을 마주하면, 오래 오래 잊지 못하고 괴롭거든요. 자책도 많이 하고... 오래 걸려도 된다는 그 말씀 만들어도 위로가 되어요.
맞습니다 깊히 공감합니다
정신과 약을 먹고 있는데.. 시간이 지나면 치유가 되겠지요.
@@삼사일언-n7m대부분 성격이 민감하고.과거를 지우지 못하시는 분들이라 맘속에 그늘이 많아
햇볕있는곳에서 산책.운동.밭일등을 하시면 더 좋겠지요
그늘진곳에서 긴세월 보낸분들 몸과 정신이 약해지는 경우가 많답니다 그늘과 운동부족은 몸을지탱하는 근육과 비타민D를 못만드니
생명력을 약하게 만들어서 일겁니다~❤
저도 충분한 시간을 보내고 있네요
반드시 무조건 나아질거라 알고 있습니다..
배우자의 상실이 10년이 다 되어가도 회복이 다 안되는 거 같아요...
믿고 기다린다. 잘 알겠습니다.
감정이 옅어질때까지.
다시 또 봄같은 감정이 찾아올꺼야.하고 믿고 기다리겠습니다.
믿고 기다리는거군요
!! 힘들다보니 명치가아프네요
진짜 많은 강의를 들었지만 역대급입니다.잔잔하지만 큰 깊이, 통찰, 해답이 있네요~감사합니다. 지금의 제게 너무 필요한 이야기입니다
1:04:18 생각을 없애려 노력하기보다, 기분을 바꿔라.
생각보다 "기분 전환"에 초점을 맞춰라. (좋은기분, 감정상태, 정서 변화O - 생각 이전에 정서가 바뀌어야 함.)
1:08:01 마음 튼튼 성장하는 건, 내가 지키고픈, 소중한 가치에 헌신할때이다.
그 큰 가치에 기여할때. (운명이 던져주는 숙제같은 것.)
약점 해결, 과거에 집중할때가 아님.
네 자신을 알라 가 아니라, 컴플렉스를 없애고자 할때가 아니라, 가치에 따라가며 걸맞는 행동할때 찾아오는 것이 마음의 성장임.
내 약점, 난 왜이러는지 등 과거를 찾는데서가 아니라.
좀 더 큰 가치, 멀리있는 목표에 따라가라. 그게 더 도움됨.
1:10:40 내가 누구냐, 내 약점 성격, 내가 왜 이러는지에 집중하면 위축됨.
VS 좀 더 큰 가치, 먼 목표에 다가갈때 내가 커져간다.
1:17:13 나를 완벽한 존재로 만들겠다에만 몰입하면 도움안됨.
계속 나아가는 과정에서 완전해지는것이다.
선생님 정말 감사합니다 :)
요약감사합니다!
감사합니다.
감사합니다.
요약을 보면서 또 힘을 얻습니다.
정리해주셔서 감사합니다😊
새벽에 잠에서 깨어 듣게된 말씀이 큰 위로가되고 도움이 되었습니다.
자책을 멈추게 됐어요.
제가상실감에빠져있는데 친구가애써언어로 위로하지않아도 옆에함께있는것만으로도 많은위로를받았어요. 새벽에 이런좋은강의를듣다니요. 반복해서듣고.자아성찰을 해야겠어요.감사합니다
진심으로 고맙습니다 ❤
65세에 이런강의를 들으며
내인생을 돌아봅니다()()()
더 나은 사람이되려 노력해볼
용기가 솟아납니다🎉
나쁜 일을 많이 겪으면 결과가 패턴화되어서 미래가 그럴거야! 하면서 안좋은 미래를 상상하게 되죠 진실은 주어진 상황에 최선을 다하고 지금 현재의 상황에 최대한 집중하는 것
ㅡ열등감을 없애야 성장하는게 아니고 가치에 헌신하고 기여할때 성장한다 조금 더 나은 사람이 되자 ㅡ받아적으며 감사하게 들었습니다 어제 책이 도착했는데 책표지가 편안하고 예쁩니다
선생님이 가장 우울한 시기를 보내는 저를 살리시네요 😢 또 죽을만큼 힘들어질때마다 보러올게요
와아.. 김병수박사님..감사합니다. 지금 살짝 잘 하고 있다가 위기가 왔어요. 나이드니까, 과거의ㅡ 것들이 후회도 되고, 가족들에게 서운함도 쌓이고 있고. 정상적인게 아니라고 생각도 되고하지만, 사실.. 너무 힘드네요! 생각의 전환이 제 평생의 키워드였는데, 달라지지 않는 상황이라고 한번 생각이 드니, 이 또한 쉽게 제 힘을 못 발휘하네요. 사는게, 가끔 무섭다는 생각도 들고, ㅎㅎ.. 다시 잘 해보게 할수 있는 현실적인 조언, 감사히 듣고 실천 다시, 해보겠습니다.
버릴게 없는 찐강의네요👍
슬프고 우울할 때, 화가 나서 힘들 때..전혀 관계없는 일을 조용히 시작합니다.그럼 어느순간 그 힘든 마음이 다소 차분해지며 덜 힘들어진 것을 알 수 있습니다. 계절처럼 시간에 따라 감정은 지나간다...이 말이 제겐 큰 힘입니다
시간의 힘을 믿고 기다리겠습니다. 많은 깨달음을 주셔서 감사합니다. 지금 힘들고 너무 고통스러운 시간을 보내고 있습니다. 이 영상이 큰 도움이 됩니다. 고맙습니다
1년이란 시간이 지났는데 현재는 어떠신가요?
말씀 한마디한마디가 지금 제겐 모두 치유의 언어입니다.❤
"지금은 힘들어도 시간이 지나고나면 ....그때의 기억하나하나가 살아남아서 지금의나를좀더긍정적으로 살아나가게 하는데 영향을 주지않을까?"
선생님을 알게된게 올해 제게 가장 큰 선물입니다❤❤❤
서로의 다름을 인정하고
맞춰가는 것이 아니라 적당한 거리를 둬야한다는 것..
맞춰가야한다는 것만 생각하다보니 제 자신을 잃어버렸던 것 같습니다
삶이라는 길을 걷다가 어느 순간 누군가 나에게 손을 내밀었을때
소란스럽지 않게, 부드럽게
다정하게 나란히 걸을 수 있는 사람
제겐 그런 사람이 반려자로 필요하다는 것을 오늘 알게 되었습니다 .. 감사합니다
지금까지 복
유튜브 중
정말 최고 👍 😍
👍 👍 👍 👍 👍
정신적
심리적
강의!
우울반추
마음을 괴롭히는 생각습관
예기불안
과거불안
미래재앙
자기자신
주어진 지금 최선
현재 집중
현재 몰입
증상
이탈
거리조절
심리적인 거리두기
서로다루고
거리를 둬야함
본질적인것
우울과 불안장애 ㅋㅋㅋㅋ정확하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ제가 딱 이렇습니다.현재에 몰입해서 사는 경험을 몇번 해보니 자존감도 올라가고 성취라는것도 생겨서 요즘은 과거에 나에게 부족했던것을 현재의 내가 채우고있다고 생각하니, 실제로 돈을 벌면서 미래에 대한 지하까지 내려간 불안감이 그래도 지상으로 슬슬 올라오고 있더라구요.그래도 내가 살 집은 있겠다 그래도 내가 보일러는 켤 정도는 되겠다싶은 소소한 불안감들이 서서히 사라지니 정말 좋더라구요.
운동과 독서 공감합니다
큰 위로와 지혜의 선물 감사합니다
건강하십시요 ^^
도움이 많이 됩니다. 김병수선생님
자꾸 잊어먹어서 반복해서 들어볼께요~
나는 이 분을 좋아하는게, 이분 목소리에는 진심어린 걱정이 서려있다. 감사합니다.
맞아요. 제가 남편한테 믿는 사람으로서 더 상냥하고 친절하게 대해주고 맛있는거 해주고 사는데 그걸 몰라주고 답답하다고 화를 내곤 해요. 내 앞에서 하나님 얘기 하지마 너도 아직 한참 멀었어 합니다. 제가 소중히 여기고 노력하는걸 건드리니까 너무 슬퍼요. 힘들어요. 믿음과 아무 상관없는 작은 일 가지고 제 중요가치를 멸시하니까 화가 나요. 그럼 내 맘대로 살면서 그렇게 대해줄까? 하는 복수심도 생겨요.
선생님 너무나 최고세요
너무따뜻해서 목소리 가만히 듣고있으면 큰 위안이됩니다
감사합니다
저두요ㆍᆢ
어른들이 '헝그리정신'에서 뽑아내고 싶은 핵심정서는 간절함이 아니었을까 싶어요.
결핍은 부족함을 도드라지게 하는 반면에 간절함에는 성장을 내포하고 있는 것 같아서 오늘 이 단어를 제 삶에 적용해서 한 번 사는 이 우주에서의 삶을 의미있게 살아가야겠다 다짐했어요
좋은 영상 감사합니다!!
감정은 계절같다는 말이 너무 힘이 돼요 지금 이 순간도 나중에는 웃으면서 회상할 날이 오길
인간관계의 핵심은 적당한 거리를 둔다는 것을 왜 이제야 알았을까요…
열정적이고 사람 그자체를 좋아해서이지요 ㅡ제 이야기^^
선생님 따뜻하신 목소리 단어
너무 고맙습니다
저는 건강염려가 있어 힘들어 정신과 치료 받으며 운동 하고 있어요
선생님의 따뜻한 말씀이 너무나 도움이 되네요
선생님 치유의 말씀 많이 올려주세요~~
선생님 책도 봐야겠어요~~^^
행복은 어떻게 살아가고자 하는 방향이다.. 간절함은 삶을 살아가는 동력이된다. 너무 공감되고 오래 잊고 지낸것은 아닌가 생각해 보았어요. 분노와 우울감이 있었는데 도움되어요. 감사합니다.
초기불교를 공부하는데, 놀랍습니다. 부처님이 말씀하신 내용과 많이 일치해서요. 탐욕없이 성냄없이 봐야 세상을 제대로 볼수있다고 하셨거든요. 그런데 그게 제일 어려운 일이기에 수행하지 않을수가 없습니다. 선생님 말씀 감사합니다. 훌륭하십니다.
우울한 생각과 힘이 들때면 운동 ㆍ공간이동ㆍ
공간에 갇히면 안좋은 생각이 들어요
병원입원에서 약만 먹은 환자와 저는 매일 운동과 즐거운 프로그램 참여로 사회생활 하는데 문제 없습니다
가치가 있고 제 자신이 성장하고 있다는 삶에 만족하며 감사한 마음을 갖습니다
선생님 강의로 힘이들때 매일듣고 쓰고
큰 가르침을 주셔서
정말 감사합니다
마음이 치유되는데는 고유한 시간이 필요해요
아무리 노력해도 그게 당겨지지않아요ㅡ큰슬픔일수록 긴시간이 필요해요 ㅡ 그시간이 지나면 인간은 반드시 회복되요 큰슬픔일수록 시간의 힘을믿고 기다려야해요 주변사람을 닥달하며 도움구하지말것 시간은반드시 사람을 변화시키고 회복시킨다 시간의힘을믿을것
최고.. 믿습니다
좋은 말씀이네요
와.. 이 분 말씀 넘 좋으네요..
이런 류의 영상 많이 봤지만 완전 감동했어요
정말 좋은 말들입니다
감정은 시간이 지나면 점점 약해진다
변화기때문에 기다려야 한다
제일 존경하는 분~~~^^
감사하게도 말씀마다 의미가 큽니다.
간절한 마음이 있기 때문에
힘들어도 참고 일 하는 것
정말 맞습니다.
감사합니다
위로 받고 싶어 하는 사람들 많습니다
김병수 선생님 ❤
선생님 이렇게 유튜브 강연 해주셔서 감사해요 ㅠㅠ 선생님 나오시는 영상응 다 찾아보고 있어요.
네 ㆍ불안해서 결론내어 후회하고 또 불안해지고 그래왔어요ㆍ미래를 생각하라는 말씀 절대 공감해요 ㆍ불안장애로 30년을 힘들게 살고 있는데 도움받았습니다ㆍ자주 들어봐야겠어요ㆍ감사합니다
제 경험인데, 최근 사직한 직장의 원장이 알고 보니 홍등가에 위치한 아버지의 사업장에서 알바처럼 일하면서 청년기를 보내고 지금의 사업체를 만들었는데
제가 그 사업체에서 엄청난 착취와 스트레스를 받고 있던 중 살기 위해 사직했습니다.
심지어 사직 후에도 비정상적인 수면 호흡으로 깜짝 놀라 깨는 악몽 같은 시간을 보냈습니다.
그 원장이 가지고 있던 극단적인 건강 염려증과 자기 연민, 그리고 사악한 타인 착취를 보면서,
그런 자가 무려 주일 학교 교사라는 것이 도저히 납득이 되지 않았습니다.
그 원장은 본인이 여자이면서도 청년 시절 주변에서 일하던 매춘부들을 알뜰하게 착취해 먹는 포주로서의 행태를 고스란히 답습하며
사업장에 그 홍등가를 그대로 재연하고 있었습니다.
결국은 그러한 쏘시오패스적인 에너지가 저를 파 먹고 있다는 걸 알았어요.
그러면서 제가 얻게 된 심리적 증상이 있는데, 작은 일이 일어나도 그걸로 인해 나에게
정말 나쁜 일이 일어날 것이라고 부정적인 미래 암시가 정말 커졌다는 것입니다.
어떤 사람과 1년이 채 안 되는 기간을 함께 하는 것만으로 나의 정체성이 이렇게 흔들리고 몸과 마음의 건강이 이렇게 훼손되는 경험을 통해
부정적인 미래 암시가 정말 큰 병이라는 걸 공감하게 되었습니다.
정말 어떤 사람들과 일상을 함께 할 지 잘 판단해야 합니다.
종교적인 위선으로 똘똘 뭉친 사람들이 가스라이팅 중에서도 가장 악질인 것 같아요.
무섭네요 ㅎㄷㄷ
노자도덕경에 "세상(사람들)은 인자 하지 않다"를 알고 대오각성 했습니다.사람 조심합시다.
나르시스트에게 잘 탈출하셨어요. 이제 좀 쉬시면서 애쓴 나를 위로해주세요
@임짐 맞아요. 근데 가스라이팅 당하면 그 따박따박 되던 것도 안 되더라구요. 부정적인 에너지 피해 가는 걸 일찍 배워야 한다고 생각해요.
사직 잘 하셨어요
내 안의 감춰진 힘
사람과 잘 맞지 않을 때는 거리를 두어야 한다
편안하게 감정에 대해서 풀어주셔서 더욱 안심하고 들었습니다. '괜찮다'는 위로와 '문제로 보지 않는 마음' 이 따뜻해지는 시간이었습니다.
우울할때 몸을 쓰라는 말씀 ~~큰 슬픔이 왔을때 노력과 시간이 지나야한다는 말씀 와 닿네요 감사히 듣고 갑니다
우울 무기력 불안장애 대인기피 불면증 외로움 60평생 죽어라 열심히 살아왔는데 힘듬이 계속되니 억울하고 분한 마음에 괴롭습니다.
간절함. 즉, 진심을 담는 마음으로 살아갈래요 감사합니다.
시간이 지나면서 조금씩 힘든 감정이 옅어지는 것 같아요
마음이 힘든 분들 모두 힘내세요
나 자신을 스스로 밝음으로 이끌어내실 수 있기를 바래봅니다
행복은 권리가 아니라고 의무라는 말을 들었는데 공감이 되더라구요
행복은 감정이 아니라고 하셨는데
마음과 몸이 평온하고 집착하는 것이 없는 상태를 행복이라고 말하고 싶어요
한계를 뛰여 넘을 수 있는 것은 자신의 시간을 충족시키면 되는 겁니까? 많은 위안을 받았습니다. 나름 현명하게 살아 볼거라는 믿음도 커집니다. 감사합니다~♡
이 강의를 듣고 나니, 이래서 전문의에게 심리상담을 할 필요성도 있구나 싶네요. 본인 주변에 있는 야메 상담사(?)들과 심리적인 문제를 토로했는데 기분과 내적 갈등이 해결되는게 아니라 더 악화되기도 하더라구요. 자기 자신을 아는 것과 어디로 가고 싶은지 아는 것이 다르고 무엇에 집중하는 것이 더 행복한지에 대한 말씀이 저에게는 종소리가 나게 했네요. 감사합니다.
동감입니다 사이비 저질 상담사들이 많더군요... 동네아줌마 고스톱 노가리 까러 나온줄..... 어줍잖게 짧게 대강 공부해놓고 선생님 소리들으면서ㅎ 우월감 느끼고 싶어하고, 오지랍 과다로 사생활캐고, 시어머니마냥 잔소리시전에... 정말 극혐 실망 상처가 되더군요...
딱 내얘기입니다 반추 되새김 우울 선생님 너무 맞는 말씀입니다 너무 도움 많이 돼요ㅠㅠ 역시 전문가는 다르네요 감사합니다
바로 제앞에 앉아서 조곤조곤 말씀해주시는 것 같아 더 와닿았습니다
위로가 됩니다
선생님 책 빌리러 근처 도서관으로 지금 나가요
감사합니다😄
정말 위로와 위안이 된 영상이에요. 가까이 계시면 찾아뵙고 싶네요. 책제목처럼 정말 아름다운 겸손을 나눠주셔서 감사해요. 무력감과 우울과 강박이 오르락 내리락 하고있어요…. 허나 이모습과 더불어 성장하고 나누며 함께 살아낼 용기를 주시내요.
"그럼에도 불구하고~~"
마음에 새깁니다^^
정말 차원높은 강의입니다. 감사합니다.
컨디션을 점검해보는 계기로~ 몸을 움직이라는 신호구나~로 인식하란 말씀
새겨듣겠습니다😊
제가 본 유튜브 영상 중에서 가장 최고인 영상입니다... 김병수 님 첨 뵈었는데 정말 제가 듣고 싶었던 말들이 함축되어 있는 것 같아요...
평온함을 느끼게 해주는 강의였습니다
아 진작 알았더라면.. 내 지금의 인생이 훨씬 더 나았으리라 생각하고 이제라도 깨닫고 노력해야겠어요..쉽게 설명해 주셔서 감사합니다 😊
감사합니다
두고두고 듣고 느끼겠습니다
저의 생의 지침서로 저장합니다.
"당신이리는 안정제"라는 책을 인상깊게 읽었는데 어떤 의사이실가 늘 궁금했는데 영상속 이라크 파병 이야기에 알아봤습니다. 늘 따뜻한 공감을 주셔서 너무 고맙습니다. 한시간반짜리 영상이 저에게 치유를 줍니다. 건강하세요!
선생님에 말씀을
들으며 많은 깨달음과
마음에 위안을 받았읍니다.
주옥같은 선생님에 강의를
들을수있는 행운을 진심으로
감사드리며 몇번이고 반복하여
들어도 새롭고 기쁘네요.
고맙고 감사합니다~^^♡
아.. 마치, 상담을 받은양 정말 보석같은 말씀들이 너무 많네요.
저장해놓고 귀하게 보게 될 것 같습니다~
서점에 가면 책 찾아서 꼭 보고 싶네요
선생님 말씀 한마디 한마디가 너무 진실되게 느껴져서 더 감동입니다
또한, 한 대 얻어 맞은 것 마냥 내안에 잠자고 있던 무언가를 일깨워준 느낌입니다.
기분이 우울한가보다 번아웃에 빠졌나보다 스트레스에빠졌나보다 기분전환을 하자 너무 좋은 말씀입니다
말씀들으니 큰 위로가 됩니다.
너무 좋은 말씀들이 많아서 댓글을 안 남길 수가 없습니다. 가끔 마음이 너무 힘들어 땅으로 꺼지는 기분이 들때면 정신과전문의 심리치료사 동기부여강의등 좋은 영상 많이 찾아 보는데 이제껏 제가 보았던 어떠한 영상보다도 많은 도움이 됩니다. 책도 읽어봐야겠네요!
너무나 좋은 말씀 감사합니다. 우울증으로 매우 오랜 시간 고생하고 삶이 망가졌었는데 어디서도 듣지 못한 지혜를 얻게 되네요
선생님 저는 20년동안 약을 먹고있습니다
그러나 선생님 의 진솔한 강의에 도움많이 받고 있습니다
감사합니다
제가 많은분들의 영상을 본건 아니지만 김병수 선생님 강의가 제일 많은 도움이 되고 위로가 되네요. 정말 감사합니다.
꾸준히 독서 글쓰기
하려고 합니다
제가 인생에서 힘들어 하는 부분들
해답을 많이 얻고 갑니다
감사합니다
정말 하나도 버릴것 없는 보석같은 귀한 삶의 엑기스같은 강의네요
마음이 치유되는데에는 고요한 자기만의 시간이 필요하다 라는데 깊이 공감합니다
시간의 힘ㅡ치유 성장 적응
심리적 적정거리가 필요
상대의 가치를 존중하며 같은방향을 걷는것
있는그대로의 감정을 받아들여주고 인정해주는것ㅡ정상화시켜줌
상대의 고유한가치를 인정해주고 깨닫게 해줌
상대가 중요하다고 생각하는것 ㅡ핵심가치를 중심으로 좋은 질문을 잘 던지는것
읽고 쓰는것 ㅡ내안의 지혜의 보물 보고와 만나는 과정ㅡ나를 확장시킴 ㅡ집단무의식을 형상화 발현시키고 재발견 나를 완성하는 과정
운동하는시간을 갖자 ㅡ에너지충전 이완
기분전환 감정 정서가 먼저 변해야 행동이 변화한다ㅡ낙관적이 됨
나를 이해하는것만으로 사람이 성장하는것은 아니다ㅡ
지키고싶은 가치를 향해 나아가며 기여하고 헌신할때 부산물처럼 함께 성장하게 됨ㅡ마음도 건강하게 됨
자신의 한계를 인정하라 그럼에도 불구하고 각자 그 안에서 설정한 목표 가치에 헌신하라
달라질 미래에 대해 상상 공상하는 시간 이미지화로 동기부여 독려하는 시간을 갖는다
심리적 문제에도 불구하고 각자가 원하는 설정한 삶을 찾고 그리고 살 수 있도록 헌신하고 나아갈 수 있도록 함
시간이 주는힘 에너지 기대와 믿음 자체가 위로가 되고 버티게 되는 힘이 되며 치유적이다.
핵심정리해 주셨네요
적어 두겠습니다
선생님의 지식공유에 많은 도움
받습니다
읽기와 쓰기가 중요함을
아이들을 지도하다 보니
알게 되겠더라구요
감사합니다
지금 너무 힘든데요... 누구에게 힘들다 말하기조차도... 힘내서 살아볼께요. 내년에 이 댓글을 봤을 때 이땐 이랬지 하면서 추억삼아 꺼내볼 수 있도록...
외롭다는게 사람이 필요해라는말 듣고싶었는데 감사해요
네~맞아요.
감정때문에 올바른 선택을 못해서 이리 힘든 상황이네요.
나를 아는데 정말 도움이 됩니다. 감사합니다 김병수 선생님.
아 새벽에 들었는데..너무 제가 치유되는 강의 입니다. 감사드려요. 많은걸 느끼는 강의였습니다.
내 카카오톡으로 공유해 놓고 마음이 흔들릴때 다시 듣기 할랍니다.
감사합니다.
심리에 관한 그 모든걸 지난 몇년간 엄청나게 봤습니다. 모든 영상들에 혜안과 지혜가 있지만 오늘 이 영상이 제게 가장 저를 자유롭게 해주네요. 큰 위안을 받고 갑니다.
평정심
선택 언제나 선택합니다.
간절함으로 미용일을 시작해 독을품고 했었어요 하면할수록 어려움이 더 느껴졌죠 그치만 간절함으로 목표를 이루었던거 같아요 지금은 몸이 안좋아 일을 접고 우울한것같습니다 몸은힘들었지만 간절함이 있었을때가 성취감에 하루하루보람됐었고 한푼두푼모으는 재미도 있었어요 건강하고 싶습니다
난... 제대로 살고 있구나.ㅎㅎㅎ 행복! 영상 감사합니다. 오프라인 저장해놔서 보면 좋을 것 같아요. ^^
선생님 말씀 정말 감사히 잘 들엇어요. 정기적으로 힘든 마음의 상처로 마니 아파하고 잇던 중 많은 귀감과 방향제시를 얻은 것 같아요. 조금씩이라도 바꿔보겟어요
말씀 한마디 한마디 격하게 공감합니다~^^~
선생님 한번 더 나와서 강연해주시면 좋겠어요 ㅠㅠ 구구절절 너무 와닿아요 보석같은 말씀 감사합니다
선물같은 영상이라는 서브 타이틀에 공감합니다. 오랜시간 자신의 체험에서 나온 통찰이 주는 힘이있네요.
정말 제가 아는 어른중에 가장 현실적이고 지혜롭게 말씀에 주시는것 같아요. 저희 부모님이랑 얘기해도 답답하기만 했는데 이영상을 들으면서 마음이 많이 편해졌어요.감사합니다❤
마치 신실한 목사님 강론처럼 느껴지네요..영혼을 치료하시는 김병수 의사선생님이 전달해주시는 지식과 지혜가 참으로 귀하네요, 영상 만들어주셔서 정말 감사합니다.사람을 치유하는 심리 및 정신건강 지식에 늘 관심이 많습니다. 연신 고개 끄덕이며 열심히 들었습니다. 구독 후 열심히 듣고 말씀대로 실천하려고요. 새해 복 많이 받으십시오
행복은 원하는 삶으로 가고있는가.
순간 순간 고통스럽고 힘들더라도 내가 가고자 하는 길을 가고있는 느낌을 갖고 있는 자세가 중요하다.
황홀한 행복은 없다. 세금도 내고 하기 싫은 일을 해야하기때문에 하기싫은 하면서 삶을 살아가는 것이다.
(간절함, 절실한) 마음으로 성장의 큰 가치를 위해 갖춰야할것을 노력을 하자.
나는 어떤 사람이 되고싶은가.
성장 나은삶을 살고자한다면 책을 읽든 자기만의 간절함을 느끼고 간절함을 위해 어떤 노력을 하고자 하는가. 조금이라도 매일 노력해야한다.
나의 과거 문제로 계속 돌아가려는 우울반추(과거의 후회,미래에 재항적으로 다가올 생각,사소한 불안한 생각을 키우는 생각들)를 하려한다. 끈임없이 되 생김하며 생각하고 말을한다.
결점, 고치려는 습관들을 생각하거나, 옜날의 실수, 반복적으로 우울한 감정 생각이 들때는
스트레스 많이 받았는구나, 좀 힘을 돋꾸어야 되겠구나.
몸을 쓰지 않으면 우울증확률이 높아짐.
뜨게질, 요리, 산책, 나무도 보고, 감각을 즐겁게 해야한다.
감각을 활성화시키려면 목욕하거나 내가 좋아하는 향기를 맡는것도 좋다.
초각 (악수, 안아주거나), 시각 (녹색)
자기를 탓하거나, 주변 사람에게 의지하기보다는 지금 현재 몰입하는 일을 생각하고 노력하는것이다.
[갈등해결하는법]
목표, 성격, 다투어서, 성향, 취미가 다를수 있다. 내가 억지로 바꾸거나 상대를 바꾸려할때 다투게 된다.
본질적, 핵심적 믿음, 고요한 습성은 존중하고 거리를 둔다.
식사, 대화할때 심리적 가까이에 있을때 핸드폰 보거나 딴 생각하느라 상대방의 말을 듣는둥 마는둥할때 밀착 느낌 갈등이 너무 없을때 발생한다.
적절히 거리를 두고 나란히 걸어가야한다.
말장구, 기막힌 질문을 할 경우,
상대가 가장 중요하게 생각하는 것은 무엇인가? 이루고 싶으거나 자기만의 되고싶은,.
핵심, 잘된 질문을 구성, 수평적인 대화,
[위로법]
상대가 있는 마음 그대로 인정이 위안이 된다. 충분히 그럴수있어 정상화 시켜주면된다.
우울한게 당연한거야, 낙담한게 당연한거야, 애를 썼어, 너의 장점도 있어.
고유한 가치를 깨달아주도록 힘써주는것.
(다 그런거야, 힘내 도움이 안됨)
😂
내용도 좋고 음성에도 따뜻함이 묻어나와 듣는 내내 치유되는 느낌이었어요 감사합니다🐰🫶🏻
이분의 책을 다 읽어보고 있습니다. 감사합니다
말씀대로 우울함이 찾아 올 때 자리에서 일어서는것 만으로도 기분이 나이지더라구요.
영상 감사히 잘 봤어요